خواص لبو و شلغم در بارداري

خواص دارویی و گیاهی :

دوران بارداری، یکی از تجربه‌های فوق‌العاده زندگی است. تمامی مادران باردار از این دوران به عنوان دوران سلامت، شادی و اتفاق‌های خوب یاد می‌کنند. زیرا هر آنچه مادر تجربه می‌کند، فرزند او نیز حس و تجربه می‌کند. چه از لحاظ فیزیکی و چه از نظر احساسی. علاوه بر تمامی احساس‌های مثبت در این دوران، یکی از نگرانی‌های تمامی مادران، نوع تغذیه آن‌هاست. علاوه بر این، این ۹ ماه، ضامن سلامتی کودک در آینده است. در اینجا نگاهی به فواید چغندر و شلغم در دوران بارداری می‌اندازیم. 

 


افزایش محتوای آهن بدن


آهن، یکی از ضروری‌ترین ریز مغذی‌ها در تمامی دوران‌های زندگی یک زن است که نقش مهم و اساسی آن در دوران بارداری، پر رنگ‌تر است. آهن به افزایش محتوای هموگلوبین بدن کمک می‌کند. بنابراین به زنان باردار توصیه می‌شود تا با مصرف آب چغندر، محتوای آهن بدن را افزایش دهند. نوشیدن آب چغندر در دوران بارداری، به حفاظت از مادر باردار در برابر کم خونی کمک می‌کند.
چغندر علاوه بر اینکه برای زنان باردار و رشد جنین مناسب است به افزایش باروری هم کمک می‌کند


ویتامین C


چغندر حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین C است. این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می‌کند. اگر مادران باردار در دوران حساس بارداری از این ماده غذایی مهم استفاده کنند، به‌طور قطع می‌توان انتظار فرزند سالم و قوی‌ای را داشت. اما پیش از مصرف هر روزه آن، حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید و طبق توصیه‌ای که در این مورد دارند، مصرف کنید. 


بهبود عملکرد کبد


وجود رنگدانه‌های موجود در این گیاه، سبب سمیت زدایی کبد و خون می‌شود. چغندر کمک به سمیت‌زدایی بدن از مواد مسموم می‌کند، در نتیجه شانس ذخیره چربی را نیز بسیار کاهش می‌دهد. کبد سالم، به معنی سیستم هضمی با عملکرد مناسب است. 

 

 


حضور اسید فولیک


رشد مناسب جنین در این دوران بسیار مهم است و فولیک اسید به این رشد طبیعی بسیار کمک می‌کند. همچنین وجود اسید فولیک در این گیاه، به ساخت گلبول‌های ق کمک می‌کند. اسیدفولیک برای کودکان و بزرگسالان لازم و ضروری است تا گلبول‌های ق تولید کنند و دچار کم خونی نشوند. مصرف میزان لازم از این ویتامین در دوره بارداری برای پیشگیری از نارسایی‌ها و ناهنجاری‌های مادرزادی بویژه برای سلامتی سیستم عصبی مرکزی و تولد نوزادانی سالم لازم است.


تصفیه خون در دوران بارداری


مواد مغذی موجود در این گیاه، توانایی تصفیه خون را دارد. همچنین به کاهش نقص‌های جنینی نیز کمک می‌کند. از جمله فواید دیگر مصرف این گیاه، افزایش استقامت در بدن زنان باردار است که آن‌ها را برای زایمان مقاوم‌تر می‌کند. خوب است بدانید که چغندر علاوه بر اینکه برای زنان باردار و رشد جنین مناسب است به افزایش باروری هم کمک می‌کند.


گفته شده است نوزاد مادری که در دوران بارداری شربت شلغم خورده است، به آسانی دندان در می‌آورد و استحکام استخوان نوزاد زود‌تر اتفاق می‌افتد. از دیگر فواید شلغم در بارداری می‌توان به مواردی چون زود‌تر راه افتادن کودک و سخن گفتن کودک اشاره کرد. همچنین مصرف آن در این دوران کودک را در مقابل بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند. شلغم غذای مغز، اعصاب، مو‌ها، خون و پوست است و اعصاب را تقویت می‌کند و در درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی موثر است. فقط دقت شود که شلغم حتما به صورت پخته مصرف شود وگرنه به دلیل داشتن مواد گواتروژن ممکن است موجب اختلال در عملکرد غده تیروئید و کم‌کاری تیروئید شود. این مشکل ممکن است موجب عقب ماندگی ذهنی در جنین شود.

1394 | کلیه حقوق برای «اتاق خبر» محفوظ می باشد.
طراحی و تولید : عصر پایش اطلاعات


دكتر نياز محمدزاده هنرور متخصص تغذيه گفت: اين ماده غذايي يعني لبو فوايد بسياري دارد از جمله فوايد آن كنترل فشار خون بالاست و به اين ترتيب كه هر 100 گرم از آن 380 ميلي گرم پتاسيم وجود دارد كه به كاهش فشارخون كمك مي‌كند و همچنين در هر 100 گرم از آن 36 كالري انرژي وجود دارد و فولات و كاروتن آن نيز بالاست.
وي افزود: اين ماده غذايي از بروز سرطان به خصوص سرطان كولون جلوگيري مي‌كند و اين خاصيت به علت وجود تركيبي به نام پتاسيانين است.

 


وي گفت: لبو پاك كننده است و مي‌تواند معده را شستشو داده و حكم مسهل براي برخي افراد داراي يبوست دائمي دارد.


دكتر هنرور با اشاره به اين كه بخش‌هاي خوراكي چغندر لبويي در برگ و ريشه آن است گفت: در برگ هاي اين گياه طي طول روز قند توليد مي شود و هنگام عصر اگر برگ آن خام خورده شود كاملا شيرين است بايد اين را در نظر داشت با توجه به شيريني اين گياه بيماران مبتلا به ديابت نبايد از آن استفاده كنند.


آب برگ چغندر براي درد مفاصل و نقرس، سردرد و دندان درد مفيد است ضماد برگ با اسيد بوريك باعث بهبود كك و مك و طاسي مي شود.

خواص دارویی و گیاهی :

آکاایران:  

هنگامی که زن جوانی باردار می شود بستگان نزدیک، خانواده و دوستانش به عنوان حامیان او انواع مشاوره ها را در مورد رژیم غذایی مناسب دوران بارداری به او ارائه می دهند. در واقع، این مشاوره ها شامل انواع مواد غذایی است که مادر باردار باید در رژیم غذایی روزانه خود در طی نه ماه دوران بارداری قرار داده و مواد غذایی که او نیاز دارد تا از مصرف آن ها در طی این دوران حساس اجتناب نماید. به عنوان یک مادر جوان و بی تجربه فراموش نکنید که در هیچ موردی، توصیه و مشاوره افراد خانواده به ضرر شما نخواهد بود. با این حال، ممکن است متناقض آن ها در مورد بایدها و نبایدهای مواد مواد غذایی شما را بیشتر گیج کند. اگر شما هم به عنوان یک زن حامله به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد خوردن شلغم در بارداری خود هستید، خواندن مقاله زیر را از دست ندهید. در ادامه این مقاله، در مورد خوردن شلغم در بارداری، مزایای بهداشتی و هرگونه عوارض جانبی که ممکن است در بدن مادر باردار و فرزند داخل رحم او به دنبال داشته باشد، صحبت شده است.

به گزارش آکاایران: شلغم نوعی محصول کشاورزی است که ریشه آن مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع، شلغم بخشی از خانواده کلم ها محسوب می شود. این گیاه با نام Neep در بخش شمالی اسکاتلند و انگلستان مشهور است. همچنین، شلغم یک منبع غنی از انواع ویتامین ها، به خصوص ویتامین C می باشد.شلغم، گیاهی است که گوشت داخلی آن همیشه به رنگ سفید می باشد. اما پوست بیرونی آن به رنگ های متفاوتی بوده و می تواند به رنگ بنفش یا صورتی و گاهی اوقات هم به رنگ ق باشد. به یاد داشته باشید که رنگ پوست شلغم بستگی به میزان تابش نور خورشید دارد. در نهایت، یادتان باشد که این گیاه مخروطی شکل بوده و دارای طعمی مانند خردل است. همچنین، برخی از انواع شلغم ها دارای طعم تند با کمی شیرینی و یا تلخی هستند.

در ابتدا، لازم است بدانید که شما مادر باردار می توانید شلغم را در کل دوران بارداری خود مصرف کنید، چون مصرف آن هیچ گونه اثرات جانبی خطرناکی در بدن شما و فرزند داخل رحمتان ایجاد نخواهد کرد. با این حال، یادتان باشد که اگر شما به مصرف انواع کلم ها آلرژی دارید، حتما قبل از مصرف شلغم با دکتر معالج خود مشورت کنید.

گیاه شلغم دارای فواید بسیاری بوده و در همه سنین، برای سلامتی انسان مفید می باشد. مصرف این گیاه در دوران بارداری زنان هم خواص درمانی خاصی را به خود فرد و جنین داخل رحم او ارائه می دهد که نباید نادیده گرفته شود. مهم ترین مزایای مصرف شلغم توسط مادران باردار عبارتند از:

نتایج مطالعات اخیر دانشمندان ثابت کرده است که مصرف انواع کلم ها و شلغم توانایی خاصی به بدن انسان برای مبارزه با بیماری سرطان می دهد، زیرا این گیاهان دارای ترکیب سولفورافان می باشند. البته، به عنوان یک خانم جوان فراموش نکنید که سبزیجات دیگری هم مانند گل کلم و کلم برگ حاوی این ترکیب بوده و طعم تلخی هم به این نوع سبزیجات می دهد. اما، همین ترکیبات موجود در شلغم و انواع کلم ها توانایی خاصی برای مبارزه با سرطان در بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد ارائه می دهد.

خوردن شلغم برای سلامت ریه های انسان، به ویژه زنان باردار بسیار مفید است. در واقع، شلغم حاوی ویتامین C زیادی می باشد که به حفظ سلامت ریه های زنان باردار کمک زیادی کرده و در درمان مشکلات موجود در بدن این افراد مفید خواهد بود. در نهایت، یادتان باشد که مصرف شلغم برای همه مادران باردار، به ویژه مادران باردار سیگاری که به طور منظم از این محصول دخانیاتی استفاده می کنند، لازم و ضروری است.

اگر شما فردی هستید که از اجابت مزاج نامنظم در دوران بارداری خود رنج می برید، بدانید که با قرار دادن گیاه شلغم در رژیم غذایی بارداری روزانه خود می توانید به هضم راحت غذا کمک کرده و سلامت بدنتان را تضمین می کنید. فیبر موجود در این گیاه سبب کاهش مشکل یبوست در بدن شما می شود.

اگر شما مادر باردار می خواهید که مقاومت بدن خود را افزایش داده و در برابر بیماری ها مختلف به راحتی مقاومت کنید، خوردن شلغم را فراموش نکنید. در واقع، همه زنان باردار که می خواهند سیستم ایمنی قوی-تری دارا باشند، باید گیاه شلغم را در دوران بارداری خود به میزان زیادی مصرف کنند، زیرا خوردن شلغم باعث ارتقا سیستم ایمنی بدن این مادران شده و توانایی آن ها را برای مبارزه با انواع عفونت ها افزایش خواهد داد.

شاید از برخی از افراد شنیده باشید که نباید در دوران بارداری گلابی بخورید، برای اینکه صحت این گفته را بفهمید، آیا خوردن گلابی در دوران بارداری مضر است؟ را بخوانید.

آکاایران: آیا خوردن شلغم در بارداری مضر است؟

• خوردن شلغم در بارداری به رفع مشکلات استخوان ها و مفاصل در بدن زنان کمک زیادی می کند.• خوردن شلغم وضعیت قلبی عروقی مادران باردار را بهبود می بخشد.• اگر فردی به طور منظم شلغم را در دوران بارداری خود مصرف کند، شانس مبتلا شدن به پوکی استخوان را در بدن خود کاهش می دهد.• خوردن شلغم باعث کاهش شانس ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید در دوران بارداری زنان می شود.• علاوه بر این موارد، مواد مغذی موجود در گیاه شلغم به تولید بافت همبند در داخل بدن انسان، به ویژه زنان باردار کمک زیادی می کند.• برخی محققان معتقد هستند که مصرف منظم شلغم احتمال بروز زوال شناختی را در انسان، به ویژه مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد کاهش می دهد.• به عنوان یک مادر جوان و بی تجربه یادتان باشد که مصرف منظم گیاه شلغم باعث بهبود رشد موهای زنان باردار و فرزند داخل رحم این افراد شده و قدرت بینایی را هم در بدن آن ها افزایش می دهد. همچنین، مصرف منظم گیاه شلغم برای درمان بیماری های پوستی و کبدی زنان باردار نیز بسیار مفید است.• مصرف منظم گیاه شلغم به حفظ عملکرد مناسب سیستم عصبی انسان، به ویژه مادران باردار و فرزند داخل رحم آن ها نیز کمک زیادی می کند.• شلغم گیاهی است که در حفظ سطح فشار خون انسان، به ویژه مادران باردار بسیار مفید می باشد.• همچنین، مصرف منظم گیاه شلغم به حفظ تعادل مایعات بدن زنان باردار نیز کمک فراوانی می کند.• ریشه این محصول دارای کالری کمی است. بنابراین، اگر شما هم قصد دارید تا وزن خود را در طی دوران بارداری کاهش دهید، حتما گیاه شلغم را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

شلغم، گیاهی است که بسیار مغذی بوده و مصرف آن برای سلامتی مادر باردار و جنین داخل رحم او مفید می باشد. برخی از مواد مغذی موجود در شلغم عبارتند از:• ویتامین A، C، E، K• فولات• مس• فیبر • پروتئین• ریبوفلاوین• پیریدوکسین• نیاسین• پتاسیم• فسفر• سدیم• روی• منگنز• منیزیم• اهن• کلسیم• امگا 3 و چربی• اسید پانتوتنیکپس، به عنوان یک زن حامله برای برطرف نمودن نیازهای بدن خود و فرزند داخل رحمتان سعی کنید گیاه شلغم را که غنی از ویتامین ها و انواع مواد مغذی است، همیشه در برنامه غذایی روزانه خود داشته باشید.

هر مادری لازم است بایدها و نبایدهای غذایی دوران بارداری را بداند، مامانم بایدهای تغذیه ماه اول بارداری تا ماه نهم بارداری را در اختیار شما قرار داده است.

منبع : mamanam.com

شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید


عوارض شلغم

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.