خواص دارویی و گیاهی :
کپسول نرم زیره باریج® برای مقابله با اضافه وزن و چاقی
دکتر
رضا بخردي
بخش
توسعه و هماهنگي متون علمي
مقدمه
از سال 1980 تاکنون تعداد افراد مبتلا به چاقی
بیش از 2 برابر شده است. در سال 2014 بیش از 9/1 میلیارد نفر از افراد 18 سال و
بزرگتر دچار اضافه وزن و از این تعداد بیش از 600 میلیون نفر مبتلا به چاقی بوده‌اند.
همچنین 39 درصد از افراد 18 سال و بزرگتر دچار اضافه وزن و 13درصد چاق بوده‌اند.
اکثر جمعیت جهان در کشورهایی زندگی می‌کنند که اضافه وزن و چاقی بیش از کمبود وزن
موجب مرگ و میر می‌شود. در سال 2013 تعداد بچه های کوچکتر از 5 سال مبتلا به اضافه
وزن یا چاقی 42 میلیون نفر بوده است. بطور کلی 13 درصد از جمعیت بالغین (11درصد
مردان و 15 درصد زنان) در سال 2014 مبتلا به چاقی بوده اند.این آمار تکان دهنده سازمان بهداشت جهانی(WHO) نشان می‌دهد جامعه مدرن امروزي با يک تراژدی و همه‌گيري مرگبار به
نام اضافه وزن و چاقي مواجه است که تقريباً يک سوم جمعيت جهان را گرفتار نموده و
همچنان رو به افزايش مي‌باشد حال آنکه چاقی پدیده‌ای است قابل پیشگیری. علت اساسي
چاقي و اضافه وزن عدم تعادل بين کالري دريافتي و کالري مصرفي است. چاقي منجر به
عواقب خطرناک مانند بيماري‌هاي قلبي‌عروقي، ديابت، اختلالات عضلاني اسکلتي به ويژه
اوستئوآرتريت و بعضي از سرطان‌ها مانند سرطان آندومتر رحم، پستان و روده بزرگ مي‌شود.
معمولاً
شاخص توده بدن (BMI)، يک شاخص ساده براي طبقه‌بندي اضافه وزن و چاقي در بزرگسالان است
و با تقسيم عدد وزن بر حسب کيلوگرم بر مربع عدد قد بر حسب متر (kg/m2) به دست مي‌آيد. بر اساس تعريف
سازمان بهداشت جهاني،BMI ≥ 25 اضافه وزن و BMI ≥ 30 چاقي محسوب مي‌شود.(1)
نتایج مطالعات
فارماکولوژيک و بالینی:
براي کاهش وزن و درمان چاقي روش‌هاي درماني
داروئي و غيردارويي فراواني مطرح است که هيچکدام تأثير قطعي ندارند. در مکاتب طب
سنتي از جمله هند از زيره در ترکيبات کاهش‌دهنده وزن استفاده شده که به نظر مي‌رسد
به علت اثرات ترموژنيک آن باشد يعني با افزايش سرعت سوخت و ساز در بدن موجب شکسته
شدن مولکول‌هاي چربي(lipolysis) مي‌شود. بر اساس نتايج تحقيقات اخير اسانس زيره قادر است راديکال‌هاي
آزاد را خنثي نموده و از اکسيداسيون اسيدهاي چرب غير اشباع جلوگيري نمايد.(2)همچنين در in vitroکومين آلدئيد موجود در اسانس زيره آلدوز ردوکتاز و آلفا گلوکوزيداز را مهار مي‌کند.(3)
در يك مطالعه، اثرات زيره (400 µg/kg-1/day-1) در كاهش مصرف غذا و وزن بدن رت‌ها
با اثرات داروي ضدچاقي سيبوترامين (3mg/kg-1/day-1) مقايسه گرديد. بر اساس نتايج اين بررسي 25 روزه، در مقايسه با
گروه كنترل؛ كاهش مصرف غذا، كاهش لپتين پلاسما، كاهش گلوكز، كاهش مقاومت به
انسولين و كاهش چربي در هر دو گروه زيره و سيبوترامين مشاهده شد(P<0.005). محققين نتيجه گرفتند كه زيره
داراي اثرات ضدچاقي شبيه سيبوترامين است و به نظر نمي‌رسد اثرات آن از طريق مهار
نورون‌هاي ARCNPYباشد.(4)
به منظور ارزیابی اثرات مصرف روزانه ترکیب
کپسول نرم زیره و لیمو بر کاهش وزن و وضعیت متابولیک در افراد دارای اضافه وزن، طی
یک کارآزمایی بالینی تصادفی دوسوبی‌خبر کنترل شده بر روی 74 فرد دارای اضافه وزن
در محدوده سنی 65-15 سال، پس از دو هفته
Run-in period،
افراد به طور تصادفی برای مصرف دوز 75 میلی‌گرمی کپسول نرم زیره و لیمو (24 نفر) یا
دوز 25 میلی‌گرمی کپسول نرم زیره و لیمو (24 نفر) یا دارونما (24 نفر) تقسیم شدند.
از افراد مورد بررسی خواسته شد به مدت 8 هفته کپسول نرم و دارونما را 2 بار در روز،
هنگام وعده غذایی ناهار و شام مصرف کنند (کپسول نرم لیمو نیم‌ساعت قبل از غذا و
کسپول نرم زیره بعد از غذا). تغییرات وزنی و BMI در پایان مداخله در سه گروه ثبت
شد. اندازه‌گیری‌های بیوشیمیایی شامل پروفایل‌های متابولیک، ظرفیت آنتی‌اکسیدانی
تام پلاسما (AC) و
گلوتاتیون تام (GSH)
قبل و پس از مداخله انجام شد.
بر اساس نتایج این بررسی، در پایان مطالعه در
افراد دریافت کننده دوز 75 میلی‌گرمی کپسول نرم زیره و لیمو، دوز 25 میلی‌گرمی
کپسول نرم زیره و لیمو و دارونما تغییرات وزنی (به ترتیب 7/1±1/2-، 5/1±2/1- و 3/1±2/0 کیلوگرم) و تغییرات BMI (به ترتیب 6/0±8/0-، 5/0±5/0- و 5/0±1/0 کیلوگرم بر مترمربع) دیده شد که
تغییرات هر دو گروه درمانی نسبت به گروه دارونما معنی‌دار ولی نسبت به یکدیگر
نزدیک به معنی‌دار مشاهده شد. به علاوه، مصرف دوز 75 میلی‌گرمی پرل لیمو و زیره
لیمو منجر به یک کاهش معنی‌دار قند خون ناشتا
(5/25±9/20- در مقابل 8/16±8/7- و mg/dL 3/14±6/4+، 0.001>P)، افزایش
معنی‌دار حساسیت به انسولین
(02/0±02/0+ در مقابل 02/0±01/0+ و 01/0±01/0-، 0.008=P)، کاهش معنی‌دار سطوح تری گلیسرید
(2/56±1/14- در مقابل 8/36±9/13+ و mg/dL 1/25±6/10+، 0.03=P)، کلسترول تام (6/28±4/18- در مقابل 5/28±6/8+ و mg/dL 8/24±0/1-، 0.004=P) و کلسترول LDL (7/20±8/11- در مقابل 2/23±5/6+ و mg/dL 4/20±9/2-، 0.01=P)
در مقایسه با گروه‌های دوز 25 میلی‌گرمی ترکیب پرل لیمو و زیره و پلاسبو شد.
محققین نتیجه گرفتند در مجموع، مصرف دوز 25
میلی‌گرم ترکیب پرل لیمو و زیره برای 8
هفته در افراد با اضافه وزن اثرات مفیدی در کاهش وزن داشته است و مصرف دوز 75 میلی‌گرم
علاوه بر کاهش وزن در افراد دچار اضافه وزن در بهبود پروفایل‌های متابولیک در
مقایسه با گروه شاهد نقش دارد. (5)
کپسول نرم
زیره باریج®
کپسول نرم 25 و 75 میلی‌گرمی زیره باریج به منظور کمک به افراد مبتلا به اضافه وزن
و چاقی تجویز می‌شود تا همراه با رعایت رژیم غذایی منطقی و علمی تجویز شده توسط
متخصصین تغذیه و انجام منظم تمرینات ورزشی به کاهش وزن اضافه خود اقدام نمایند. در
ذیل اطلاعات لازم برای تجویز این فرآورده آمده است:
دستور مصرف:
2 بار در روز (هنگام وعده غذایی ناهار و شام)،
هر بار يك كپسول نرم همراه با مقداري مايعات بعد از غذا ميل شود.
موارد منع
مصرف:
دوران بارداري و شیردهی (مدارک کافی برای مصرف
وجود ندارد.)
عوارض جانبي:
با مصرف مناسب مقادير توصيه شده درماني هيچگونه
عارضه‌اي مشاهده نشده است.
تداخلات
دارويي:
بر اساس مدارک موجود، مورد احتياطي از نظر تداخلات
دارويي وجود ندارد.
نکات قابل
توصيه:
·فرآورده
را از ديد و دسترس اطفال دور نگهداريد.
·براي
کاهش وزن، مصرف كپسول نرم زيره باریج با كپسول نرم ليموترش باریج توصيه مي‌شود.
·به
منظور افزايش آمادگي فيزيکي در کوتاه مدت و افزايش توده عضلاني و بهبود عملکرد
عضلات در دراز مدت مي‌توان مصرف كپسول نرم زيره را با رژيم پرپروتئين (بيش از 25/1 گرم پروتئين به ازاي هر کيلوگرم
وزن ايده آل بدن در روز) توام نمود.
·افزايش
مصرف ميوه‌جات، سبزيجات و غلات، فيبرهاي غذايي آماده، کاهش مصرف قند و چربي و
افزايش فعاليت فيزيکي (حداقل 30 دقيقه فعاليت متوسط منظم در اکثر روزهاي هفته) نقش
مهمي در کاهش وزن و تثبيت آن دارد.
·كپسول
نرم زيره ضد نفخ و مسکن دردهاي دستگاه گوارش است.(6)
·بلافاصله
پس از مصرف فرآورده، در آن‌را محکم ببنديد.
·فرآورده
را دور از نور، در دماي30-15 درجه سانتيگراد نگهداري نماييد.
References:
1.World Health Organization: Obesity and overweight. Fact sheet
N°311. Updated
January 2015
2. Hajlaoui, H., et al. Chemical composition and
biological activities of unisian Cuminum cyminum L. essential oil: A
high effectiveness against Vibrio spp. strains. Food Chem. oxicol.(2010),
doi:10.1016/j.fct.2010.05.044
3. Jagtap, A.G., Patil, P.B. Antihyperglycemic activity
and inhibition of advanced glycation end product formation by Cuminum
cyminum in streptozotocin induced diabetic rats. Food Chem.oxicol. (2010),
doi:10.1016/j.fct. 2010.04.048
4. Javad Mohiti-Ardekani and Mohammad A.
Akbarian. Cuminum cyminum reduces feeding, body fat and improves insulin resistance in wistar rats
similar to the sibutiramine. hird International Congress of Molecular Medicine, May 5–8, 2009,
Istanbul, urkey. Abstracts; P:354
5. عاصمی ذات ا… ، تقی‌زاده
محسن، اکبری حسین، معمارزاده محمدرضا. اثر مصرف ترکیب پرل زیره و لیمو بر کاهش وزن
و وضعیت متابولیک در افراد با اضافه وزن: یک مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی دو
سوکور. شماره ثبت كارآزمايي باليني: IRC2015030812438N10
6. فاضل ن، اسماعيلي ح. بررسي
تاثير افشره زيره بر شدت نفخ پس از سزارين. فصلنامه علمي پژوهشي فيض. شماره 35 ،
پائيز1384 ، صفحات 12-8
rb آخرين بازنگري:16/10/1394
کولونوسکوپی یک روش تشخیصی درمانی است . پزشک بوسیله آن به بررسی روده بزرگ می پردازد. به روده بزرگ، کولون گفته می شود. کولونوسکوپی یک روش مفید و موثر برای تشخیص پولیپ وسرطان روده بزرگ است، که همراه با بی حسی و خواب آلودگی و بدون درد، قابل انجام است. رشد بعضی از انواع پولیپ ها در روده بزرگ ممکن است به سرطان منجر شود. اگر بیمار پولیپ روده بزرگ داشته باشد، پزشک معمولا با کولونوسکوپی پولیپ را برداشته و برای آزمایشگاه می فرستد .
نبض ما خبر از چه چیزهایی می دهد؟ “نبض ما یکی از مهم ترین نشانه ها و علائم پزشکی است. معمولا به عنوان اندازه ضربان قلب شناخته می
گیاهانی که در طبیعت وجود دارند، دارای خواص دارویی و سلامتی زیادی می باشند،در این مقاله شما را با خواص شگفت انگیز مصرف گیاه رزماری یا
پوست برخی از افراد خشک و آسیب پذیر است، به همین دلیل بعد از اصلاح صورت با تیغ جوش هایی بر روی پوست صورت آن ها ایجاد می
فعالیت جسمی و ورزش در سنین کودکی و نوجوانی باعث رشد بهتر و تناسب اندام ایده آل برای کودک و نوجوان می شود،یکی از دغدغه های اصلی والدین
رگ های عنکبوتی به دلیل زخامت بسیار کم و نازک شبیه تار عنکبوت می باشند ، معمولا رنگ آبی یا ق دارند و در نزدیکی سطح پوست قرار
در یک تحقیق جدید که با موضوع تاثیر زایمان بر میزان عمر زنان صورت گرفت مشخص شد زایمان و استرس ناشی از آن می
فعالیت جسمی و ورزش در سنین کودکی و نوجوانی باعث رشد بهتر و تناسب اندام ایده آل برای کودک و نوجوان می شود،یکی از
بهترین ورزش برای شما کدام است؟ همان که آن را انجام خواهید داد. برای تحریک شدن و به مبارزه طلبیدن، چیزی جدید را امتحان
بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است
خانه
موبایل
زیره افزودنی بسیار خوبی است که با کاهش تجمع سلول های چربی باعث کاهش وزن می شود
همان طور که می دانید رژیم غذایی مناسب و ورزش به کنترل وزن کمک می کند. برخی افراد نیز برای کاهش وزن به داروها و محصولات گیاهی روی می آورند.
زیره برای لاغری شکمزیره افزودنی بسیار خوبی است که با کاهش تجمع سلول های چربی باعث کاهش وزن می شود. این ماده نه تنها باعث ثابت ماندن وزن می شود بلکه باعث کاهش آن نیز می شود.
زیره هم به صورت دانه و هم پودر مناسب است.
زیره باعث کاهش چشمگیر چربی های بدن می شودمطالعه ای نشان می دهد خانمی که زیره به رژیم غذایی خود می افزاید با کاهش چهارده درصدی چربی مواجه است. در حالی که با روش سالم فقط می توان پنج درصد کاهش مشاهده کرد.
زیره باعث راحت خوابیدن می شود بنابراین راحت غذا می خوریدهنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید حجم زیادی غذا می خورید. زیرا سوخت و ساز آرام تر انجام می شود و بیشتر احساس گرسنگی می کنید. زیره برای جلوگیری از کم خوابی مناسب است.
زیره قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش اشتها می شودزیره به تنظیم قند خون کمک می کند به شکلی که حساسیت سلول ها را به انسولین و گلوکوز افزایش می دهد بنابراین بدن بهتر نسبت به این مواد واکنش نشان می دهد. از طرف دیگر زیره باعث کاهش اشتها و کاهش مصرف کربوهیدرات می شود.
با مصرف منظم زیره می توانید قند خون و اشتها را کنترل کنید بنابراین کاهش وزن خواهید داشت.
زیره غنی از آنتی اکسیدان و فیتواسترول است. فیتواسترول از جذب کلسترول مضر در سیستم گوارشی جلوگیری می کند بنابراین از افزایش وزن جلوگیری می کند.
زیره بر عوامل دیگر که باعث افزایش وزن می شوند نیز تاثیر می گذارد. اگر مشکل گوارشی دارید به عنوان مثال نمی توانید تمام مواد مغذی را جذب کنید اشتهای شما نسبت به آن ماده افزایش می یابد. مصرف زیره باعث می شود مشکل گوارشی شما برطرف شود.
زیره اشتها را تحریک می کند و باعث لاغری می شود
زیره باعث بهبود هضم غذا می شود.عطر زیره باعث فعال شدن غدد بزاقی دهان می شود که باعث به جریان افتادن آنزیم های گوارشی و هضم راحت تر غذا می شود.
ترکیبی به اسم تیمول در زیره وجود دارد که باعث تحریک غددی می شود که اسید، آنزیم و صفرا ترشح می کنند و مسئول هضم غذا هستند.
زیره بادشکن نیز می باشد. در واقع اگر آن را با آب داغ بخورید باعث کاهش گازهای معده می شود.
راه های افزودن زیره به رژیم غذایی روزانه و کاهش وزن عبارتند از:* افزودن زیره به سبزی های خشک و سرخ شده.
* تهیه چای زیره. دانه های زیره را در آب بجوشانید و بگذارید ده دقیقه بماند سپس مصرف کنید.
* سرخ کردن دانه های زیره، آسیاب کردن آن ها و افزودن یک قاشق چایخوری به سالاد و سوپ.
* برای مزه دار کردن سوپ و عدسی.
* افزودن به برنج به همراه روغن زیتون.
* یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل را گرم کنید. یک قاشق چایخوری دانه زیره به آن بیفزایید. هنگامی که صدای ترق ترق آن بلند شد، یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه به آن بیفزایید و دو سیب زمینی پخته شده تکه شده نیز به آن بیفزایید. مخلوط را هم بزنید و کمی نمک به آن اضافه کنید. هنگامی که سیب زمینی ها طلایی شد شعله را خاموش کنید و غذا را سرو کنید.
* دانه های سرخ شده زیره همراه با ماست از یبوست جلوگیری می کند. منبع: ooma.ir
ماری جوانا درمانی برای اختلالات خواب، آری یا نه؟
شبکه باز تلگرام elegram Open Network یا ON چیست؟
کیا اسپورتیج ۲۰۱۹ زیباتر و همراه با تغییرات جزیی شکار شد!
مروی بر زندگی عباس کاتوزیان نقاش رئالیست و فیگوارتیو معاصر
تحلیل نمایشنامه آخر بازی اثر ساموئل بکت، هر کلمه برایم زندگی غیرضروری بر سکوت و پوچی است.
AaRON گروه موسیقی فرانسوی دو نفره ای متشکل از سایمون بیورت و اولیویر کورسیر است که از سال ۲۰۰۵ میلادی مشغول به فعالیت است.
آیا شما هم با مزاحم تلفنی مواجه شده‌اید که گاه به گاه و وقت و ناوقت با شما تماس میگیرد و آرامش را از شما سلب میکند؟ راه های بسیاری…
جاده (La Strada) چهارمین اثر بلند سینمائی فلینی فقید است. فیلمی درونگرا، قصه گو و آوانگارد که سینمای را وارد مرحله ای جدید می کند و مختصات منحصر بفرد خود را…
اکانت فالوورهای جعلی که اغلب توسط رباتها ساخته می شود، ممکن است تعداد فالوورهای شما را در اینستاگرام افزایش دهد، اما خطرات پنهانی نیز همراه دارد. از سال ۲۰۱۰ که…
اختاپوس یا هشت پا عجیب‌ترین حیوان کره‌ی زمین است. با شنیدن چنین جمله‌ای احتمالاً با خود می‌گویید این امر به خاطر آن است که رنگ خون این حیوان آبی است،…
هر چند گفته می شود فرزندان هوش را از مادر به ارث می برند ولی نقش پدر نیز در داشتن فرزندان باهوش بی تاثیر نیست. به شرط آن که ورزش…
آکادمی آمریکایی داروهای خواب از اداره بهداشت مینه سوتا تقاضا کرده است ماری جوانا درمانی را به این دلایل از تجویز برای بیماران آپنه تنفسی حذف کند.
اگر شما جایی در نزدیکی ناحیه ی ۵۱ زندگی کنید، برای دیدن بشقاب پرنده ها نیازی نیست که در آسمان به دنبال آن ها بگردید! نه، وقت خود را با…
سیگر رز Sigur Rós ، گروه رؤیاپرداز ایسلندی به رهبری ووکالیست و گیتاریست گروه Jonsi Birgisson است که با سبک آمبینت پست راک، دریچه های تازه ای را به روی…
صحبت کردن یا حتی استفاده از یک دستبند هنگام گرفتن فشار خون با دستگاه فشار خون می تواند بر روی این امر تاثیر بگذارد و فشار خون را افزایش دهد….
شاخص کل بورس اوراق بهادار امروز پس از بیانیه کمیسیون اروپا مبنی بر اجرایی کردن قانون انسداد به منظور حمایت از شرکت های اروپایی از تحریم های ثانویه آمریکا، با…
در مطلب های قبلی، بحث ما در خصوص فعالیت های بانک مرکزی در نظامی بود که اقتصاددانان اقتصاد بسته می خوانند. اقتصاد بسته اقتصادی است که عاملان خارجی کالاها و…
موزیک Hallelujah را لئوناردو کوهن نوشته است و بارها به شکل های مختلف اجرا شده است. در واقع محبوب ترین ورژن این آهنگ ورژن لئوناردو کوهن نیست بلکه ورژن Jeff Buckley…
نمایشنامه ی مستاجر جدید اثر اوژن یونسکو ، از یک اتاق خالی شروع می شود که با آمدن مستاجرجدید، پر از اثاث می شود، اسباب و اثاثیه ی که تمامی ندارد و نه…
در صورت موفقیت پروژه‌ی شبکه باز تلگرام elegram Open Network ، دیگر پس از آن نمی‌توان به واسطه‌ی روش‌های معمول اقدام به محدود کردن این پیام رسان کرد و همچنین،…
Copyright © 2018 – Netnevesht
نام کاربری
عبور
مرا به خاطر داشته باش
ثبت نام | عبور خود را فراموش کرده اید؟
نام کاربری
یک عبور به شما فرستاده خواهد شد.
| عبور خود را فراموش کرده اید؟
نام کاربری یا :
| ثبت نام
سخن روز
نظرات رژیم گیرندگان
تماس با ما
هشدار
بخش های سایت
پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان
درباره ما
تغذیه وسلامتی
مطالب خواندنی
معرفی کتاب
مقا لات دکتر بهمن محمدی
تندرستی و زیبایی
اخبار سلامتی
مقالات
9