خواص دارویی و گیاهی
خانه
موبایل
جام جهانی
بلوط را همچون فندق از پوست سبز رنگ جدا و پوسته قهوه‌ای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب پز میل می‌کنند.تا به حال میوه بلوط را دیده‌اید؟ این میوه ظاهری مشابه فندق دارد و درخت آن به صورت وحشی یا کشت شده در مناطق معتدلی چون مازندران، کردستان و لرستان رویش دارد و طرفداران پروپا قرص آن مردمان استان گیلان هستند. این میوه در بازار کمیاب است، اما در برخی میوه‌فروشی‌ها یا مغازه‌های مدرن به صورت بسته‌بندی شده یا فله‌ای به فروش می‌رسد.بلوط از فندق درشت‌تر و هر یک یا چند عدد آن درون پیاله‌ای سبز رنگ و خاردار قرار گرفته است. بلوط را همچون فندق از پوست سبز رنگ جدا و پوسته قهوه‌ای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب‌پز میل می‌کنند.مزه آن مانند فندق خوشایند و دلچسب نیست، اما به دلیل غنی بودن از املاح و ویتامین‌ها ارزش غذایی بالایی داشته و مانند اجزای آجیل مغذی است.امروزه در صنعت از بلوط در کیک، بستنی و حتی از آرد آن به عنوان حجم دهنده در برخی از انواع نان‌ها استفاده می‌شود.بعد از ورزش بلوط بخورید!بلوط حاوی نشاسته، چربی، پروتئین، فیبر و املاحی چون آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه B است. میزان نشاسته بلوط در مقایسه با فندق بیشتر و چربی آن کمتر است. به دلیل فیبر بالایی که دارد خاصیت سیرکنندگی داشته و به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع فاقد کلسترول بوده و پتاسیم آن ادرارآور است. ویتامین‌های گروه B آن باعث عملکرد بهتر سیستم عصبی می‌شود و به دلیل نداشتن گلوتن، برای مبتلایان به سلیاک محدودیت مصرف ندارد.ترکیب، منقبض کننده و ضداسهال استاین را هم بدانید شاه بلوط درشت‌تر، روغن‌دارتر و مغذی‌تر از بلوط است. این میوه تقویت‌کننده بدن و چاق‌کننده بوده و مصرف آن برای افراد ضعیف توصیه شده است. به گفته متخصصان مصرف بلوط بعد از فعالیت‌های ورزشی مفید است. چرا؟ به دلیل آن که منیزیم و کلسیم بالایی داشته و با تسکین عضلات از گرفتگی و کوفتگی آنها می‌کاهد.
بلوط درمان کننده التهاباتبلوط یکی از غنی‌ترین گیاهان از نظر میزان تانن بوده و به دلیل وجود این ترکیب، منقبض کننده و ضداسهال است. به جهت دارا بودن ترکیبات فلاونوییدی خواص ضدالتهابی داشته و با کاهش تورم عروق انتهای روده منجر به کم شدن التهاب هموروئید (بواسیر) می‌شود. نتایج بررسی‌ها نشان داده است شاهبلوط و عصاره آن به عنوان درمان حمایتی در حفظ عملکرد غشای دیواره وریدها و بهبود جریان خون در نارسایی مزمن وریدی استفاده می‌شود. از التهاب عضلات و رگ‌های واریسی کاسته و موجب بهبود و بازگشت خون به قلب می‌شود.
موارد منع مصرف* علاوه بر میوه بلوط پوست، برگ و ریشه درخت آن هم خواص درمانی دارد، اما باید بدانید مصرف زیاده از حد بلوط به دلیل تانن زیاد از میزان جذب آهن بدن می‌کاهد.* همچنین با برخی داروها تداخل ایجاد کرده و ساپونین آن باعث تحریک لایه مخاطی معده و برگشت اسید می‌شود.* مصرف بلوط در دوران شیردهی و بارداری باید تحت نظر پزشک باشد.
منبع : tebyan.net
خوراکی های پرخاصیت
جلوگیری از ریزش مو
منبع = هلپ کده
خواص شاه بلوط چیست خواص شاه بلوط هندی خواص شاه بلوط در بارداری خواص شاه بلوط برای معده خواص شاه بلوط برای کودکان شاه بلوط هندی از دیگر درختان مرتفع پر خاصیت ( مانند درخت اکالیپتوس ) است که بلندی آن به 25 تا 30 متر می رسد و تقریبا می توان گفت مخصوص مناطق کوهستانی است ولی در ایران با روش های مخصوصی کاشته و پرورش داده می شود . میوه این درخت باعث سیری می شود، سرشار از منیزیم و یک میوه ی ایده آل برای ورزشکاران است، میزان کلسترول خون را پایین می آورد.
خواص شاه بلوط برای کاهش میزان کلسترول
میوه‌ی شاه بلوط فاقد کلسترول غذایی است و این یک نقطه‌ی قوت محسوب می‌شود. جالب است بدانید نتایج پژوهش‌های متعدد نشان داده که مصرف یک مشت از این میوه در روز می‌تواند میزان کلسترول بد خون را ۹ تا ۱۹ درصد کاهش دهد. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که میوه‌ی شاه بلوط حاوی چربی‌های اشباع نشده است که با کلسترول بد مقابله می‌کند.
خواص شاه بلوط و بهبود مشکلات گوارشی
شاهبلوط از جمله خشکبارهایی است که دارای مقادیر بالایی فیبرهای خوراکی است. این فیبرها به افزایش مواد دفعی سیستم گوارش کمک نموده و حرکات روده‌ای را تحریک می‌کنند. بنابراین مصرف شاهبلوط سبب تنظیم حرکات روده‌ای و جلوگیری از التهاب و ناراحتی‌های مربوط به آن می‌شود. همچنین فیبرهای خوراکی می‌تواند سبب بهینه‌سازی جذب مواد مغذی در بدن انسان شود.
بهبود سلامت سیستم عصبی و افزایش حافظه با خواص شاه بلوط
به دلیل وجود مواد مغذی متنوع، فعالیت مغز با مصرف شاه بلوط افزایش می‌یابد. از جمله اینکه خشکبارهایی که غنی از ویتامین‌های خانواده B هستند به طور مستقیم در فعالیت‌های سیستم عصبی نقش دارند. از طرف دیگر، پتاسیم موجود در شاهبلوط می‌تواند سبب افزایش جریان خون به سمت مغز و بهبود سلامت سیستم عصبی و افزایش حافظه شود.
خواص شاه بلوط و کلی انرژی زود جذب
شاهبلوط سرشار از نشاسته است و برای همین هم یک ماده‌ی غذایی انرژی‌زا محسوب می‌شود. گلوسیدهای موجود در آن بعد از پخته شدن به راحتی هضم می‌شوند و به تدریج تولید انرژی می‌کنند. مزیت شاهبلوط این است که قند خون را به سرعت بالا نمی‌برد و شاخص گلیسمی آن نیز بالا نیست. وجود ویتامین‌های خانواده‌ی B (به خصوص ویتامین B1) در این میوه باعث می‌شود که بدن بتواند به خوبی گلوسیدهای آن را جذب کرده و تولید انرژی کند. این میوه سرشار از فیبر است برای همین هم با اشتهای زیاد مقابله کرده و به خوبی از عهده‌ی سیر کردن شما بر می‌آید. در واقع با مصرف مقدار کمی از این میوه هم سیر می‌شوید. خوشبختانه برای طبخ این میوه نیازی به افزودن روغن نیست.
هضم غذا و جلوگیری از یبوست با خواص شاه بلوط
شاهبلوط دارای مقدار بسیار زیادی از فیبر است. فیبرها با جذب آب و نرم کردن مواد دفعی سیستم گوارش، سبب جلوگیری از یبوست می‌شوند. شاهبلوط همچنین حاوی مقدار زیادی آب است که با ترکیب فیبر و آب به هضم غذا کمک می‌کند.
کاهش حالت تهوع در زنان باردار و تقویت بدن با خواص شاه بلوط
زنان باردار می‌توانند با مصرف شاه بلوط در اوایل حاملگی از حالت تهوع خود بکاهند و در دوران بارداری با مصرف این میوه خود را تقویت کنند. البته به زنان باردار توصیه می‌شود در دوران حاملگی برای مصرف هر نوع ماده غذایی جدید با پزشک خود مشورت کنند زیرا احتمال دارد نسبت به برخی مواد غذایی حساسیت داشته باشند. بنابراین زنان باردار تنها با مشورت با پزشک خود می‌توانند نسبت به مصرف شاهبلوط اقدام نمایند.
خواص شاه بلوط و درمان کم خونی
کسانی که از کم خونی رنج می‌برند می‌توانند با مصرف شاه بلوط این بیماری را بهبود بخشند.
خواص شاه بلوط منبع ویتامین B
میوه‌ی شاه بلوط منبع ویتامین‌های گروه B می‌باشد. یعنی این که سرشار از ویتامین B1، B6، B9 و غیره است. باید بدانید ویتامین B1 به بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می‌کند. ویتامین B6 نمی‌گذارد دچار کم خونی شوید و سیستم ایمنی و سیستم عصبی بدنتان را محافظت می‌کند. در نهایت این که ویتامین B9 ضد عفونی کننده است و از کم خونی جلوگیری می‌کند. این میوه برای خانم‌های باردار به خصوص در سه ماهه‌ی اول بارداری فوق‌العاده است به خاطر این که از خطر نقص عضو مادرزادی جنین پیشگیری می‌کند.
خواص شاه بلوط جلوگیری از سنگ کلیه
استفاده از میوه‌های با میزان اگزالات پایین برای جلوگیری از بزرگ شدن سنگ‌ها سفارش شده است. شاهبلوط میزان اگزالات کمی دارد. از طرفی پتاسیم موجود در این میوه، آزاد شدن و توزیع کلسیم در بدن را تنظیم می‌کند. پتاسیم موجب ته‌نشین شدن کلسیم در استخوان شده و از تشکیل سنگ در کلیه جلوگیری می‌کند.
درمان حساسیت و آلرژی با خواص شاه بلوط
بسیاری از مواقع حساسیت ممکن است در خوردن یک نوع خاص از خشکبار ایجاد شود. پس ممکن است شما با خوردن یک خشکبار هیچ گونه علائم حساسیتی را نشان ندهید ولی در خوردن یک خشکبار جدید دچار آلرژی شوید. بنابراین افرادی که تجربه مشکلات آلرژی دارند قبل از مصرف این میوه با پزشک خود مشورت نمایند.
خواص شاه بلوط پر از مواد معدنی
میوه ی شاه بلوط سرشار از مواد معدنی است و برای همین هم برای ورزشکاران بسیار مفید است. این میوه حاوی میزان زیادی پتاسیم، آهن و عناصر مغذی است که برای بدن ورزشکاران لازم است. میوه ی شاه بلوط همچنین منبع خوب منیزیم است. در واقع 100 گرم از این میوه 10 تا 15 درصد نیاز روزانه ی ما به این ماده ی معدنی را تامین می کند.
مواد مغذی و خواص میوه ی شاه بلوط وسیله ی مناسبی برای مقابله با بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها محسوب می شوند. باید بدانید که جذب میزان کافی منیزیم معمولاً کار ساده ای نیست به خصوص اگر استرس زیادی داشته باشید. از این گذشته میوه ی شاه بلوط حاوی منگنز و مس نیز می باشد. 100 گرم از این میوه 10 تا 20 درصد منگنز و 10 درصد مس بدن را تامین می کند.
موارد منع مصرف شاه بلوط
موارد منع مصرف علاوه بر میوه بلوط پوست، برگ و ریشه درخت آن هم خواص درمانی دارد، اما باید بدانید مصرف زیاده از حد بلوط به دلیل تانن زیاد از میزان جذب آهن بدن می کاهد. همچنین با برخی داروها تداخل ایجاد کرده و ساپونین آن باعث تحریک لایه مخاطی معده و برگشت اسید می شود. مصرف بلوط در دوران شیردهی و بارداری باید تحت نظر پزشک باشد.
خواص شاه بلوط در شیردهی , خواص شاه بلوط برای لاغری
خواص شاه بلوط در شیردهی , خواص شاه بلوط برای لاغری
خواص شاه بلوط در شیردهی , خواص شاه بلوط برای لاغری
خواص شاه بلوط در شیردهی , خواص شاه بلوط برای لاغری
نظر
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
کلیه حقوق مادی و معنوی برای روزگار محفوظ است. هرگونه کپی از مطالب با ذكر منبع و لینک فعال بلامانع است
سالانه حدود ۵۰۰هزار تن شاهبلوط در دنیا تولید می‌شود که سهم کشورهای مهم تولید کننده عبارتند از: چین ۴۰ درصد، کره ۱۵ درصد، ایتالیا، ترکیه و ژاپن هر کدام حدود ۱۰ درصد، فرانسه، اسپانیا و یونان هر کدام حدود ۴ درصد، آمریکا، استرالیا، نیوزیلند، شیلی و آرژانتین هر کدام کمتر از یک درصد. مصرف شاه بلوط به صورت خام، جوشیده (آب پز یا بخارپز) و برشته شده مرسوم است. این میوه دارای مواد مغذی قابل توجهی است و خوردن آن فوائد فروانی به همراه دارد.
شاهبلوط حاوی ۳ گرم فیبرخوراکی در ۱۰۰ گرم میوه است. مقدار فیبر خوراکی موجودر در شاهبلوط از گردو، پکان و پسته بالاتر است. با مصرف ۱۰۰ گرم شاهبلوط ۱۹۵ کالری انرژی وارد بدن می‌شود که اکثر آن مربوط به کربوهیدرات بالای این میوه است. شاهبلوط مقادیر بالایی از ویتامین ث، مواد معدنی مانند پتاسیم، مس و منیزیم، اسید آمینه‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها را دارا می‌باشد. همچنین شاهبلوط حاوی مقادیری از کلسیم، آهن، منگنز و روی است. شاهبلوط حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب ضروری شامل لینولئیک اسید می‌باشد که در سلامت قلب و رشد سیستم عصبی در کودکان مفید است. شاهبلوط همچنین غنی از فولات‌ها است که شامل فولیک اسید بوده و در تشکیل گلبول‌های قرمز و DNA نقش مهمی دارد.
شاه بلوط عاری از گلوتن است و مناسب مصرف کسانی است که به گلوتن حساس هستند. در بین شاه‌بلوط‌ها، نوع چینی آن حاوی مقدار مناسبی از ویتامین A است. ۱۰۰ گرم شاهبلوط حاوی ۱۱درصد نیاسین، ۲۹ درصد پیرودوکسین (ویتامین B6)، ۱۰۰درصد تیامین و ۱۲ درصد ریبوفلاوین است.
با مصرف شاه بلوط می‌توان بدن خود را تقویت نمود و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرد. در ادامه به برخی از خواص مهم این میوه اشاره می‌گردد.
غلظت بالای ویتامین ث و دیگر ترکیبات آنتی‌اکسیدان در شاهبلوط موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود. در واقع ویتامین ث نه فقط تولید گلبول‌های سفید را تحریک می‌کند بلکه به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، نقش فعالی در از بین بردن رادیکال‌های خطرناک موجود در بدن دارد.
شاهبلوط دارای مقدار قابل توجهی مس و منیزیم است. مس ماده معدنی مهمی است زیرا سبب جذب آهن و موجب رشد و نمو استخوان می‌شود. منیزیم نیز علاوه بر فواید دیگر، برای افزایش مواد معدنی استخوان بسیار مهم است. با مصرف شاه بلوط که حاوی این عناصر حیاتی است می‌توان از شروع بسیاری از اختلالات وابسته به سن مانند osteoporosis جلوگیری کرد یا آن را به تعویق انداخت.
شاهبلوط از جمله خشکبارهایی است که دارای مقادیر بالایی فیبرهای خوراکی است. این فیبرها به افزایش مواد دفعی سیستم گوارش کمک نموده و حرکات روده‌ای را تحریک می‌کنند. بنابراین مصرف شاهبلوط سبب تنظیم حرکات روده‌ای و جلوگیری از التهاب و ناراحتی‌های مربوط به آن می‌شود. همچنین فیبرهای خوراکی می‌تواند سبب بهینه‌سازی جذب مواد مغذی در بدن انسان شود.
به دلیل وجود مواد مغذی متنوع، فعالیت مغز با مصرف شاه بلوط افزایش می‌یابد. از جمله اینکه خشکبارهایی که غنی از ویتامین‌های خانواده B هستند به طور مستقیم در فعالیت‌های سیستم عصبی نقش دارند. از طرف دیگر، پتاسیم موجود در شاهبلوط می‌تواند سبب افزایش جریان خون به سمت مغز و بهبود سلامت سیستم عصبی و افزایش حافظه شود.
تمام انواع بیماری‌های مزمن به وسیله رها شدن رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شوند. این رادیکال‌ها می‌توانند سبب تغییر سلول‌ها شوند که این موجب سرطان، تنش اکسیداتیو و بیماری‌های مزمن می‌گردد. شاهبلوط حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مهمی است که موجب از بین بردن این رادیکال‌ها شده و می‌تواند از وقوع این بیماری‌ها جلوگیری کند.
بسیاری از مردم فکر می‌کنند همه چربی‌ها مضر هستند و باید سوخته شوند، اما در حقیقت بدن انسان برای فعالیت‌های طبیعی خود نیاز به یک‌سری از چربی‌ها دارد. این چربی‌های مفید در غلظت بالا در شاهبلوط وجود دارند و در تعادل کلسترول بدن، کاهش التهاب و لخته شدن خون در بدن نقش دارند و موجب کاهش حملات و بیماری‌های قلبی می‌شوند.
کلسیم و فسفر از مهمترین عناصری هستند که در بهبود سلامت استخوان نقش دارند. از طرفی منیزیم برای انجام وظایف موثر این عناصر نقش ایفا می‌کند. منیزیم در سلامت دندان و حفاظت از استخوان‌ها از نابودی و پوسیدگی نقش دارد. کلسیم، فسفر و منیزیم از جمله عناصری هستند که در شاهبلوط وجود دارند. با مصرف شاه بلوط دندان و استخوان خود را قوی کنید.
سرفه، سرماخوردگی، برونشیت‌ها و زخم گلو از رایج‌ترین بیماری‌های تنفسی هستند. در زخم گلو، سرفه و سرماخوردگی، التهاب گلو می‌تواند باعث ناراحتی و درد شود. همچنین یک احساس خشکی به انسان دست می‌دهد که سبب خارش می‌شود. برای آسودگی از این مشکل خاص، پزشکان شربت سرفه حاوی اسپکتورانت (خلط آور) تجویز می‌کنند. جالب است بدانید تاثیر مصرف شاه بلوط همانند یک شربت اسپکتورانت می‌باشد.
کسانی که تیروئید پرکار دارند می‌توانند با مصرف شاه بلوط بیماری خود را بهبود بخشند. الاگیک اسید موجود در شاه بلوط ترشح هورمون از تیروئید را متوقف و سبب کنترل تیروئید پرکار می‌شود.
شاهبلوط دارای مقدار بسیار زیادی از فیبر است. فیبرها با جذب آب و نرم کردن مواد دفعی سیستم گوارش، سبب جلوگیری از یبوست می‌شوند. شاهبلوط همچنین حاوی مقدار زیادی آب است که با ترکیب فیبر و آب به هضم غذا کمک می‌کند.
زنان باردار می‌توانند با مصرف شاه بلوط در اوایل حاملگی از حالت تهوع خود بکاهند و در دوران بارداری با مصرف این میوه خود را تقویت کنند. البته به زنان باردار توصیه می‌شود در دوران حاملگی برای مصرف هر نوع ماده غذایی جدید با پزشک خود مشورت کنند زیرا احتمال دارد نسبت به برخی مواد غذایی حساسیت داشته باشند. بنابراین زنان باردار تنها با مشورت با پزشک خود می‌توانند نسبت به مصرف شاهبلوط اقدام نمایند.
کسانی که از کم خونی رنج می‌برند می‌توانند با مصرف شاه بلوط این بیماری را بهبود بخشند.
استفاده از میوه‌های با میزان اگزالات پایین برای جلوگیری از بزرگ شدن سنگ‌ها سفارش شده است. شاهبلوط میزان اگزالات کمی دارد. از طرفی پتاسیم موجود در این میوه، آزاد شدن و توزیع کلسیم در بدن را تنظیم می‌کند. پتاسیم موجب ته‌نشین شدن کلسیم در استخوان شده و از تشکیل سنگ در کلیه جلوگیری می‌کند.
مصرف شاهبلوط می‌تواند در درمان بواسیر و زخم‌ها مفید باشد.
با وجود خواص فراوان شاهبلوط، خوردن آن به همه افراد توصیه نمی‌شود. در ادامه به برخی از مضرات خوردن این میوه اشاره می‌گردد.
شاه بلوط غنی از ویتامین B6 است که مصرف بیش از اندازه این ویتامین سبب مشکلات مرتبط با سیستم عصبی می‌شود. از این رو در مصرف میوه شاهبلوط نباید زیاده‌روی کرد.
آنافیلاکسی (Anaphylaxis) یک واکنش حساسیتی است که موجب بروز علائم تنگی نفس در انسان می‌شود. از این رو کسانی که به خوردن خشکبارها حساسیت دارند باید اطمینان پیدا کنند که مصرف شاه بلوط برای آنها مشکل ایجاد نمی‌کند.
بسیاری از مواقع حساسیت ممکن است در خوردن یک نوع خاص از خشکبار ایجاد شود. پس ممکن است شما با خوردن یک خشکبار هیچ گونه علائم حساسیتی را نشان ندهید ولی در خوردن یک خشکبار جدید دچار آلرژی شوید. بنابراین افرادی که تجربه مشکلات آلرژی دارند قبل از مصرف این میوه با پزشک خود مشورت نمایند.
مطالعه مقالات زیر نیز پیشنهاد می‌گردد:
با عضویت در خبرنامه ایمیلی فروشگاه اینترنتی انجیران میتوانید در هر لحظه از حراج ها و فروشهای ویژه محصولات ما مطلع شوید.
ادامه مطلب
اردیبهشت ۲۰ام, ۱۳۹۵ خواص میوه جات, خواص میوه ها و سبزیجات 0 نظرات
3702
بلوط دارای انرژی فراوان و چربی کم می باشد. مواد موجود در بلوط اغلب به مقدار متوسط وجود دارد به جز روی و منگنز که به مقدار فراوان وجود دارد. منبع غنی از ویتامین ها و 60% آب است که این ویژگی ها بلوط را به میوه ای پر خاصیت تبدیل کرده است. بطور کلی بلوط دارای 27% ویتامینB6 ، 15% فولات و 48% ویتامین C از نیاز روزانه ما به این مواد می باشد. در ادامه خواص بلوط این میوه خوشمزه را برای شما دوستان عزیز خواهیم آورد.
از آنجا که این میوه دارای انرژی فراوان، کربوهیدرات، چربی، پروتئین، ویتامین های A ,B1 ,B2 ,B3 ,B6 ,C ، فولات، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی، پتاسیم می باشد فواید سلامتی زیادی برای بدن دارد و باعث می شود عملکردهای بدن در بهترین حالت انجام گیرند. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامتی می گردد. تا پایان با بررسی خواص بلوط همراه ما باشید.
بلوط دارای مقدار فیبر زیادی می باشد. فیبر باعث جذب آب می گردد. باعث می شود مدفوع حالت نرم پیدا کرده و حجم آن افزایش پیدا کند. مدفوع حجیم و نرم به راحتی از مجرای گوارشی عبور می کند و به همین دلیل باعث پیشگیری از یبوست و تورم می شود. معمولا اگر مقدار آب موجود در بدن کم باشد فیبر به درستی نقش خود را ایفا نمی کند. اما از آنجا که بلوط دارای مقدار زیادی آب می باشد باعث بهبود عملکرد هضم می شود و برای معده مفید است.
کاهش وزن امری مهم می باشد اما باید توجه داشت که کاهش وزن باید از راه درست انجام گیرد. رژیم نامناسب برای کاهش وزن می تواند در طولانی مدت آسیب های فراوانی به بدن بزند. رژیم و غذای مصرفی مهمترین بخش در برنامه کاهش وزن می باشد. خوردن هندوانه و بلوط برای کاهش وزن مناسب است. یکی دیگر از خواص بلوط وجود مقدار زیاد فیبر در آن می باشد که باعث می شود برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و به طور طبیعی اشتها را محدود می سازد. ترکیبات آلی و آب در بلوط الکترولیته از دست رفته را بازسازی کرده و کنترل می کند.
برای هر زنی حاملگی دوران مهمی است، او نه تنها باید مراقبت نوزاد درون خود باشد بلکه باید از خود به بهترین نحو مراقبت کند. نوزاد برای رشد در دوران حاملگی به مواد مغذی زیادی نیاز خواهد داشت و به همین دلیل است که رژیم غذایی کافی در طول حاملگی از اهمیت زیادی برخوردار است. از آنجا که بلوط دارای کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد باعث استحکام استخوان ها می شود، خوردن میوه هایی مثل بلوط، کیوی، پرتقال، شلیل در دوران بارداری مفید است. بلوط از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. از دیگر خواص بلوط برای زنان باردار درمان حالت تهوع بویژه در سه ماهه اول بارداری می باشد.
از خواص درمانی بلوط می توان به وجود مقدار فراوان ویتامین B12,B6 و فولات در آن اشاره کرد که سطوح هموسیستئین را کنترل می کند. هموسستئین آمینو اسید غیر پروتئینی می باشد این آمینو اسید می تواند باعث انسداد در عروق شود مردم که دارای سطوح بالا هموسیستئین می باشند در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار دارند. بلوط دارای مقدار زیاد ویتامین B12 و مقدار قابل توجهی فولات یا اسید فولیک می باشد به همین دلیل قادر به کنترل سطوح هموسیستئین می باشد.
بلوط ها منبع غنی از ویتامین B6 است این ویتامین محلول در آب می باشد. استفاده بیش از حد از این ویتامین در طولانی مدت ممکن است اختلالات ذهنی و عصبی را به همراه داشته باشد و همچنین ممکن است در طولانی مدت مشکلاتی برای سلامت فرد ایجاد کند. آنافیلاکسی واکنش حساسیتی می باشد که می تواند آسم را به همراه داشته باشد به همین دلیل بهتر است در ابتدا مطمئن شوید که بلوط برای شما ضرری ندارد.
برای رهایی از اضطراب و استرس و رسیدن به آرامش دمنوش به لیمو را امتحان کنید!
9