خوردن عرق نعناع در زمان شیردهی

خوردن عرق نعناع در زمان شیردهی

خوردن عرق نعناع در زمان شیردهی

خوردن عرق نعناع در زمان شیردهی

 

غذاخوری نعناع خشک • ریحان بنفش خشک طرز تهیه 1. پیازها را خرد کنید و در تابه به همراه با روغن زیتون تفت دهید. کمی گشنیز را به پیازها اضافه کنید تا عطر آن به خوبی با پیاز ترکیب شود. 2. بادنجان ها را با پوست روی گاز بگذارید و آنها را کبابی کنید. وقتی پوست آنها چروک شد، آن ها را بر دارید. وقتی بادنجان ها خنک شدند، آنها را پوست بگیرید و در ظرفی جداگانه بکوبید …

. می توانید گلاب مرغوبی را در کاشان پیدا کنید. عرق نعناع، عرق بیدمشک، عرق دارچین و… نیز از دیگر محصولات کاشان هستند شیرینی ها و خشکبار کاشان: یکی از خوشمزه های کاشان، کلوچه آن است که تفاوت زیادی با کلوچه های شمال کشور دارد. علاوه بر آن می توان از پشمک، باقلوا، سوهان، حلواارده، ارده شیره، نقل بیدمشکی، حاجی بادامی و جوزقند نیز به عنوان سوغات کاشان نام برد. انواع میوه …

رفع بی خوابی می توان عرق گیاهی که از گل های نارنج تولید می شود را نیز تهیه و مصرف کرد. البته میزان آرام بخشی آن در مقایسه با بادرنجبویه ضعیف است. وی برای تهیه دمنوش بهارنارنج برای رفع بی خوابی گفت: ابتدا باید آب را جوشاند و سپس حدود 2 گرم از گل های خشک بهارنارنج را درون یک لیوان آب جوش ریخت و برای 10 تا 15 دقیقه اجازه داد روی بخار دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کرد و نوشید. دکتر شیربیگی در نهایت در پاسخ به این سوال که چه زمانی برای مصرف این دمنوش ها برای رفع بی خوابی مناسب است، گفت: بهتر است هنگام خواب یک لیوان آن را دم و مصرف کرد. سلامانه …

به گزارش بهداشت نیوز ، برخی بر این باورند که تشخیص اولین زمان کشت نعنا غیر ممکن بوده چراکه این گیاه به شکل وحشی، در طبیعت رشد کرده است. تاریخچه نعنا مملو از افسانه های باستانی است. در عهد عتیق در شهر آتن ،رسم بر این بود که هر عضوی از بدن را به عطر یک گیاه خاص آغشته کنند، نعناع معمولا به عنوان بویی در بازوها استفاده می شد. در قرن 14 نسخه های اولیه از خمیر دندان یافت شد که در آن ها از …

سلامت مو بسیار مفید است. روغن نارگیل موها را براق نیز می کند. اگر موهای چربی دارید نگران نباشید، استفاده مرتب از آن چربی موها را تعدیل خواهد کرد.روغن نعناع جریان خون را در کف سر افزایش داده و به مقابله با شوره کمک می کند. هنگام تهیه این روغن سعی کنید از انواع معطر آن استفاده نکنید. دارچین در افزایش جریان خون مؤثر است و علاوه بر آن از ریزش موها جلوگیری می کند. استفاده دائم از دارچین می تواند رنگ موها را اندکی روشن و زیبا تر کند . …

موضوع مهم بیانگر ان است که مصرف خودسرانه و در درازمدت داروهای گیاهی عوارض متعددی به دنبال دارد. یزدی نژاد افزود: پونه و به طور اخص گونه نعناع که در دامان طبیعت می روید، علاقمندان خاص خود را دارد و برای مشکلات گوارشی و بویژه ضد نفخ مورد استفاده قرار می گیرد، اما دم کرده و جوشانده آن به دفعات زیا و دراز مدت برای مصرف کننده خطرناک است. وی بیان کرد: گونه های متعدد نعناع نیز در این استان …

…، کاهش وزن ناپایداری خواهید داشت، و این مواد غذایی همچنین می توانند متابولیسم شما را کند کرده و عضلاتتان را هم تجزیه کنند. 14. اشتباه لاغری: برای کاهش هوس، آدامس نعناعی بجوید نمی خواهیم به شما خبر بدی بدهیم، اما محققان دانشگاه ایالتی نیویورک در بوفالو دریافته اند که طعم پایدار نعناع می تواند در واقع میزان جذابیت مواد غذایی سالم را کاهش دهد! این بدان معناست که وقتی شما …

فشار خون بالای بیماران تأثیر مثبت دارد. نعناع هزاران سال است از نعناع به عنوان یک ماده غذایی و گیاهی مفید برای کمک به رفع مشکلات گوارشی نام برده شده است. از بین بردن گاز معده، سوء هاضمه، گرفتگی و اسهال با مصرف نعناع کاهش پیدا کرده و به حداقل می رسد. از سوی دیگر این گیاه معطر به رفع علائم سندرم روده تحریک پذیر و مسمومیت غذایی کمک می کند. به نظر می رسد نعناع برای …

دارای خواص ضد اسپاسم می باشد که می تواند از درد شکمی همراه با اختلالات معده مانند اسهال جلوگیری کند. همچنین در کاهش التهاب روده مفید است. چای بابونه را با یک قاشق چایخوری گل بابونه و یک قاشق چایخوری برگ نعناع در یک فنجان آب جوش 10 دقیقه خیس کنید. آن را چند بار در روز بخورید. 9- برنج سفید برنج سفید برای هضم راحت در طول اسهال توصیه می شود. علاوه بر این، می تواند به اضافه کردن …

کردن مردمک چشم استفاده می شود. وی افزود: کاهو، زخم های مجاری ادرار و مثانه را درمان می کند. همچنین کمپرس و ضماد پخته کاهو برای درمان آفتاب سوختگی مفید است. نوشیدن مخلوطی از عصاره های کاهو، هویچ و یونجه، ریشه مو را تقویت می کند. اکبرزاده با بیان اینکه در صورتی که در خوردن کاهو افراط نکنید این گیاه به هیچ وجه مضر نیست، تصریح کرد: زیاده روی در خوردن کاهو سبب کاهش قدرت جنسی، فراموشی و کم شدن حافظه، ضعف دید چشم و نفخ شکم می شود که برای برطرف شدن این عوارض کاهو باید با نعناع، کرفس و زیره مصرف شود. …

 

در دوران شیردهی تغذیه مادر از اهمیت بالایی برخوردار می باشد . با توجه به نکاتی که در این مقاله آورده شده است می‌توانید دوران شیردهی خوبی را سپری نمایید

در زمان شیردهی میزان مصرفی مایعات مادر باید به حد كفایت باشد و حداقل ۸ – ۷ لیوان در روز آب بنوشید و در صورت عدم تحمل غذایی نسبت به شیر روزانه ۴ – ۳ لیوان شیر بنوشید.در صورتی كه عدم تحمل نسبت به مصرف شیر دارید (پس از مصرف احساس تهوع، دل درد و دل پیچه می‌كنید) می‌توانید آن را به تناسب با ماست جایگزین كنید. به خاطر داشته باشید، مصرف مایعات بیش از حد تحمل، نه تنها شیر را زیاد نمی‌كند بلكه باعث كاهش ترشح غدد شیری خواهد شد.از مصرف غذاهای نفاخ بپرهیزید، زیرا این نفاخیت به شیر شما منتقل می‌گردد و موجبات ناراحتی های بعدی را برای نوزاد شما فراهم خواهد كرد.از مصرف سیر، پیاز و كلم بپرهیزید زیرا علاوه بر نفخ زا بودن تاثیرات زیادی بر طعم شیر داشته تا جایی كه با بدبو و بدطعم كردن شیر موجبات امتناع شیرخوار از مصرف شیر را فراهم خواهد كرد.قبل از مصرف حبوبات حتماً از قبل آن ها را خیس كنید و ۲ بار آب آن را عوض كنید، پس از صرف غذاهای این چنینی مصرف خرما، عرق نعناع، عرق رازیانه و زیره را به شما توصیه می‌كنم.در طول روز حتماً از ۲ نوع میوه حاوی ویتامین C نظیر: توت فرنگی، مركبات، لیموترش، جعفری، بروكلی، فلفل دلمه و گوجه فرنگی و… استفاده كنید.عرق رازیانه علاوه بر نقش خوبی كه در جلوگیری از ناراحتی های گوارشی ایفا می‌كند، میزان شیر را نیز زیاد می‌كند.یك روز در میان نصف لیوان هویج رنده شده همراه با ۱ قاشق غذاخوری روغن مایع (زیتون) و ۱ عدد لیموترش میل كنید كه ملغمه ای از ویتامین های A، C و E به بدن شما برسد.در فصل تابستان از مصرف میوه های سرشار از ویتامین نظیر طالبی و انگور غافل نشوید، حتی می‌توانید روز خود را با میل كردن ۱ عدد میوه شروع كنید.مصرف جوانه گندم، گردو و گندم بوداده را در برنامه خود داشته باشید و مصرف نان های سبوس دار را فراموش نكنید.در طول روز حتما ۱ عدد سیب با پوست میل كنید و این ضرب المثل انگلیسی را كه می‌گوید: خوردن یك سیب در روز شما را از مراجعه به دكتر بی نیاز می‌كند را به خاطر داشته باشید و بدانید كه ویتامین ها و مواد معدنی میوه ها بیشتر در لایه های نزدیك به سطح (پوست) آن هاست.

 

استفاده از عسل و خرما (با پوست) را در برنامه غذایی خود بگنجانید و جالب است یادآور شویم كه در یونان باستان از عسل با عنوان اكسیر نامیرایی یاد می‌كردند و استفاده از آن را تضمینی برای بقای عمر می‌دانستند.در مبحث مواد حاوی پروتئین بهتر است حداقل ۲ بار در هفته از ماهی استفاده كنیم، ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و شیر را زیاد می‌كنند، از پیشرفت التهاب جلوگیری می‌كنند و اسیدهای چرب ضروری كه بدن قادر به ساخت آن ها نیست را به بدن می‌رسانند. ۱ لیوان آب مرغ یا آب گوشت بدون چربی هم، میان وعده بسیار مفیدی است.تخم مرغ سرشار از پروتئین است پس حتما میل كنید، اما مصرف بیش از ۳ عدد زرده تخم مرغ در طول هفته توصیه نمی‌شود و آن به توانایی كبد در متابولیزه كردن كلسترول برمی‌گردد. ولی مصرف سفیده تخم مرغ به هر میزان به شكل كاملا پخته كه بهترین شكل هضم را دارد و تداخلی با بیوتین (نوعی ویتامین) ایجاد نمی‌كند، اشكالی ندارد. وعده صبحانه را بسیار جدی تلقی كنید تا در طول روز انرژی كافی برای شیر دادن را داشته باشید، هم منابع پروتئینی (شیر، پنیر، تخم مرغ) منابع چربی (كره ۱ قاشق مرباخوری، ۲ عدد گردوی كامل) و منابع كربوهیدرات (نان های سبوس دار یا عدسی) و ویتامینها  (آب میوه ها و سبزی ها) در آن لحاظ شده باشد. موادی مثل گردو، فندق، آناناس، موز، سیب، گلابی، گوجه فرنگی خام، اسفناج، گوشت گوساله و… سرشار از پتاسیم هستند و به شما در بهبودی سریع در دوران نقاهت كمك شایانی می‌كنند.همراه گوشت ها آب لیمو استفاده كنید تا جذب آهن را افزایش دهد. اسفناج، چیزی كه تا قبل از یك سالگی برای كودك شما ممنوع است، سرشار از اسید فولیك است (چیزی كه در صورت كمبود، نوعی كم خونی می‌دهد) بنابراین به تمام خانم ها توصیه می‌شود كه در برنامه خود آن را داشته باشند!

 

در ابتدا ویژگی های مثبت استفاده از عرق نعنا در دروان شیر دهی برای شما بیان میکنیم:

 

 

۱-کاهش ناراحتی نوک پستان:

 

یکی از خواص عرق نعنا ضد باکتری می باشد و می تواند باعث افزایش انعطاف پذیری بافتی و جلوگیری از درد نوک پستان خانم ها در زمان شیر دهی باشد,زیرا خانم ها با شروع شیردهی، نوک پستان اغلب متورم می شود و برای آنها به شدت درد می آورد.

 

 

۲-درد را کاهش می دهد:

 

اگر شما سزارین داشته اید,حتما دکتر برای کاهش درد شما نوشیدن عرق نعنا توصیه میکند.اما به یاد داشته باشید که عرق نعنا دارای مقدار کمی از متانول است که شما فقط در روز  به یک یا دو فنجان محدود کنید و بیشتر از آن مصرف نکنید.

 

 

 

 

۳-کاهش استرس:

 

اگر در روز های اول شیر دهی به نوزان استرس دارید ,نوشیدن عرق نعنا برای شما انرژی می دهد و استرس شما کمتر می شود.حتی در زمانی که قصد رفتن به رختخواب دارید می توانید مقدار کمی عرق نعنا میل کنید تا خواب راحتی داشته باشید.

 

 

۴-تسکین درد سینوس:

 

یکی دیگر از درمان های عرق نعنا برای درمان گلو درد مناسب می باشد که اثر تسکین دهنده متانول می باشد.در بعضی مواقع هم استفاده از عرق نعنا سرفه و سرماخوردگی را درمان می کند.

 

 

 

 

۵-کاهش وزن:

 

بعد از زایمان خانم ها کمی اضافه وزن می آورند که شما می توانید با مصرف عرق نعناع جلوگیری از اضافه وزن کنید.همچنین ترکیب چای سبز و چای نعناع مانع از افزایش وزن میشود.

 

 

 

 

۶-درمان مشکل معده:

 

مصرف یک فنجان عرق نعنا خواصی زیادی دارد ,حتی برای درمان بیماری معده مانند نفخ و گاز و همچنین کاهش مشکلات گوارشی و هضم راحت تر غذا می شود.خوردن عرق نعناع در زمان شیردهی

 

 

 

 

 

 

 

ویژگی های منفی عرق نعناع در دوران شیردهی:

 

اثرات منفی استفاده از عرق نعنا در دوران شیر دهی را برای شما بیان می کنیم:

 

 

۱-کاهش شیر مادر:

 

اگر شما در مصرف عرق نعنا در طول روز زیاده روی کنید باعث می شود که تولید شیر مادر کمتر شود.

 

 

۲-آلودگی:

 

به یاد داشته باشید عرق نعنایی که می خرید,کاملا بهداشتی باشد.زیرا می تواند شامل آلاینده های مضر، از جمله آفت کش ها باشد.

 

 

 

 

۳-رفلکس اسید:

 

اگر شما بیماری ریفلاکس معده (GERD) دارید,مصرف عرق نعنا وضعیت سلامتی شما را مختل کند.در این مواقع در دروان شیر دهی از مصرف عرق نعنا پرهیز کنید.

 

 

 

 

۴-کاهش سطح قند خون:

 

برای کاهش اضافه وزن اگر عرق نعنا مصرف کنید بصورتی که زیاده روی شود,باعث می شود که به طور ناگهانی میزان قند خون را کاهش دهد.خوردن عرق نعناع در زمان شیردهی

اگر شما دیابت یا قند خون دارید ,مصرف عرق نعنا را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

 

 

 

 

۵-ایجاد آلرژی:

 

اگر به مصرف متانول آلرژی دارید ,از نوشیدن عرق نعنا پرهیز کنید .

 

 

 

 

۶-تداخلات دارویی:

 

به یاد داشته باشید اگر  داروهای فشار خون، اسید معده، دیابت و سیکلوسپورین مصرف می کنید، هرگز نباید عرق نعناع مصرف کنید.

بدانید اگر آسم دارید هم نباید از عرق نعناع استفاده نکنید.مصرف بی رویه عرق نعنا باعث می شود که درد عضلانی، لرزش، اسهال، خواب آلودگی و ضربان قلب غیر طبیعی برای شما بوجود بیاورد.

 

خوردن عرق نعناع در زمان شیردهی

خوردن عرق نعناع در زمان شیردهی

0

0 فریده رحمانی فواید،علائم،خواص فوریه 14, 2020
برچسب ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *