آلو بخارا دیابت

آلو بخارا دیابت
آلو بخارا دیابت

آلو بخارا چه خواصی دارد؟

آلو بخارا میوه ای است شگفت انگیز و آبدار که از نظر گیاه شناسی به گلسرخیان تعلق دارد.

این میوه عضوی از خانواده آلو می باشد که هلو، شلیل و بادام را نیز دربر می گیرد.

این میوه از معدود میوه هایی است که همه رنگ ها را در بر می گیرد.

آلو بخارا دیابت

درختچه ای کوچک باعث به بار آمدن این میوه خوشمزه می شود.

این میوه در کشورهای چین، آمریکا، ژاپن و اروپا می روید.

آلو در مناطق مختلف از نظر رنگ و اندازه متفاوت است.

درختچه ی آلو بخارا در ماه های خرداد تا مهر ماه میوه می دهد.

در زبان هندی به این میوه آلپاگوندا نیز می گویند.

آلوی خشک به نام آلو بخارا شناخته می شود.

حدود دو هزار نوع آلو در جهان وجود دارد که ۱۰۰ نوع آن در آمریکا وجود دارد. هند در تولید این میوه شهرت خاصی ندارد اما در این نوع کشور ۱۲ نوع آلو کاشته می شود. آلو یکی از کم یاب ترین میوه ها در هند می باشد.

آلو بخارا باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن می شود و فرد را از ابتلا به بیماری های آسم، آرتروز، سکته قلبی و سرطان محافظت می کند.

آنتی اکسیدان های موجود در این میوه از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و از فرآیند پیری جلوگیری می کند.

در ادامه به طور دقیق تر به بررسی فواید این میوه خوشمزه خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

ترکیبات سوربیتول و ایزاتین که در آلو یافت می شود به تنظیم عملکرد سیستم گوارش بدن کمک می کند و یبوست را درمان می کند.

ویتامین سی موجود در آلو بخارا به بدن کمک می کند تا مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی بالا ببرد، همچنین باعث تسکین تورم شده و رادیکال های آزاد را از بین می برد.

آلو بخارا به حفظ سلامت قلب کمک می کند. این میوه حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشد که باعث جلوگیری از اکسیده شدن کلسترول می شود. اکسیده شدن کلسترول تهدید برای سلامت رگ های خونی می باشد.

ویتامین سی موجود در آلو بخارا برای کنترل بیماری های قلبی در بیمارانی که مبتلا به دیابت هستند بی نهایت مفید است.

پژوهش ها نشان می دهد که آلو بخارا با پیشگیری از سرطان سینه، سرطان دستگاه گوارش و دستگاه گوارش می تواند سلامت را به انسان به ارمغان بیاورد.

آنتوسیانین ها، رنگ دانه های آبی مایل به قرمز در این میوه به پاکسازی رادیکال های آزاد در برابر سرطان می باشد.

ویتامین آ موجود در آلو بخارا از بدن در برابر سرطان حفره دهان مراقبت می کند.

آلو بخارا حاوی پتاسیم است که یکی از اجزای مهم سلول ها می باشد و به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.

این میوه از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری کرده و از سکته قلبی و تصلب شراین جلوگیری می کند.

فیبر موجود در آلو بخارا به پایین آوردن میزان کلسترول کمک می کند.

آلو بخارا حاوی ویتامین ب شش می باشد که از افرایش میزان هموسیستئین جلوگیری می کند و باعث کاهش خطر بیماری قلبی می شود.

آلو و آلو بخارا ملین های طبیعی هستند و می توانند عملکرد روده را منظم کنند.

اگر مشکل کندی حرکات روده دارید به شما توصیه می کنیم آلو بخارا بخورید.

آلو بخارا از چشم های شما در برابر لکه ی زرد مراقبت می کند.

خوردن سه وعده از این میوه خوشمزه می تواند خطر ابتلا به تباهی لکه ی زرد را در سن پیری کاهش دهد.

آلو بخارا دیابت

آلو و آلو بخارا این قابلیت را در خود دارند که جذب آهن در بدن را افزایش دهند. این قابلیت به خاطر وجود ویتامین سی در این میوه وجود دارد.

آهن موجود در آلو و آلو بخارا برای تشکیل گلبول های قرمز بسیار لازم است. آهن باعث جریان خون بهتر شده و از کم خونی پیشگیری می کند.

آلو بخارا سموم بدن را از بین برده و از یبوست جلوگیری می کند.

این روند باعث کاهش وزن طبیعی در انسان می شود.

آلو بخارا سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان می باشد که به گوارش درست کمک می کند.

همچنین این میوه از خستگی و کوفتگی عضلات جلوگیری کرده و باعث عملکرد بهتر کبد می شود.

آلو بخارا گلوکز کمی دارد بنابراین خوردن آلو بخارا میزان قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد.

این میوه افزایش ناگهانی انسولین را در بین وعده های غذایی کنترل می کند.

فیبر موجود در آلو بخارا به واسطه جذب صفرای اضافی در روده و دفع آن باعث کاهش کلسترول می شود.

این میوه در بدن ساخت بافت های سالم را تقویت کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

  • مدل طلا دستبند زنانه
  • این میوه از سرماخوردگی و آنفلونزا جلوگیری کرده و عفونت ها را از بین می برد.

    خوردن آلو بخارا سلامت استخوان به ویژه در دوران یائسگی را بالا می برد.

    این میوه سرشار از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها می باشد.

    آلو بخارا حاوی بور است که در استخوان سازی نقش مهمی دارد.

    منیزیم موجود در آلو بخارا برای انقباض ماهیچه و سیگنال های عصبی ضروری است.

    آلو بخارا دارای مقادیر زیادی فولیک اسید و کلیسم است که در تامین فولات نقش مهمی دارد. فولات برای زنان باردار و رشد جنین بسیار مفید است.

    همانطور که از عنوان پیداست آلو بخارا ادرار آور می باشد و روی بدن تاثیر سم زدایی دارد.

    خوردن میوه های پررنگ شما را جذاب تر می کند ، برای همین خوردن آلو بخارا برای جذاب شدن پوست موثر است.

    ویتامین ای و بتاکاروتن موجود در آلو بخارا از اسیدهای چرب در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند، این خاصیت آلو بخارا بدن را قادر می سازد تا با نشانه های پیری پوست از قبیل چین و چروک شدن پوست مبارزه کند.

    نوشیدن آب آلو بخارا به یکسان سازی رنگ پوست و استحکام آن کمک می کند.

    آلو بخارا دیابت

    بدن انسان به دلیل کمبود کلاژن دارای پوستی چین و چروک دار می شود.

    آلو بخارا با داشتن مقدار زیاد ویتامین سی باعث می شود تا پوست از ریشه جوان شده و چین و چروک از بین رود.

    آلو بخارا با افزایش جریان خون اثر زخم را محو کرده و آن را ناپدید می کند.

    همچنین آلو بخارا در رشد پوست جدید موثر است.

    آلو بخارا سرشار از آنتی اکسیدان است که در برابر اشعه های آفتاب محافظی قدرتمند ایجاد کرده و آسیب خورشید را به حداقل می رساند.

    آلو بخارا بافت های آسیب دیده را ترمیم می کند و به درمان سریع تر زخم ها کمک می کند. این میوه حالت ارتجاعی پوست را تقویت می کند و برای درمان رباط ها مفید است.

    ویتامین سی موجود در آلو بخارا به شما کمک می کند تا از شر شوره سر خلاص شوید. فولیکول مو اغلب در اثر شوره سر مسدود می شود. آلو بخارا می تواند با باکتری های پوست سر مبارزه کرده و پوست را تسکین دهد.

    خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)- آلو به‌عنوان یکی از میوه‌های نوبرانه بهاری با تنوع در رنگ، شکل و اندازه در بسیاری از نقاط دنیا رشد می‌کند. معروف‌ترین این گونه‌ها نوع ژاپنی آن است که به دو دسته زرنگ کم آب و پر آب و قرمز متمایل به ارغوانی تقسیم می‌شود. اندازه‌ آلو در سراسر جهان از سه تا 6 سانتی‌متر متفاوت است. طعم آن از ترش تا شیرین متغیر بوده و به رنگ‌هــای زرد، سبـز، قـرمـز و ارغوانـی هستند. آلـو از خـانـواده ROSACEAE اسـت.نام علمی آن «PRUNSSALICINA , PRUNUS DOMESTICA» و نام متداول آن آلو است. این گیاه بومی اروپا و آسیا به ‌شمار می‌آید، و نخستین‌بار در قرن 19 میلادی، گونه‌‌های متفاوت آن از سوی مهاجران از آسیا و اروپا به آمریکای شمالی منتقل شده است. براساس شواهد موجود، در زمان باستان، مردم آسیای میانه آلو را خشک کرده و مصرف می‌کردند.در طب چینی، آب آلو به‌عنوان «اکسیر صبحانه» جهت سم‌زدایی وشادابی بدن بعد از خواب توصیه شده است.کتاب‌هایی با طعم آلودر کتاب‌های «خواص دارویی میوه‌ها» و «خواص درمانی میوه‌ها» به ویژگی‌ها و خواص این میوه اشاره شده است. براساس محتوای کتاب «علم الادویه» استاد نظری: «آلوی سیاه از آلوی زرد قوی‌‌تر است . آلوی زرد از آلوی

    آلو؛ منبع غنی پتاسیمدر کتاب‌های طب سنتی، آلو به‌عنوان یکی از منابع غنی پتاسیم معرفی شده است. تحقیقات انجام گرفته در سال‌های اخیر تاثیر پتاسیم را در کاهش فشار خون نشان داده‌ است. سدیم کم آلو در کنترل فشار خون موثر است. یکی دیگر از ترکیبات قابل توجه در این میوه فیبر است. فیبرها سبب کاهش سرعت جذب مواد مغذی به ویژه قندها شده و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهند. بنابراین مصرف آلو می‌تواند در کنترل قند‌خون نیز موثر باشد.یکی از شناخته شده‌ترین خواص آلو، تاثیر آن در پیشگیری از یبوست به دلیل وجود فیبر در این میوه است. در این مورد آلو از دو طریق عمل می‌کند: فیبر آلو از طریق باکتری‌های روده بزرگ تخمیر و در افزایش حجم مدفوع تاثیر گذار است. بنابراین

    آلو بخاراآلو بخار از دیگر مشتقات آلو است که كمتر به‌صورت تازه و بيشتر به صورت خشک مصرف می‌شود. نوع خشک‌ شده آن در انواع سوپ‏ها و خوراک‌ها و خيسانده آن در آب  قبل از ناشتا به منظور لينت مزاج و رفع يبوست‏هاى عادى و تقويت اعمال كليه به كار می‌رود. اين ميوه همچنين در هضم غذا، افزایش اشتها و تحریک ترشحات صفراوى موثر است.آلو بخارا درختچه‌‏اى است به طول سه متر، كه هر قدر فواصل كشت آن محدودتر باشد بر ارتفاع آن اضافه مى‏‌شود. اين درخت در روستاهاى بخش مركزى و بيرجند به فراوانى كشت می‌شود. بايد دانست گونه‏‌هاى بادام، زردآلو، گيلاس، هلو، آلو، گوجه و آلوچه از همين جنس «Prunus» هستند.آلو در کتاب‌های طبدر بیان خواص این میوه در طب سنتی آمده است: «طبع آلوی شیرین سرد و تر و نوع خشكش بیشتر سرد است. برگ آن نیز که برای درمان یبوست مفیذ است طبعی سرد و خشک دارد. افراد مبتلا به این مشکل باید 10 دانه آلو و پنج دانه انجیر  را در یک لیوان آب خیسانده و صبح ناشتا و یا آخر شب میل کنند.آلو دارای ویتامین‌هایی چون A،B و C است،‌ و مواد معدنی چون آهن، كلسیم ، فسفر ، منیزیم، منگنز، فلوئور و گوگرد دارد. مصرف این میوه در درمان بیماری‌های کبدی و گرفتگی عروق مفید است._

    آلو بخارا دیابت

    صحنه‌هایی مکتوب برای هنرنمایی دختران

    در روزی که در تقویم رسمی کشور به نام «روز دختر» نام‌گذاری شده است، چند نمایشنامه شاخص جهانی را که سوژه محوری آن‌ها درباره …

    محمد‌مهدی دادمان رئیس حوزه هنری شد

    محمدمهدی دادمان، با حکم رئیس سازمان تبلیغات اسلامی رئیس حوزه هنری منصوب شد.

    لزوم به‌روز شدن شناخت نویسندگان کودک از مخاطبان

    سیدغلامرضا کاظمی دینانی، در جشن شش سالگی «قلک» بر لزوم به‌روز شدن شناخت نویسندگان کودک از مخاطبان تاکید کرد.

    سه یادداشت برای «یک هفته با چخوف»

    سه نویسنده و اهل قلم به مناسبت «یک هفته با چخوف» در ایران یادداشت‌هایی را منتشر کرده‌اند.

    اکثریت مردم از آلو خشک یا آلو بخارا که طعم شیرینی دارد و به اندازه کافی برای سلامتی مفید هستند،لذت میبرند.آلو خشک دارای مزایای سلامت بسیاری است اگر چه باید برخی از عوارض جانبی آنها شناخته شود،که در این مقاله در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

    آلو خشک حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی( آهن، منیزیم، پتاسیم) و ویتامین های E ،C و پیش ساز ویتامین A است که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و مانع از تخریب آن ها می شوند.

    این دو از میوه های فوق العاده مغذی ،سرشار از ویتامین ها ،آنتی اکسیدان ها و فیبر میباشند که خواص و فواید بسیاری دارند ، خواصی که در ادامه این بخش از سلامت نمناک به آنها اشاره خواهیم کرد مثل سلامتی قلب ، سلامت گوارش، جلوگیری و یا کاهش التهاب و کاهش وزن میباشد ؛شما میتوانید آلو خشک یا بخارا را به عنوان یک میان وعده مغذی به تنهایی یا با غلات،در سالاد ها یا حتی ترکیب با مخلوط های دیگر استفاده کنید.

    آلو بخارا دیابت

    در یک مطالعه توسط دانشگاه روان شناسی بهداشت و جامعه،در مورد افرادی که اضافه وزن دارند و از این میوه استفاده کرده اند نشان داد که در یک دوره کوتاه مدت با مصرف این آلو 2 کیلو وزن کم کرده اند.پس نتیجه گیری کرده اند که آلو خشک منبع خوبی برای انرژی است اما برای هضم آن زمان زیادی طول میکشد ،پس بنابرابن فرد برای طولانی مدت احساس پر بودن میکند.این نیز یک منبع آلی از فیبر محلول است که به از دست دادن وزن و یا جلوگیری از افزایش وزن کمک میکند.

     

    ثابت شده است که آلو خشک یا بخارا،برای افرادی که از یبوست و سوء هاضمه،یا هضم ضعیف رنج میبرند،یک ملین طبیعی است. آلو خشک زمان جابه جای مواد در روده بزرگ را کاهش میدهد و همچنین رشد باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم کمک میکند افزایش میدهند.

    همه ما از قبل میدانستیم که این آلو ها غنی از فیبر هستند .و این باعث میشود که در درمان اختلالات کبدی بسیار مفید باشند.در یک مطالعه بالینی به تعدادی از افراد که سطح آنزیم های کبدی آنها به دلیل سلول های آسیب دیده کبد افزایش پیدا کرده بود، 3 عدد آلو خشک یا آلو بخارا همراه با 250 میلی لیتر آب در طول شب داده اند تا مصرف کنند ،پس از 8 هفته میزان بیلی روبین و ترانس آمیناز آنها به شدت کاهش پیدا کرده بود که این امر برای بیماران کبدی بسیار مفید است .

     

    یکی دیگر از مزایای سلامتی آلو خشک و بخارا در جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود تراکم استخوتن ها میباشد.آنها منابع مهمی از بور هستند که در واقع به افزایش تراکم استخوان کمک میکند.توصیه میشود که روزانه حداقل یک عدد آلو خشک برای نگهداشتن استخوان هایتان به مدت طولانی کافی است.حتی یک مشاهده یا مطالعه نشان داده است که رژیم غذایی آلو خشک ، به تنهایی به عنوان یک گزینه درمان جایگزین برای افراد مبتلا به پوکی استخوتن کار میکند.

    الو خشک به علت وجود فیتو کمیکال به عنوان انتی اکسیدان های عالی عمل میکند که برای پیشگیری از بیماری های قلبی با تخریب شریان ها به دلیل اکسیداسیون پلاک کمک میکند.علاوه بر این آلو خشک به دلیل غنی بودن از فیبر نیز برای جلوگیری از بیماری های قلبی موثر هستند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که منابع قوی از فیبر را مصرف میکنند 12 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش میدهد.

     

    فیبر موجود در آلو اسیدهای صفراوی درگیر و به دفع آنها کمک میکند.و به منظور حذف اسیدهای صفراوی،کبد با سنتز کردن اسیدهای صفراوی جدید، با کمک کلستروا خارج شده از جریان خون آن را بالا میبرد.که این به نوبه خود به میزان قابل توجهی کلسترول را کاهش میدهد.

    آلو خشک دارای گلوکز بسیار پایینی است ،بنابر این خوردن آن میزان قند خون را کنترل میکند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد.فیتو نو ترینت های موجود در آلو بلافاصله بعد از خوردن غذا ،ترشح گلوگز در خون را کنترل میکند بنابر این توصیه میشود بیماران دیابتب حتما آلو را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

    آلو خشک ،یکی از منابع غنی از پتاسیم است .تحقیقات انجام گرفته در سالهای اخیر تاثیر پتاسیم در کاهش فشار خون را نشان داده اند.و با توجه به میزان کم سدیم،مصرف متعادل آن در کنترل فشار خون موثر است.

    آلو خشک از کم شدن آب آلو بدست میاید که بنابراین آن را آلو خشک مینامند.هر دو ،یعنی آلو های بنفش و زرد که سرشار از مواد مغذی و فیبر رژیمی هستند، استفاده میشود.با این حال مصرف زیاد آلو خشک میتواند عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی ،از جمله اسهال و وابستگی به ملین را افزایش دهد.

    بسیاری از مردم از عدم تحمل فروکتوز در رژیم غذایی برخوردار هستند و این بیماری ممکن است به گرفتگی شکم همراه با اسهال منجر شود.حتی افرادی هم که از عدم تحمل فرو کتوز در رژیم غذایی رنج نمیبرند،ممکن است پس از خوردن آلو اسهال شوند.

    یکی دیگر از عوارض آلو این است که مقدار کالری زیادی دارد،بنابراین خوردن بیش از حد آلو خشک و قرار دادن آن در رژیم غذایی گاهی ممکن است به چربی تبدیل شود.

    آلو خشک حاوی کربو هیدرات های پیچیده و قندهای است که به طور کامل در دستگاه گوارش شکسته نمیشود.بنابر این وقتی که این قندها به روده بزرگ میرسند باکتری ها شروع به تغذیه از این کربوهیدرات ها میکنند.که این باکتری باعث ایجاد قند خون میشود.این میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر محلول هستند. به این معنی که تاثیر زیادی در قند خون دارند.

    غلظت بالای آکریل آمید موجود در آلو به عنوان یک عامل سرطان زا در نظر گرفته شده است.بنابراین باید از مصرف بیش از اندازه ان جلوگیری شود.

    همانطور که در وزارت کشاورزی ایالات متحده هم آمده است،شما باید روزانه یک الی دو عدد آلو خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید.اگر در رژیم غذایی خود فیبر زیادی ندارید میتوانید روزانه 4 الی 5 عدد، آلو خشک مصرف کنید.

    نتیجه :

    اکنون ما میدانیم که آلو خشک دارای مزایای سلامتی و همچنین عوارض جانبی خاص خود است. پس بنابراین با رعایت میزان تعداد آنها ، را مصرف کنید و در تمام طول روز پر انرژی باشید.

     

    رابطه بین مصرف آلو بخارا و دیابت چیست؟آیا آلو بخارا قند خون را کنترل می کند؟ در سایت جسارت

    آلو بخارا و دیابت ، آلو بخارا دیابت ، آلو بخارا برای دیابت ، آلو بخارا برای افراد دیابتی ، تاثیر آلو بخارا بر دیابت ، خواص آلو بخارا و دیابت ، رابطه آلو بخارا و دیابت

    رابطه بین مصرف آلو بخارا و دیابت چیست؟آیا آلو بخارا قند خون را کنترل می کند؟

    در این مطلب از سایت جسارت به خواص آلو بخارا و دیابت می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

    آلو بخارا دیابت

    الو بخارا که به نام های الو زرد –پردفوس –یرقون –اجاص –جاصا والو برقانی نیز معروف می باشد ،دارای طبع سرد وتر است .

    همچنین آلوبخارا سیستم اسکلتی بدن را سالم و قوی نگه می‌دارد. سلامت استخوان‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است و

    مراقبت از آنها مانع بروز پوکی استخوان، شکستگی‌ها و تحلیل عضلانی می‌شود.

    پروتئین‌های گیاهی و غذاهای سرشار از کلسیم گزینه بسیار مناسبی برای حفظ سلامت استخوان‌ها محسوب می‌شود ولی در این میان،

    مصرف مواد معدنی مانند بور، منگنز، پتاسیم و آهن نیز حائز اهمیت است. آلوبخارا حاوی تمام این مواد معدنی است و

    مقدار آن بیش از تمام میوه‌ها و سبزیجات مصرفی در طول روز است و حجم مواد معدنی استخوان‌ها را بالا می‌برد.

    آلو بخارا به عنوان یک میوه خشک باعث غنی شدن ذخایر کلاژن بدن می‌شود که بدن را قوی و استخوان‌ها را نرم نگه می‌دارد.

    ویتامین C بالایی که در این ماده مغذی وجود دارد، به جذب بالای آهن از مواد غذایی کمک می‌کند.

    فیبرهای موجود در آلوبخارا کلسترول خون را پایین می‌آورد و به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

    رابطه بین مصرف آلو بخارا و دیابت چیست؟آیا آلو بخارا قند خون را کنترل می کند؟

    آلو بخارا دارای خاصیت صفرا بر –زیاد کننده ادرار –ضد بلغم –تب بر –دافع انگل و ضد استفراغ می باشد .

    همچنین از ان درمواردی مانند :گلو درد –اسکوربوت –کم خونی –تقویت کبد –سرفه –یبوست –مسمومیت –چسبندگی پلاکت های خون –تقویت لثه ها –

    احساس تشنگی –خارش پوستی –ورم لوزه –تقویت معده –خشکی معده –سو، هاضمه –ورم کلیه –سنگ کلیه –

    ائره –ارتروز –تصلب شرایین –تقویت اعصاب –سردرد ونقرس استفاده به عمل می اورند.

    مصرف آلو با جلوگیری از افزایش فشارخون، کنترل قندخون و پیش‌گیری از بروز بیماری‌های قلبی- عروقی، سرطان،

    بیماری‌های گوارشی و کاهش چربی مورد استفاده در شیرینی‌پزی نقش بسزایی در سلامت انسان دارد.

    این میوه حاوی مقادیر مناسبی از ترکیبات فنلی و بتاکاروتن می‌باشد که با اثر آنتی اکسیدانی خود رادیکال‌های آزاد اکسیژن را خنثی می‌کند.

    رادیکال‌‌های آزاد اکسیژن اثرات مخربی را نظیر رسوب چربی در رگها و گرفتگی عروق و بروز بیماریهای قلبی عروقی ، ت

    خریب DNA و افزایش شدید احتمال تولید سلول‌های سرطانی در بدن و افزایش احتمال بروز استئوآرتریت ( منشا پیدایش بیماری‌هایی نظیر آرتریت روماتوئید) در بدن اعمال می‌کنند.

    لذا با توجه به تآثیر آلو در پیشگیری از این بیماری‌ها، مصرف این میوه می‌تواند در سلامت انسان بسیار موثر باشد.

    رابطه بین مصرف آلو بخارا و دیابت چیست؟آیا آلو بخارا قند خون را کنترل می کند؟

    آلو به دلیل داشتن فیبر غذایی، برای کنترل قند خون، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است.

    آلو بخارا در شاخص گلوکز رتبه‌ی بسیاری پایینی دارد، بنابراین خوردن آلو میزان قند خون را کنترل می‌کند و

    خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. فیتونوترینت‌های موجود در آلو بلافاصله بعد از این‌که غذایتان را خوردید ترشح گلوکز در خون را کنترل می‌کند و

    آلو بخارا دیابت

    افزایش ناگهانی انسولین را بین وعده‌های غذایی کنترل می‌کند.

    بنابراین توصیه می‌شود بیماران دیابتی آلو را در رژیم غذایی‌شان بگنجانند چون وضعیت‌شان را حادتر نمی‌کند و سلامت‌شان را حفظ می‌کند.

    آلو بخارا از نظر پتاسیم غنی بوده و در نتیجه برای کسانی که فشار خون بالا دارند، بسیار مناسب است.

    به علاوه، در آلو بخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامین آ و ویتامین ب۶ وجود دارد.

    همچنین در آلو بخارا، یک ماده شیمیایی به نام هیدروکسی فنیلی ساتین hydroxphenylisatin وجود دارد که موجب تحریک عضلات نرم روده بزرگ و

    کارایی بیشتر آنها شده و در نتیجه، آلوی خشک شده به عنون یک عامل ملین و از بین برنده یبوست شناخته می‌شود.

    آلو بخار از دیگر مشتقات آلو است که کمتر به‌صورت تازه و بیشتر به صورت خشک مصرف می‌شود. نوع خشک‌ شده آن در انواع سوپ‏ها و

    خوراک‌ها و خیسانده آن در آب قبل از ناشتا به منظور لینت مزاج و رفع یبوست‏هاى عادى و تقویت اعمال کلیه به کار می‌رود.

    این میوه همچنین در هضم غذا، افزایش اشتها و تحریک ترشحات صفراوى موثر است.

    آلو بخارا درختچه‌‏اى است به طول سه متر، که هر قدر فواصل کشت آن محدودتر باشد بر ارتفاع آن اضافه مى‏‌شود.

  • نقاشی کوبیسم فانتزی
  • این درخت در روستاهاى بخش مرکزى و بیرجند به فراوانى کشت می‌شود. باید دانست گونه‏‌هاى بادام، زردآلو،

    گیلاس، هلو، آلو، گوجه و آلوچه از همین جنس «Prunus» هستند.

    آلو بخارا برای سردرد گرم و تب های صفراوی و تشنگی و حرارت قلب و خارش بدن مفید است.

    آلوبخارا به سبب خاصیت تقطیع وتلطیف خود اخلاط فاسد را نرم کرده و از معده و روده خارج می کند.

    آلوبخارا درافراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند، بهتراست با آب وعسل میل شود.

    کسانی که از بیماری طحال رنج می برند قبل ازغذا آن را میل کرده و تا ازمعده خارج نشده غذای دیگری نخورند.

    اگر آلوی خشک را با آب پخته و صاف کنند وبا عسل یا ترنجبین یا شکر میل کنند مسهل قویتری است.

    رابطه بین مصرف آلو بخارا و دیابت چیست؟آیا آلو بخارا قند خون را کنترل می کند؟

    آلو بُخارا یکی از انواع خشکبار است. آلو بخارا از خشک کردن آلو و یا گوجه به دست می‌آید. برای تهیهٔ آن نخست آلو قطره‌طلا در آب کمی جوشانده می‌شود،

    آلو بخارا دیابت

    سپس پس از خنک شدن پوست آن کنده شده و در آفتاب خشک می‌شود.

    دیدگاه

    بیماری قند خون (دیابت نوع 1 و2)/ در نسخه‌ی آیت الله سیّد حسن ضیائی

     

    قدم اول پرهیز کنید؟

    1. اسانس‌های شیمیایی و مواد قندی شیمیایی نخورید.

    آلو بخارا دیابت

    2. نان سفید، کیک و بیسکوئیت سفید، نان ساندویچی، برنج سفید نخورید (لذا نان باید تنوری و برشته و به همراه سبوسش باشد؛ برنج و ماکارونی و کوکوسیب‌زمینی را نیز باید با شلتوک پودر شده بخورید).

    3. خرما نخورید (اگر کسی قند خونش از 200 بالاتر نیست، می‌تواند در 24 ساعت 2 تا 3 عدد خرما بخورد).

    4. موز نخورید (از میان میوه‌ها، موز قند و چربی‌اش بسیار بالاست).

    5. کمتر از سه روز شخص بیمار، با همسر حلالش مجامعت نکند.

    6. شخص مبتلا به گناه کبیره‌ی استمناء (در پسران) و استشهاء (در دختران) نباشد.

    7. از پرخوری و کم تحرکی اجتناب‌کنید.

    8. در ظروف پلاستیکی غذا و آشامیدنی نخورید.

    قدم دوم درمان نمایید؟

     بعد از پرهیز صحیح یا هم‌زمان باآن، بایستی اقدام به کاهش قندخون کرد لذا باید نگاه به سنّ بیمار و نوع مزاج و مقدار قندخون کرد و سپس به موارد زیر عمل کرد چند مورد از موارد ذیل را عمل بفرمایید کافی است، لازم نیست به همه‌ی موارد کاهش قندخون عمل کنید:

    موارد ذیل مصرف شود:

    2. پیاز خام یک عدد متوسط در 24 ساعت، یا جوشانده‌ی پیاز گیاه سیر

    3. ترشی سیب زمینی

    4. سیر خام

    5. میوه‌ی لوبیا (پیله) و پوست دانه‌ی لوبیا

    6. گلابی، گیلاس، زردک (هویج رسمی= هویج زرد)

    7. پیازچه، موسیر،  تره فرنگی

    8. شلغم

    9. توت، مخصوصاً توت خشک، توت فرنگی، تمشک

    10. تُرب

    11. خیار بوته‌ای تازه (مغز آن به همراه تلخه‌ی آن) و تخم خیار

    12. انگور تُرش

    13. در سرد مزاجان دمکردهی برگ گردو (هر بار 7 گرم از برگ) و چهار پَر وسط مغز گردو برای کاهش قند خون مفید است و خوردن مغز گردو برای دیابتی مضر نیست.

    14. صبح ناشتا سرکه‌ی چغندر

    15. عصاره‌ی ترتیزک یا شاهی آبی

    16. بهترین کاهش دهنده‌ی قند خون روزه‌ی شرعی گرفتن است

    آلو بخارا دیابت

    17. سبزی شنبلیله و تخم آن

    18. زیتون خوراکی سفت و شفاف

    19. دو عدد بادام تلخ

    20. عنّاب+ آلو بخارا+ تمبر هندی بدون نمک+ آلوچه، از هر کدام نیم کیلو، در 2 کیلو آب خیسانده شود و دانه‌های آن‌ها را بیرون بریزید سپس با هم مخلوط‌کرده، برای کاهش قند خون گرم مزاجان بسیار مفید است (سه فایده‌ی دیگر هم دارد مانند درمان یبوست و رقیق کننده‌ی خون و ضدّ لخته خون)

    21. کاهو (بدون سُس)

    22. روزی یک عدد کدو مسمّی

    23. کرفس خام

    24. در سرد مزاجان سبزی خُرفه بهتر جواب می‌دهد.

    درمان دیابت حاملگی:

    1. خورشت بامیه

  • عکس نوشته عاشقانه برای تولد همسر
  • 2. آلو بخارا

    3. آلوچه

    4. تمبر هندی

    5. زغال اخته

    6. در آخر حاملگی روزی 30 دقیقه راه بروید.

    توجه: قندهای شیمیایی، نوشابه و موز نخورید.


    نام


    ایمیل


    وب سایت


    آلو بخارا دیابت


    من را از نظرات بعدی از طریق ایمیل آگاه بساز

    خبرگزاری میزان – آلو بخارا به دلیل شیرینی که دارد محبوبیت خاصی بین مردم پیدا کرده است. این میوه خوشمزه خاصیت‌های بسیار زیادی دارد، اما از مضرات آن نباید غافل شویم.

    جلوگیری از دیابت:

    فیتو نو ترینت‌های موجود در آلو بخارا باعث کاهش سطح گلوکز خون می‌شود و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

    جلوگیری از بیماری‌های قلبی:

    آلو بخارا دیابت

    آلو بخارا به دلیل داشتن فیتو کمیکال و فیبر زیاد به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

    درمان یبوست:

    آلو بخارا از قدیم به عنوان یک میوه ملین استفاده می‌شده، این میوه را برای افرادی که یبوست یا دچار سوء هاضمه هستند توصیه می‌کنند.

    این میوه همچنین به دلیل داشتن سوربیتول و ایساتین باعث تنظیم سیستم ایمنی بدن می‌شود.

    کنترل کلسترل بدن:

    فیبر موجود در آلو بخارا باعث تنظیم کلسترل خون می‌شود.

    کاهش وزن:

    آلو بخارا به دلیل اینکه به هضم کردن کمک می‌کند، همچنین سموم را از بدن دفع می‌کند و باعث کاهش وزن طبیعی بدن می‌شود.

    بهبود سیستم عصبی:

    بدن برای انقباض عضلات و بهبود سیستم عصبی بدن نیاز به منیزم دارد و آلو بخارا به دلیل داشتن منیزم می‌تواند کمک بسیار به بدن کند.

    مضرات آلو عبارتند از:

    آلو بخارا همان طور که در بالا گفتیم به عنوان ملین استفاده می‌شود، ولی مصرف زیاد آن باعث اسهال و گرفتگی معده می‌شود، همینطور وابستگی به ملین بیشتر می‌شود.

    آلو بخارا از کالری بسیار زیادی برخوردار است و مصرف زیاد آن ممکن است به چربی تبدیل شود.

    غلظت بالای آکریل آمید در آلو می‌تواند باعث تشکیل سرطان بشود به همین مصرف بیش از اندازه این میوه توصیه نمی‌شود.

    انتهای پیام/

    آلو بخارا برای دیابتی ها ؛ با افسردگی مبارزه می کند و استرس را کنترل می کند همگی در سایت فال و خواب .امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

    همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

    بیشتر بخوانید : ازگیل و زالزالک

    امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

    آلو بخارا دیابت

    از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

    آلو بخارا در شاخص گلوکز رتبه‌ی بسیاری پایینی دارد، بنابراین خوردن آلو میزان قند خون را کنترل می‌کند و

    خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. فیتونوترینت‌های موجود در آلو بلافاصله بعد از این‌که غذایتان را خوردید ترشح گلوکز در خون را کنترل می‌کند و

    افزایش ناگهانی انسولین را بین وعده‌های غذایی کنترل می‌کند.

    بیشتر بخوانید : فواید آناناس در بارداری

    بنابراین توصیه می‌شود بیماران دیابتی آلو را در رژیم غذایی‌شان بگنجانند چون وضعیت‌شان را حادتر نمی‌کند و سلامت‌شان را حفظ می‌کند.

    متخصصان طب سنتی برای درمان دیابت در دوران بارداری مصرف آلو بخارا را تجویز می کنند.

    برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص آلو بخارا آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

    آلو بخارا چیست

    همانطور که می دانید آلو بخارا نوعی آلویی طلایی رنگ و خوشمزه است که معروف به آلو قطره طلا نیز میباشد .

    خواستگاه آن در مناطق شمال شرقی ، شمال غربی کشور و نواحی کوهستانی برخی از استان های مرکزیاست.

    وجه تسمیه این نوع آلو به (بخارا ) به این جهت است که این آلو بیشتر در قدیم درخراسان کشت میشده است و از آن جا معروفیت خود را پیدا کرده و به این نام معروف شده است.

    درخت آلو گیاهی خزان پذیر با برگهای متوسط و نوک تیز ، کناره اره ای ویا صاف وبدون کرک ومتناوب است .

    گلها به صورت منفرد و یا خوشه که هر خوشه دارای ۵-۳گل می باشد . گلها دارای ۵ گلبرگ ، ۵ کاسبرگ ، خامه ، میوه وشفت معموﻷ یکدانه است .

    شکوفه های آلو معموﻷ سفید رنگ وبدلیل داشتن ماده بنزالدئید قابل توجه برای زنبور عسل می باشد .

    آلو بیشتر توسط پیوند روی پایه بذری ازدیاد می یابد .عمر مفید درخت آلو بخارا ۲۵ سال است.

    آلو بخارا انواع مختلفی دارد که به خاطر محل تولید و نوع خشک کردن با هم تفاوت دارند.

    خواص آلو بخارا برای ریه چیست

    خوشبختانه آلو بخارا از نظر پتاسیم غنی بوده و در نتیجه برای کسانی که فشار خون بالا دارند، بسیار مفید است.

    همچنین در آلو بخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامین A و ویتامین b6 وجود دارد.

    همچنین در آلو بخارا، یک ماده شیمیایی به نام هیدروکسی فنیلی ساتین hydroxphenylisatin وجود دارد که موجب تحریک عضلات نرم روده بزرگ و کارایی بیشتر آنها شده و در نتیجه، شستشوی ریه و کبد بسیار مفید می باشد.

    برای استفاده از این خواص آلو بخارا برای ریه، ابتدا باید حدود نیم کیلو آلو بخارا را به همراه ۴ لیوان پر آب در ظرفی شیشه ای بجوشانید.

    و هم زمان در حین جوشاندن، چوب دارچین را به آن اضافه نمایید.

    سپس در هنگامی که رنگ آلو بخارا تغییر کرد، آن را از روی شعله بردارید.

    و اجازه دهید تا کاملا خنک کننده شود. پس از خنک شدن جوشانده آلو بخارا را از آب جدا نمایید. و در ادامه آلوها را کاملا له کنید.

    آلو بخارا دیابت

    تفاوت آلو بخارا با آلو خورشتی چیست

    همانطور که می دانید آلو بخارا در دسته خشکبار قرار دارد و از خشک کردن آلو به دست می آید.

    برای تهیه آن، ابتدا آلو قطره طلا را در آب جوشانده و پس از خشک شدن پوست آنرا کنده و میگذارند زیر نور آفتاب تا خشک شود و به آن آلوی خشک و خورشتی نیز می گویند.

    خواص آلو بخارا برای زنان

    مصرف آل و بخارا در دوران بارداری فواید زیادی برای خانم ها دارد.

    یکی از متدوال ترین مشکلات در خانم ها کم خونی است که آلو بخارا به دلیل داشتن آهن بسیار بالا باعث می شود که این مشکل در خانم ها از بین برود.

    خواص آلو بخارا و خاکشیر

    برای کاهش عطش به خصوص در دوران روزه داری بسیار موثر است.

    برای پیشگیری و درمان یبوست بسیار موثر است.

    طرز تهیه آلو بخارا

  • عکس پروفایل کامیاب
  • شما به چند روش می توانید آلو بخارا درست کنید که در زیر برای شما توضیح می دهیم.

    اولین روش درست کردن آلو بخارا این است که آلو را شسته و در معرض نور خورشید قرار دهید تا خشک شود.البته در این روش رنگ آلوها کدر می شود و رطوبت آلوها خیلی کم است.

    دومین راه که خیلی خوب و موثر است استفاده از دستگاه خشک کن آلو است که در انواع و اقسام اندازه و قیمت در بازار موجود است.

    سومین روش استفاده از روش تیزابی است.کافش است که مقداری آب و پودر کربنات پتاسیم خوراکی را با روغن سبزه ترکیب کنید تا تیزاب حاصل شود.

    حالا آلوها را در تیزاب بریزید تا خشک شوند.می توانید مدت کمی هم در معرض نور خورشید قرار دهید تا کاملا خشک شوند.

    آلو بخارا برای زخم معده

    کسانی که مبتلا به زخم معده هستند باید در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنند و حتما تحت نظر پزشک مصرف کنند.

    آلو بخارا برای سرفه

    بر اساس اطلاعات گرفته شده از طب سنتی می توانیم بگوییم که آلو بخارا برای برای کسانی که سرفه می کنند و سینه درد دارند مفید است.

    اگر ۵۰۰ گرم آلو بخارا را در ۲ لیتر آب بجوشانید تا پخته و نرم شود و صاف کنند و با قدرى شکر شیرین کرده، گرم یا سرد بخورند مسهل خوب و بى اذیتى براى گرم مزاج ها است.

    آلو بخارا دیابت

    همچنین مفید سینه، تا حدى که برای افرادی که سرفه می‌کنند و سینه درد دارند، مفید است بر خلاف سایر ترشی‌ها که مضر شش و سینه است.

    آلو بخارا چاقی صورت

    برای چاقی صورت روزانه پنج عدد آلو بخارا میل کنید چرا که تحقیقات نشان داده میزان آنتی اکسیدان آلو بخارا بسیار بالا می باشد و این برای پر حجم کردن صورت بسیار مناسب است.

    میوه در بیشتر رژیم‌های غذایی وجود دارد. میوه های مفید برای دیابت قند کمتری دارند و برای این بیماران و مبارزه و درمان دیابت مفید هستند. شاید شما چربی، گوشت قرمز یا برخی شیرینی‌جات را برای خود منع کنید ولی معمولا کمتر پیش می‌آید که مصرف میوه منع شود. از آنجایی که میوه‌ها دارای فیبر و ویتامین فراوانی هستند کمتر از سایر مواد غذایی مضر هستند ولی برخی از میوه‌ها از میزان قند بالایی برخوردارند که برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مضر است. میوه‌های مخصوص دیابتی‌ها نیز خاصیتی کاملا دارویی دارند، یعنی می‌توانند برای افراد مبتلا به دیابت بسیار سودمند باشند.

    فهرست عناوین این مطلب

    بیشتر میوه‌ها حاوی قند هستند، اما چندی از آن‌ها قند کمتری نسبت به بقیه دارند که مناسب افراد مبتلا به دیابت می‌باشند. با مصرف این میوه‌ها نه تنها می‌توانید سطح قند خون را مدیریت کنید بلکه به راحتی می‌توانید از شدت بروز علائم، پیشگیری و درمان دیابت امیدوار باشید.

    زندگی با بیماری‌های سختی همچون دیابت بسیار مشکل است. هنگامی که فردی مبتلا به دیابت باشد ناچار به تغییر در شیوه زندگی است که بیشتر تغییرات ناخوشایندی است. کمتر غذا خوردن، کنترل قند مداوم، کنترل پیشرفت بیماری و . . . بسیار خسته کننده خواهد بود. اما همیشه راه حلی هست که شما بهتر زندگی کنید.

    بیشتر بخوانید: علائم بالا بودن قند خون و نشانه‌های تشخیص دیابت را بشناسیم

    آلو بخارا دیابت

    سیب یک منبع بسیار مهم و بزرگ فیبر است می‌تواند قند خون را جذب کند

    سیب از میوه های مفید برای دیابت است و با توجه به اینکه یک منبع بسیار مهم و بزرگ فیبر است می‌تواند قند خون را جذب کند. به این معنا که فیبر موجود در سیب از التهاب عوارض انسولین می‌کاهد. این موضوع کمک می‌کند که افراد مبتلا به دیابت از شر عفونت‌های حاصل از دیابت بسیار راحت در امان باشند. هر یک عدد سیب البته با پوست می‌تواند ۲۰٪ از میزان نیاز فیبر روزانه شما را تامین کند.

    آلو سیاه نیزا از میوه‌های مخصوص دیابتی‌ها و دارای خواص ضد دیابتی است. آلو سیاه علاوه بر اینکه تکرر ادرار ایجاد می‌کند می‌تواند از تشنگی بکاهد. آلو سیاه و سفید هر دو می‌توانند نشاسته موجود در بدن را به انرژی تبدیل کنند که عامل تنظیم سطح قند خون باشد. اگر در روز ۲ عدد یا بیشتر آلو سیاه مصرف کنید تعادل مناسبی از اثرات قند در بدن شما ایجاد می‌شود.

    افراد مبتلا به قند خون بالا به دلیل اینکه حساسیت‌شان نسبت به انسولین روز به روز افزایش پیدا می‌کند در معرض خطر قرار می‌گیرند. مصرف زغال اخته تا حد زیادی از این حساسیت می‌کاهد. استفاده بیش از حد از کربوهیدراتها سبب تولید انسولین بالا می‌شود و می‌تواند منجر به مقاومت نسبت به انسولین و دیابت نوع ۲ شود. زغال اخته از میوه‌های مفید برای دیابت است که می‌تواند خطر افزایش قند خون را کم کند.

    در یک مطالعه آب گریپ فروت سطح قند خون را به شدت می‌تواند کاهش دهد. این میوه یک داروی دیابت و از میوه‌های مخصوص دیابتی‌ها محسوب می‌شود. گریپ فروت از میوه‌های بسیار بسیار موثر در کاهش قند خون است.

    علاوه بر کنترل دیابت مقادیر زیادی از قندی که سبب چاقی می‌شود را از خون حذف می‌کند که البته چاقی یک نگرانی در افراد مبتلا به دیابت است. توصیه می‌شود روزانه یک نصفه گریپ فروت یا بهتر از آن یک لیوان آب این میوه طبیعی را استفاده کنید.

    گریپ فروت از مرکبات پرخاصیت است که قطعا به اندازه انگور شیرین نیست اما برای افرادی که به دنبال میوه‌های بدون قند هستند بسیار مفید است. نیمی از یک گریپ فروت بزرگ تنها ۹ گرم قند دارد. مصرف این میوه همراه با صبحانه بسیار توصیه شده است.

    آووکادو حاوی مقادیر بسیاری فیبر است و از میوه‌های مخصوص دیابتی‌ها محسوب می‌شود. برای تنظیم سطح قند خون خود می‌توانید با پتاسیم موجود در این میوه این کار را انجام دهید. افراد دیابتی می‌توانند در هر وعده ۳۰ گرم از یک آووکادو رسیده مصرف کنند. این مقدار تنها شامل ۵۰ کالری، ۳ گرم کربوهیدرات و کمتر از ۱ گرم قند است. این میوه نیز دارای قند طبیعی و میزان بسیار کمی از آن است.

    از آنجایی که افراد دیابتی هوس و علاقه شدیدی به شیرینی جات دارند با توت فرنگی می‌توانند این هوس را برآورده کنند. چرا که توت فرنگی نه تنها ضرر ندارد بلکه توت‌های قرمز کوچک مقدار فراوانی کربوهیدرات دارند. این عامل کمک می‌کند سطح قند خون متعادل بماند.

    اگر علاقمند به خوردن توت فرنگی شکلاتی هستید می‌توانید از شکلات‌های بدون قند هم مصرف کنید. یک فنجان توت فرنگی خام در حدود ۷ گرم قند دارد که این مسئله برای افراد دیابتی بسیار خوشحال کننده است. این میوه جهت تامین ویتامین C بدن نیز بسیار توصیه می‌شود.

    ویتامین C موجود در لیمو از سایر میوه‌ها بیشتر است. کسانی که اضافه وزن دارند به کمک یک لیوان آب لیمو می‌توانند اشتهای خود را تا حد زیادی کاهش دهند.

    هر فنجان تمشک که چیزی در حدود ۵ گرم می‌شوند فیبر بدن شما را تامین می‌کند. اگر می‌خواهید وزن کم کنید از تمشک استفاده کنید تا بیشتر سیر بمانید. بیشتر توت‌ها از این خاصیت برخوردار هستند اما تمشک در بین توت‌ها فیبر بسیار بالایی دارد.

    این میوه نیز ویتامین C بالا و قند پایین دارد و از میوه‌های مخصوص دیابتی‌ها است. کیوی خواص بسیار خوبی برای دستگاه گوارش بخصوص معده نیز دارد. در هر یک کیلو کیوی فقط ۶ گرم قند یافت می‌شود.

    یک پرتقال معمولا ۱۲ گرم قند و ۷۰ کالری دارد

    پرتقال نیز یکی دیگر از میوه‌های میان وعده مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. این میان وعده کم کالری است که ویتامین C بدن شما را تا حد قابل توجهی افزایش می‌دهد. یک پرتقال معمولا ۱۲ گرم قند و ۷۰ کالری دارد.

    هلو نسبت به دیگر میوه‌ها کمی بیشتر قند دارد ولی بازهم در رده میوه‌های کم شیرینی به شمار می‌رود. یک عدد هلو متوسط ۱۳ گرم شکر دارد که بسته به میزان پیشرفت دیابت می‌توانید از آن استفاده کنید.

    همه میوه‌ها ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبر کافی در بر دارند، تنها برخی از آنها مقادیر کمتر یا بیشتری از این خواص را در خود گنجانده اند. با مصرف متعادل میوه‌ها به خصوص میوه‌های کم شیرینی می‌توان در عین حال که از میوه و سبزیجات مصرف می‌کنید بیماری خود را نیز تحت کنترل قرار دهید.

    بیشتر بخوانید: رژیم دیابت: با یک رژیم مناسب دیابت را به زانو در خواهید آورید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیدگاه

    اگر جوابی برای دیدگاه من داده شد مرا از طریق ایمیل با خبر کن

    وب‌ سایت

    آلو بخارا دیابت

    Copyright © 2020 – Netnevesht © کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب نت‌نوشت تنها با کسب مجوز مکتوب امکان پذیر است.

    آلو بخارا دیابت
    آلو بخارا دیابت
    0

    دیدگاهی بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.