خواص ماست در پوست و مو

خواص دارویی و گیاهی :


روش های بسیاری برای افزایش متابولیسم بدن وجود دارد، به گونه ای که کالری بیشتری از دست داده و کاهش وزن سریع تر اتفاق بیافتد.

بسیاری از افراد که در روند کاهش وزن خود چندان موفق نبوده اند می گویند مشکل از نوع رژیم غذایی بوده و بسیار طولانی مدت است.

توجه داشته باشید که داشتن رویکردی بلند مدت به کاهش وزن امری عاقلانه است، زیرا شما وزن خود را به آرامی و به طور پیوسته از دست می دهید و به همین ترتیب احتمال بازگشت وزن نیز بسیار کمتر است. با این وجود راه های دیگری هم وجود دارد تا متابولیسم و فرآیند چربی سوزی سریع تر انجام شده و روند کاهش وزن با سرعت بیشتری پیش برود. در ادامه با خانومانه همراه باشید.

 

۱- چای سبز بنوشید. در مطالعه ای که اخیرا بر روی تاثیر عصاره چای سبز در مقایسه با برخی از داروها صورت گرفته، نشان می دهد مصرف کنندگان چای سبز در یک دوره ۲۴ ساعته، حدود ۷۰ کالری بیشتر سوزانده اند. سوزاندن ۷۰ کالری بیشتر در روز به معنای از دست دادن ۷٫۳ پوند وزن در یک سال است!! این چیز عجیب و غیر قابل باوری نیست بلکه امری کاملا علمی و طبیعی است. محققان بر این باورند که این تفاوت در روند کاهش وزن توسط آنتی اکسیدانهای افزایش دهنده سوخت و ساز بدن به نام کاتچین صورت می گیرد که در چای سبز یافت می شود.

 

۲- از نوشیدن کالری های مایع اجتناب کنید. به تازگی دانشمندان دریافتند که روش تثبیت کالری مایع نسبت به کالری جامد در بدن متفاوت است. بدن شما این توانایی را دارد تا نوع کالری دریافتی خود را تشخیص بدهد. برای مثال، نوشیدن یک فنجان بزرگ قهوه مانند خوردن یک بشقاب پاستا به شما احساس سیری نمی دهد اما واقعیت امر این است که کالری قهوه بسیار بیشتر از پاستا است و احتمال اینکه تمایل داشته باشید یک فنجان دیگر قهوه بنوشید نیز بیشتر است تا اینکه بخواهید یک بشقاب دیگر پاستا میل کنید. بنابراین بر میزان مصرف نوشیدنی های خود نظارت داشته باشید. نوشیدن آبمیوه، نوشابه، قهوه و مانند این ها در طول روز برابر است با دریافت حداقل ۸۰۰ کالری اضافی تا پایان شب، اما با این وجود همچنان احساس گرسنگی می کنید.

 

۳- نمک را کم کنید. سدیم منجر به احتباس آب در بدن شده و باعث می شود بدن شما پف کرده به نظر برسد. آیا بیش از حد نمک مصرف می کنید؟ مقدار نمک مورد نیاز بدن به طور روزانه ۲۴۰۰ میلی گرم (حدود یک قاشق چای خوری) است اما بسیاری از افراد بیشتر از این میزان مصرف می کنند. پس مراقب میزان مصرف سدیم باشید، اما این به معنای فرار از نمکدان نیست بلکه شامل نمک های پنهان موجود در مواد غذایی نیز می شود. مانند: سوپ ها، غذاهای کنسرو شده، برخی از نوشیدنی ها، تنقلات شور مانند چیپس و چوب شور و بسیاری از غذاهای آماده.

 

۴- ادویه مصرف کنید. دکتر آنجلو ترمبلی، مدیر بخش حرکت شناسی در دانشگاه لاوال کانادا دریافت که خوردن فلفل تند موجب افزایش متابولیسم پایه بدن می شود (مجموع کالری که بدن در حالت استراحت می سوزاند). دلیل این فرایند چیست؟ کپسایسین، ترکیب یافت شده در هالاپینیو و فلفل باعث می شود رهاسازی هرمون های استرس مانند آدرنالین در بدن افزایش یابد، در نتیجه منجر به افزایش سوخت و ساز شده و همچنین توانایی بدن برای سوزاندن کالری ها را بالا می برد. به گفته ایشان خوردن فلفل تند اشتهای شما را کم می کند. بنابراین فلفل قرمز کم کالری و سالسا را به غذاهای خود اضافه کنید و رفته رفته شاهد کاهش وزن خود باشید.

 

۵- بخوابید. شاید خنده دار به نظر برسد اما کم خوابی باعث بروز چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. زنانی که کمتر از ۴ ساعت در شب می خوابند سوخت و ساز بدنی آن ها نسبت به آن هایی که ۸ ساعت خواب کافی دارند، کمتر است. بنابراین برای خوابیدن مضایقه نکنید چرا که با افزایش سن، افزایش وزن را نیز برای شما به همراه دارد.

 

۶- عصرها به پیاده روی بروید. ورزش در هر زمانی مناسب است اما فعالیت های بدنی به خصوص در عصر بسیار سودمند خواهد بود، به این دلیل که سرعت متابولیسم بدن برخی از افراد در انتهای روز کاسته می شود. بنابراین ۳۰ دقیقه فعالیت هوازی قبل از شام میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و  می تواند این میزان را تا ۲ الی ۳ ساعت پس پایان فعالیت بالا نگه دارد و همین مسئله باعث می شود که کالری موجود در شام کمتر فرصت این را پیدا کند که بر روی بدن شما بنشیند.

 

۷- سه وعده غذایی را از دست ندهید. دقت داشته باشید، غذا نخوردن موجب تر شما نمی شود! بلکه این روند اثرات نامناسبی بجای می گذارد و نتیجه ای معکوس به دنبال دارد زیرا بدن شما اینطور تصور می کند که دیر به دیر مواد غذایی مورد نیازش تامین می شود، در نتیجه به منظور حفظ انرژی، متابولیسم بدن را کند می کند. به مرور زمان، حتی اگر طبق عادت گذشته خود سه وعده غذا میل کنید، باز هم بدن فعالیت خود را آهسته تر خواهد کرد تا بتواند از کالری دریافتی به عنوان سوخت استفاده کند، بدین ترتیب همین امر خود باعث بروز چاقی نا خواسته می شود.

 

۸- روزانه ۲۰ دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید. اگر برای لاغری رژیم غذایی مخصوص به خود را دارید، احتمالا چند بار در هفته را هم به فعالیت های ورزشی اختصاص دادید (نه؟ حتما شروع کنید). اما جز اینکه ورزش می کنید یا نه، می توانید با انجام برخی حرکات اضافی و داشتن تحرک بیشتر روزانه وزن کم کنید. مثلا به جای آسانسور از پله استفاده کنید؛ تا ایستگاه اتوبوس پیاده بروید یا حتی اگر می شود تمام مسیر تا محل کار را پیاده بروید؛ به جای نشستن و نوشیدن قهوه با دوست خود به تماشای ویترین مغازه ها بروید؛ باغبانی کنید؛ حتی تمیز کردن منزل هم تعداد کالری مصرفی شما را افزایش می دهد. در واقع لازم نیست که برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن خود حتما بدوید، بیست دقیقه ورزش ملایم در روز هم باعث می شود تا حدود ۷۰۰ کالری بسوزانید.

 

۹- آب، آّب، آب. حتما تا به حال زیاد شنیده اید که برای کاهش وزن آب زیاد بنوشید. دلیلش این است که روزانه نوشیدن ۸ لیوان آب یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش سرعت کاهش وزن است. بدن شما به منظور انجام متابولیسم موثر بر چربی های ذخیره شده به آب نیاز دارد. زمانی که آب بدن به خوبی تامین نشود، از سرعت روند متابولیسم چربی ها کاسته می شود و به این معناست که فرآیند کالری سوزی بسیار دشوار می شود. بنابراین نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز به سادگی سیستم بدن شما را در حالت نرمال قرار می دهد.

 

۱۰- لطفا فریب نخورید. در هر زمانی، در بازار ده ها نوع ترفند مختلف برای کاهش سریع وزن ارائه می شود که ادعا می کنند وزن شما را در ۱۰ روز ۱۰ پوند کاهش می دهند. همچنین استیصال و ناامیدی از کاهش وزن می تواند شما را به هر کاری وسوسه کند اما هم من و هم شما می دانیم که این ترفند ها اکثرا نتیجه ای ندارد. پس پول خود را هدر ندهید و مهمتر از آن اگر درگیر این حقه ها شدید و نتیجه ای هم بدست نیاوردید، سعی کنید تا روحیه خودتان را از دست ندهید. واقع بین باشید و سعی کنید برنامه کاهش وزن خود را از روشی معقول پیش ببرید. به این صورت نه تنها لاغر می شوید بلکه شادتر هم خواهید بود.

از شما دوستان عزیز ممنونم











آرایش

مدل مو

مدل لباس











آکاایران: خواص ماست برای پوست و موی سر

آکاایران: به گزارش آلامتو به نقل از womanitely ؛ اگر فکر می کنید نوشیدن و خوردن تنها راههای استفاده از ماست هستند این متن را بخوانید تا متوجه شوید چه کارهای شگفت انگیزی می توانید با ماست انجام دهیم. ماست در واقع غذایی بسیار سالم است که سرشار از ویتامین Dو پروتئین است. ماست دارای خواص بیشماری برای زیبایی و سلامتی است. بنابراین من فکر میکنم همیشه باید ماست در یخچال داشته باشیم. در اینجا چند استفاده شگفت انگیز ماست را به شما می گوییم.

آیا می دانستید که می توانیم از ماست به عنوان یک حالت دهنده مو استفاده کنیم؟در حالیکه ماست برای پوست بسیار مفید است خواص آن برای موی سر نیز بیشمار است.

می توانید از ماست به عنوان ماسک مو استفاده کنید و یا آن را به جای حالت دهنده مو استفاده کنید. مقداری ماست طبیعی را بردارید و آن را کاملا روی موهایتان بزنید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. ماست علاوه بر اینکه موهها را نرم می کند باعث نیز می شود همچنین برای مو خوره نیز بسیار مفید است.

ماست یکی از بهترین اسکرابها برای دست و پا و همه بدن است. می توانید ماست را با آرد جو دو سر و یا همراه با پوست خشک شده و آرد شده مرکبات مخلوط کنید و آن را روی پوستتان بمالید و آرام و یکنواخت پوستتان را ماساژ دهید.

باید آن را بصورت دورانی ماساژ دهید سپس آن را با آب ولرم بشویید. این اسکراب طبیعی باعث صاف کردن و مرطوب کردن پوست می شود. می توانید ماست را بعد از اصلاح نیز استفاده کنید.

خواص ماست برای سفید کردن دندان ها

سفید کردن دندان یکی از بهترین راههای بهبود زیبایی تان است؛ اگر دنبال یک داروی خانگی برای سفید کردن دندانهایتان می گردید سراغ ماست بروید. داروهای سفید کننده دندان معمولا گران هستند پس بجای خرید داروهای گران چرا به سراغ ماست نرویم؟ هر روز دندانهایتان را با ماست بشویید بعد از چند هفته خواهید دید که دندانهایتان بسیار سفید خواهند شد. این بدلیل وجود فسفر و کلسیم موجود در ماست است.

ماست حاوی زینک است که آفتاب سوختگی را درمان می کند. یک لایه بسیار ضخیم از ماست را روی صورتتان بگذارید و بعد از 20 دقیقه آن را با آب سرد بشویید. می توانید ماست را با روغن مورد علاقه تان ترکیب کنید و آن را بر روی قسمت آفتاب سوخته استفاده کنید تا به پوستتان آرامش دهد و التهاب آن را فرو بنشاند.

اگر فرزندان شما عاشق نقاشی با انگشت هستند می توانید به جای استفاده از رنگ، ماست را با انواع غذاهای رنگی ترکیب کنید و رنگهای مورد علاقه را برای فرزندانتان بسازید. در این صورت شما دیگر نگران خوردن رنگ توسط فرزندانتان نیستید.

مزایای ماست برای زیبایی پوست صورت

روشهای بسیار زیادی برای استفاده از ماست بر روی پوست وجود دارند. ماست یک نرم کننده بسیار قوی است و باعث سفید شدن و روشن شدن پوست می شود. ماست به از بین بردن لکه های سیاه دور چشم کمک کرده و همچنین باعث کاهش چین و چروک پوست می شود. ماست برای آکنه و جوش نیز مفید است.

مقداری ماست را با آرد جو دو سر و عسل ترکیب کنید، می توانید ماست را به تنهایی نیز استفاده کنید، آن را روی پوست بمالید و به آرامی ماساژ دهید و بعد از 10 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.

اگر در داخل حیاط و یا باغتان مجسمه دارید چرا خزه را بر روی آن پرورش نمی دهید؟ روی تمام مجسمه را با ماست بپوشانید. مجسمه و یا هر چیزی که می خواهید خزه را بر روی ان پرورش دهید باید حتما در سایه باشد. این یکی از غیر متعارفترین روشهای استفاده از ماست است که می توانید آن را امتحان کنید.

حال که با این روشهای استفاده از ماست آشنا شدید دوست دارید یکی از آنها را امتحان کنید؟ ماست غذایی بسیار سالم و محصول زیبایی جالبی است. هنگام استفاده از ماست اطمینان حاصل کنید که ماست طبیعی است.

منبع : alamto.com



به سلامت پوست و موهای خود اهمیت می‌دهید؟ ماست هم دوست دارید؟ پس خبرهای خوبی برایتان داریم. کمتر زنی پیدا می‌شود که به سلامت و زیبایی پوست و موهای خود اهمیت ندهد، برای همین توصیه می‌کنیم از ماست، این خوشمزه‌ی شگفت انگیز غافل نشوید.

ماست سرشار از پروبیوتیک، ویتامین B2 و ویتامین D، کلسیم و پروتئین است. ضمناً ماست مواد مغذی دارد که برای پوست و مو عالی هستند. این مواد مغذی شامل ویتامین‌های گروه B، روی و اسید لاکتیک می‌شوند. البته کیفیت ماستی که می‌خورید واقعاً مهم است. شما باید ماستی را تهیه کنید که افزودنی‌های مضر نداشته باشد تا شما را از فواید ماست بی‌نصیب نکند.

یکی از فواید جالب توجه ماست برای مو این است که می‌تواند موهایتان را تغذیه کرده و آن‌ها را نرم کند. ماست موهایتان را نرم‌تر و درخشان‌تر می‌کند و می‌توانید به جای نرم کننده‌های شیمیایی روی ماست حساب کنید.خشکی پوست واقعاً ناراحت کننده است؛‌ خارش، قرمزی و حتی التهاب می‌تواند از عوارض خشکی پوست باشد. البته فقط این نیست؛ پوست خشک، ظاهری نازیبا دارد و می‌تواند اعتماد به نفس فرد را به طرز وحشتناکی از بین ببرد. ماست می‌تواند کمکتان کند تا خشکی پوست را درمان کنید، آن ‌هم برای همیشه! این خاصیت ماست به دلیل اسیدلاکتیک آن است که می‌تواند باکتری‌ها و میکروب‌هایی را که عامل خارش‌های ناخوشایند هستند از بین ببرد. ماست ویژگی‌های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی هم دارد که خشکی پوست را تسکین می‌دهند.

خیلی از ما لکه‌هایی روی پوست خود داریم و می‌خواهیم راهی باشد تا برای همیشه برطرف شوند. این راه وجود دارد؛ ماست اسید لاکتیک دارد و به عنوان عاملی برای لایه برداری از پوست عمل می‌کند و یک تمیز کننده‌ی طبیعی می‌تواند درخشش و جوانی پوست را بازیابی کند. ماست اندکی سفید کننده است و می‌تواند عدم یکنواختی رنگ پوست را تا حدودی برطرف کند. ماست را به قسمت مورد نظر بزنید و چند دقیقه ماساژ بدهید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس بشویید.

پوستتان به رطوبت بیشتری نیاز دارد؟ پس 4 قاشق غذاخوری ماست را با یک قاشق غذاخوری کاکائو و یک قاشق چای‌خوری عسل ترکیب کنید تا کاملاً یکدست شود. این ماسک طبیعی را به صورت و گردن خود بزنید و بگذارید 20 دقیقه بماند. سپس با آب گرم بشویید.

این بار اگر مدت طولانی زیر آفتاب ماندید و دچار آفتاب سوختگی شدید به جای اینکه احساس پریشانی کنید بهتر است سراغ ماست بروید. چرا؟ چون روی موجود در ماست می‌تواند آفتاب سوختگی را التیام ببخشد. فقط یادتان باشد آن را با عصاره‌ی بابونه ترکیب کنید و روی قسمت مورد نظر بزنید.

شوره‌ سر معمولاً به دلیل قارچ‌هایی است که باعث می‌شوند پوست سر پوسته شود. وقتی شوره‌ها ظاهر شوند، به سختی می‌توان از شر آن‌ها خلاص شد. یکی از فواید ماست برای پوست این است که می‌تواند شوره‌ی سر را از بین ببرد. ماست یک عامل ضدقارچ طبیعی است که دشمن شوره است. فقط باید ماست را به مدت 10 دقیقه روی پوست سرتان ماساژ بدهید. می‌توانید کمی هم آبلیمو به آن اضافه کنید و بگذارید یک ساعت روی سرتان بماند و سپس با آب گرم بشویید.

یکی از عصبانی کننده‌ترین مشکلات پوستی، جوش و آکنه است که می‌تواند تبدیل به کابوس‌های شبانه شود. اما نگران نباشید، ماست به دلیل آنتی باکتریال بودن می‌تواند جوش را خیلی زود برطرف کند. ماست را روی جوشتان بزنید و اجازه دهید 30 دقیقه بماند.

یکی از فواید جالب توجه ماست برای مو این است که می‌تواند موهایتان را تغذیه کرده و آن‌ها را نرم کند. ماست موهایتان را نرم‌تر و درخشان‌تر می‌کند و می‌توانید به جای نرم کننده‌های شیمیایی روی ماست حساب کنید. ضمناً به این دلیل که ماست ضدقارچ و آنتی باکتریال است، پوست سرتان را تمیز و به دور از عفونت نگه می‌دارند. ماست را به موهایتان بزنید و بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

دوست دارید موهایتان سریع‌تر رشد کنند؟ پس یک تخم مرغ را با دو قاشق غذاخوری ماست مخلوط کرده و خمیر درست کنید، سپس آن را به ریشه‌ی موهایتان بزنید. موهایتان را بپوشانید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

تیرگی پای چشم اصلاً ظاهر خوشایندی ندارد. می‌توانید از ماسک ماست برای برطرف کردن این تیرگی کمک بگیرید. علتش هم روی موجود در ماست است که می‌تواند تُناژ پوست را روشن کند.

متأسفانه همه‌ ما با افزایش سن دچار این خطوط ناخواسته می‌شویم. اما می‌توانیم این علائم پیری را کُند کنیم و پروسه‌ پیری پوست را تا حدودی به تأخیر بیندازیم. از ماست یک اسکراب درست کنید؛ دو قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق غذاخوری جو را با هم ترکیب کنید تا یکدست شود. ترکیب حاصل را به صورت خود بزنید و به آرامی ماساژ بدهید. بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس بشویید. این تأثیر ماست به دلیل اسید لاکتیک آن است که به برداشتن سلول‌های مرده‌ی پوست کمک می‌کند.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : از بین بردن جوش و درمان شوره سر با این خوراکی سفید رنگ!!

اگر می خواهید بیشتر بدانید : ماسک ماست برای مو با 3 دستور معجزه گر

اگر می خواهید بیشتر بدانید : طرز تهیه 7 ماسک خانگی با ماست که پوست تان را شفاف می کند

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغseemorgh.com/lifestyleمنبع : tebyan.net

نام (اجباری)

آدرس پست الکترونیکی (اجباری است اما نمایش داده نمی‌شود)


مرا برای نظر‌های بعدی به یاد بسپار

تصویر امنیتی جدید








All Rights Reserved – © 2018 | باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس seemorgh.com مجاز می باشد.
10

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *