خواص شلغم براي دوران بارداري

پیشنهاد شما مخصوص شما :

خواص دارویی و گیاهی :

 

 

شاید برای خیلی از خانم هایی که دوره بارداری رو توی زمستون می گذرونن و سرما می خورن، این سوال پیش بیاد که مصرف شلغم در دوران بارداری مفیده یا مضر؟

شلغم حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیار زیادیه، به طور مثال سرشار از ویتامین C هست، شلغم منبع غنی از فیبر و آنتی اکسیدانه، همچنین حاوی اسید چرب امگا3 هم هست و می تونه مواد مغذی موردنیاز بدن خانم باردار رو تامین کنه.

جمله معروفی هست که می گه خوش به حال جنینی که ویار مادرش شلغم باشه، چرا که زود رشد می کنه،‌ خیلی آسون دندون در میاره، استخوناش محکمه و در نتیجه زودتر به راه میافته، ‌زودتر حرف می زنه و از همه مهمتر در برابر بیماری های مختلف، مقاوم تره!

صد میلی گرم شلغم حدود سی میلی گرم کلسیم داره، بنابراین مصرف یه شلغم در روز حدود چهل درصد کلسیم مورد نیاز بدن مادر توسط شلغم تامین می شه.

مصرف آهن در طول بارداری ضروریه، باید بگیم که توی یه فنجون شلغم حدود یک و نیم میلی گرم آهن وجود داره.

صد گرم شلغم حدود 233 میلی گرم پتاسیم و یازده میلی گرم منیزیم داره. پتاسیم به تامین مایعات و تعادل الکترولیت کمک می کنه و منیزیم به کاهش گرفتگی ماهیچه ها و لخته شدن خون یاری می رسونه!

همونجوری که توی مطلب “با فواید شگفت انگیز شلغم آشنا شوید هم گفتیم، شلغم حاوی فولات و ویتامین B2، B3،B9 ، ویتامین K و ویتامین E هست. تمام این ویتامین ها نقش مهمی در طول بارداری دارن.

 

 

 

 

مجله مثبت سبز از گردهمایی نیروهای متخصص، پر انرژی و جوان تشکیل شده است که علاقمند به تحقیق و پژوهش در مسیر دستیابی به اطلاعات معتبر و بروز دنیا هستند و مشتاق‌اند هر آنچه سلامت و کیفیت زندگی انسانی را ارتقاء می‌بخشد را برای شما فراهم آورند.
باعث افتخار است که چکیده نتایج را با هموطنان خود به اشتراک قرارداده تا شاید سهمی کوچک در بهبود فرهنگ سلامتی کشور خود داشته باشیم.

 

پیشنهاد شده برای شما :
0 حسین عکس برای پروفایل ژانویه 24, 2019
برچسب ها :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *