خواص دارویی و گیاهی

و جدیدترین‌های لیمولند باخبر شوید!

سبد خرید شما خالی است.

سبد خرید شما خالی است.

همه آنچه در ارتباط با خواص پسته در بارداری گفته می شود مربروط به پسته خام  و یا تازه می باشد. مصرف پسته خام به خصوص برای زنان باردار بسیار توصیه شده است. پسته خام یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی کمکی در دوران بارداری است که هم برای مادر و هم جنین فواید بیشماری دارد. در این مقاله به ۴ مورد از مهمترین خواص پسته برای زنان باردار می‌پردازیم.

کم خونی رایج ترین مشکل خانم های جوان در دوران بارداری است. پسته خام سرشار از آهن و مس است و می تواند جذب فولات در بدن را تسریع کند و گلبول های قرمز خون را افزایش دهد. با مصرف روزانه چند عدد پسته خام، دچار کمبود آهن و کم خونی در دوران بارداری نخواهید شد.

پسته منبع غنی از چربی های غیر اشباع و امگا ۳ است. امگا ۳ در روند رشد مغزی جنین دخالت داشته و موجب بهبود سلول های مغز جنین می شود. با مصرف پسته در دوران بارداری کودکانی باهوش تر و سالم تر خواهید داشت.

پسته حاوی مقدار زیادی پروتئین است. مصرف پروتئین در دوران بارداری موجب بهبود رشد بافت ها و ماهیچه های جنین می شود. نوزادان سالم تر از مادرانی که تغذیه مناسب داشته اند به دنیا می آیند.

یبوست از مشکلات رایج در زنان باردار است که پیامدهای ناخوشایندی دارد. پسته دارای فیبر زیادی است که در تنظیم حرکات روده موثر است. فیبر در مواد غذایی موجب تنظیم دستگاه گوارش شده و روند دفع مدفوع و خروج مواد زائد را تسریع می کند. از خواص پسته برای زنان باردار ، دفع راحت و رفع یبوست ناشی از حاملگی است.

پسته خام دارای املاح و ویتامین های بسیاری است که می تواند نیازهای بدن مادر باردار و جنین او را تامین کند. کلسیم و پتاسیم پسته خام بهترین مکمل غذایی طبیعی در دوران بارداری است که به رشد استخوان بندی جنین نیز کمک می کند. مصرف مکمل‌های شیمیایی در دوران بارداری می تواند عوارضی داشته باشد ولی مصرف متعادل آجیل و پسته خام هیچ مشکلی را در بانوان باردار ایجاد نمی‌کند.

نظر

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره نظری می‌نویسم.

لیمولند یک فروشگاه آنلاین آجیل و خشکبار است، که با هدف عرضه بهترین و مرغوب ترین انواع آجیل و مغزها فعالیت می کند. «مجله سلامتی» لیمولند نیز در راستای بهبود سبک زندگی شما اقدام به جمع آوری و انتشار آنلاین جدیدترین مطالب آموزشی از معتبرترین منابع می کند.

 

تلفن :‌ ۲۲۰۴ ۲۸۴۲ – ۰۲۱

ایمیل : Info [at] limooland [dot] com


نام کاربری یا


گذرواژه *


ورود

مرا به خاطر بسپار


گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟


گذرواژه *

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our سیاست حفظ حریم خصوصی.


عضویت

به گزارش سامن ما به نقل از سايت دو نفره، در مهماني هايي که مخصوصا در ايام نوروز صورت ميگيره، تقريبا آجيل و پسته عضو ثابتي در پذيرايي هست. االبته که انواع آجيل خواص بسيار زيادي مخصوصا براي خانوم هاي باردار دارن. در اين مطلب به برخي از خواص پسته و مصرف او در دوران بارداري صحبت ميکنيم. منظور از پسته در تمام نکاتي که در اين مطلب ذکر ميشه، پسته بي نمک و خام هست. درسته که پسته بو داده هم خاصيت هايي داره. ولي براي خانوم هاي باردار پسته شور يک سم هست و ميتونه سلامتي خودشون و فرزندشون رو به خطر بندازه. پس اگر باردار هستيد، پسته خام بخوريد و خواصش رو در اين مطلب بخونيد.

پسته بسيار مغذي هست و سرشار از مواد معدني و ويتامين هاست و مصرف اون مخصوصا در دوران بارداري بسيار مفيد و خوبه و ميتونه بسياري از مواد معدني مورد نياز مادر و جنينش رو فراهم کنه. ولي در مصرفش بايد دقت هايي بشه که در ادامه گفته ميشه.

 پسته

به طور کلي هر اونس پسته (حدود 30 گرم) 6 گرم پروتئين، 3 گرم فيبر، 12.7 گرم چربي کل و 160 کالري داره. حدود 20 عدد پسته ميتونه تمام آهن و فولات، کلسيم و پتاسيم مورئد نياز يک خانوم باردار و کودکش رو تامين کنه.

پسته منبع غني از پروتئين هست که از مواد مغذي حياتي در دوران بارداريه. پروتئين به رشد عضلات و بافت جنين کمک ميکنه.

پسته شامل اسيدهاي چرب هست که ميتونه کلسترول بد رو در بدن کاهش بده و کلسترول خوب رو در خون جايگزين کنه. اين مساله به حفظ سطح چربي در دوران بارداري کمک ميکنه.

پسته در بارداري

پسته منبع بسيار خوبي از آنتي اکسيدان هايي مثل پلي فنلي، ويتامين E و کاروتن هست که سطح ايمني بدن رو افزايش ميده و به سلامت بيشتر شما کمک ميکنه.

پسته حاوي مقداري مس هم هست که به سنتز گلبول هاي قرمز خون در دوران بارداري کمک ميکنه.

همچنين از نکات مهم اينه که پسته داراي خواص ضد التهابي هست و مخصوصا به خانوم هاي بارداري که دچار درد مفاصل و يا تورم ميشن کمک ميکنه.

ويامين A و E موجود در پسته داراي خواص آتي اکسيداني هست که به جلوگيري از عفونت ها کمک ميکنه.

پسته در دوران بارداري

پسته منبع غني از فيبر هست که ميتونه درمان مناسبي براي يبوست باشه که خانوم هاي باردار اکثرا باهاش درگير هستند.

همچنين پسته داراي اسيد هاي چرب امگا 3 هست که به رشد مغز جنين بسيار کمک ميکنه.

مساله بسيار مهم در مصرف پسته اينه که شور و بو داده نباشه و همچنين براي خانوم هايي که به انواع آجيل و پسته حساسيت دارن به هيچ وجه توصيه نميشه. چرا که ميتونه روي جنينشون هم تاثيرات منفي بذاره.

همچنين ميزان مصرف پسته هم بايد کنترل شده باشه. بيشتر از 10-20 عدد پسته در روز نياز نيست و کالري اضافي به بدن ميرسونه که ميتونه در نوع خودش مضر باشه. همچنين ميتونه شما رو دچار دل درد و اسهال و يا نفخ زياد کنه که باز هم براي خانوم هاي باردار مشکل سازه.
انتهاي پيام/601س10

دیدگاهتان را بنویسید