درمان افت فشارخون وضعيتي

خواص دارویی و گیاهی

نبض ما مرجع پزشکی و سلامت – دانستنیهای سلامت و مشاوره پزشکی

نبض ما– توجه به نکاتی بعد از غذا خوردن برای هضم بهتر غذا مفید خواهد بود. در این مقاله مواردی را بیان می کنیم که بعد از غذا خوردن باید از انجام آن ها بپرهیزید.

بدن هنگام ورزش نیاز به اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد. افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند. افراد باید توجه داشته باشند که حداقل 2 ساعت پس از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند. ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده و ورزش کردن حدود یک ساعت پس از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد.

یکی از عادات بد ما، میوه خوردن بعد از صرف غذاست. ولی این کار غلط است. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا خوردن میوه نخورید، چون سبب نفخ معده می‌شود، البته میوه پخته (مثل کمپوت میوه) اشکالی ندارد.

شکلی که با نوشیدن آب یخ بروز می‌کند، دل‌درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار سندرم روده‌ تحریک‌پذیر، بیشتر دچار این مشکل می‌شوند؛ بنابراین بهتر است آب خیلی سرد ننوشید. نکته دیگر اینکه نوشیدن آب بعد از غذا خوردن ، باعث رقیق شدن شیره معده می‌شود و می‌تواند در هضم غذا اختلال ایجاد کند؛ بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل از غذا و نیم ساعت بعد از اتمام غذا، آب ننوشید.


برخی سیگاری‌ها به محض این که غذایشان تمام می‌شود، سیگارشان را روشن‌ می‌کنند. در متون پزشکی آمده سیگار چه بعد از غذا و چه قبل از آن خطرناک است و خطر مصرف آن بعد از غذا خوردن بر خلاف تصور عموم مردم بیشتر نیست.  نتایج تحقیقات نشان داده دود سیگار می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و این عامل روی عملکرد معده تاثیر منفی می‌‌گذارد و مانع هضم صحیح غذا می‌شود. از سوی دیگر، کشیدن سیگار بعد از غذا خوردن ، به‌خصوص در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر، درد و علایم شکمی را به دنبال خواهد داشت.

در میهمانی‌‌ها هنوز غذا تمام نشده، جلوی میهمان چای می‌گذاریم. چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد. بعد از غذا خوردن مایعات باید با نیم تا یک ساعت فاصله مصرف شوند.

 چای از هر نوعی که باشد (سیاه، سفید و سبز)، محتوی موادی به نام تانن است. ترکیب‌های تانن اگر به فاصله کمتر از نیم ساعت بعد از غذا خوردن خورده شوند، به آهن موادغذایی می‌چسبند و مانع جذب آنها می‌شوند. به همین دلیل تا یک ساعت بعد از صرف غذا، چای ننوشید.

همچنین نباید تا حداقل دو ساعت پس از غذا قهوه یا نسکافه بنوشید. این نوشیدنی ها در فرایند جذب مواد لازمی مانند آهن، روی، کلسیم و منیزیم اختلال ایجاد می کنند.

خونسازترین مواد غذایی را بشناسید


6 واقعیتی که درباره خواص چغندر نمی دانید


خواص ماسک روغن سویا برای پوست شما


فواید و مضرات نان چاودار + دستور پخت


افرادی که با معده پر، جسم سنگینی بلند می‌کنند، در واقع نوعی فعالیت بدنی انجام داده‌اند که می‌تواند به قلب فشار بیاورد. از سوی دیگر، این کار باعث افزایش فشار داخل شکم می‌شود و ایجاد ریفلاکس می‌کند. به همین دلیل بهتر است یکی دو ساعت بعد از غذا خوردن از انجام این کار خودداری کنید.

نباید بعد از غذا خوردن حمام بگیرید. دوش گرفتن، دمای محیطی بدن را افزایش و سوخت و ساز پایه ای بدن را تغییر می دهد. بنابراین حداقل دو تا سه ساعت بعد از غذا خوردن به حمام نروید تا دچار مشکلات فیزیولوژیک ناشی از آن نشوید. به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود، زیرا در جریان خون اطراف معده اختلال ایجاد می‌کند و بر هضم غذا اثر منفی می‌گذارد.


افراد مسن و کسانی که بیماری‌های قلبی پیشرفته دارند، یا سرخرگ‌های اصلی خونرسان به مغز و شریان‌های گردن در آنها تنگ است، بهتر است حداقل تا 30 دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین به حمام نروند، زیرا بعد از خوردن غذای نسبتا سنگین، خون به سمت دستگاه گوارش می رود و خون‌رسانی به مغز کاهش می‌یابد.

حداقل دو ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید. بنابراین خوردن شام در آخر شب کار بسیار اشتباهی است. دراز کشیدن بعد از غذا خوردن و با معده پر ممکن است باعث شود مقداری غذا از معده به مری بازگردد و ریفلاکس ایجاد شود (ترش کردن غذا).

نباید بلافاصله پس از شام شیر بنوشید. بعضی از افراد عادت دارند قبل از خواب یک لیوان شیر بخورند. این عادت می تواند تاثیر مثبتی روی خواب داشته باشد ولی به شرطی که بین وعده غذایی شام و نوشیدن شیر فاصله ای حدود دو ساعت وجود داشته باشد؛ برای مثال اگر ساعت هشت شام خورده اید و قصد دارید حدود ساعت ۱۱ و ۳۰ دقیقه بخوابید می توانید از ساعت ۱۰ تا ۱۱ یک لیوان شیر بنوشید.


خوب نجویدن غذا نیز منجر به هضم ناقص و فساد در هضم غذا می شود. همچنین اشخاص باید از مصرف مایعات و به خصوص نوشابه در بین و بلافاصله بعد از غذا خوردن اجتناب کنند. صحبت کردن بین غذا نیز سبب نفخ در افراد می شود. همچنین آدامس جویدن نیز در فرآیند هضم غذا را با اختلال مواجه می کند ولی جویدن سقز سفید با کندر باعث تقویت معده، لثه و دندان می شود بنابراین جایگزین مناسبی برای آدامس محسوب می شود. افراد در صورت نیاز می توانند در حین غذا از عرقیجاتی مانند زیره سبز، زنیان، نعناع و رازیانه استفاده کنند زیرا این نوشیدنی ها ضد نفخ هستند.

نبض ما– گردآوری


منابع:


باشگاه خبرنگاران، تبیان



درمان شگفت انگیز زانو درد


کنترل بزرگ شدن پروستات با تامسولوسین


۱۰علامت افت فشار خون و راههای پیشگیری +ویدئو


سوالات شایع زگیل تناسلی


اکوکاردیوگرافی (اکوی قلبی) چیست؟


ویدیو های سلامت


کاشت مو به روش sut + فیلم کاشت مو


چگونه خاطرات بد را از ذهنمان پاک کنیم؟/ویدئو


پس از مرگ، برای بدن چه اتفاقی می افتد؟ + ویدیو

پزشکی را با چی عوض می کنی+ فیلم


روش های خانگی رفع چین و چروک صورت +ویدیو


مطالب پیشنهادی


بهترین برنامه رژیم لاغری برای کاهش وزن


عمل لابیاپلاستی برای این زنان ممنوع است!


لیزر موهای زائد چه عوارضی دارد؟


هزینه اصلاح طرح لبخند چقدر است ؟


گردشگری سلامت یا توریسم درمانی چیست؟


آنچه را که باید درباره کاربرد اسکن استخوان بدانید

هزینه آزمایش ایدز چقدر است؟


چه زمانی تست پاپ اسمیر انجام شود؟


زگیل تناسلی از تشخیص تا درمان +ویدئو


کاشت مو به روش sut + فیلم کاشت مو


روش های خانگی رفع چین و چروک صورت +ویدیو


نبض ما، پایگاه اینترنتی نشاط و سلامتی و دارای مجوز فعالیت است که تیم تولید کننده محتوای آن از پزشکان متخصص، اعضای هیئت علمی و اساتید دانشگاه، خبرنگاران و مترجمین و مشاورین مجرب تشکیل شده است .

نبض ما با ارائه جدیدترین مطالب علمی و کاربردی و با هدف بالا بردن سطح آگاهی و اطلاعات عامه مردم در حوزه پزشکی با هدف ارتقای سطح فرهنگ سلامت عمومی و بهبود سبک زندگی فارسی زبانان، می کوشد تا در جهت تندرستی، زیبایی، تغذیه سالم، تناسب اندام، مسائل مربوط به بهداشت مردان و زنان و مادر و نوزاد، مشاوره پزشکی، روان درمانی، بهداشت جنسی و زناشویی و سایر اطلاعات مفید در رابطه با سلامتی ، مخاطب را با ارائه مطالب صحیح و بروز رسانی شده یاری و راهنمایی نماید. لذا مطالب ارائه شده در سایت به هیچ عنوان جایگزین پزشک و تشخیص و تجویز آن نیست.

Welcome, Login to your account.


Recover your password.


A password will be e-mailed to you.


افت فشار خون ناشی از استراحت طولانی مدت در بستر، کم آبی بدن، استرس و اضطراب، عفونت، بارداری و حتی عوارض جانبی برخی داروها است و شامل فشار خون کمتر از 60/90 میلی متر جیوه می‌شود.

سبکی سر و سرگیجه، غش، عدم تمرکز، تهوع، خستگی، تنبلی و تپش قلب برخي از عوارض افت فشار خون است.

در حالی که در برخی موارد مداخلات پزشکی برای افت فشار خون ضروری است، اما برخی از روش‌های خانگی برای افزایش فشار خون، قابل انجام هستند:

*وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي



فشار خون پایین الزاما به­ معنای وجود بیماری نیست. با این وجود، اگر شما نشانه­هایی از فشار خون پایین دارید، فقط پزشکتان می­تواند شرایط را بررسی و علت این موضوع را بیابد. نشانه­ هایی مانند سرگیجه و احساس سبکی سر در هنگام ایستادن یا دراز کشیدن- با کاهش فشار خون­تان- ممکن است نشان­دهنده وضعیتی باشد که افت فشار خون وضعیتی نامیده می­شود. همچنین ممکن است محدوده وسیعی از شرایط زمینه­ای باعث بوجود آمدن علائم شما شده باشند. بنابراین، دانستن علت بروز افت فشار خون بخاطر یافتن درمان مناسب برای آن، بسیار مهم است.

پزشکتان سوابق پزشکی، سن، علائم خاص و شرایطی که بخاطر آن علائم­تان رخ داده­اند را بررسی می­کند. پزشک معاینه­ای فیزیکی را انجام داده و ممکن است چندین­بار فشارخون و نبض­تان را اندازه­گیری کند، بویژه وقتی که بعد از زمان کافی دراز کشیدن، برمی خیزید و همینطور بعد از چند دقیقه به آرامی و بدون مشکل برروی پاهای خود می­ایستید.

همچنین آزمایشات دیگری همانند ECG(ثبت ضربان قلب بوسیله برق) جهت اندازه­گیری ریتم و ضربان قلب و اکوکاردیوگرام(آزمایش سونوگرافی برای نشان دادن قلب) ممکن است انجام شود. همچنین ممکن است مجبور شوید آزمایش­های خون زیادی برای فهمیدن اینکه آیا دچار بیماری کم­خونی هستید یا مشکلی در میزان قندخون­تان وجود دارد، انجام دهید.

آزمایش ECG پیچیده­تر که شامل نظارت در منزل نیز می­شود(نظارت به روش هولتر یا نظارت بر وقایع) بخاطر بررسی کردن مشکلات قلبی که ممکن است اتفاق بیفتند، نیز ضروری می باشد.

یک تست ورزشی یا تست الکتروفیزیولوژی،که البته کمتر رواج دارد، نیز ممکن است مفید باشد.

بعضی از اشکال افت فشار خون وضعیتی ممکن است نیازمند آزمایشی باشد که میز شیب­دار نامیده می­شود. این آزمایش، واکنش بدن به تغییرات موقعیتی را ارزیابی می­کند. در این آزمایش، ابتدا فرد برروی یک میز افقی شکل که دارای رکاب­های امنی است دراز کشیده و سپس این میز به مدت یک ساعت در حالت عمودی قرار می­گیرد. با استفاده از این آزمایش میزان فشار خون، ضربان قلب و همچنین علائم بیماری­تان ثبت می­شوند. گاهی ممکن است داروهایی جهت تسریع درمان بیماری تجویز شود.

افراد زیادی می­توانند بیماری فشار خون پایین ­مزمن­شان را  با تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی خود به­­صورت موثری درمان کنند.

بسته به علت بروز علائم بیماری­، پزشکتان ممکن است از شما بخواهد با رعایت تغییرات ساده زیر فشار خون خود را افزایش دهید:

اگر این اقدامات برای حل مشکل کم فشاری خون شما موثر نبود، احتمالا به مصرف دارو نیاز دارید. داروهای زیر در درمان کم فشاری خون تاثیر زیادی دارند:

Fludrocortisone: این دارو در درمان انواع گوناگون کم فشاری خون موثر است. این دارو تجمع سدیم در کلیه را بالا می­برد که در نتیجه باعث تجمع مایعات و بعضی از برآمدگی­ها در بدن، که برای بالا بردن فشار خون ضروری است، می­شود. اما تجمع سدیم در کلیه باعث از بین رفتن پتاسیم می­شود. بنابراین، زمانی که این دارو را مصرف می­کنید، باید در طول روز این پتاسیم­های از دست رفته را با خوردن غذاها یا قرص­های مناسب جبران کنید. این دارو هیچ ویژگی ضد التهابی کورتیزون یا پردنیزون ندارد و ماهیچه را همانند استروئیدهای آنابولیک نمی­سازد.

Midodrine : این دارو فشار خون را به­وسیله فعال کردن گیرنده­های موجود برروی کوچکترین شریان­ها و وریدها بهبود می­بخشد. این دارو به بالارفتن فشار خون ایستاده(ثابت) افراد مبتلا به بیماری افت فشار خون وضعیتی که ریشه آن اختلال عملکردی سیستم عصبی است، کمک می­کند.

. نشانه¬هایی مانند سرگیجه و احساس سبکی سر در هنگام ایستادن یا دراز کشیدن- با کاهش فشار خون¬تان- ممکن…

مقابله با شوک، استرس های عصبی و سرگیجه مقابله یا دردهای عضلانی ، رماتیسم و دردهای عصبی مقابله با آس…

هر کسی یکبار در طول زندگی اش دچار سر درد شده است، بر اساس برخی برآوردها 90 درصد از کل جمعیت کره زمین…

ر کسی یکبار در طول زندگی اش دچار سر درد شده است، بر اساس برخی برآوردها 90 درصد از کل جمعیت کره زمین…10

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *