بادام درختی چقدر کالری دارد

بادام درختی چقدر کالری دارد
بادام درختی چقدر کالری دارد

Арахіс культурний, арахіс підземний або земляний горіх (Arachis hypogaea) — однорічна трав’яниста рослина роду арахіс родини бобових з прямостоячим або сланким стеблом.

Рослина висотою 25-40 см, з гіллястим стеблом і опушеними прямостоячими листям. Квітки дрібні, в коротких багатоквіткових китицях. Плодоносні квітки розташовані в нижній частині стебел і під землею, у верхній частині розташовуються безплідні квітки. Метеликовий вінчик квітки п’ятипелюстковий, жовтий, жовто-помаранчевий або білий. Після запліднення всі елементи квітки відмирають, а плодоніжка з зав’яззю починає рости, повертаючись вниз, заглиблюється в ґрунт, де із зав’язі розвиваються плоди коконоподібної форми. Вони покриті сітчастою оболонкою з одним (або 2-3) перехопленням посередині. У плодах міститься від однієї до трьох насінин, покритих тонкою, рожевою або червонувато-коричневою оболонкою.

Походить з Бразилії та росте у дикому вигляді в Південній Америці. Широко культивується в Індії, Китаї, Африці, США, глибоко ввійшов до культури цих країн. Вирощується також у Закавказзі, Середній Азії; в Україні — в степовій, частково в лісостеповій зонах. В Україні перші посіви були зроблені в районі Одеси.

Цвіте з червня-липня до осені. Плоди дозрівають у вересні-жовтні. З лікувальною метою використовують насіння.

Плоди арахісу культурного розвиваються в землі на особливих пагонах (гінофорах), які утворюються з надземних квіток і заривають зав’язь у ґрунт. Боби арахіса їстівні та містять багато білків (24—35 %), олії (43— 65 %), вуглеводів (15—20 %) і вітаміну B1. З арахісу одержують дуже цінну харчову олію, яку застосовують у кондитерській, консервній, маргариновій промисловості. Вижимки також використовують у кондитерській промисловості. Стебла і листки арахісу — добрий корм для худоби. Урожайність з одного гектару — 10—20 ц бобів і 30—40 ц сіна; при зрошенні — до 40 ц бобів і 50 ц сіна.
بادام درختی چقدر کالری دارد

У насінні арахісу міститься до 53 % олії, до складу якої входять гліцериди арахінової, лігноцеринової[en], стеаринової, пальмітинової, олеїнової та інших кислот, 37 % білка, алкалоїди арахін і конарахін, глюкеніни, близько 21 % крохмалю, цукор, сапоніни, амінокислоти, пурини, вітаміни В (особливо в шкірці насіння). Є пантотенова кислота, біотин.

Гемостатичну дію арахісу підземного було виявлено у хворих, що страждають на гемофілію. У 1957 р. Французький вчений професор Будро[уточнити], сам страждав гемофілією, випадково виявив благотворний вплив арахісу підземного на свій організм. Потім при самоспостереженні і спостереженні інших хворих він встановив, що при вживанні в їжу земляних горіхів в сирому або злегка підсмаженому вигляді, або масла із них протягом двох днів — припинялися гемофілічні кровотечі. Професор Будро зазначав, що ослаблення клінічних симптомів гемофілії під впливом арахісу не залежало від часу згортання крові і, попри це, хворі цим захворюванням виліковувалися без будь-якого іншого лікування.

Арахіс також рекомендується дітям, що страждають ексудативним діатезом. І. 3. Акопов рекомендує приймати арахіс підземний хворим гемофілією у вигляді сирих або злегка підсмажених плодів (50-150 г) 3 рази на день за півгодини до їжі або приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день до їжі арахісове масло всередину, але без скасування фармакотерапевтичних засобів, назначених лікарем-куратором.

У фармацевтичній промисловості масло використовують для приготування різних ліків, а насінням арахісу можна замінювати солодкий мигдаль для приготування емульсії.
Є повідомлення про те, що зерна арахісу виявилися ефективними при лікуванні дітей, що страждають геморагічним діатезом (захворювання крові, при якому спостерігається множинні крововиливи і різке пониження звертання крові).

Смачне та поживне насіння їдять підсмаженим, використовують для приготування арахісової пасти, халви, шоколаду, тортів та інших кондитерських виробів.
Арахісова олія за харчовими якостями перевершує багато рослинних олій. Вона застосовується для приготування різної їжі, в консервній промисловості нею замінюють оливкову олію.

Неякісні сорти використовують у миловарінні.

Стебла арахісу і макуха є дуже цінним кормом для худоби.

Арахісова паста

Смажений арахіс

Kabukim – арахіс в хрусткому покритті (популярний в Ізраїлі)

به گزارش واندر هنگر، بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد. کالری یک عدد بادام خام برابر با 7 کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.

سرویس سلامت – از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

کالری بادام خام

♥ یک عدد بادام خام 7 کالری دارد.

♥ یک عدد بادام شور تقریبا 8 کالری دارد.

بادام درختی چقدر کالری دارد

کالری شیر بادام

♥ یک لیوان شیر بادام 40 کالری دارد.

کالری روغن بادام

♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام 120 کالری دارد.

کالری فندق؛ هر 100 گرم فندق چقدر کالری دارد؟

♥ هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد.

کالری بادام زمینی

♥ هر 100 گرم بادام زمینی خام 567 کالری دارد.

مواد مغذی موجود در بادام

مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده است.

خواص بادام

از فواید بادام می توان به موارد زیر اشاره نمود.

سوزاندن 100 کالری دریافتی از بادام

برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد.

سخن آخر

اگرچه بادام کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد، اما به دلیل داشتن فیبر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و به کاهش وزن یاری کند. البته بادام دیر هضم بوده و خوردن بیش از 10 عدد بادام در روز توصیه نمی گردد.

اگر شما به خوردن مغزهای مقوی علاقمند هستید، خواندن مقاله کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ را نیز به شما پیشنهاد می کنیم. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان واندر هنگر در میان بگذارید.

خبرنگاران: یکی از بزرگ ترین باور های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی ها تصور می کنند چیزی به نام رژیم غذایی کامل وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید نیست.

در این بخش از معرفی جاهای دیدنی ایران شما را با راهنمای سفر به کرمانشاه و جاهای دیدنی آن آشنا خواهیم کرد.یکی از شهرهای پرجمعیت ایران که دارای اقلیت کرد هستند و در قسمت مرکزی غرب ایران واقع شده است کرمانشاه است این شهر یکی بهترین مکانهای تفریحی و توریستی برای مسفران و گردشگران است…

باکو در عین برخورداری از موقعیت جغرافیایی منحصربه فرد – قرارگیری در ساحل دریای خزر و مسافت نزدیک با مرزهای ایران – دارای جاذبه های تاریخی و فرهنگی متنوعی است و همین امر موجب شده است تا سالانه گردشگران بسیاری روانه این شهر شوند. از آنجایی که اقامت یکی از دغدغه های اصلی هر سفر است…

سنگاپور کشوری آسیایی با2/4 میلیون جمعیت است که در سال 1965 از مالزی استقلال یافت. این کشور مرکز اصلی تجارت در آسیای جنوب شرقی به شمار می رود. جزیره اصلی آن در جنوب شبه جزیره مالایا واقع شده است. در شمال شرقی این جزیره مناطق وسیعی احیا شده است و علاوه بر جزیره اصلی ، حدود 640 جزیره کوچک…

از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند.

از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

بادام درختی چقدر کالری دارد

بیشتر بخوانید:

دانستنی های طلایی درمورد کالری انواع نان

همه چیز درمورد خرما و میزان کالری موجود در آن

از فواید بادام می توان به موارد زیر اشاره نمود.

بیماری قلبی یکی از دلایل مرگ‌ و میر در جهان است. تحقیقات انجام‌ شده نشان‌ می‌ دهد که مصرف بادام زمینی (و دیگر انواع آجیل) خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی را به‌ شدت کاهش می‌ دهد.

بحث‌ های زیادی در مورد تأثیرات مثبت بادام زمینی و آجیل بر سلامت قلب شده است. بادام زمینی شامل موادی است که برای سلامت قلب بسیار مفید است. از جمله‌ی این مواد مغذی می‌ توان به منگنز، نیاسین، مس، اسید اولئیک و انواع مختلف آنتی‌ اکسیدان‌ها مانند رسوراترول اشاره کرد.

پیشگیری از سنگ کیسه صفرا یکی دیگر از خواص بادام زمینی است. تقریبا ۱۰ الی ۱۵ درصد افراد بزرگسال در آمریکا مبتلا به سنگ کیسه‌ ی صفرا هستند. نتایج دو تحقیق صورت گرفته در این زمینه نشان می‌ دهد که مصرف بادام زمینی به صورت مکرر می‌ تواند خطر ابتلا به سنگ کیسه‌ ی صفرا در زنان و مردان کاهش دهد.

بالا بودن میزان کلسترول یکی از علل شایع تولید سنگ کیسه‌ ی صفرا است و همان‌طور که می‌ دانیم بادام زمینی تأثیر مثبتی بر کاهش کلسترول دارد و شاید به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش تولید سنگ کیسه‌ ی صفرا می‌شود. هر چند تحقیقات بیشتری برای اثبات این فرضیه لازم است.

برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد:

میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۵۶۷ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۳ ساعت و ۲۰ دقیقه و ۷ ثانیه

میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی بو داده ۵۹۹ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۳ ساعت و ۳۱ دقیقه و ۲۵ ثانیهبادام درختی چقدر کالری دارد

میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی ۵۸۸کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۳ ساعت و ۲۷ دقیقه و ۳۲ ثانیه

میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی بدون پوست ۵۶۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا = ۳ ساعت و ۱۷ دقیقه و ۳۹ ثانیه

بیشتر بخوانید:

خواص بادام و خاصیت های شگرف بادام

خواص بادام زمینی و خاصیت های جالب بادام زمینی

کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده‌روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می‌شود. کالری یک عدد بادام خام برابر با ۷ کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.از میان‌وعده‌های مغذی می‌توان به آجیل اشاره کرد که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل‌ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می‌توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام استفاده کنید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. در صورتی که شما از طرفداران بادام و فرآورده‌های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

کالری بادام خام ♥ یک عدد بادام خام ۷ کالری دارد.

ارزش غذایی بادام خام مقدار یک عدد بادام ۱۰ عدد بادام ۱۰۰ گرم بادام کالری ۷ ۶۹ ۵۷۸ چربی کل ۰/۶ گرم ۶/۱ گرم ۵۰/۶۴ گرم چربی اشباع ۰/۰۵ گرم ۰/۴۷ گرم ۳/۹ گرم اسید چرب چند غیراشباع ۰/۱۵ گرم ۱/۴۷ گرم ۱۲/۲ گرم اسید چرب تک غیراشباع ۰/۳۹ گرم ۳/۸۶ گرم ۳۲/۱۵ گرم کلسترول ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرم کربوهیدرات کل ۰/۲۴ گرم ۲/۳۷ گرم ۱۹/۷۴ گرم فیبر ۰/۱ گرم ۱/۴ گرم ۱۱/۸ گرم قند ۰/۰۶ گرم ۰/۵۸ گرم ۴/۸ گرم پروتئین ۰/۲۶ گرم ۲/۵۵ گرم ۲۱/۲۶ گرم کلسیم ۳ میلی‌گرم ۳۰ میلی‌گرم ۲۴۸ میلی‌گرم آهن ۰/۰۵ میلی‌گرم ۰/۵۲ میلی‌گرم ۴/۳ میلی‌گرم پتاسیم ۹ میلی‌گرم ۸۷ میلی‌گرم ۷۲۸ میلی‌گرم

کالری بادام شور ♥ یک عدد بادام شور تقریبا ۸ کالری دارد.

ارزش غذایی بادام شور
مقدار یک عدد بادام شور ۲۲ عدد بادام شور ۱۰۰ گرم بادام شور یک لیوان بادام شور
کالری ۸ ۱۶۹ ۵۹۷ ۸۲۴
چربی کل ۰/۶۸ گرم ۱۵ گرم ۵۲/۸ گرم ۷۲/۹ گرم
چربی اشباع ۰/۰۵ گرم ۱/۱۵ گرم ۴/۰۵ گرم ۵/۵۸ گرم
اسید چرب چند غیراشباع ۰/۱۶ گرم ۳/۶ گرم ۱۲/۶۵ گرم ۱۷/۴۶ گرم
اسید چرب تک غیراشباع ۰/۴۳ گرم ۹/۵ گرم ۳۳/۶۶ گرم ۴۶/۴۵ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرم
کربوهیدرات کل ۰/۲۵ گرم ۵/۵ گرم ۱۹/۳ گرم ۲۶/۶۲ گرم
فیبر ۰/۱۵ گرم ۳/۳ گرم ۱۱/۸ گرم ۱۶/۳ گرم
قند ۰/۰۶ گرم ۱/۴ گرم ۴/۹ گرم ۶/۷۶ گرم
پروتئین ۰/۲۸ گرم ۶/۲۶ گرم ۲۲/۱ گرم ۳۰/۴۸ گرم
کلسیم ۳/۴ میلی‌گرم ۷۵ میلی‌گرم ۲۶۶ میلی‌گرم ۳۶۷ میلی‌گرم
آهن ۰/۰۶ میلی‌گرم ۱/۳ میلی‌گرم ۴/۵ میلی‌گرم ۶/۲۲ میلی‌گرم
پتاسیم ۹/۶ میلی‌گرم ۲۱۱ میلی‌گرم ۷۴۶ میلی‌گرم ۱۰۲۹ میلی‌گرمبادام درختی چقدر کالری دارد

کالری شیر بادام ♥ یک لیوان شیر بادام ۴۰ کالری دارد.

ارزش غذایی شیر بادام
مقدار ۱۰۰ گرم یک لیوان
کالری ۱۷ ۴۰
چربی کل ۱/۴۶ گرم ۳/۶ گرم
کربوهیدرات کل ۰/۶ گرم ۱/۴ گرم
پروتئین ۰/۶ گرم ۱/۵ گرم

کالری روغن بادام ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام ۱۲۰ کالری دارد.

ارزش غذایی روغن بادام
مقدار یک قاشق غذاخوری ۱۰۰ گرم یک لیوان
کالری ۱۲۰ ۸۸۴ ۱۹۲۷
چربی کل ۱۳/۶ ۱۰۰ گرم ۲۱۸ گرم
کربوهیدرات کل ۰ گرم ۰ گرم ۰ گرم
پروتئین ۰ گرم ۰ گرم ۰ گرم

کالری بادام هندی ♥ هر ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۵۵۳ کالری دارد.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادام هندی
نوع بادام هندی ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۱۰۰ گرم بادام هندی بوداده
کالری ۵۵۳ ۵۷۴
چربی کل ۴۳/۸۵ گرم ۴۶/۳۵ گرم
کربوهیدرات کل ۳۰/۲ گرم ۳۲/۷ گرم
پروتئین ۱۸/۲۲ گرم ۱۵/۳ گرم

کالری بادام زمینی ♥ هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۵۶۷ کالری دارد.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادام زمینی
نوع بادام زمینی ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۱۰۰ گرم بادام زمینی شور
کالری ۵۶۷ ۵۸۵
چربی کل ۴۹/۲ گرم ۴۹/۶ گرم
کربوهیدرات کل ۱۶/۱ گرم ۲۱/۵ گرم
پروتئین ۲۵/۸ گرم ۲۳/۷ گرم

مواد مغذی موجود در بادام مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده‌است.

کربوهیدرات: بادام منبع خوبی از فیبر بوده و نسبت به بسیاری از آجیل‌ها شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پائینی دارد. بادام گزینه مناسبی برای افرادی بوده که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند.
چربی: بادام از خوراکی‌های پرچرب است؛ به‌طوری که هر ۳۰ گرم بادام به تنهایی می‌تواند ۲۲ درصد از چربی روزانه مورد نیاز بدن را تامین کند. با این وجود بخش عمده این چربی‌ها را چربی‌های غیراشباع تشکیل می‌دهد؛ این چربی‌ها به سلامت قلب کمک می‌کنند.
پروتئین: بادام منبع خوبی از پروتئین گیاهی بوده و حاوی مقدار کمی از تمام اسیدآمینه‌های ضروری و غیرضروری است.
ویتامین‌ها و مواد معدنی: بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم و آهن بوده و هر ۳۰ گرم بادام می‌تواند ۳۷ درصد از ویتامین ای، ۸ درصد کلسیم و ۶ درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.

از فواید بادام می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

بهبود عملکرد مغز
پیشگیری از آلزایمر
کاهش کلسترول بد خون
استحکام استخوان‌ها
پیشگیری از بیماری‌های قلبی
حفظ سلامت پوست و مو
کاهش فشار خون بالا
پیشگیری از سرطان

سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافتی از بادام
برای سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافت شده از بادام می‌توان فعالیت‌های زیر را انجام داد.

بالا و پائین رفتن معمولی از پله ← ۱۱ دقیقه
طناب زدن ← ۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری با سرعت آهسته ← ۲۳ دقیقه
دویدن ← ۹ دقیقه
شنا ← ۱۵ دقیقه
سونا ← ۱۵ دقیقه
والیبال ← ۲۶ دقیقه
کوهنوردی ← ۱۵ دقیقه

ESC را برای بستن فشار دهید

تنظیم رژیم غذایی درست یکی از اساسی ترین کارها برای حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن است. ما با استفاده از رژیم غذایی از ورود مواد اضافی مضر مثل چربی جلوگیری کرده و کالری ورودی مورد نیاز بدن را کنترل می کنیم زیرا در غیر این صورت احتمال ابتلا به بیماری هایی مثل چربی خون، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و همچنین چاقی افزایش می یاببد. در این مقاله قصد داریم که ارزش غذایی بادام درختی که  یکی از مغزهای پرطرفدار و محبوب در بین آجیل های مخلوط است و همه ی ما با آن آشنا هستیم را بررسی کرده و به این سوال پاسخ دهیم که آیا بادام درختی چاق کننده است؟ در مورد کالری بادام درختی لازم به ذکر است در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۷۶ کالری وجود دارد.

برای این منظور بهتر است میزان کالری و چربی ورودی هر یک از اقلامی که مصرف می کنیم را بررسی کرده تا از انباشت چربی در بدن خصوصا در ناحیه دور شکم جلوگیری کنیم چرا که در غیر این صورت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع دو و همچنین بروز انواع مختلف سرطان افزایش می یابد. خبر خوب این است که با غذاهایی که می خوریم می توانیم سلامت خود را تضمین کنیم و غذاهایی را مصرف کنیم که متابولیسم چربی اضافه را متوقف کرده و از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری کند.

انواع بادام درختی بومی ایران و آسیای مرکزی است. درخت بادام از طریق جاده ی ابریشم به کشور هایی مثل اسپانیا، یونان و مغرب راه یافت و از آنجار وارد آمریکا شد. در حال حاضر بزرگ ترین تولید کننده های بادام دنیا کالیفرنیای آمریکا که هشتاد درصد بادام دنیا در این کشور پرورش داده می شود.

بادام درختی چقدر کالری دارد

اعتقادات و خرافات زیادی درباره ی بادام وجود دارد. به عنوان مثال رومیان بر روی نو عروسان به عنوان نمادی برای خوش شانسی در باروری بادام می ریختند و یا در آمریکای شمالی به مهمانان عروسی ها بادام شیرین هدیه می داند و آن را نمادی از تولد کودک، خوشبختی، عشق، سلامت و آینده ی خوب می دانند. در سوئد نیز رسم است که در شب کریسمس پودینگ برنج دارچینی با بادام درختی سرو شود و اعتقاد دارند که با خوردن آن سال خوبی را خواهند داشت.

در طول تاریخ بادامم اهمیت مذهبی، اجتماعی و اخلاقی زیادی داشته است زیرا بارها در انجیل ذکر شده که بر روی عصای هارون گیاه بادام شکوفا شد و این نشان دهنده اهمیت این دانه است.

هر ۱۰۰ گرم بادام درختی شامل موارد زیر است:

همان طور که ملاحظه می کنید هر صد گرم بادام دارای درصد قابل توجهی چربی است اما خبر خوب این است که بیشتر چربی های تشکیل دهنده ی بادام درختی امگا۳ و چربی های غیر اشباع هستند که مزایای زیادی را به همراه دارند. یکی از این مزیت ها کاهش وزن است. به غیر از این، بادام درختی یکی از مغز هایی ست که پروتئین و فیبر قابل توجهی دارد و این دو ماده کمک شایانی به کاهش وزن خواهد کرد.

فیبر موجود در بادام نه تنها سبب افزایش حرکات روده ای بدن می شود و سموم و مواد مضر بدن را دفن می کند بلکه تاثیر بسزایی در کاهش گرسنگی دارد. دقیقا فیبر زیاد است که موجب شده که بادام درختی با وجود کالری زیادی که دارد وزن را کاهش دهد.

بررسی های جدید نشان می دهد که افرادی که به صورت مرتب در طول شش ماه بادام درختی مصرف کرده اند شاهد کاهش وزن و خصوصا کاهش چربی شکمی بوده اند. در حقیقت ساز و کار بادام درختی در کاهش وزن بدین صورت است که با افزایش متابولیسم بدن، چربی های اضافی بدن را سوزانده و عمل چربی سوزی را انجام می دهد و از این رو پیشنهاد شده که بادام درختی در وعده ی صبحانه مصرف شود تا تأثیر آن بیشتر شود. به طور کلی مصرف بادام درختی قبل از وعده های غذایی علاوه بر چربی سوزی، حس سیری در فرد ایجاد کرده و باعث می شود افرادی که اضافه وزن دارند نسبت به روزهای دیگر مقدار کمتری را در هر وعده میل کنند.
مقدار پیشنهادی برای مصرف در هر وعده ۳۰ عدد در روز است و بدین صورت که قبل از هر وعده اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام ده عدد بادام صرف شود تا خاصیت آن در کاهش وزن نِمود بیشتری داشته باشد.

بادام درختی به دلیل مجموع ویتامین ها و مواد معدنی ای که دارا می باشد. به عنوان مثال این مغز دارای مقادیر بالایی از ویتامین E  بوده و این ویتامین تاثیر شگرفی در سلامت پوست و مو دارد.
از طرفی به دلیل داشتن کلسیم برای استخوان سازی بسیار مفید بوده و به همین دلیل بهترین غذا برای نوزادان و بهترین میان وعده برای کودکان است. علاوه بر این از پوسیدگی و خرابی دندان ها در بزرگ سالی جلوگیری می کند.
اسید فولیک یکی دیگر از املاح معدنی موجود در بادام می باشد که مصرف آن برای زنان باردار لازم و ضروری است. اسید فولیک در زنان باردار به رشد جنین کمک کرده و سبب جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین می شود چرا که این ماده باعث می شود که سلول های سالم در بدن جنین رشد کند.

آنتی اکسیدان هم یکی دیگر از موادی هست که در سلامت بدن نقش بسیار مهم و حیاتی ای دارد. این ماده در واقع رادیکال های آزاد در بدن را کاهش داده و موجب افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن شده و نه تنها از ابتلا به بیماری هایی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند که بدن را ابتلا به بیماری های مزمنی مثل انواع سرطان و خصوصا سرطان ریه حفظ می کند.

یکی از مشکلات و چالش های اصلی زمان حال که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند، کاهش وزن و جلوگیری از پرخوری است. افراد برای آنکه بتوانند وزن خود را کنترل کنند باید اطلاعاتی کافی از میزان کالری خوراکی های مصرفی خود داشته باشند. در این میان مصرف برخی خوراکی هایی که به عنوان میان وعده مصرف می­شوند تاثیر زیادی بر کاهش یا افزایش وزن دارد. بادام درختی در لیست محبوب­ترین میان وعده ها در بین مردم قرار دارد؛ اما آیا بادام درختی چاق کننده است؟ این سوالی است که بسیاری از افراد در زمان مصرف بادام درختی از خود می‌پرسند.

بادام درختی بسیار مقوی و دارای خواص فوق‌العاده­ای است. مصرف روزانه چند عدد بادام درختی سبب دریافت مقادیر زیادی مواد معدنی و ویتامین می­شود. طبیبان سنتی طبع بادام درختی را گرم و تر می­دانند و از آنجایی که در طب سنتی، اضافه وزن از سردی بدن نشأت می‌گیرد می­توان گفت که مصرف بادام درختی سبب کاهش وزن می­شود.

با توجه به مطالب فوق، دانستیم که هر ۱۰۰ گرم بادام درختی دارای ۵۷۶ کیلو کالری انرژی می‌باشد. شاید در نگاه اول، این موضوع برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند جالب به نظر نرسد؛ اما خوب است بدانید که بادام درختی معجزه می­کند چرا که این نوع بادام منبعی سرشار از منیزیم است. عنصر منیزیم، قند خون را تنظیم می‌کند که این امر باعث کاهش میل به غذا در افراد می‌شود. زمانی که بدن به مقدار کافی منیزیم دریافت کند، اکسیژن و مواد مغذی سریع­تر توسط خون منتقل شده و این عمل در نهایت سبب جلوگیری از افزایش ضربان قلب می­شود. این نکته را در نظر داشته باشید که علی‌رغم کالری بسیار زیاد بادام درختی، این دانه مغذی سبب کاهش جذب کالری در بدن می­شود. تمامی این موارد در کنار یکدیگر بادام درختی را به یک میان وعده بسیار عالی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند تبدیل کرده است. دقت داشته باشید که بادام درختی با تمام خواص خود برای لاغری، اگر بیش از حد نیاز بدن مصرف شود علاوه بر اینکه سبب چاقی می­شود مضرات دیگری نیز برای بدن شما خواهد داشت. اگر شرایط مصرف روزانه بادام درختی را ندارید با مصرف یک یا دوبار در هفته هم می­توانید از خواص شگفت انگیز آن بهره­مند شوید.

با توجه به تمام خواص ذکر شده برای بادام درختی و پاسخ به سوال «آیا بادام درختی چاق کننده است؟» پیشنهاد می‌کنیم که این مغزدانه عالی را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بر سلامت بدن خود بیافزایید. وب سایت برادران حسینی با دارا بودن لیستی دسته‌بندی شده از تمامی تنقلات، آجیل و خشکبار می­تواند اطلاعاتی مفید و ارزشمند را در اختیار شما بازدیدکنندگان عزیز قرار دهد؛ همچنین برای دریافت اخبار و رویداد­های مهم می­توانید ما را در شبکه های اجتماعی همراهی کنید. هدف ما بالاتر رفتن سطح آگاهی شما عزیزان نسبت به خشکبار و تنقلات مفید و همچنین خواص آن هاست.

توییتر با ما همراه باشید!

فیسبوک با ما همراه باشید!

اینستاگرام عکس های ما!

پینترست سنجاق کن!

یوتیوب ویدیوهای من

تلگرام با ما همراه باشید!

www.hosseinibrothers.ir

بلاگ فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار برادران حسینی در زمینه اطلاع رسانی های مجموعه و همچنین انتشار جدیدترین مقالات در حوزه آجیل، خشکبار و سایر حوزه های مرتبط با سلامت انسان فعالیت می کند. هدف بلاگ در اختیار گذاشتن اطلاعات مفید در جهت بالاتر بردن سطح آگاهی افراد بازدیدکننده می باشد. همچنین برای خرید محصولات می توانید به فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار برادران حسینی مراجعه نمایید.بادام درختی چقدر کالری دارد

کپی برداری از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.Mato Marcom

مرکز آنلاین تناسب اندام فیت لیدی، به عنوان اولین حامی تندرستی و تناسب اندام بانوان در ایران، از سال ۹۴ تاکنون در خدمت بانوان ایرانی است. ما اینجا هستیم که پشتیبان شما تا رسیدن به اندام ایده آل و سبک زندگی سالم باشیم 🙂

بادام درختی چقدر کالری دارد
بادام درختی چقدر کالری دارد
0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.