خوردن چای سبز شیردهی

خوردن چای سبز شیردهی

پیشنهاد شما مخصوص شما :

خواص دارویی و گیاهی

خوردن چای سبز شیردهی

خوردن چای سبز شیردهی

کافئین یکی از غذاهای محدود در طول شیردهی است. بزرگان خانواده به شما توصیه می کنند به جای قهوه صبحگاهی، یک نوشیدنی سالم مانند چای سبز میل کنید. اما آیا در چای سبز کافئین وجود دارد یا خیر؟
چای سبز(بخوانید: چای سبز را چه موقع بخوریم که بیشترین خاصیت را داشته باشد؟) یک محصول گیاهی است که حاوی کافئین، پلی فنل و تانن می باشد. 

مصرف متوسط چای سبز در طول شیردهی امن است. اما مصرف بیش از حد به عوارض زیر منجر می شود:

قبل از مصرف چای سبز با دوز بالا با پزشک مشورت کنید.

هشت اونس چای سبز حاوی 48 میلیگرم کافئین است. پزشکان روزانه بیش از دو تا سه فنجان کوچک چای سبز برای مادران شیرده (300 میلیگرم) توصیه نمی کنند.  مصرف بیش از 750 میلی گرم چای سبز باعث می شود شیر مادر کافئین را جذب کرده و به کودک منتقل کند.

اگر می خواهید در طول شیردهی چای سبز بخورید به نکات زیر توجه کنید:خوردن چای سبز شیردهی

فواید چای سبز عبارتند از:

به یاد داشته باشید، که به جز در دوران شیردهی و بارداری، چای سبز می تواند نوشیدنی مطلوب و سالم باشد.

منبع: www.momjunction.com

یک فنجان چای سبز میتونه شروع خوبی برای روز باشه و فوق العاده سالمه و برای بدن بسیار مفیده. یکی از نوشیدنی های سالم برای کاهش وزن چای سبزه که سرعت متابولیسم بدن رو بالا میبره و باعث افزایش سوخت…

یک فنجان چای سبز میتونه شروع خوبی برای روز باشه و فوق العاده سالمه و برای بدن بسیار مفیده. یکی از نوشیدنی های سالم برای کاهش وزن چای سبزه که سرعت متابولیسم بدن رو بالا میبره و باعث افزایش سوخت و ساز بدن و لاغری میشه. معمولا کاهش وزن بعد از زایمان و در دوران شیردهی از اولویت های هر خانومیه که برای رسیدن بهش تلاش میکنه. اما زمانی که شما به فرزندتون شیر میدین هر آنچه که میخورین و مینوشین از طریق شیر به نوزادتون منتقل میشه، بنابراین آیا شما فکر میکنین که چای سبز برای فرزندتون بی خطره؟ خوندن این مطلب رو از دست ندین تا بیشتر راجع به این موضوع بدانید.

مصرف چای سبز در دوران شیردهی

بله، در صورت مصرف در مقادیر متوسط، چای سبز میتونه نوشیدنی بی خطری برای شما باشه زیرا هیچ تاثیر جانبی بر روی نوزادتون نداره. اما این بدان معنی نیست که شما میتونین یه لیوان هر ساعت یه بار بنوشین. با این حال باید چای سبزی رو انتخاب کنید که خالص و بدون مواد افزودنی و یا حداقل دارای کمترین میزان افزودنی ها باشه. اثر سبزیجات دیگه که با چای سبز گاهی مخلوطن ناشناختست و میتونه برای نوزادتون ناسازگار باشه.

مصرف چای سبز در حد مجاز در دوران شیردهی بلامانع استخوردن چای سبز شیردهی

نوشیدن چای سبز فقط دو لیوان در روز که هر لیوان حدود 237میلی لیتره مجاز و امنه. چای سبز غنی از چند آنتی اکسیدانه اما همچنین حاوی کافئین نیز هست. حدود 29میلی گرم کافئین در هر لیوان (237میلی لیتر) وجود داره، در حالی که مصرف روزانه ی کافئین (از تمام نوشیدنی ها) در طول شیردهی نباید بیش از 300میلی گرم در روز باشه. بنابراین باید برنامه ریزی کنید تا بتونین از تمام مواد مصرف کنید و میزان کافئین از حد مجاز تجاوز نکنه.

مراقب کافئین موجود در چای سبز در دوران شیردهی خود باشید

مصرف بیش از حد چای سبز موجب کافئین مازاد برای انتقال به شیر مادر میشه که عوارض جانبی از قبیل تحریک پذیری و خستگی، کار بیش از حد روده و اسهال، بیداری و خواب نادرست و کولیک رو برای کودک در پی داره. برخی از نوزادان به دلیل تحمل کم نسبت به کافئین حساس ترن بنابراین حتی در هنگام مصرف چای سبز در محدوده ی ایمن مراقب باشین.

اختلالات خواب در کودکان میتواند از عوارض مصرف بیش از اندازه ی کافئین توسط مادران باشد

هیچ شواهد علمی وجود نداره که چای سبز شیر رو کاهش میده یا خشک میکنه، با این حال ماده ی شیمیایی در چای سبز وجود داره به اسم تانن که موجب اختلال در جذب آهن بدن میشه. برای جلوگیری از نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی باید 3ساعت بین غذا و چای سبز فاصبه باشه.

چای سبز را بلافاصله بعد از غذا مصرف نکنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه


Current ye@r *


Leave this field empty

“),t.close()},t.write(‘

“),t.close()},t.write(‘

یک فنجان چای سبز، انتخابی سالم و خوشایند برای شروع یک روز است. اما در دوران شیردهی هرچه می خورید و می آشامید، از راه شیر به بدن نوزادتان راه می یابد. بنابراین، آیا مصرف چای سبز برای سلامت نوزاد شما مفید است؟ در این مقاله توصیه هایی برای مصرف چای سبز در دوران شیردهی ارائه می شود. … ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، “ادامه خبر” را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید …)

سایت های دیگر

خوردن چای سبز شیردهی

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

می پسندم

0

سایر خبرها

بخواهید این کار را انجام دهد یا هنگام شیردهی، از او بخواهید نوزاد را پیش شما بیاورد. غذاهای مفید و مناسب بخورید: سعی کنید غذاهای سالم بخورید و تمام وعده های غذایی روزانه را مصرف کنید. اکنون زمان رژیم های سخت غذایی نیست و غذا خوردن برای سوخت وساز درست بدن شما مفید و لازم است. مقدار زیادی مایعات بنوشید: نوشیدن آب و مایعات دیگر را در طول روز فراموش نکنید. نوشیدن مایعات و به ویژه آب …

. مادران گیاهخوار و فرزندانشان نسبت به دیگران، سطح پایین تری از DHA در خونشان دارند. بیشتر بخوانیم: مصرف قرص امگا 3 چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟ اگر بابت تامین مواد مغذی مورد نیاز نوزادتان نگران هستید مطالعات نشان داده است مادرانی که از کمبود یک ماده مغذی رنج می برند، بهتر است به جای دادن قطره مولتی ویتامین برای نوزادان، با بهبود تغذیه خود و تامین آن ماده مغذی، ویتامین های مورد نیاز نوزادشان را نیز تامین کنند. هرچه مادر تغذیه کامل تر و سالم تری داشته باشد، نوزاد از مواد مغذی بیشتری بهره مند می شود. برگرفته از: babycenter و kellymom …

زنان کاهش و قاعدگی ها نامنظم می شود. بیشتر بانوان حدود 450 قاعدگی را در دوران اوج قدرت باروری پیشت سر می گذارند و به تدریج دچار یائسگی و قطع قاعدگی می شوند. یائسگی در زنان به طور معمول در 51 سالگی رخ می دهد هرچند که یائسگی زودرس نیز وجود دارد و می تواند سبب بیماری های قلبی و مشکل های هورمونی دربانوان شود. در طول دوران بارداری بدن بانوان دگرگون می شود به گونه ای که …

نگرانی ندارد. این تنها راهی است که می تواند دردش را به شما نشان دهد. چطور دردش را تسکین دهید وقتی مطمئن شدید که نوزاد دارد دندان درمی آورد، سعی کنید از اقدامات زیر برای تسکین لثه دردناک نوزادتان استفاده کنید: ماساژ لثه: اگر می توانید لبه های برجسته دندان نوزاد را ببینید، سعی کنید موقع گریه و شیون با یک انگشت یا پارچه تمیز لثه او را ماساژ دهید. از استعمال هر نوع ژل …

استراحت کنند. این در حالی است که چنین کاری تنها منجر به اضافه وزن های بیش از اندازه مادران، فشار خون بالا و قند خون ناشی از این اضافه وزن و سخت شدن زایمان برای آنها می شود. هرچه مادران در طول دوران بارداری بیشتر فعالیت بدنی داشته باشند، عضله های پایین تنه آنها برای زایمان آماده تر خواهد شد و توان بدنی مناسب تری هم برای حفظ سلامت خود بعد از زایمان خواهند داشت. به همین دلیل هم به تمام خانم های …

حداقل 1500-1800 کالری در روز مصرف کنید. گرسنگی کشیدن راه خوبی برای لاغر شدن نیست و موجب آسیب رسیدن به بدن شما و نوزادتان می شود. شیردهی خود باعث مصرف حدود 300-500 کالری در روز شده و گرسنگی کشیدن موجب خستگی زیاد شما خواهد شد. خوردن منظم غذا و میان وعده، باعث می شود گرسنگی خود را بهتر کنترل کنید. 2. همواره میان وعده های سالم همراه خود داشته باشید آجیل و تکه های میوه …

. تأثیر روزه داری در دوران بارداری بستگی به سلامت کلی مادر، مرحله بارداری و ماه رمضان دارد. تحقیقات بیشتری لازم است تا به طور کامل درک کنند که تأثیرات روزه داری بر سلامت و رشد کودک چه تاثیری بر سلامت کودک در زندگی بعد او دارد اگر تصمیم به روزه گرفتن بگیرم، آیا می توانم کاری انجام دهم تا آن را برای من و نوزادم کنترل کنم؟ در بارداری بدن شما کاملا نیاز به مواد مغذی و مایعاتی دارد. …

بارداری) بارداری باعث تغییرات زیادی در بدن می شود. این تغییرات می تواند به رینیت حاملگی منجر شود، که 39٪ از زنان را در دوران بارداری تحت تاثیر قرار می دهد. در دوران بارداری، جریان خون به غشاهای مخاطی افزایش می یابد. با توجه به اینکه بینی پر از غشاهای مخاطی است، افزایش جریان خون به مجاری بینی منجر به تورم می شود که باعث احتقان و افزایش آبریزش و تخلیه زیاد بینی می شود هر دو مورد …

گلوکز خوراکی را. این آزمون شامل سرعت نوشیدن یک مایع شیرین، که حاوی 50 G شکر. بدن این قند به سرعت جذب، باعث سطح قند خون به مدت چند دقیقه 30-60 افزایش یابد. یک نمونه خون را از رگ در خود بازوی 1 ساعت پس از نوشیدن محلول گرفته شده است.اقدامات خون تست چگونه راه حل قند متابولیزه شد (پردازش شده توسط بدن). اگر قند خون شما بیشتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر باشد، غیر طبیعی بوده و اندازه گیری قند …

نی نی بان: مطلب سوم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری به برنامه غذایی صحیح در سه ماهه دوم حاملگی می پردازد و مادران را با نیازهای تغذیه ای این دوران آشنا می کند. به همین زودی سه ماه از دوران بارداری شما گذشته و جنین تان دوازده هفته است که با شماست. نیازها و شرایط فیزیولوژیک و روانی شما طی سه ماهه دوم بارداری با هفته های اول زمین تا آسمان فرق دارد و با مواردی روبرو می شوید که بین طبیعی …

مواد مغذی موجود در مواد غذایی را به بدن شما حمل کرده و کمک می کند که کمتر در معرض عفونت های ادراری، یبوست، بواسیر و… که در بارداری شایع است قرار بگیرید. بهتر است در این دوران روزی 8-10 لیوان آب و مایعات مصرف کنید. شیر، آب میوه، چای و… می تواند بخشی از آب مورد نیاز بدن را تامین کند؛ اما یادتان باشد برخی از این مایعات حاوی کالری بالایی هستند، بنابراین شما نمی توانید برای تامین مایعات بدنتان مثلا …

مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج تحقیق مشخص کرد، مادرانی که در دوران فعال مادری علاوه بر نقش مادری ، دارای سرگرمیها و فعالیتهای اجتماعی نیز بودند ( تعدد نقشها ) در سنین بالا ، از لحاظ سلامت جسمانی در شرایط بهتری از زنانی قرار داشتند که تنها به دو نقش مادری، همسری اکتفا کرده بودند. اینجا بر این نکته تاکید می شود که مادری اثر مهمی در سرنوشت زنها ، جامعه و نسل آینده دارد به همین سبب با توجه به نتایج …

مواد شیمیایی هستند که باعث افزایش متابولیسم پایه بدن می شود. البته این اثر موقت است اما اگر خوردن غذاهای تند برای شما به صورت عادت روزانه در بیاید می توانید روی آن به عنوان یک روش کمکی برای کاهش وزن حساب کنید. البته اگر به بچه شیر می دهید باید مراقب تغییر طعم احتمالی شیر و عدم تحمل نوزاد هم باشید. قهوه سیاه بنوشید قهوه به دلیل داشتن کافئین بالا برنده متابولیسم است. از طرف دیگر …

مواد معدنی است که از طریق شیر شما تامین می شود. پس اگر تک خوری کنید تا لاغر شوید بدنتان مجبور است از ذخایرش برای تامین نیازهای نوزاد استفاده کند که این مساله هم سلامت او و هم شما را به خطر می اندازد. نیمی از بشقاب غذای شما در دوران شیردهی باید شامل میوه ها و سبزیجات بوده و نیم دیگر به تناسب بین کربوهیدارت و پروتئین تقسیم شود. یادتان باشد خوردن مواد غذایی مختلف روی طعم شیر …

بارداری تان برگردید چون تا قبل از این سن متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن بالاتر است اما بعد از آن هر سال دودرصد از متابولیسم کم می شود. رژیم غذایی: بعد از زایمان عواملی مثل خواب یا فعالیت بدنی آنقدرها تحت کنترل شما نیست ولی به راحتی می توانید روی غذایی که می خورید تمرکز کنید. اگر بعد از زایمان کربوهیدارت مصرفی تان را کم کرده و در عوض پروتئین بیشتری مصرف کنید، متابولیسمتان هم بالاتر خواهد …

طول روز به اندازه کافی غذا می خورید: مطالعات در خصوص تاثیر شیردهی بر کاهش یا عدم کاهش وزن بعد از زایمان بسیار متناقض است. بعضی از محققان معتقدند که شیردهی شما را به وزن قبل از زایمانتان نزدیک تر می کند و برخی دیگر می گویند شیر دادن به نوزاد تاثیری بر وزن ندارد. یادتان باشد شما در طول دوران شیردهی روزانه به 500 – 330 کالری بیشتر نیاز دارید تا بتوانید نیازهای نوزادتان را برطرف کنید. پس اگر در این …

اندکی از مایعات دارد و اسهال باعث از دست رفتن آن می شود. اگر این آب و مایعات به سرعت جبران نشوند، ظرف چند ساعت یا دو، سه روز سلامت کودک را تهدید می کنند. علائم کم آبی بدن اسهال و استفادغ باعث می شود کودک آب بدنش را از دست بدهد. علائم کم آبی در کوکان شامل: کاهش حجم ادرار خشک شدن دهان خشک شدن لبها و زبان کاهش یا نبود اشک موقع گریه گودرفتن چشم ها …

کشباف سفت نداشته باشد که روی بدن نوازد فشار ایجاد کند و جا بیندازد. موقع خرید نگاهی هم به درز لباس بیندازید و دستی رویش بکشید. اگر دست شما را آزار داد، قطعا برای پوست لطیف نوزاد مناسب نیست. در ضمن کافی است موقع خرید هم برای خودتان و هم فروشنده تکرار کنید که فقط و فقط لباس نخی می خواهید. البته لازم است خودتان پرچسب لباس را هم چک کنید تا مبادا درصد کمی پلاستیک قاطی اش باشد. یقه چسب دار یا …

نی نی بان: چهارمین مطلب از بسته لیست سیسمونی نوزاد پنج مرحله مهم خرید ست سیسمونی را با شما در میان می گذارد تا با چشم باز و هدفمند خرید کنید و بعدا پشیمان نشوید. قدیمی ها بر این اعتقاد بودند که قدم نورسیده مبارک است و پدر و مادر نوزاد نباید نگران مادیات مربوط به آن باشند زیرا با اضافه شدن یک نفر به کانون خانواده های جوان خداوند رحمت و روزی اش را نیز به همراه آن نوزاد برای آن خانواده به …

. توجه: برای خرید لوازمی مانند بالش، تشک، پتوی و روانداز و همچنین فرش اتاق نوزاد حتما دقت لازم را داشته باشید. چون این لوازم مستقیما با بدن نوزاد در تماس اند امکان ایجاد حساسیت های پوستی در نوزاد توسط آن ها بسیار بالاست، پس به جای خرید لوازم گرانقیمت خارجی، از نمونه های مشابه ایرانی استفاده کرده و باقی پول تان را صرف خرید محصولات باکیفیت تر و مطمئن تری کنید که مستقیما بر سلامت نوزادتان …

با زدن واکسن های درست قبل و بعد و هنگام بارداری از سلامت خود و نوزادتان مطمئن شوید. برای چه باید واکسن بزنید؟ توجه کنید: واکسنی که شما قبل و هنگام بارداری دریافت می کنید نه تنها نقش مهمی در حفظ سلامت شما دارد بلکه سلامت نوزادتان را هم تضمین می کند. سلامت بدن شما اولین بخش از سیستم دفاعی نوزادتان در برابر بیماری های خاص است. بنابراین اگر باردار هستید و یا برنامه ای برای بارداری …

اگر فرزند داشته باشید، حتما تاکنون تجربه ی بیدار شدن از خواب در نیمه شب و مواجهه با کودکی را که پیشانی اش از تب داغ شده دارید. در چنین شرایطی که دماسنج اعداد عجیب وغریبی مانند 39 درجه ی سانتی گراد را نشان می دهد، احتمالا به شدت نگران می شوید. در این مقاله ما را همراهی کنید تا شما را با تب کودک، علائم، راه های اندازه گیری و روش های پایین آوردن آن آشنا کنیم. تب کودک واقعا نگران کننده است …

…. به نظرم این ها همیشه بعد مثبت بوده است. *برخی از ورزشکاران می گویند که وقتی ازدواج می کنیم از ورزش حرفه ای دور می شویم بر عکس برخی می گویند بیشتر به ورزش نزدیک می شویم . برای شما چگونه است؟ سپیده توکلی: برای من یک جورایی بهتر شد. ما خونه خودمان را نزدیک به آفتاب انقلاب گرفتیم. قبلا همیشه 40 – 45 دقیقه تا آفتاب انقلاب در راه بودم و عملا روزی دو بار نمی توانستم تمرین …

تزریق آن مطرح شد. در این گزارش تلاش شده است علاوه بر استفاده از گزارش های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، از نظرات متخصصان کشور از جمله دکتر محبوبه حاجی عبدالباقی، متخصص بیماری های عفونی، استاد گروه عفونی دانشگاه علوم پزشکی تهران و مرکز تحقیقات ایدز ایران، دکتر سعیدرضا غفاری، متخصص ژنتیک و رئیس کلینیک سلامت مادر، جنین، نوزاد مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا جهاد دانشگاهی …

…> عطرهای نیش در حقیقت نه یک کالای تجاری بلکه آثاری هنری هستند. بد نیست بدانید در سال های اخیر تولید کنندگان آنها در کنار بوهای خوش مشک ، وانیل و میوه های مختلف عطرهایی با بوهای عجیب و غریب از بوی بدن نوزاد تا بوی کاغذ و حتی بوی خون و عرق را هم به فهرست عطرهای نیش اضافه کرده اند. از مشهورترین برندهای تولیدکننده ی عطر نیش برند محبوب Guerlain است. با این همه برندهای معتبر و محبوب عطرسازی و خانه ی مد …

نی نی بان: چهارمین مطلب از بسته عفونت واژن در زنان شما را با عفونت های تریکوموناس واژن آشنا می کند که به دلیل آلوده شده واژن به نوعی انگل ایجاد می شود. تریکوموناسیس نوعی عفونت منتقله از راه جنسی است که به دلیل آلودگی به نوعی انگل ایجاد می شود و هم بر زنان و هم مردان اثر می گذارد. تریکوموناسیس باعث بد بو شدن ترشحات واژن، خارش در ناحیه تناسلی و درد در هنگام ادرار کردن می شود …

…: فصل زمستان در راه است و خیلی از پدر و مادرها، کوچولو هایشان را برای خرید لباس زمستانی به فروشگاه ها می برند و بچه ها هم با شوق و ذوق از سر و کول لباس های رنگارنگ بالا می روند تا لباس دلخواه خود را پیدا کنند. اگر قصد دارید برای کودکتان لباس زمستانی بخرید، با ما همراه شوید. در خرید لباس برای نوزاد یا کودک، باید حساسیت بیشتری به خرج داد؛ چرا که بدن کودکان به نسبت بزرگسالان حساس تر …

نی نی بان: دومین مطلب از بسته زایمان زودرس عواملی را مورد بررسی قرار می دهد که در افزایش خطر تولد نوزاد به صورت زودرس مؤثر است. گاهی اوقات هیچ توضیحی برای اینکه چرا نوزادان به صورت زودرس متولد می شوند، وجود ندارد، با این حال، این عوامل وجود دارد که ممکن است شانس این اتفاق را برای شما بیشتر کند. در ادامه با تعدادی از این عوامل آشنا می شوید. 1. اگر دو یا چند قلو باردارید. 2 …

، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. دکتر زبیدا سادیک، پزشک متخصص از نیوجرسی، می گوید: ما به همه مادران شیرده توصیه می کنیم، از غذا هایی که موجب نفخ در بدن خود مادر می شوند، پرهیز کنند. غذاهای نفاخ در دوران شیردهی کدامند؟ 1. بروکلی اگرچه کلم بروکلی سرشار از ویتامین و مواد مغذی است، اما موجب نفخ در بدن مادر و نوزاد می شود. دکتر سادیک می گوید: بروکلی دارای فیبری در هضم است …

زایمان کاذب از درد زایمان واقعی اگر انقباضات شما، شرایط زیر را دارد، درد زایمان کاذب است. -انقباضات نامنظم است و به تناوب افزایش پیدا نمی کند. -هنگام تغییر وضعیت، راه رفتن یا استراحت کردن از بین برود. -ناراحت کننده نباشد. -فقط زیر شکم را درگیر کند. -شدید نباشد. اگر انقباضات شما شرایط زیر را دارد، به احتمال زیاد درد و علائم زایمان واقعی است. -درد به …

“),t.close()},t.write(‘

خوردن چای سبز شیردهی


سلام من دوماهه زایمان کردم آیا می توانم برای سوزاندن چربی های شکمم تخم کتان استفاده کنم  ؟ و برای کاهش وزن چای سبز؟ بچه هم شیرخودم را می خورد؟

 

دوست عزیز بهتر است در دوران شیردهی مصرف نکنیداز آنجایی که بذر کتان خواص شبه استروژنی دارد خانم‌های باردار و شیرده باید از مصرف آن خودداری کنند ، همچنین افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند اندومتریوز ، تخمدان پلی‌کیستیک و فیبرویید می‌باشند نیز باید از مصرف تخم کتان اجتناب کنند.
چای سبز هم موجب کم شدن شیرتان میشود و کیفیت آنرا پایین آورده و شما را در معرض کمخونی قرار میدهد
و به جای آن:خوردن چای سبز شیردهی

_ ورزش کنید روزانه نیم ساعت پیاده روی یا ورزش داشته باشید مخصوصا دراز و نشست

_کالری مواد غذایی مصرفی روزانه را محاسبه کنید که بیشتر از ۲۵۰۰کالری نشود مادر در دورام شیردهی ۲۹۰۰کالری مصرف میکند در واقع همین کالری شماری تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن دارد

_روزانه یک پیاله ماست با یک قاشق چای خوری پودر زیره سبز بخورید علاوه بر چربی سوزی نیمی از کلسیم مورد نیاز روزانه تان را تامین میکند

_ از چای زنجبیل روزی یک فنجان بنوشید این چای برای افزایش میزان شیرتان هم عالیست

_زیاد آب بنوشید مصرف آب از مصرف اضافه مواد غذایی جلوگیری میکند


ما را دنبال کنید در

یک فنجان چای سبز، انتخابی سالم و خوشایند برای شروع یک روز است.

اما در دوران شیردهی هرچه می خورید و می آشامید، از راه شیر به بدن نوزادتان راه می یابد.

– بنابراین، آیا مصرف چای سبز برای سلامت نوزاد شما مفید است؟ در این مقاله توصیه هایی برای مصرف چای سبز در دوران شیردهی ارائه می شود.

ستاره سرویس مادر و کودک – بله، مصرف متعادل چای سبز” در دوران شیردهی مشکلی برای نوزاد شما ایجاد نمی کند.خوردن چای سبز شیردهی

انجمن پزشکان امریکا، براساس شواهد عملی، اعلام کرده است که چای سبز اگر بصورت یک تا دو فنجان در روز مصرف شود، عوارضی بر نوزاد شیرخوار نمی گذارد.

چای سبزی که در این دوران مصرف می کنید، باید ساده و بدون هیچ گونه افزودنی باشد.

تاثیر افزودنی های گیاهی که به چای سبز اضافه می شود، مشخص نیست و ممکن است عوارضی روی نوزاد داشته باشد.

محدودیت مصرف چای سبز در دوران شیردهی چقدر است؟ بهتر است برگ های چای سبز را خودتان تهیه کرده، دم کنید و از نوشیدنش لذت ببرید.

البته به این معنا نیست که می توانید، هر ساعت یک فنجان چای سبز بنوشید.

مادران شیرده تنها مجاز به مصرف دو فنجان (هر فنجان 237 میلی لیتر) چای سبز، در روز هستند.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف و هم چنین کافیین است.

خوردن چای سبز شیردهی

خوردن چای سبز شیردهی

0

پیشنهاد شده برای شما :
0 محمد بصیری فواید،علائم،خواص سپتامبر 29, 2019
برچسب ها :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *