>

درمان ضرب ديدگي ساق پا

خواص دارویی و گیاهی :

آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کششهای متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی میتوانند استخوانها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار مشکل نمایند. برخلاف تصور بسیاری افراد، کودکان، با عکس العملهایی ناپخته، عدم توانایی در تشخیص و پرهیز از خطر و توانایی کم در ایجاد هماهنگی در حرکات، بسیار بیشتر از بزرگسالان در معرض آسیبهای ورزشی هستند.

  

سالانه تعداد افراد بسیاری دچار صدمات ورزشی میشوند که نیمی از آنها با انجام معالجات خانگی و یا بدون رسیدگی خاص بهبود یافته و نیم دیگر به رسیدگی پزشکی نیاز پیدا میکنند. بر اساس محاسبات آماری در هر 1000 نفر، 26 نفر به آسیبهای ورزشی دچار میشوند و بالاترین میزان این صدمات متوجه کودکان 14-5 سال است. در این آمارها بیشترین تعداد مصدومین را پسران 17-12 ساله تشکیل میدهند، که میزان این آسیبها از نظر تعداد نفرات صدمه دیده، در ورزشهای جمعی که امکان برخورد در آنها زیاد است و از نظر وخامت، در ورزشهای انفرادی بیشتر است. انواع آسیبهای ورزشی حدود 5% این آسیبها را کوفتگی و ضرب دیدگی بافت نرم تشکیل میدهد. کبودی رایج ترین اثر این ضرب دیدگی هاست و دلیل بروز آن زخم های زیر پوست یا آسیب دیدگی موی رگهای سطحی و جمع شدن خون در زیر پوست است.

یک سوم تمام صدمات ورزشی را اصطلاحا رگ به رگ شدن میگویند. این آسیب در واقع پیچیدن یا پارگی قسمتی ازرباط است. رباط رشته محکمی است که پیوند دهنده استخوانها به یکدیگر بوده و مفاصل را محکم در جای خود نگه میدارد.

ضرب دیدگی یا پیچ خوردگی از انواع دیگر آسیبهای شایع در ورزش است. این حالت پیچیدگی و کشش ماهیچه یا تاندون است که گاهی به پارگی آنها می انجامد. تاندونها بافتهای محکمی هستند که پیوند دهنده ماهیچه ها به استخوانها هستند.

التهاب تاندون و یا التهاب یکی از محفظه های کوچک پر از مایعی که موجب حرکت روان تاندون بر روی استخوان میشوند در اثر تکرار بیش از حد حرکاتی که موجب وارد شدن فشار بر مفاصل میشوند به وجود می آید.

        آسیبهای استخوانی شکستگی استخوان 5 تا 6% کل آسیبهای ورزشی را تشکیل میدهد. استخوانهای بازو و پا بیش از همه در معرض شکستگی قرار دارند. شکستگی ستون فقرات یا جمجمه در حین حرکات ورزشی بسیار نادر است. استخوانهای پا از ران تا کف آن بسیار مستعد شکستگی در اثر فشار هستند و زمانی رخ میدهند که ماهیچه ها دچار پیچیدگی شده یا در اثر انقباض بیش از حد موجب خم شدن و شکستن استخوان میشوند. این نوع شکستگی بخصوص در میان رقصندگان باله، دوندگان استقامت و افرادی که استخوانهای باریک دارند شایع است. شکستگی ساق پا با دردناک شدن و تورم جلو، داخل و پشت ساق پا همراه است که در هنگام حرکت بسیار دردناک شده و درد آن مدام شدت پیدا میکند. این آسیب در اثر حرکات پر فشار یا کوبیدن های مداوم پا بر روی زمین در ورزشهایی چون ایروبیک، دو استقامت، بسکتبال و والیبال عارض میشود.

       

آسیبهای مغزی آسیب دیدگی مغزی خطرناکترین حالت آسیب دیدگی ها می باشد. آسیبهای مغزی، دلیل اصلی صدمات منجر به مرگ در حرکات ورزشی است. ضربه مغزی ممکن است حتا با ضربه ای مختصر به سر ایجاد شود و به بیهوشی یا از دست دادن تعادل، هماهنگی حرکات، قوه ادراک، شنوایی، حافظه و بینایی منجر شود.

                 

عوامل اصلی صدمات ورزشی شامل : • لوازم ورزشی که اشتباه به کار برده شده اند • سقوط • برخورد شدید دو بازیکن که بر اثر سرعت زیاد (مثلا در هاکی روی یخ) یا خشونت ذاتی ورزش (مانند راگبی) ایجاد میشود • آسیب دیدگی سطحی یا پارگی بخشهایی از بدن که به طور مداوم تحت فشار یا کشیدگی قرار گرفته اند علائم این آسیبها عبارتند از : • لقی یا از جا درآمدن یک مفصل • تورم • ضعف بررسی آسیب شناسی : علائمی که به طور مداوم موجب تشدید یا کاهش توانایی ورزشکار در بازی شده و گاهی هم دردناک نبوده و فقط با خستگی غیر معمول همراه هستند، باید توسط جراح ارتوپد مورد معاینه قرار گیرد. تشخیص به موقع از تبدیل شدن مشکلات کوچک به صدمات جدی و مشکلات طولانی جلوگیری میکند. یک جراح ارتوپد اشخاصی را که، • از شرکت در ورزش به دلیل درد ناشی از آسیب شدید منع شده اند • قابلیت ورزشی آنها به دلیل مشکلات مزمن ناشی از یک آسیب ورزشی کم شده است • کسانی که آسیب ورزشی در آنها موجب از شکل افتادگی بازو یا پا شده است را مورد نظر قرار می دهد. او با معاینه موضعی، پرسیدن سوالهایی در رابطه با چگونگی آسیب دیدگی و نوع علائمی که بیمار داشته است و همچنین با گرفتن عکسهایی با اشعه ایکس، استخوانها و بافت نرم آسیب دیده را بررسی میکند. اشخاصی که دچار ضربه مغزی شده اند باید فورا مورد معاینه قرار گیرند و تا زمان دریافت نتیجه نرمال تحت نظر باشند و تا این زمان هر 5 دقیقه یک بار مورد معاینه قرار بگیرند. معاینات اصلی در هر 5 دقیقه عبارتند از اندازه گیری هشیاری، تمرکز و حافظه کوتاه مدت فرد مصدوم. علائم دیگر تشخیص صدمه مغزی عبارتند از گیجی، سردرد، تهوع و مشکل بینایی. شیوه های درمان : درمان صدمات مختصر بافت نرم معمولا شامل محکم بستن محل آسیب دیده با نوار کشی، کمپرس یخ و استراحت است. داروهای ضد التهاب خوراکی یا تزریقی برای تورم کیسه های مفصلی تجویز میشوند. برای تاندونهای آسیب دیده داروهای ضد التهاب همراه با ورزش مخصوص تجویز میشود. اگر تاندونی دچار پارگی شده باشد، برای درمان آن به عمل جراحی نیاز است. جراحیهای ارتوپدی برای پیچیدگیها یا ضرب دیدگیهای جدی توصیه میشوند. درمان این صدمات نه تنها شامل برطرف کردن درد و التهاب که شامل برگرداندن ورزشکار به حالت و تواناییهای اولیه او است. معمولا به ورزشکاران آسیب دیده توصیه میشود که تا بهبود کامل، فعالیتهای خود را محدود نمایند. پزشک آنها شاید تمرینهای خاصی را برای ورزشکاری که دچار آسیبهای متعدد شده است تجویز نماید اما صدمات جدی،ورزشکار را برای مدتی از انجام عملیات ورزشی محروم خواهد کرد.

   پیشگیری : کودکانی که میخواهند در یک فعالیت ورزشی سازمان یافته شرکت کنند باید ابتدا توسط متخصص معاینه شوند و در باره نوع ورزشی که میخواهند انجام دهند با پزشک خود مشورت نمایند.

     

پزشک متخصص باید، • هر گونه آسیب قبلی را با دقت معاینه کرده و اهمیت آنرا در ورزش مورد نظر بسنجد. • در صورت لزوم برای جلوگیری از رشد یا عدم رشد نامطلوب عضلات و استخوانهای کودک تمرینهای اضافه تجویز کند • به سیستم استخوان بندی و دستگاه گردش خون کودک توجه کند و قابلیت بدنی او را تایید یا رد کند همانطور که میبینید اگر پزشک بداند که ورزش مورد نظر شما چیست میتواند بگوید که کدام بخش بدن بیشتر در معرض فشار خواهد بود و برای جلوگیری از آسیبهای احتمالی توصیه هایی بکند. چند برنامه دیگر برای جلوگیری از آسیبهای ورزشی عبارتند از: • حفظ فرم صحیح و سلامت بدن • اطلاع و اطاعت از قوانینی که موجب تنظیم حرکات میشود • استراحت در هنگام خستگی، بیماری یا درد • عدم استفاده از نیرو بخشهای مصنوعی. این مواد ممکن است توانایی شما را در لحظه افزایش دهند اما در دراز مدت با خطر مرگ همراه هستند • مراقبت و استفاده صحیح از لوازم ورزشی • پوشیدن البسه مناسب و به کار بردن لوازم محافظ (مانند زانو بند و کلاه ایمنی)

ضرب ديدگي و کوفتگي فقط در هنگام ورزش کردن ايجاد نمي شود، بلکه بعضي اوقات ممکن است بر اثر ضرباتي ساده و اتفاقي در زندگي روزمره ايجاد شود. در ورزش هم اين مشکل بيشتر براي کساني پيش مي آيد که بدون گرم کردن، مهارت يا آمادگي قبلي دست به انجام حرکات ورزشي مي زنند. در بسياري از اوقات، انجام درست و به موقع بعضي اقدامات از بدتر شدن صدمه ايجاد شده جلوگيري و دوره درمان را کوتاه مي کند. بنابراين خوب است بدانيد که در چنين مواقعي چه اقداماتي را مي توان براي فرد صدمه ديده انجام داد:

1 – بهتر است اول با لمس کردن و وارد آوردن فشار خيلي ملايم به عضو مورد نظر مطمئن شويد که شکستگي وجود ندارد. به خاطر داشته باشيد حتي اگر مشکوک به شکستگي هستيد به هيچ عنوان عضو را حرکت ندهيد و بهترين اقدام شما در اين مواقع بي حرکت نگه داشتن عضو و رساندن هرچه سريع تر مريض به درمانگاه يا بيمارستان است.

2 – اگر صدمه فقط در حد ضرب ديدگي يا کوفتگي باشد و عضو مورد نظر قادر به حرکت باشد (يعني مشکوک به شکستگي نباشد و مريض هم درد زياد نداشته باشد) به آرامي آن را بالاتر از قلب قرار بدهيد، مثلا يک عدد بالشت زير دست يا پايش قرار بدهيد و بعد از آن بهترين اقدام (در ساعات اوليه ايجاد ضربه) استفاده از کيسه يخ است. مي توانيد چند تکه يخ را داخل يک کيسه قرار دهيد و در آن را ببنديد و به صورت دايره وار روي محل صدمه همراه با کمي فشار حر کت بدهيد. اين کار تا حد زيادي جلوي ورم کردن عضو را مي گيرد و درد را هم کم مي کند. مي توانيد 10 تا 15 دقيقه اين کار را ادامه داده و سپس محل را با يک باند کشي يا نوار پارچه اي نسبتا محکم ببنديد. اين که مي گوييم نسبتا محکم، به اين علت است که اگر خيلي محکم ببنديد ممکن است جريان خون در عضو مورد نظر قطع شود و مشکل جدي تري ايجاد کند؛ نشانه اش هم ايجاد رنگ مايل به آبي در پوست و بي حسي موضع است که در اين صورت بايد بانداژ را کمي شل کنيد.

3 – اگر بيش از چند ساعت از ضربه گذشته است و تورم، کبودي و يا گرفتگي و کشيدگي عضلات ايجاد شده است، بايد به جاي کمپرس سرد، از کمپرس گرم ( گذاشتن کيسه آب گرم يا حوله گرم ) استفاده کنيد. در اين زمان گرم کردن موضع، با افزايش جريان خون موضعي، ورم و کبودي را کم و گرفتگي عضلاني را هم به تدريج برطرف مي کند. کمپرس آب گرم هم هربار نبايد بيشتر از 15 دقيقه باشد و بايد 4 تا 5 بار در روز تکرار شود.

4 – فراموش نکنيد تشخيص قطعي نوع صدمه ايجاد شده در اغلب اوقات با گرفتن عکس (راديو گرافي) و تشخيص پزشک ارتوپد امکان پذير است و دستکاري افراد ناوارد ممکن است يک مشکل ساده را به يک دردسر بزرگ تبديل کند. يکسري پماد هايي هم هست که موقع ضرب ديدگي و کوفتگي به رفع کبودي، درد و ورم کمک زيادي مي کند؛ مثل پماد ماساژ دپي، پمادمتيل ساليسيلات، ريحان، رزماري، پماد فلفل ق (کاپسائيسين)، ژل ديکلوفناک و پيروکسيکام. (در مورد پماد هاي گياهي مثل فلفل يا رزماري، بهتر است اول مقداري از پماد را روي قسمت کوچکي از پوست آزمايش کنيد، کمي صبر کنيد و اگر حساسيت نداشتيد، روي تمام موضع بماليد). ماساژ موضعي با لوسيون گياهي سي– ام که عصاره نعناع و کرفس است نيز در درمان ضرب ديدگي بسيار موثر است.

بیشتربخوانید سالم بمانید>  خواص خرمالو و يبوست

در نهايت اگر هيچ پمادي در دسترس تان نبود ماليدن کمي روغن جامد نباتي يا حيواني به تنهايي يا مخلوط با زردچوبه هم تا حدي از ورم کردن موضع جلوگيري مي کند. ضمناً در صورت درد و ورم زياد، مي توانيد به صورت خوراکي از قرص هاي ايبوپروفن و ديکلوفناک استفاده کنيد.

6 Replies to “درمان ضرب ديدگي ساق پا”

  1. سلام من در اثر برخورد زانو به ساق پام در فوتبال. روی ساق پام متورم و کبود شد از. یخ استفاده کردم مقداری تورمش کم شد ولی هنوزبهد از یکهفته. متورم وکبود هستش ممکنه راهنماییم کنید ممنونم

  2. سلام من در حين بازى فوتبال درحال دويدن ضربه اى به ماهيچه پا(پشت ساق پا) وارد شد كه پس از پنج روز از حادثه تورم و درد هيچ بهبودى حاصل نكردم هيچ، تازه خونمردگى هم اضافه شده لطفا راهنماييم كنيد ممنون ضمناً بع سهتى ميتوانم راه بروم.

  3. سلام .از چند ماه قبل به طور ناگهانی دچار درد در ناحیه ساق پا شده ام بعد از بررسی های زیاد پزشکان متوجه شدند که دچار پارگی عضله ساق پا شدهام و به دلیل گذشت زمان توده ای بسیار سفت و دردناک تشکیل شده در حال حاظر ۱۲ جلسه فیزیو تراپی بسیار سنگین شامل مگنت و آر اف ونیدللینگ و…….انجام دادم و فعلا
    درد کمتر شده است تشخیص اولیه پزشکان میوزیت بود اما اگر واقعا میوزیت باشد نباید در جاهای دیگری از بدن هم پارگی عضله بوجود بیاید و در صورت بهبودی آیا موقت است ومجدد احتمال پارگی عضله وجود دارد . از شروع فعالت و شروع ورزش بسیار هراس دارم.فعلا در استعلاجی هستم .اگر فعالیت معمولی را شروع کنم احتمال شروع درد هست؟ در ضمن شغل من هم پرستاری است و در بیمارستان کار میکنم و سنم ۴۷ و وزن ۸۰ و قد ۱۷۰ دارم .آیا کاهش وزن میتواند کمک کننده باشد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *