خواص خرما براي بارداري

خواص دارویی و گیاهی




خانه

موبایل

خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است

 

 همانطور که می دانید دوران بارداری هر زني، زمان بروز هوس هایي براي مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذايي در اين دوران حساس، با یک پزشك متخصص زنان و زايمان مشورت نمایید. هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که باید بخورد، دچار سردرگمی می شود. به همين دليل، علاوه بر نوع ماده غذایی كه يك زن باردار مصرف مي كند، تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته آن نیز بايد برای او حائز اهمیت باشد.جالب است بدانيد كه نظریات متفاوتی در این مورد وجود دارد. برخی از کارشناسان تغذیه، مصرف همه مواد غذایی را در اندازه زیاد برای زنان باردار توصیه می کنند، در حالی که برخی از پزشکان متخصص زنان و زايمان اعتقاد دارند كه زنان باردار بايد در مصرف همه مواد غذایی حد اعتدال را رعايت كنند. با اين حال، يادتان باشد كه بهترین راه برای از بین بردن تمام تردیدها و اطمینان کامل از امنیت مصرف مواد غذایی مختلف در دوران بارداری، مشورت نمودن با يك دکتر متخصص زنان و زايمان است. برای اين منظور، در ادامه این مقاله در مورد جوانب مثبت و منفی مصرف خرما در دوران بارداری مطالبی ارائه داده شده است، تا به شما مادران جوان و بي تجربه کمک كند كه در دوران بارداری خود در مورد مصرف این ماده غذایی بسیار مغذی رفتاري آگاهانه داشته باشید.در ادامه این مقاله، به منظور راهنمای زنان حامله، در مورد ارزش غذایی خرما و مصرف آن در دوران بارداری به طور کامل بحث شده است. در واقع، مقاله اثبات مي كند كه که مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری زنان خوب است و یا نه.ارزش غذایی خرما براي زنان باردار:ارزش غذایی هر 100 گرم خرما به شرح زیر است:• انرژی 282 کیلوکالری• پروتئین 2.5 گرم• فیبر 8 گرم• چربی 0.4 گرم• فولات 19 GS• آهن 1.09 میلی گرم• ویتامین 2.7 میلی گرم• منیزیم 43 میلی گرم• پتاسیم 656 میلی گرم  خوردن خرما در دوران بارداری:تا به حال در تاریخ پزشکی، هیچ مطالعه و یا تحقیقی نشان نداده است که لازم است مادران باردار میوه خرما را از برنامه غذایی خود، به طور كامل حذف كنند. در واقع، اكثر اين مطالعات ادعا مي كند كه مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری زنان می تواند به سلات مادر باردار و جنين داخل رحم او کمک کرده و بدن هر دوي آن ها را از مواد مغذی و ویتامین های مختلف بهره مند سازد.فواید خوردن خرما در دوران بارداری:خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است، در حالی که چربی بسیار کمی دارد. همچنين، اين ميوه مغذي حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول می باشد که مصرف ان برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار مفید است. همچنین، جالب است بدانيد كه ميوه خرما دارای مقدار مناسبی از قند طبیعی بوده و سرشار از پتاسیم و سدیم کمتری می باشد. در نتیجه، مي توان ادعا كرد كه مصرف آن به تنظیم سیستم عصبی مادران باردار و جنين داخل رحمشان کمک زیادی خواهد نمود. در ادامه این مقاله، به برخی از مهم ترین مزایای مصرف خرما در دوران بارداری اشاره شده است. اين موارد عبارتند از:

  1. تامین انرژی لازم در دوران بارداری با خرما:بدن زنان در دوران بارداری، به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد، كه مصرف خرما سریع ترین راه برای ارائه انرژی به بدن این افراد خواهد بود.2. داشتن بدن کشیده و بلند جنین با خوردن خرما در دوران بارداری:پروتئین ها معمولا متشکل از اسید آمینه ها هستند، که سلول های بدن مادران باردار و جنين داخل رحم اين افراد را می سازند. با توجه به اين توصيفات، برای این که بدن کودکی کشیده و بلند شود و از رشد کافی برخوردار باشد، باید از دوران جنینی و در داخل رحم مادرش پروتئین کافی دریافت کند. پس، مادران حامله باید برای حمایت از رشد نوزاد داخل رحم خود و برآورده نمودن نیازهای بدن او حتما پروتئین را به مقدار مناسبي مصرف کنند.3. کنترل وزن در بارداری با خرما:آز آن جايي که برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش زنان باردار، باید بدن اين افراد را از بروز مشکل یبوست در امان نگه داشت، پس مصرف میوه خرما كه داراي مقدار فیبر بالايي است، گزینه خوبی خواهد بود. علاوه بر اين موارد، مصرف میوه خرما مي تواند سطح کلسترول خون مادران باردار را تنظیم نموده و بدن اين افراد را از ابتلا به انواع عفونت ها محافظت نمايد. با آغاز روند بارداري، مادران در معرض خطر ابتلا به فشار خون و دیابت دوران بارداري قرار دارند، كه مصرف فیبر زیاد در این دوره حساس کمک خواهد کرد تا از بروز این مشکلات در بدنشان جلوگیری كنند. در نهايت، فراموش نکنید كه مصرف میوه خرما در دوران بارداری، براي حفظ وزن متعادل زنان نيز بسیار مفید است.به دلیل این که اغلب زنان در دوران بارداری خود، بیش از حد گرسنگی می کنند، پس مصرف فیبر زیاد مي-تواند احساس گرسنگی را در بدن آن ها کنترل کرده و احساس پر بودن معده را براي یک مدت طولانی فراهم می کند.

خرما برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار و جنين بسیار مفید است

  4. خرما و جلوگیری از نقایص مادرزادی:همانطور که می دانید فولات و یا اسید فولیک در تشکیل سلول های جدید بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار موثر بوده و از بروز مشکل کم خونی در بدن زنان باردار جلوگیری مي كند. همچنین، مصرف این میوه در پیشگیری از بروز نقائص هنگام تولد در بدن نوزادان که بسیار هم خطرناک است، مفید می باشد. در نهايت، جالب است بدانيد كه مصرف منظم اين ميوه ممکن است از آسیب رسیدن به مغز و نخاع نوزاد، مانند بروز بیماری اسپینا بیفیدا و آنانسفالی در بدن او هم جلوگیری کند.5.رشد استخوان جنین با ویتامین K موجود در خرما:ویتامین K نقش کلیدی در لخته شدن خون زنان باردار داشته و در قوی نگه داشتن استخوان های بدن خود مادر باردار و جنين داخل رحم او هم نقش حیاتی بازی می کند. همچنين، فراموش نکنید كه کمبود ویتامین K در بدن مادران باردار می تواند بسیار خطرناک باشد، چون اين مادران در هنگام بروز جراحات و زخم ها در معرض خطر لخته نشدن خون قرار مي گيرند که این حالت می تواند زندگی خود مادر و جنين داخل رحم او را تهدید کند. علاوه بر اين موارد، کمبود این ویتامین در بدن زنان باردار، باعث رشد نیافتن استخوان هاي جنين داخل رحم او خواهد شد.6. تامین آهن زنان باردار با خرما:همان طور كه مي دانيد وجود آهن در بدن زنان باردار، نقش مهمی را در انجام فرآیندهای متابولیکی ایفا می کند. علاوه بر اين مورد، آهن همراه با مولکول گلوبین، در تولید اکسیژن و رسیدن آن به تمام سلول های بدن مادران باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار موثر است.كه رسیدن آهن به بدن زنان در هر دوره از زندگي، به خصوص در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا آهن بخشی جدایی ناپذیر از میوگلوبین، کلاژن، آنزیم های بدن مادران باردار و جنين داخل رحم اين افراد می باشد. در نهايت، یادتان باشد كه رسیدن آهن کافی به بدن جنين داخل رحم زنان باردار مانع بروز کم خونی در بدن آن ها شده و باعث می شود كه سیستم ایمنی بدن نوزاد قوی تر شود.7. جلوگیری از مشکل کلیوی با خوردن خرما در بارداری:به خاطر بسپارید كه پتاسیم یکی از الکترولیت های مهم موجود در بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد است. همچنين، وجود اين ماده معدني مفيد در حفظ و کنترل فشار خون زنان باردار هم بسيار مفيد مي باشد. فراموش نکنید كه وجود پتاسیم كافي در بدن زنان باردار، به حفظ تعادل آب در آن كمك كرده و سلامت قلب، دستگاه گوارش و عملکرد عضلات اين افراد را تضمین خواهد كرد. به همین دلیل، پزشكان متخصص زنان و زايمان ادعا مي كنند كه مصرف پتاسیم در دوران بارداری، به بدن اين مادران كمك می کند تا اعصاب و عضلات خود را کنترل كنند.کمبود پتاسیم در بدن زنان باردار مي تواند باعث بروز مشکلات کلیوی شده و منجر به مرگ فرد شود.8. زایمان آسان تر با خوردن خرما در بارداری:وجود منیزیم در بدن زنان باردار کمک می کند تا حمل و نقل یون های کلسیم و پتاسیم از طریق غشای سلولی که در انقباضات عضلانی و ریتم طبیعی قلب موثر هستند، به صورت فعال انجام گیرد. همچنین، رسیدن منیزیم كافي به بدن مادران باردار در شکل گیری دندان ها و رشد مناسب استخوان هاي جنين داخل رحم افراد بسیار موثر بوده و کمک می کند تا سطح قند خون در بدن خود مادر هم در حالت طبیعی کنترل شود.جالب است بدانيد كه نتايج تحقیقات اخير دانشمندان نشان داده است كه مصرف ناکافی منیزیم در دوران بارداری زنان می تواند منجر به مبتلا شدن زنان حامله به فشار بالا خون، اختلالات کبد و کلیه و مشکلات بینایی شود. همچنین، تحقیقات درج شده در مجله زنان و زایمان سال 2011 نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری خود منیزیم را به اندازه کافی دریافت کرده اند، زایمان آسانی داشته اند، چون رسیدن منیزم به بدن اين افراد باعث اتساع راحت دهانه رحم شده و مدت زمان انجام روند زایمان طبيعي را کاهش می دهد. پس، اگر شما هم به عنوان یک زن حامله تصمیم دارید تا فرزند خود را با زایمان طبیعی به دنیا بیاورید، بهتر است آمادگی خود را برای تولد طبیعی نوزادتان در ماه های اولیه دوران بارداری به اطلاع پزشک معالج خود برسانید.با اين حال، آنچه که در این میان بسیار مهم است و همه زنان باردار باید همیشه آن را به یاد داشته باشند، این است که رعایت حد اعتدال در مصرف هر چیزي بهترین گزینه خواهد بود. همچنين، به عنوان يك خانم باردار بايد تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته مواد غذایی را هم مورد توجه خود قرار دهيد. در نهايت، به عنوان يك هنگامی که شما به عنوان یک زن حامله، هوس خوردن مواد غذایی خوشمزه و سالم را در سر دارید، هم مشورت کردن با پزشک متخصص زنان و زايمان را فراموش نكنيد!

 

منبع: manmamanam.com

جلوگیری از ریزش مو

منبع = هلپ کده

   دریافت لیست قیمت و خرید خرما  : 09900548412, 09132896373

در خرما، 13 ماده حیاتی و 5 نوع ویتامین، اسیدهای چرب و قند وجود دارد که مجموع آنها، خرما را به صورت یک منبع غذایی غنی درآورده است و از آنجایی که زنان در بارداری نیاز شدیدی به غذای نیروبخش و مغذی دارند، خوردن خرما، به زنان باردار توصیه میشود. بعلاوه خرما به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده و قابض در درمان مشکلات روده ای مصرف می شود. 

اگر چه خرما توسط میلیون ها نفر د ردنیا استفاده می شود اما بررسی های انجام شده در رابطه با اثرات مثبت آن بر سلامت ناکافی است و در ارتباط با تاثیر خرما در بارداری و زایمان مطالعات محدود می باشد. هدف از این مطالعه بررسی تأثیر خرما در بارداری و زایمان و پس از زایمان می باشد.

مصرف خوراکی 100 گرم خرما در مدت کوتاهی، 225 تا 300 کیلو کالری انرژی تولید می کند و باعث رفع گرسنگی و خستگی می شود و از آنجایی که در اواخر بارداری با افزایش سطح پرولاکتین سرم زنان، تمایل به خوردن افزایش می یابد، خرما  می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی مادران باردار قرار گرفته و باعث تعادل در رژیم آنها شود و با توجه به اینکه عضلات صاف، 20 تا 400 برابر بیشتر از عضلات مخطط به انرژی نیاز دارند، به راحتی می توانند از اسیدهای چرب به جایِ گلوکز استفاده کنند و به همین دلیل ذخیره چربی ها در اواخر بارداری اهمیت دارد. خرما دارای اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع از جمله اسید اوریک، اسید لینولیئیک و لینولنیک می باشد. اسیدهای چرب ، علاوه بر تأمین ذخیره انرژی، در ساخت پروستاگلاندین ها نیز نقش مهمی دارند؛ بنابراین خرما می تواند در ذخیره انرژی کمک کننده باشد و باعث تقویت عضلات رحم شود. همچنین خرما حاوی سروتونین، تانن، کلسیم و مواد شبه اکسی توسین بوده و در انقباض عضلات صاف رحم نقش دارند. خرما اثر ملین نیز دارد که محرکی برای انقباضات رحم است.

همچنین استفاده از خرما در ماه آخر بارداری، نیاز به القاء زایمان را کاهش داده و نتایج زایمان را نیز بهبود بخشیده بود. به نظر می رسد که خرما بر روی گیرنده های اکسی توسین تأثیر گذاشته و باعث پاسخ بهتر عضلات رحم به کسی توسین می شود و انقباضات مؤثرتری ایجاد می کند علاوه بر این خرما، حاوی اسیدهای  چرب لینولئیک و لینولنیک می باشد که پیش سازی برای پروستاگلاندین ها می باشد (مشتاقی 2010).

شروع خودبخودی زایمان در زنان مصرف کننده خرما بیشتر از گروه کنترل است و مصرف خرما باعث کاهش القای زایمان می شود. بنابراین با توجه به اینکه خرما در بارداری منع مصرف ندارد، مصرف آن به مادران باردار توصیه می شود.

نتایج پژوهش Hamoud (2009) نشان می دهد اثر خرما بر کاهش میزان خونریزی بعد از زایمان بیشتر از اکسی توسین بوده است. در این تحقیق به وجود تانن در خرما اشاره شده که تانن به علت خاصیت قابض آن باعث ایجاد انقباض در عضلات رحم و میومتر گشته و میزان خونریزی پس از زایمان را می کاهد.

براساس مطالعات مرور شده که نشان داد مصرف خرما بر برخی از معیارهای زایمان ایمن مؤثر باشد، به نظر میرسد که دین مبین اسلام به همه ابعاد زندگی انسان توجه نموده و آموزههای دینی در مورد مصرف خرما در حین بارداری نه تنها از روی آگاهی بوده بلکه بر پایه اصول و منطق علمی بیانشده است. خداوند در آیات 73-76 سوره مریم، حضرت مریم)ع( را به استفاده از رطب و آب سفارش نموده است که امروزه علم پزشکی » مخاض « به اعجاز آن پی برده است. در این آیات کلمه به معنای دردهای زایمان آمده و تنها » م خ ض « از ریشه به » رطب « یکبار در قرآن به آن اشارهشده است. واژه معنای ترى و رطوبت است که مخصوص خرماى تازه و نرم است.

چون پس از زایمان، آب بدن زن باردار تا حدودی کم میشود، خرما جاذب رطوبت است و اگر همراه با آبخورده شود برای جبران این نقیصه بسیار مفید است که قرآن کریم، این دو عنصر مهم خرما و آب را همراه با یکدیگر برای زن تازه زا سفارش نموده است و ابتدا به خوردن رطب و سپس نوشیدن آب توصیه نموده است. اگرچه اثر خرما در زایمان ناشناخته است، اما به نظر میرسد که مواد تشکیل دهنده آن نقش به سزایی در این امر دارند.

خرما دارای مقادیر قابل توجهی آهن، فولیک اسید و کلسیم بوده که برای زن باردار ضروری میباشد و در حال حاضر به زنان باردار توصیه میشود. خرما به سبب دارا بودن اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع، در سنتز پروستاگلندین نقش دارد و از این طریق میتواند در ذخیره انرژی کمک کننده باشد و باعث تقویت عضلات رحم شود  از طرفی، پروستاگلاندینهای حاصل از مصرف خرما میتوانند نقش مهمی در انقباضات عروقی و کاهش خونریزی ناشی از زایمان داشته باشند.

نتایج مطالعه مشتاقی و همکاران بر روی موشهای آزمایشگاهی نیز نشان میدهد که خرما میتواند با افزایش هورمونهای استروژن و پروژسترون به آمادگی رحم و دهانه رحم برای زایمان کمک کند. علاوه بر این، مطالعات اخیر نشان داده خرما حاوی ترکیباتی است که رحم را در آخرین ماههای دوران بارداری تقویت میکند و به باز شدن رحم در هنگام زایمان و کاهش خونریزی بعد از زایمان کمک خرما دارای «: مینماید. در این رابطه خادم مینویسد کلسیم، سروتونین، تانین، اسید لینولئیک و آنزیم پروکسیداز است که در کنترل خونریزی اهمیت زیادی .

همچنین نتایج مطالعات اخیر به وجود هورمون » دارد شبه اکسی توسین در خرما و اثر آن بر فعالیت رحم اشارهکردهاند که به کشیدگی رحم و آماده کردن آن برای زایمان و برگرداندن رحم به حالت قبل از حاملگی در دوره بعد از زایمان کمک مینماید و باعث کاهش خونریزی بعد از زایمان میگردد.

مجاهد و همکاران در بررسی خود به این نتایج دست یافتند که مقدار خونریزی در گروه مصرف کننده رطب و اکسیتوسین در پایان دو ساعت بعد از زایمان کمتر از گروهی بود که فقط برای آنها اکسیتوسین تجویز شده بود .

به نظر می رسد که تانین موجود در خرما به علت خاصیت قابض آن باعث ایجاد انقباض در عضلات رحم شده و میزان خونریزی پس از زایمان را کاهش می دهد

با توجه به مطالعات بررسی شده و اثر بخشی خرما بر پیامدهای زایمان، به نظر میرسد که توصیه های اسلامی در خصوص مصرف خرما در حین زایمان میتواند اشاره ای اعجاز آمیز به خواص درمانی خرما داشته باشد. لذا، انجام مطالعات میان رشته ای و مداخله ای بیشتر پیشنهاد میشود تا در صورت اثربخشی خرما بر پیامدهای زایمان به جای استفاده از داروهایی نظیر اکسی توسین که دارای عوارضی مانند افزایش بیش ازحد تحریک پذیری رحم، مسمومیت آب، آمبولی مایع آمونیوتیک و یرقان نوزادی میباشند، از خرما جهت تسهیل زایمان استفاده شود

با توجّه به اثرات مفید و متعدد خرما و عدم وجود عوارض جانبی می توان به خانم های باردار توصیه کرد در ماه آخر بارداری و پس از زایمان خرما استفاده نمایند و پیشنهاد می شود اهمیت مصرف آن به طرق مختلف همچون کارگاه های آموزشی به کارشناسان مربوطه آموزش داد.

موبایل: 09900548412    09132896373

   تلفن :   03138597076 03138553650

آدرس: اصفهان ،شهرک صنعتی سروش، بلوار بوستان غربی، انتهای بلوار ، پ١٨ صنايع بسته بندی و توليدی خرمای گيلدا

ایمیل:export@gildadatf.com

 

 

9

0 سیاوش غلامی فواید،علائم،خواص آگوست 19, 2018
برچسب ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *