عوارض ورزش بوکس

عوارض ورزش بوکس
عوارض ورزش بوکس

ورزش بوکس یا مشت‌ زنی یکی از رشته‌ های ورزش رزمی است که در آن دو نفر با ضربات مشت در دو نوع آماتور و حرفه ای با هم مبارزه می کنند. بوکس به عنوان یک ورزش رزمی به آمادگی بدنی کمک کرده و باعث تقویت قدرت، سرعت، چابکی، هماهنگی دست و چشم و استقامت در بوکسور ها می شود.

در ادامه همراه ما باشید تا با مزایا و معایب ورزش بوکس برای سلامتی بدن کودکان، زنان، مردان و لاغری بیشتر آشنا شوید.

بوکس می تواند یک ورزش مناسب برای سلامت قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته قلبی باشد. تمرینات سخت ورزش بوکس که شامل پریدن، طناب زدن و دوچرخه سواری می شوند، فشار زیادی را بر روی قلب و ریه وارد می کنند و به سلامت این اندام ها کمک می کنند.

ورزش بوکس با بهبود گردش خون در بدن به کنترل فشار خون کمک کرده و تپش قلب را درمان می کند.

مشت زدن، لگد زدن و پریدن در ورزش بوکس به مقدار به مقدار قابل توجهی قدرت بدنی افراد را افزایش داده و علاوه بر آن استقامت، سرعت و چابکی بدن را بهبود می بخشد.عوارض ورزش بوکس

یکی از شاخص ترین فواید ورزش بوکس، بهبود هماهنگی دست و چشم است که سرعت واکنش افراد را بهبود می بخشد.

این ویژگی در دوران سالخوردگی بسیار مهم است، زیرا هماهنگی و تعادل بهتر اجزای بدن باعث تقویت حافظه شده و خطر فراموشی و آلزایمر را کاهش می دهد.

همه ی ما می دانیم که هر نوع فعالیت بدنی می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد، ورزش بوکس یکی از ورزش هایی است که باعث افزایش اندورفین خون شده، خلق و خوی افراد را بهبود می بخشد و به درمان استرس، اضطراب و بی خوابی کمک می کند.

به طور معمول یک تمرین بوکس که شامل تمرین با کیسه بوکس یا کیسه گلابی است، یک راه عالی برای آزاد کردن انرژی ناشی از خشم و استرس می باشد.

بوکس یکی از بهترین ورزش ها برای افزایش چربی سوزی و متابولیسم بدن است که به لاغری و کاهش وزن کمک می کند، علاوه بر این ورزش بوکس باعث افزایش عضله سازی می شود.

تحقیقات نشان داده که ورزش بوکس با افزایش ترشح هورمون HGH (هورمون رشد انسانی) توده عضلانی بدن را افزایش می دهد.

بوکس یکی از بهترین ورزش ها برای تقویت استخوان هاست که با افزایش حجم و توده استخوانی بدن، خطر شکستگی استخوان و ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا را کاهش می دهد. علاوه بر این بوکس همزمان با تقویت استخوان ها به تقویت مفاصل بدن هم کمک می کند.

ورزش بوکس یکی از بهترین روش ها برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس در افراد می باشد. زمانی که شما قوی و سالم بوده و تناسب اندام داشته باشید خود به خود اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد.

بوکس یکی از بهترین ورزش ها برای لاغری و کاهش وزن در خانم ها محسوب می شو، ورزش بوکس کالری بالایی می سوزاند و افزایش چربی سوزی به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند.

داشتن بدنی قوی و سالم، لاغری و تناسب اندام و انجام یک ورزش سخت و طاقت فرسا به تقویت اعتماد به نفس در خانم ها کمک می کند.

همه ی خانم ها به دنبال راهی برای داشتن شکم صاف و تخت و بدون چربی هستند، خبر خوب اینکه ورزش بوکس به دلیل تمرینات سخت که باعث حرکت بیشتر شکم و لگن می شوند به شما برای داشتن یک شکم صاف کمک می کند.

ورزش بوکس یکی از بهترین ورزش ها برای چربی سوزی به ویژه در ناحیه ی ران ها، باسن و به طور کلی پاها محسوب می شود، خانم ها با انجام ورزش بوکس می توانند پاهایی خوش فرم و کشیده داشته باشند.

ورزش بوکس با افزایش اندورفین خون شده به بهبود خلق و خوی افراد کمک کرده و استرس، اضطراب، افسردگی و بی خوابی را درمان می کند.

همچنین تمرین با کیسه بوکس و کیسه گلابی بوکس باعث تقویت اراده، صبور شدن و کنترل خشم می شود. گفته می شود که یک ساعت ورزش با کیسه بوکس به کاهش استرس شدید کمک می کند.

ورزش بوکس اهمیت برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف هر چند کوچک برای رسیدن به موفقیت و پیروزی در مسابقات را در کودکان و نوجوانان را تقویت می کند.

بوکس یکی از ورزش هایی که به توجه و تمرکز نیاز دارد، بنابراین ورزش بوکس باعث افزایش تمرکز در کودکان و نوجوانان می شود.

برنده شدن در برابر حریفان قدرتمند، داشتن بدنی سالم و قوی و تناسب اندام به افزایش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان کمک می کند.

تمرینات سخت ورزش بوکس باعث تقویت قلب شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در کودکان و نوجوانان را کاهش می دهد.

ورزش بوکس کودکان و نوجوانان را از لحاظ فکری و جسمی به چالش کشیده و اهمیت به نظم و انضباط برای رسیدن به موفقیت را در آن ها تقویت می کند.

بسیاری از بوکسور های بازنشسته به دلیل ضربات مشت سنگینی که رد و بدل می کنند تورم مفاصل در انگشتان و آرتروز می شوند.

بوکسور ها از قسمت پایین کمر خود برای زدن مشت های قدرتمند تر استفاده می کنند، بنابراین توصیه می شود که افراد مبتلا به دیسک کمر از انجام ورزش بوکس خودداری کند چون می تواند بیماری آن ها را تشدید کند.

بسیاری از بوکسور ها دچار آسیب در ناحیه ی سر می شوند که این آسیب ها شامل شکستگی استخوان سر، آسیب صورت و بافت مغز هستند.

ورزش بوکس باعث شکستگی دندان، شکستگی دنده ها و خونریزی داخلی می شود.

بسیاری از بوکسور ها ممکن است دچار آسیب های چشمی از جمله آسیب شبکیه، جدا شدن شبکیه و خونریزی شبکیه شوند.

سن مناسب برای شروع ورزش بوکس حدود هشت تا ده سالگی است، اگر چه سن 18 سالگی هم می توان ورزش بوکس را شروع کرد.

منابع : examinedexistence – fitandme

روی دکمه زیر کلیک فرمایید

فال حافظ

کپی برداری ممنوع !

© کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب کوکا تنها با کسب مجوز مکتوب امکان پذیر است.
هر گونه کپی برداری از محتوای سایت کوکا پیگرد قانونی دارد.

محل لینک سایت شما – مجله اینترنتی ریموژ

عضویتلغو عضویتPowered by WebGozar

          صدمات ناشی  ازورزش بوکس

همدان مسعود رحمتی کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه بوعلی سینا

ویراستار : دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیهامروزه بوکس بعنوان یک ورزش پر طرفدار در میان اقشار مختلف جامعه، بویژه جوانان رواج دارد. این ورزش با وجود طرفداران زیادی که دارد، پیوسته مورد انتقاد مجامع مختلف ورزشی ، مذهبی و پزشکی بوده است و به دو دلیل از این ورزش انتقاد کرده اند : آسیب رسانی و خطرات احتمالی که به فرد ورزشکار تحمیل می شده است. تقویت روحیه پرخاشگری در سطح اجتماع و شباهت این ورزش با برنامه گلادیاتوری دوران باستان قدیم. عده ای بوکس را در محافل ورزشی و پزشکی ، رویدادی همراه با عوارض جسمانی و عصب شناختی تلقی می کنند، اما عده ای نیز معتقدند که عوارض جانبی این ورزش بیش از سایر ورزشها نیست. با توجه به جاذبه های این ورزش برای قشر جوان و نوجوان ، بر متخصصین پزشکی ، علوم ورزش ، و روانپزشکی لازم است که برخی ابهامات موجود را در سایه تحقیقات علمی و به دور از سوگیری روشن کنند و نتایج بدست آمده را از طریق رسانه های گروهی در اختیار جوانان و خانواده های آنان قرار دهند. مغز انسان با وزن حدود 1400 گرم و حجم بالغ بر 1250 سانتی متر یکی از شگفت انگیز ترین بافت های زنده است که در نظام آفرینش با آن روبرو هستیم. مغز انسان توانایی آن را دارد که نظامهای کارکردی مختلف درون ارگانیزم را فعال ساخته و موجب حرکت ارگانیزم گردد، اطلاعات دریافتی را تعبیر، پالایش و تفسیر کند و مجموع پیامهای مورد نیاز را به طوری که سریعا قابل دسترس باشد، ذخیره کند و بدین ترتیب امکان حل مساله را فراهم آورد(2). افزون بر این، انسان می تواند از طریق گفتگو با دیگران، تعامل مثبت و ارائه راه حل های مناسب دیگران را در رفع مشکلاتشان یاری دهد. مناطق حسی، حرکتی، دیداری، شنیداری و ارتباطی کرتکسآمارصدمات مغزی عمدتا ناشی از ضربات به سر می باشند که احتمالا سبب تغییرات در وضعیت ذهنی و روانی فرد بدون تغییر سطح هوشیاری می شوند. تغییر وضعیت ذهنی به دنبال ضربه وارد بر سر می تواند سبب تغییر جنبه های شخصیت ، حافظه (از بین رفتن حافظه)، نقایص عصبی یا فقدان هوشیاری گردد. آسیبهای مغزی ملایم ناشی از ضربه امری شایع در ورزشهای تماسی و سایر برخوردهای ورزشی است. میزان بروز صدمات سر بر حسب نوع ورزش و سن ورزشکار متفاوت است. بسیاری از صدمات وارد به ناحیه سر گزارش نمی شوند، زیرا اساساً صدمات خفیفی بوده و این صدمات چندان مورد توجه مربی یا ورزشکار قرار نمی گیرد. بررسی تاثیر بوکس بر دستگاه عصبی ورزشکاران پیروزی در یک مسابقه بوکس توسط ضربات هدفمند و مکرر به بدن و به طور عمده بر سر حریف ، به دست میاید. جوردن و همکاران در سال 1988 در بررسی MRI و نورولوژیک 9 بوکسور آماتور فعال هیچگونه نتیجه غیر نرمالی را گزارش نکردند. از سوی دیگر جوردن و همکاران در سال 1992 در سی تی اسکن 238 بوکسور حرفه ای فعال 25 نفر (7%) نتایج غیر نرمال را گزارش کردند. بیوزارت- بولنج (1970) با ترسیم EEG قبل و بلافاصله بعد از مسابقه در 123 بوکسور آماتور نتوانستند غیر نرمال بودن را حتی در مسابقاتی که به ناک اوت منجر شده بود نشان دهند. سیرونی و همکاران در سال 1982 در تحقیقی با عنوان یافته های CT اسکن و EEG در بوکسورهای حرفه ای و تشخیص اولیه آتروفی در بوکسورهای جوان که روی 10 بوکسور آماتور و با استفاده از آزمایشهای نورو لوژیک، CT اسکن و EEG انجام گرفت ، نتایج الکتروآنسفالوگرافی غیر نرمال را در 70 درصد بوکسورها گزارش کردند. اومالووبنت در سال 2005 تغییرات نورولوژیک مرتبط به آسیب مغزی ناشی از ضربات مکرر وارد بر سر بازیکنان بازنشسته فوتبال را ارزیابی کرد. نتایج نشان داد که در اثر آسیب های مغزی ناشی از ضربه سر بازیکنان ملی فوتبال امکان تخریب سیستم عصبی را در طولانی مدت فراهم می کند . محسن فلاحتی، حسن عشایری و اکبر بیان زاده در سال 1177 اثرات نوروسایکولو‍‍ژیک ورزش بوکس آماتور ایران را روی بوکسورهای فعال عضو تیم ملی و بوکسورهای بازنشسته ملی مطالعه کردند و نتیجه گرفتند که یک دوره (حداقل چهار ساله) ورزش بوکس آماتور موجب بروز اختلال در عملکردهای نوروسایکولوژیک افراد نمی شود. آنان دلایلی را برای این نتیجه خاطر نشان کردند که : این افراد بدلیل اینکه اعضای تیم ملی بوده اند ، ممکن است از ابتدا توانایی بالقوه بالایی در خصوص اینگونه کارکردهای تشخیصی و سرعتی داشته باشند. دوم اینکه احتمال دارد این توانایی را در نتیجه مداومت در تمرین ومسابقات بدست آورده باشند. تسوایر و استورلی (1989) 69 فوتبالیست نروژی سنین 15-34 ساله که عموما بازیکن سرزن به شمار می آمدند را با گروه کنترل (69 نفر )که به فعالیت دیگری اشتغال داشته و هیچگونه سابقه آسیب ناحیه سر و گردن و یا سابقه بازی فوتبال نداشتند، را با استفاده از الکتروآنسفالوگرافی مقایسه کردند . EEG شرکت کنندگان هنگامی به عنوان نرمال در نظر گرفته می شد که فعالیت زمینه ای در دامنه نرمال بوده وفعالیت آلفای منظم ،از 8تا 12 هرتز بود. EEG هایی به عنوان غیر نرمال خفیف منظور می شدند که فعالیت مرکزی(کانونی) و محیطی انها آهسته تر از 8 هرتز بود و آن نتایجی غیر طبیعی در نظر گرفته می شد که اپیزود مرکزی آنان 4 تا 7 هرتز بوده و یا فعالیت پیش زمینه زیر 8 هرتز داشتند . نتایج این مطالعه نشان داد که EEGهای غیر طبیعی در میان بازیکنان بمراتب بیشتر از گروه کنترل بوده است . 78 درصد از EEGهای گروه کنترل نرمال بود، در حالی که 56 درصد فوتبالیست ها EEG نرمال داشتند. EEGهای غیر نرمال بیشتر در میان بازیکنان جوانی یافت شد که تجربه و مهارت کمتر،و نیزبلوغ اسکلتی پایینتری داشتند. کریشکوا در سال 1989 در بررسی پنجاه بوکسور به شیوه EEG ، 30 درصد EEGها را غیر نرمال گزارش نمود. هاگلندواریکسون (1993) آسیب مغزی احتمالی بوکسور ها را با گروه کنترلی متشکل از دوومیدانی کاران و فوتبالیستها ، مورد بررسی قرار دادند . غیر طبیعی بودن EEGدر 32 درصد بوکسور ها نسبت به 20 درصد فوتبالستها و12 درصد دوومیدانی کاران یافت شد اما این تفاوت معنادار نبود. با این حال هیچگونه یافتهEEGغیر طبیعی شدید مشاهده نشد. کاستی در سال 1982 پس از بررسیهای نورولوژیک ، EEG ، نوروسایکولوژیک و سی تی اسکن 14 بوکسور( 8 بوکسور آماتور و 6 بوکسور حرفه ای) یک مورد نتیجه نورولوژیک غیر نرمال و دو مورد آزمون نوروسایکولوژیک غیر نرمال گزارش کرد و در سایر موارد نتیجه غیر طبیعی مشاهده نشد. مک لاتچی و همکارانش (1987) در مطالعه روی 20 بوکسور آماتور فعال و با انجام آزمایشهای نورولوژیک ، نوروسایکولوژیک ، EEG ، و CT اسکن ، 7 نفر را با نتایج نورولوژیک غیر نرمال و 8 نفر را با EEG غیر نرمال و 9 نفر را با نواقص نوروسایکولوژیک خصوصا” در نواحی توجه ، حافظه کلامی و حافظه بصری گزارش کردند باتلر ، فورسیت و آدامز (1993) در بررسی تاثیرات شناختی بوکس آماتور و با ارزیابی نوروسایکولوژیک پیش از مسابقه ،بلافاصله پس از مسابقه و نیز در طول دو سال بعد مسابقه ، هیچ گونه بد کارکردی نورو سایکولوژیک را گزارش نکردند. گزارش دریو در سال 1986 پس از بررسی نوروسایکولوژیک 19 بوکسور حرفه ای فعال و 10 بازیکن بیسبال بعنوان گروه کنترل حاکی از نواقص و کمبودهایی در بوکسورها در مقایسه با گروه کنترل بود که با تعداد مبارزات بوکس همبستگی داشت. بررسی اریک و همکاران در سال 2000 با عنوان آسیب حاد مغزی ناشی از تراوما جنبه های نوروسایکولوژیک 38 بوکسور آماتور قبل و بعد از انجام یک مسابقه بوکس را در مقایسه با 28 بوکسور که به انجام فعالیت جسمانی دیگر می پرداختند، نتیجه گرفتند که شرکت در مسابقه بوکس آماتور با وجود استفاده از کلاه محافظ می تواند موجب کاهش عملکرد عصب شناختی شود که این اختلال با عارضه های شناختی که به دلیل ضربه های مغزی ایجاد می شود مشابه است. باتلر (1994) در مقاله مروری و با استفاده از مطالعاتی که در آنان تستهای نوروسایکولوژیک در بوکسورهای آماتور بکار رفته بود، گزارش کرد که” یک دوره بوکس می تواند عکس العملهای حرکتی مناسب را بخصوص در دست غیر برتر کاهش دهد، ولی حتی در این جنبه نیز عملکرد بوکسور در دامنه نرمال قرار دارد. او همچنین با مرور تحقیقات انجام شده و از طریق مطالعات کنترل شده بوکسورهای فعال و بازنشسته و در بررسی طول دوره و سطح مسابقه ، بیان داشت که تاثیر بوکس روی عملکرد شناختی مرکزی منفی است”. پورتر و همکاران در برسی دامنه دار نوروسایکولوژیک 9 سال( از 1992 تا 2001 ) گزارش کردند شواهدی حاکی از زیانبخش بودن بوکس از لحاظ نوروسایکولوژیک در دست نیست. هیلبرونر و همکاران در سال 1991 پس از انجام آزمایشات نوروسایکولوژیک قبل و بعد از مسابقه که روی 23 بوکسور آماتور فعال انجام شد نقص در حافظه و عملکرد حرکتی را گزارش کردند. مطالعه کمپ ، هیوستون و مک لئود در سال 1994 ، هیچگونه غیر طبیعی بودن نورو سایکولوژیک و توموگرافی بوکسور ها آماتور را در مقایسه با گروه کنترل مشاهده نکردند. با این حال افرادی که تعداد مبارزات بیشتری داشتند، نمرات کمتری در آزمون نورو سایکولوژیک کسب کردند. بروگلیو و همکاران (2004) بیان داشتند که” شتاب ضربه فوتبال که منجر به آسیب عصبی می شود ، با بوکس مشابهت زیاد دارد. آنان در سال 2004 بلا فاصله بعد 20 بار عمل هد زدن با سرعت ثابت به توپ فوتبال برای بررسی کنترل قامت گروه فوتبالیستهای دانشگاهی ، تست تعادل گرفتند که هیچگونه تفاوت معناداری را آشکار نکرد. جانسون و همکاران (2002) چابکی 84 ورزشکار زن ومرد و هاکی روی یخ مطالعه کردند و تفاوت معناداری میان ورزشکاران که دارای آسیب مغزی ملایم بودند ، در عوارض پس از ضربه وارد بر سر در برابر گروه کنترل وجود دارد ولی تفاوت معناداری در عملکرد چابکی آنان مشاهده نشد. نیکولاس کورسلیس به همراه گروهی از محققان بریتانیایی پس از بررسی دقیق مغز بوکسورهای بازنشسته ، 4 نوع آسیب مغزی که با تغییرات رفتاری همبستگی داشت را شناسایی کردند. شایعترین مورد، ایجاد حفره در بخشهای خاصی از مغز بود که در بوکسورها به میزان 17/5 میلیمتر گزارش شد که این مقدار در مقایسه با غیر بوکسورها که 6/1 میلیمتر بود تفاوت زیادی را نشان می داد. او همبستگی معناداری میان این تغییرات ساختاری و توانایی احساسی و میزان عکس العمل بوکسورها مشاهده کرد. دومین تغییر ساختاری مربوط به آسیب ناحیه زیر قشری بوکسورها بود . این آسیب مغزی با سرعت افراد ، راه رفتن و آهسته شدن حرکات جابجایی آنان نسبت داشت. در سومین آسیب بوکسورهایی که پس از پایان دوره قهرمانی کماکان به بوکس ادامه می دادند، تغییراتی در برخی قسمتهای مغز مشاهده شد که شبیه عارضه پارکینسون بود. سرانجام چهارمین آسیب بوجود آمدن گره هایی در فیبرهای عصبی بویژه در لوب میانی مغز بود که بیشتر در بوکسورهای مسن مشاهده شد. این پژوهشگر نتیجه گرفت که این گره های فیبر عصبی بیشتر بدلیل ضربات مکرر وارده بر سر ایجاد شده اند تا افزایش سن و این آسیبها بدلیل دوره طولانی مدت بوکس افراد، حریفان قدرتمندتر و ضربات بیشتر وارده بر سر بوده است(29). این قبیل مطالعات منجر به افزایش نظارت و همچنین ممنوعیت ورزش بوکس حرفه ای در سوئد(سال 1969) و نروژ(سال 1982) شد. در پی فعالیتهای انجام گرفته در دهه های اخیر ، کشورهای انگلیس ، کانادا و نیز سازمان پزشکی جهانی برای ممنوعیت این ورزش بیانیه هایی صادر کرده اند(42،43،56،57).در سال 1984 آکادمی پزشکان آمریکا به مخالفت با برنامه های ورزشی بوکس کودکان پرداخت(28). در سال 1990 جوردن ، وی و استون به مرور و ثبت آسیبهای ناشی از بوکس در مرکزتمرینات لمپیک ایالات متحده در یک دوره ده ساله اقدام نمودند. جدول 5-1-1(41). محل آسیب تعداد آسیب درصد آسیب اندام بالایی 147 9/32 اندام پایینی 107 9/23 سر و صورت 92 6/20 کمر 21 9/6 مغز 29 5/6 ستون فقرات 23 1/5 ناحیه سینه 17 8/3 کلیه 1 2/0 جمع کل 447 100 آسیبهای ناشی از بوکس در یک دوره ده ساله در مرکز تمرین المپیک آمریکا اگرچه آسیب مغزی به میزان بالایی نبوده است (5/6درصد) ولی حتی این میزان نیز می تواند حاکی از خطرات بالقوه این ورزش باشد. سازو کار ضربه به سر در ورزش بوکس اصابت ضربات مکرر و متعدد در طی یک نوبت بوکس ، امری اجتناب ناپذیر است.اگر چه برخی از ضربه های وارده بر سر می توانند نسبت به ضربات دیگر شدیدتر باشند ولی هیچکدام از این ضربات نباید ناچیز شمرده شده و هر کدام می توانند بالقوه آسیب زا باشند. بطور کلی می توان آسیب های ناشی از ضربه وارده به مغز را به سه دسته تقسیم کرد: آسیب ضربه مغزی خفیف که عبارت است از کاهش سطح هوشیاری به مدت 5 دقیقه یا کمتر با نمره ملاک اغمائ گلاسکو(پزشکان اغلب این شاخص را برای نشان دادن دامنه آسیب و احتمال بازیافت آن بکار می برند. نمره بالا نشاندهنده ابتلای خفیف و نمره پایین نشان دهنده شدت بالاست). ننمره اغمای 13 تا 15 که به فراموشی به مدت کمتر از یک ساعت پس از وقوع ضربه می انجامد . یعنی ناتوانی فرد در ذخیره یا حفظ اطلاعات جدید در ذهن پس از وارد شدن ضربه سر رخ می دهد. آسیب مغزی متوسط عبارت است از کاهش سطح هوشیاری برای بیشتر از 5 دقیقه و کمتر از 6 ساعت با نمره اغمای گلاسکو تا12 و فراموشی به مدت 1 تا 24 ساعت پس از ضربه و آسیب ضربه ای مغزی شدید عبارت است از کاهش سطح هوشیاری بیشتر از 6 ساعت و یا بیش از آن با نمره اغمای گلاسکو 3 تا 8 و یا فراموشی به مدت 24 ساعت بعد از ضربه. ضربه مغزی عمدتاً ناشی از ضربات و تروما به سر می باشند که سبب تغییر وضعیت ذهنی و روانی با یا بدون تغییر سطح هوشیاری می شوند. تغییر وضعیت ذهنی به دنبال ضربه وارد بر سر می تواند سبب تغییر شخصیت، حافظه و نقایص عصبی یا فقدان هوشیاری گردد. مکانیسم آسیب سر در ورزشها متفاوت است. مکانیسم های احتمالی آسیب دیدگی شامل نیروهای فشارنده ( اصابت ضربه به سر سبب آسیب مغز در محل اصابت، ناشی از فشرده شدن مغز در آن ناحیه ) یا نیروهای کششی وارده به سر ( سبب آسیب مغز در سمت مقابل جهت کشیده شدن سر ) یا اعمال نیروهای چرخشی روی سر(مثل پرتاب شدن از روی موتور و غلت زدن). این مکانیسم ها سبب تغییر در خونرسانی، کارکرد و نیاز به انرژی مناطق خاصی از مغز شده و به اختلال عملکرد آن بخش صدمه دیده می انجامد. تاثیر بوکس بر سیستمهای عصبی متخصصان بالینی در ورزش طیفی از آسیب های سر را تشخیص می دهند که دامنه آن از ضربات مغزی خفیف تا آسیب های نافذ و کشنده مغز را دربرمی گیرد. تبیین سازوکار آسیب مغز در ورزش بوکس پیچیده است. زیرا به هر دوی تاثیر ضربات مستقیم دستکش بر جمجمه و نیز حرکت مغز و جمجمه در پاسخ به آن بستگی دارد. در لحظه برخورد ضربه به جمجمه ، شتاب گذرایی به سر وارد می شود. جمجمه سریعتر از مغز حرکت می کند و این بدلیل اینرسی است . هنگامیکه جمجمه گرایش به استراحت دارد ، مغز به حرکت ادامه می دهد. چنین ضرباتی مسئول علائمی هستند که جراحان مغز و نورولوژیستها آنرا ضربه مغزی می نامند . نشانگان ضربه مغزی ممکن است شامل سردرد ، تهوع ، گیجی ، مشکلات شناختی ، تغییر شخصیت ، افسردگی ، برانگیختگی ، و اختلالات احساسی و رفتاری باشد. اصابت ضربه به سر در ورزش بوکس، امری اجتناب ناپذیر است . سازمان جراحی نورولوژی آمریکا 90% بوکسور ها را متحمل به آسیب مغزی گزارش می کند. رایج بودن آسیب های سر در بوکسورها تعجب آور نیست، زیرا هنگامی که یک بوکسور ضربه مستقیمی را در ناحیه سر دریافت می کند معادل ضربه ای است که یک چکش 9 کیلو گرمی با سرعت 32 کیلومتر در ساعت ، بر جسم وارد می سازد. ضربه به سر می تواند سبب شکستگی استخوان های سر و صورت و آسیب بافتهای مغزی شود. این ضربات می توانند منجر به آسیب سطح مغز، پارگی شبکه عصبی، جراحات ، خونریزی و گاهی تولید لخته های بزرگ داخل مغز بشود . درجه آسیب مغزی بر بوکسورها بستگی به حرفه ای یا آماتور بودن آنها دارد. 80 درصدآسیب های مغزی خفیف اند. ضربه مغزی از جمله آسیب های خفیف مغزی است که به تشخیص دقیق و درمان مناسب نیاز دارد و گرنه موجب عوارض طولانی مدت خواهد شد. توافق کلی در خصوص تعریف استاندارد ضربه مغزی در دست نیست. اما یک تعریف رایج قابل قبول عبارتست از ” فرایند پاتولولوژیک پیچیده که بوسیله نیروی بیومکانیکی ناشی از تراوما ایجاد شده ، که مغز را تحت تاثیر قرار می دهد”. کلی و روزنبرگ مشکلات حافظه و توجه را صرفنظر از اینکه ورزشکاران هوشیاری خود را از دست داده یا نه، بعنوان عوارض حاد بوجود آمده در ورزشکارانی که دچار ضربه مغزی شده بودند، گزارش کرده اند. تشنجهای ناشی از ضربه مغزی درورزش های پر برخورد تشنج ناشی از ضربه مغزی چندان رایج نیست، اما رابطه ای معناداری با آسیب های خفیف سر وجود دارد. معمولا این نوع تشنج ها در ظرف دو ثانیه پس از برخورد فیزیکی رخ داده، ولی با آسیب ساختمان مغز همراه نیستند . سرنوشت آن بستگی به علت آسیب ، موضع آن ، وشدت و دامنه نورولوژیک آن دارد. فقدان آسیب ساختمانی یا ضایعه عصبی -روانی طولانی مدت ، نشان از طبیعت خوش خیم بودن آنها دارد. به جز ورزش بوکس ، هیچگونه شواهدی مبنی بر خطرات دراز مدت ضربه های متوالی مغزی در دست نیست. ورزش بوکس وضعیت منحصر به فردی دارد، زیرا ضربه های مکرر و تشدید ضایعات، خطر های عصبی زیادی را در بر دارد. آسیب مغزی بوکس در شرایط ذیل رخ می دهد: الف- حرکت چرخشی مغز بدلیل وارد شدن نیرو (شتاب) چرخشی توسط زخمهای ناشی از کشیده شدن وریدها و آسیب آکسونی پراکنده که بوسیله تخریب مسیرهای بلند عصبی در جسم سفید و ساقه مغز ایجاد شده و منجر به خونریزی زیر سخت شامه ای می گردد. ب-نیروی خطی وارد بر سر که منجر به خونریزی یا خون مردگی خفیف نواحی پاراساجیتال کورتکس مغز ،آسیبهای ایسکمیک مخچه و تخریب آکسونی ساقه مغز می شود. ج-صدمه به کاروتید و وارد آوردن فشار به سینوس کاروتید که خود می تواند منجر به ایسکمی در مغز شود. د-ایجاد شتاب در سر بدلیل افتادن روی طنابها ی رینگ و یا حریف که منجر به صدماتی در نقطه مقابل سطوح دربرگیرنده لوبهای پیشین و گیجگاهی و همچنین خونریزیها و خون مردگیهای خفیف می شود. شرایطی که منجر به آسیب مغزی در بوکس می شوند نتیجه گیری: به طور کلی پیشینه های علمی پیرامون بوکس حرفه ای بر این امر دلالت می کند که خطرات جدی در زمینه آسیب مغزی وجود دارد، اما مطالعات مربوط به بوکس آماتور چنین قطعیتی را نشان نمی دهد و در این خصوص نیاز به مطالعه های بیشتری می رود. عوارض ورزش بوکس

http://www.rs272.com/

http://pahlavannews.ir

http://www.sahand272.blogfa.com/

http://www.rs272.parsiblog.com/

WEST AZERBAIJAN  URMIA–Dr.RAHMAT SOKHANI

معمولاً به بوکس علم شیرین می‌گویند، اما این ورزش می‌تواند ورزش بی‌رحمی هم باشد که برنده و حریفش را خونین و مالین می‌کند. زیبایی بوکس در افزایش مقاومت، پایداری و قدرت طلبی است که شما هنگام تمرین به دست می‌آورید. اگر طعم درد و تحقیر ضربات مشت را نچشیدید، بوکس بدون برخورد هم، همانقدر برایتان مفید خواهد بود.

بوکس، تقریباً عضلات تمام بدن را درگیر می‌کند. عضلات کول، سرشانه، جلو بازو، پشت بازو، شکمی، سینه و پشت، تقریباً عضلاتی هستند که هنگام مشت زدن، گارد گرفتن و جاخالی دادن بکار گرفته می‌شوند. عضلات پاهای شما هم برای اینکه درون رینگ مسابقه سر پا بمانید درگیر هستند، و به شما کمک می‌کند تا از حریف واقعی یا مجازی‌تان بگریزید. عضلات چهارسر، همسترینگ و باسن، با هم کار می‌کنند تا شما را در جهش‌هایتان کمک کرده و به مشتهای شما قدرت دهند.

نیرویی که شما برای هر مشت تولید می‌کنید، از پایین تنه شروع می‌شود و از ساق پاهایتان در زنجیره‌ای جنبشی بسمت بالا هدایت می‌گردد. ساقهای قوی به چالاکی شما در رینگ مسابقه کمک می‌کنند.

مشت زدن و جهش درون رینگ بوکس، انرژی قابل توجهی مصرف می‌کند، بهمین دلیل بوکس ورزشی موثر برای تمرین قلب نیز بحساب می‌آید. تحقیق دانشکده پزشکی کیپ تاون که در وب‌سات PubMed.gov منتشر شده است، نشان می‌دهد که دانشجویان مقدار انرژی معادل ۱۰ کیلومتر دویدن را در یک جلسه تمرین ۶۰ دقیقه‌ای بوکس مصرف می‌کنند. تحقیق دیگری در دانشگاه مزا، آریزونا نیز انجام گرفته است که از یافته‌های تحقیق قبلی پشتیبانی می‌کند.

نتایج این تحقیق نشان داده است ۳۰ دقیقه تمرین بوکس پر برخورد با کنسول بازی نینتندو وی، می‌تواند نقش مهمی در فعالیت‌های روزانه ایفا کرده و بعنوان تمرینی هوازی قلمداد شود.عوارض ورزش بوکس

حتی اگر هیچ‌وقت نخواهید مبارزه‌ای در برابر یک حریف داشته باشید، هنوز هم می‌تواند بدنی تومند همچون جرج فورمن بدست بیاورید. مجله «عضله و تناسب اندام»، تمرینات شدید با کیسه بوکس را به شما توصیه می‌کند تا استقامت خود را بالا ببرید. ۳ دقیقه به کیسه مشت بزنید، و ۱ دقیقه برای استراحت اطراف کیسه رقص پا تمرین کنید، حالا دوباره مشت زنی‌تان را از سر بگیرید. کارتان را همچون بقیه‌ی بوکسورهای تازه‌کار، با ۳ راند شروع کنید و به تدریج تمرینتان را به ۱۲ راند، یعنی همچون مسابقات قانونی بوکس افزایش دهید.

مطمئنا بوکس یک فعالیت فیزیکی است که می‌تواند به روی فرم آمدن بدنتان کمک کند، اما مزایای روانی هم دارد! کلینتون مک کینز و هیلاری لیسندن در کتابشان به نام «تناسب اندام با بوکس» می‌گویند که: چگونه ضربه زدن به کیسه بوکس و تمرکز بر مشت زنی و ترکیب ضربات، امکان رهایی از ناامیدی، عصبیت و حس تهاجمی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

مک کینز و لیسندین همچنین یادآوری می‌کنند که چگونه عناصر تخصصی بوکس مانند مشت زنی سرعتی با توپ و جست و خیز کردن، می‌تواند به ایجاد نظم و تمرکز و نهایتان به آزاد کردن فشار ذهنی‌تان کمک کند.

سلام به عاشقای بوکس ماشالله طرفدار زیاد داره بعضی ها میگن ریز اندامم بوکس کوچیک بزرگ نمیشناسه و کسایی که به خاطر یاد گرفتن دعوا میان بوکس بهتره سریع ولش کنن بوکس جای این مسخره بازیا نیس کسایی که میخوانخوب بکس کنن طناب باید زیاد بزنن به صورت حرفه ای برا چابکی سرعت دست و از شکم زیاد مشت بخورید تا عادت کنید ولی ورزش بوکس تو ایران جایگاه خوبی نداره من خودم قهرمان کشور شدم تقیر هیچی نشد الانگ یه نماینده داره ایران اونم دوستم روزبهانی هستش موفق باشید

برای دختر ها هم بکس خوبه ؟چند وقت باید کار کرد تا قوی شد داخل اینکار

سلام دوستان . من ۳۶ سالمه . چندسال هست که بصورت مقطعی بدنسازی کار می کنم . ۳ ماه می رم دل زده می شم بعد بی خیال می شم . بعد دوباره شروع می کنم . ولی هیچی هم نشدم . اعتماد به نفسم هم اومده پایین . وقتمم تلف شده . چند وقته تو ذهنمه برم ورزش رزمی . که الان کامنتای شما رو دیدم در رابطه با بوکس . منو راهنمایی کنید

بوكس.اصلا ادم اسمشو مياره اعتماد به نفسش ميره بالا من خودم تقريبا نه ماه ميرم بوكس هرموقع كه اعصابم خورده سر كيسه خالي ميكنم خيلي ورزشه خوبيه هركي ام ميگه ورزش بديه هنوز به قسمتاي شيرينش نرسيده.يا علي

در ورزش بوکس اول باید ادب داشته باشی بعد میتونی قهرمان شی،بوکس جای مرد های غیوره الکی نیست که بری تو رینگ فقط مشت بزنی، وقتی ناک اوت شدی اونوقت میفهمی که باید هواست باشد.
زنده باد بوکسور های پر افتخار

بوکس ورزش خوبیست یکی از دلایلی که به بوکس روی اوردم قهرمانی و سر به زیر شدنم بود 😉

بوکس بهترین ورزش دنیاست

بوکس سلطان ورزشهاست
بهترین ورزش برای وزن کم کردن و تناسب اندام
بهترین ورزش برای تخلیه استرس
بهترین ورزش برای تمرینات هوازی
بهترین ورزش برای چابکی سرعت
بهرین ورزش برای دفاع شخصی و جنگ خیابانی
بهترین ورزش برای بالا بردن استقامت و قدرت
و در اخر بهترین ورزش برای افتاده شدن

بله آرش جان بوکس واقعا یکی از مهیج ترین ورزش هاست.
البته بوکس حرفه ای و با هدف قهرمانی تفاوت داره چون بوکسرهای زیادی هستند که دچار مشکلات سلامتی شدن که البته با رعایت مواردی میشه تا حد زیادی از آسیب پیشگیری کرد.

سلام من ۱۸سالمه قدم ۱۷۰ وزنم۵۵ کیلو
لاغر اندامم ولی به طرز عجیبی عاشق بوکسم
خواستم بدونم اندام لاغرم مشکلی برام‌بوجود نمیاره؟؟

سلام،من ۱۸سالمه با بدنی خوش فرم و قدم هم ۱۸۹هستش،میخوام ورزش بوکس رو شروع کنم ،تورا خدا بگین میتونم قهرمان جهان شم یا نه،چون نمیخوام وقتمو تلف کنم.

خخخخخخخخخ اوس آقا عجب سوال مسخره ای

سلام به همه ورزشکاران عزیز وخدا قوت من 38 سالمه وگشته مرده ورزش بوکسم حالانمیدونم میتونم بوکس کار کنم یانه ولی خیلی خیلی علا
قه شدیدی دارم موندم لطفا بنده رو نیز ازتجربیات گرانبهاتون راهنمایی کنین ممنون ناصرم ازتبریز

سلام. منم هم سن شما هستم و دوماهه شروع کردم به نظرم عالیه دیر نیست ولی مبارزه نکن

راستی من برای مسابقات و این چیزا نمیخوام خودمم تنها تو خونه میخوام تمرین کنم چون من تو یه روستا نشستم باشگاه نداره یعنی میتونم فقط با خرید کیسه و دستکش با ویدیو کار کنم و تازه دستم با این کار سنگین میشه که اگه یه جایی یکی اومد منو بزنه به دردم میخوره از خودم دفاع کنم یا نه من یه ورزش رزمی میخوام که از خودم دفاع کنم به نضرتون بکس خوبه تازه ازز همه ورزش ها کدوم ورزش برای دفاع شخصی خوبه

با عرض سلام ورزش موی تای یا بوکس تایلندی کامل ترینشون هست برا ی دفاع از خود پیشنهاد من این هست امتحانش کن

ایا بوکس واسه من که قدم ۱۷۵ با شانزده سالو نه ماه ولی وزنم فقط ۴۷ کیلو هست مشکلی نداره

ورزش بوکس حرف نداره،یکی از ورزشهای پرطرفدار جهانه

بوکس ورزشه خوبیه حتی بهتره کیک بوکسینگ و موی تایه

لذتی که ورزش بوکس دارد هیچ ورزش دیگری ندارد،بوکس برای سلامت و قهرمان شدن ورزش خوبیه

بوکس عالیه

منم خیلی علاقمندم واسه دخترا هم اینجوریه؟
ورزش خوبیه؟

منم علاقمندم واسه دخترا هم همینجوریه؟

سلام بوکس برای عضلات دست ماهیچه سوزه یا ماهیچه ساز?

سلام خدمت دوستان داران ورزش ، من ۲۷ سال سن دارم و داری قد ۱۸۰ قبلا زیاد ورزش نکردم ، شش ماه فقط پرورش اندام (زیبایی اندام ) رفتم ولی فعلا در المان هستم می خواهم ورزش بوک را شروع کنم ،امکان اش است که این ورزش را پیش ببرم .
چون علاقه دارم هدف من تنها صحبت مندی است

بوکس عالیه،قهرمان شی همه میشناسن مثل احسان روزبهانی،کلی وتایسون

سلام دوستان خوبید؟؟من خیلی شدید عاشق بوکس هستم و الان پانزده سالو چهارماهم است قدمم۱۷۹میخوام بدونم قد یک بوکسور باید به طور معمولی چقدرباشه؟؟

تو قد کوتاه هم باشی فایتر(اصطلاحی دربوکس)میشی ولی بوکس حتما برو و قهرمان شو

سلام دوست عزیز من خودم بوکسورم با قد ۱۸۵ تو وزن ۶۹ کیلو کار می کنم. اگه قدت بلند باشه خوب حریف نمی تونه به صورت ضربه های زیادی بزنه.بعد تو نیاز نیس زیاد بوکس نزدیک کار کنی و از دور می زنی

سلام من کیک بوکسینگ کار میکنم و تو شهریور مسابقه کشوری دارم انشاالله اگه بتونم مقام بیارم میرم اسیایی

کیک بوکسینگ به اندازه بوکس اینده قهرمانی نداره والمپیک نداره ولی بوکس داره.ورزش باید ابهت داشته باشد داخلش احترام باشه مثل بوکس.ولی کیک بوکسینگ و ام ام ای ورزشهای من دراوردیه.

بوکس ورزشه خوبیه حتما به امید قهرمانی برید،بوکس ورزشی بقول دوستان جوانمردانست و احترام به رینگ بوکس واجبهعوارض ورزش بوکس

باشگاه بوکس خوب توی اهواز کسی سراغ نداره؟
خواهشا زود جواب بدید

من بین تکواندو و بوکس گیر کردم؟آیا تکواندو در دفاع از خو و دعوا تاثیر داره؟؟چندتا ویدیو تو آپارات هست تکواندو کار بوکسور رو میزنه تو اینترنت سرچ کنین میبینین.بوکس آسیب زیادی داره و میگن صورت رو داغون میکنه.

تو بوکس اگرحواست باشه چیزیت نمیشه.
بعد تو ورزشو برای سلامتی میخای چکارداری که تکواندوکار بوکسور رو زده

سلام من ۲۶ سال دارم میخوام بوکس شروع کنم
همیشه دوست داشتم این ورزش رو کار کنم ولی چون چشمان ضعیفی داشتم نتونستم برم
الان یه سالی هست که چشمام رو لیزیک کردم خواستم ببینم میتوانم بوکس کار کنم یا خیر
هدفم بیشتر یادگیری این ورزشه ولی اگه سنم بکشه بتونم بیشتر جلو برم

والا ما ۲۸ سال که یکسال میگه کارکرده داریم که وضعیت خوبی تو باشگاه داره و سن های بالاتر هم

هیچ ورزشی به اندازه بوکس جذاب نیست،ورزشی که طبق آمار پزشکی کم خطر است وجزالمپیکه

سلام
من ۲۰ سال دارم خیلی به بوکس علاقه دارم
دوست دارم به مسابقاتو تیم ملی برسم
به نظرتون تو این سن یه خورده دیر نیست
واسه تیم ملی رسیدن واینا؟؟

اکبر کرمانشاهی میگه تو جز نفرات تیم ملی تو سال ۱۳۹۸ هستی دوم آسیا میشی

نه الان باشگاه ما راحت داره تازه کار هارو تو دو یا سه سال حرفه ای میکنه طوری که بهترین مهارت دارند فقط تجربه بازی داخل رینگ رو ندارن

ببین دوست عزیز شما اگه کارت خوب باشه میتونی تو ۶ماه بری مسابقات استانی اگه مقام بیاری کشوری کشوری مقام بیاری اسیایی اسیایی مقام بیاری میری جهانی فقط باید کارت خوب باشه همین

سلام من ۱۶ سالمه چشم هایم ضعیفه آستیکمات نزدیک بین یکیش ۱۶ یکیش ۱۷ میتونم بوکس کار کنم؟

اکبر کرمانشاهی بهت میگه برو دکتر

سلام من۱۶ سالمه چشم هایم ضعیفه استیگمات نزدیک بین یکیش ۱۶ یکیش ۱۷ میتونم بوکس کار کنم

من خودم ۶سال موتای کارمیکنم جزوه خشن ترین ورزش هاس حرف من اینه به خیلی ها گفتم اگه میخوای تورینگ قدره باشی باید بوکست بهترین باشه

اکبر کرمانشاهی میگه تو بهترینی

سلام سجاد مقبلی هستم سنم ۲۳هست ۸ساله بوکس کار میکنم تنها ورزشی هست از نظر من، که میتونید در مبارزات خیابانی حرفی برای گفتن داشته باشید که امیدوارم هیچ وقت همچین چیزی پیش نیاد برا کسی. من توصیه میکنم حتما بوکس رو امتحان کنید تحول عظیمی در زندگیتون رخ میده یا علی.پیجم در اینستا موجوده

با سلام،
منم چهار ساله هم بدنسازی و هم بوکس کار میکنم،
رشته های دیگه رو هم دیدم اصلا قابل مقایسه با بوکس نیستن در درگیری های خیابانی شما با لباس بیرونی و شلوار لی و…. هرگز نمیتونید حرکات پا رو بدرستی انجام بدید،
علاوه بر اون بیشتر درگیری های خیابانی افراد سینه در سینه هم میاستند که پا زدن در این حالات ممکن نیست
و باز اضافه میکنم بنده بسیار شنیدم که ورزش های دیگر مانند کیک بوکس تای بوکس و… مشت آبگشوتی (غیر صحیح) خیلی میزنن اما بوکسورها کمتر پیش میاد مشت غیرصحیح بزنن چون تخصصشون مشت زنی هست.
در ضمن کشتی و جودو و کیوکشین هم فراموش نشوند. اونهام خیلی حرفها برا گفتن دارند.

آیدی اینستاتون چیه؟

اکبر کرمانشاهی بهت میگه دعوا نکن

یکی از بهترین ورزش ها بوکس. 🙂

سلام اسم من محمد هست من ۱۶ سال دارم ویک سال هست بدن سازی کار میکنم میخواستم ببمین ورزش بوکس همراه با بدنساز در بدن خوب هست یانه ویک باشگاه بوکس در ملارد معرفی کنید ممنون

رادا

سلام . داداشا با تجربه یه سوال . من علاقه داشتم به بوکس از بچگی سر یه سری اتفاقا نرفتم الان ۱۸ سالمه میخوام برم . وزنم پایینه خواستم بپرسم بوکس وزنو پایین میاره ؟؟ باس بالا بیارمش. کنارش میخوام بدنسازی کار کنم نظرتون چیه ؟

من عاشق بوکسم و دوست دارم بصورت حرفه ایی دنبال کنم اما پدرم نمیزاره لطفا اگه میشه یک باشگاه خوب برای بوکس تو اسلامشهر معرفی کنین

سلام اشکان من هم اسلامشهر میشینم بدنسازی هستم که ۱۶سال دارم ولی فوق العاده سنگین کار میکنم به طوری که در ۶ماه ۲۰تا۲۵کیلو کم کردم بوکسم هستش در خیابان موسی آباد که بهترین مربی رو داره واقعا ورزش خوبیه

سلام من ٢٠ سالمه میخام بوکس کار کنم خیلی علاقه دارم خیلی خیلی …
اگه تبریز مرکز آموزشی باشگاهی میشناسین برا بوکس بانوان لطفا کمک کنین مرسی

موفق باشی خیلی عالیه تو ابنترنت سرچ بزن پیدا میشه

کیک بوکسینگ قویتر از بوکسه.

این حرف چرته ما توی بوکس فقط چهار سال چپ راست کار میکنیم درصورتی که کیک بوکس با همه عضلات کار میکنه به خاطر همین هم هست کس دست های یک بوکسور یک سلاح کشنده هست[email protected]#:(

سعید جان اشتباه نکن کیک بوکس درسته پا هم درگیر هست ولی شما باید تمرکزت توی مثلا دعوا رو دو قسمت باشه که پا است به کار نمیاد توی دعوا و مشتم چون خیلی کار نمیشه یا کارم بشه در حد بوکس نیست چون بوکس تمام تمرکز روی دست ها هستش

سلام دوستان من یک دختر ۱۳ ساله هستم و به بوکس علاقه ی زیادی دارم به نظرتون میتونم توش موفق بشم ؟؟

اکبر کرمانشاهی میگه موفق میشی

چ خبرته

ممنون از مطلب خوبتون درباره بوکس
من هم موافقم که ورزش خوبیه ولی بی رحم هست دیگه

سپاس

سلام من ۱۵ سالمه و عاشق بوکس هستم.اما پدرم به دلیل آسیب هایی که بوکس به صورت وارد میکنه نمیزاره که من این ورزشو انتخاب کنم.میخواستم بدونم که اگر من تو خونه تمرین کنم میتونم یه بوکسور آماتور بشم یا نه؟؟

نیاز نیست به خانواده بی احترامی کنی و باهاشون بجنگی
براشون تعریف کن و بگو که بوکس به دو بخش تقسیم میشه حرفه ای و آماتور، آماتور کم آسیب تر هست و المپیکی هست و آسیب جدی ای به شما نمیرسونه فقط صورت و دماغ یکم نامیزون میشه که برای بعضی ها بوکس کار نکرده هم نامیزون هست!!! 🙂 اینارو برای بابا تعریف کن اون هم مخالف نیست بلکه خیر و صلاحتو میخواد و میخواد آسیب نبینی، اما اینو نمیدونه که اون تصویری که در ذهنش از بوکس شکل گرفته و اون خشونت زیاد و خون و خونریزی ها برای بوکس حرفه ای هست البته اینطور نیست که بوکس آماتور آسیب نداشته باشه و سخت و سنگین نباشه و خون و خونریزی نداشته باشه ، همین بوکس آماتور هم از 90 درصد ورزش ها بیشتر دل و جرعت میخواد و سنگین تره اما نسبت به بوکس حرفه ای گفتم و کلا منظورم اینه که برای باباتون اینطوری تعریف کنید و تفاوت بوکس آماتور و حرفه ای رو بهشون بگید و بگید که این بوکسی که من میخوام کار کنم تیم ملی و المپیک و … این آماتوره و خطری نداره اینطوری بگو تا راضی بشه
موفق باشی عمر خودتو هدر نده من از 15 سالگی میخواستم شروع کنم ده سال به همین دلیلی که میگی شروع نکردم تا اینکه از 25 سالگی شروع کردم! حیف عمر هست از همین امروز اگر دوست داری شروع کن تا قبل بیست سالگی عضو تیم ملی بشی و این دست و اون دست نکن و اشتباه منو تکرار نکن هر چقدر از 25 سالگی شروع کردم اما حتما من هم عضو تیم ملی میشم ولی خوب هر چی سن پایین تر باشه بهتره

سلام دوستان.من 18 سالمه.می‌خواستم بدانم که با این سن بخوام ورزش بوکس رو شروع کنم دیر نیست?یا هنوز هم میتونم بوکس رو به صورت حرفه ای دنبال کنم?

پس من که از 25 سالگی شروع کردم باید چی بگم؟
اصلا نگران نباش در بهترین سن هستی خیلی هم سن عالی ای هست
مهم اینه که تلاش بکنی و اصلا مهم نیست که به هدف نهایی ات میرسی یا نمیرسی مهم اینه که فقط شروع کنی اگر الان شروع نکنی بعد مثل من میشی 25 ساله و بعد به خودت میگی که آیا از الان باید شروع کنم!!!
من هم از 15 سالگی فکر میکردم دیره و ده سال از عمرم رو صرف این فکر چِرت کردم تا ده سال از عمرم هَدَر رفت و الان از 25 شروع کردم و اصلا نتیجه برام مهم نیست فقط واسه شروع کردنش احساس غرور میکنم در ضمن در همین مدت یکی سالی که شروع کردم از اونایی که 10 ساله دارن کار میکنن خیلی بهتر شدم! چون من با عشق و علاقه و انگیزه بیشتری کار میکنم
زمان مهم نیست خودت مهمی

این حرفا حرفه یه مرده.نه حرفه یه آدم.ایول خوشم اومد ازت.فدایی داری.من خودم ۱ سال کنگفو ۱ سال تکواند ۶ ماه ژیمناستیک و دو سال بدن سازی کار کردم.الان تو سن ۱۸ سالگی میخاستم برم بوکس.اومدم تو سایت ها ببینم دیر نیست؟ با این حرفت بیشتر انگیزه گرفتم.یه جرقه لازم بود که شما زدی.فدات

سلام سینای عزیز، خیر هیچوقت دیر نیست 🙂

در جواب دوست عزیز ما که گفتند بوکس ورزش کلاس پایینی هست باید بگم که بوکس جزو پر طرفدارترین ورزش های دنیاست، بوکسورها جزو گرانترین ورزشکاران دنیا هستند، بوکس ورزش المپیکی هست، بوکس برای افرادی که حتی نمیخوان به مسابقات برن و فقط از اون برای تناسب اندام و بالابردن اعتماد به نفس استفاده میکنند هم بسیار زیاد مفید هست (بهترین)، گرانترین رویداد ورزشی قرن یک رویداد بوکس بوده
و اون دوستانی که میگن ما بوکس کار میکنیم که دعوا کنیم هم دارن راه اشتباهی رو میرن
برعکسش من بوکس کار میکنم که دعوا نکنم ! یعنی یک سری انرژی های کاذبی داری و میری اونهارو در باشگاه خالی میکنی نه اینکه بری تو کوچه و خیابان دعوا بگیری که اصلا شایسته نیست اطفاقا وقتی بوکس کار نمیکردم پیش اومده بود که دعوا بگیرم اما از وقتی بوکس کار میکنم بسیار با اعتماد به نفس تر، خوش استیل تر و خوش اخلاق تر شدم و با هیچ کسی حتی درگیری لفظی هم ندارم چه برسد به دعوای فیزیکی و هر کسی چه از من ضعیفتر و چه از من قویتر اگر بخواد بحثی بکنه من اولین کسی هستم که از اون معذرت خواهی میکنم
ما ورزش میکنیم که قوی و با اعتماد بت نفس و زیبا و سالم بشیم نه اینکه با دیگران دعوا کنیم، دعوا زشت ترین و بدترین کار دنیاست
هر چقدر قویتر باشی باید افتاده تر هم باشی
در آخر این رو هم بگم من ورزش های زیادی رو انجام دادم ووشو، کیک بوکسینگ، کاراته و در تمامشون هم قهرمانی دارم، اما بوکس یک چیز دیگست
موفق باشید

سلام دوستان منم با دوستمون موافقم هرکی واسه دعوا میره اتفاقا بدونه باشگاه درستی نمیره ورزش بوکس به غیر ورزش های دیگس اسمش سلطان ورزش هاست با کیک بوکسینگ و بقیه نباید قاطی کرد جزو ورزش های امریکایی هست به اون دوستمونم بگم که بوکس چون ورزش رزمی به حساب نمیاد برای خودش واحده. شرقیم نیست به هیچ عنوان کمر بند رنگی هم نداره- بچه هاییم که دنبال باشگاه میگردن میتونن بیان باشگاه ما باشگاه دهکده المپیک روزهای فرد سانس ۹٫۳۰ -۱۱ .

اقا یا خانم (فکر تازه) : درود به شرفت هر ده سال یه بار افرادی مثل شما رو میبینم با طرز فکرت موافقم و کیف میکنم انسانهایی مثل شما وجود دارن

قربون دهنت 🙂
كاش همه مثل شما فكر كنن
در كل ورزش فوق العاده اي هستش
استيله بدنتونو هم طولاني مدت حفظ ميكنه نه مثل بدنيازي كه ١ ماه نري همخ پف بدن ميخابه و زير پوست آب ميوفته

سلام،ببخشیدپس بااین حساب بایه تیردونشون زدنه دیگه، یعنی درحقیقت بوکس ورزشیه که هم بدنسازی هست رزمی درسته؟ ضمنامن قم هستم اگه کسی اینجاباشگاه خوب سراغ داره لطفامعرفی کنه

عالی کامنتت عزیز

شما انسانی خوب با اندیشه ای والا هستین درود بر شما

شما انسانی خوب با اندیشه ای والا هستین درود بر شما مایه افتخارید

بوکس تلفیقی از فکر قدرت و سرعته

به نظر من بوکس بهترین ورزش هس همین

سلام.من مهدی15ساله ام قدم175هست به ورزش بوکس خیلی علاقه دارم میخوام بپرسم از اونایی که تجربه خیلی از بوکس دارن ایا بوکی باعث میشه قدم دراز نشه

اگه تغذیه ت خوب باشه نه

من 47 سالمه و دوست دارم بوکس رو در خانه برای کم کردن وزن شروع کنم و چون بازوهام شله و پشتم چربی داره فکر میکنم چون همه بدن در گیر میشه باید ثمر بخش باشه

با بوکس میتونید از نزر روانی و روحی به ارامش برسید

درود.
بوکس ورزش بی نظیریه .. . من به شخصه از وقتی شروع به تمرین کردم تو ورزش« 4 سال » اعتماد به نفسم حد نداره و واقعا هم تو مجامع جهانی ورزش مورد توجهیه..
و اینم در جواب داداشم بگم که گفت ورزش پایین شهریاست .
خب به نظر شما کسی که سرمایه داره میزاره بچش بره رزمی یا کشتی زیبایی صورتش بپاچه…
ممنون از همه

با سلام , بوکس عشقه تمام , به عنوان کسی که این ورزشو تجربه کردم دارم میگم ها , تناسب اندام , قدرت , سلامتی ,اعتماد به نفس ,این ورزش همرو بهت میده , یا علی

ورزش بکس عشق است وقتی عشق فرمان بدهدمهال است سرتسلیم فرودآورد

حیف که باشگاه هاش تو ایران کمه.

بوکس ورزش عالی هست اگرم در کنارش جودو یا کشتی کار کنین دیگه مٹل تانک میشین من چهارسال بوکس وسه سال هم جودو کار میکنم به هر کدوم دعوایی که میرم دعوا لغو میشه در ضمن در هردو برانش هم سابقه مسابقات آسیایی دارم در بوکس چهارم در جودوهم دوم با تشکر خداحافظ

بهترین ورزش دنیاس
اسمشم دهن پر کنه

من سه ساله که بوکس کار می کنم و این باعث شده که من اعتماد به نفس بالایی داسته باشم و در درگیری ها کم نیارم من یک متر وشصت قد دارم انا با یه آدم دو متری درگیر شدم و اونو خیلی زدم من عاشق بوکسم و اعتقاد دارم که بتلا ترین درصد ضربخ رو داره اگه شما بگید که من مشکی تکواندو دارم هیچ کسی برای شما تره هم خورد نمی کنه اما بگید که زرد بوکس که پایین ترین کمر بنده رو دارم همه از شما حساب می برن

واقعا چه قدر انگیزت واسه بوکس عالیه

یعنی منی ک الان دو ساله ک بوکس میکنم عالیه
تو دعوا خیابونی یا هر چی تکه تک
بهترین ورزش تو دنیاس

سلام به نظر من بوکس هم بدنو قوی می کنه هم مغز و چون مثل یه شطرنج باز مغزت باید کار کنه وگر نه مشت می خوری خلاصه همه چی تمومه

بوکس به ادم قدرت میده بوکسور هیچکس حریفش تو دعوا نیست با هرکی در بیوفته پرپرش میکنه با مشتاش

وورزش خوبی به شرطی مربی خوبی داشته باشی اگه مربیت خوب نباشه روز به روز بدنت ضعیف تر میشه وافسردگی میگیری من هشت سال بوکس کار کردم مربیای زیادی داشتم اما بهترین مربی من اقای آرامی بود که تو ورزشگاه شیرودی کار میکنند.

ورزش کلاً خوبه هرکی هم از یه ورزش خوشش میاد بعنوان کسی که 4 سال کار کرده و 3 تا قهرمانی استانی داره هرگز هنوز بوکسور نشدم و خیلی راه مونده اما در حد آماتورشم حرف نداره همه عضلاتت درگیره چربی بدنتم به حداقل میرسونه و استقامتتو به شدت افزایش میده مخصوصاً اگه کوهنوردی هم چاشنیش کنی. علاقه زیادیم به 2 تا بوکسور هم زبان و هم قومم دارم اول روزبهانی بعد سپهوند، دمشون گرم و حیف که قدرشونو نمی دونن، چاکر بروبچ، یا علی

به نظر من بوکس بهترین ورزشه…اصلا ورزش کلاس پایینی نیست…همه ی اون مزایایی که اون بالا ذکر شده داره

بوکس بهتری و شیرین ترین ورزشیه که تو عمرم انجام دادم. الان سه ساله بوکس رو دارم تمرین میکنم حرف نداره این ورزش

ميشه چند باشگاه خوب و تر تميز يراي بوكس معرفي كنيد؟

کوچولو بهتره بری منج بازی کنی باکلاس

ولی بنظر من یکم ورزش کلاس پایینی هست نه؟

ورزش کلاس پایین کشتی هست که همه کشتی گیراش از پایین شهر پا میشن میان
بعدشم لخت میشن و بدن های عرق کرده شونو طی درگیری به هم می مالن
واقعا ورزش کلاس پایین و غیر بهداشتی هست!

عزیز من ورزش ورزشه واسه سلامتیه کلاس پایین و بالا نداره که…
شما بهترین پارکور کار دنیا باشی یا قوی ترین بوکسر مردم همون اندازه بهت توجه میکنن

چه ربطی داره – میشه واسه بوکس هم بگی که مثل دو تا حیوان همدیگرو میزنن

عزیزم آقای جک
به نظر من اتفاقا خیلی هم ورزش با کلاسی هست که تو ازش خبر نداری .
بهترین ورزش برای کم کردن کالری اضافه بدن ، بالا بردن نیرو و استقامت وقدرت .
چی بگم ماهه ماه .
خیلی هم با کلاسه . باورکن من هروقت زیاد عصبی میشم میرم سراغش هرچی عقده دارم سرش خالی میکنم تازه منفعتی هم کسب می کنم .

عمرا! بوکس بی کلاسه؟ با کلاس ترین ورزشه!

اگه دنبال کلاس می گردی باید بری مدرسه تو ورزش حلوا خیر نمی کنن که شما اگه دنبال ورزش با کلاس می گردی برو یوگا یا تمرین رقص اسم بنویس
اونجا بیشتر به دردت می خوره یکمم رو طرز فکرت کار کن

همه اروپایی ها بوکسو دوس دارن و اکثر فیلم های خارجی ورزش بوکسه انوقت تو میگی کلاس پایینه

عشق من بوکسه مرزش مردانه است

کلیه حقوق مطالب برای مجله تناسب اندام محفوظ است؛ لطفاً در صورت استفاده ، لینک و نام مجله تناسب اندام را درج کنید. کانال بدنسازی

احساس خارش و سوزش عضلات ، در واقع احساس سوزش و خارشی است که در سطح پوست وجود ندارد، بلکه در عمق بافت ماهیچه در زیر پوست احساس می شود. این احساس معمولا بدون قرمزی یا سوزش پوست در فرد بوجود می آید و می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد، هرچند شرایط خاص هر فرد می تواند احتمال آن را افزایش دهد. این موضوع به ویژه در دوندگان معمول تر و رایج تر است. در این مقاله از بخش ورزش و سلامتی دکتر سلام …

در حالی که ممکن است لزوما چیز بدی به نظر نرسد، اما اعتیاد به ورزش می تواند منجر به مشکلات جدی شود، بنابراین شما ممکن است بپرسید که این نوع اعتیاد، چیست؟ مطالعات متعددی نشان داده اند که مزایای سلامت جسمی و روحی ورزش منظم برای رفاه حال ما ضروری است. بر خلاف بسیاری از رفتارهای اعتیاد آور دیگر، ما تشویق می کنیم که بیشتر ورزش کنید. با این حال چیزی به نام اعتیاد به ورزش نیز وجود دارد و می تواند عواقب زیان آوری …

در مورد جراحی های دستگاه تناسلی چه می دانید؟ آیا می دانید کودکان نیز ممکن است نیاز به این جراحی ها داشته باشند؟ جراحی های دستگاه تناسلی در کودکان شامل چه مواردی می شوند؟ آیا می دانید با وجود چه علائمی کودک شما حتما باید این جراحی را انجام دهد؟ در این مقاله از بخش جنسی دکتر سلام، می خواهیم به بررسی این جراحی ها در کودکان پرداخته و با مزایا و فواید آنها بیشتر آشنا شویم. همچنین به بررسی نحوه انجام این جراحی ها …

فلوترهای ماده ژله ای پشت چشم ، بافت های کلاژنی میکروسکوپی درون زجاجیه هستند که تمایل به ایجاد لکه و انداختن سایه بر روی شبکیه دارند و به صورت شناورهایی در بیمار ظاهر می شوند. شايع ترين علت ایجاد شناور ماده ژله ای پشت چشم در چشم پزشکي، جدا شدن زجاجیه  (PVD) و جدا شدن قسمت جلویی هيالوئيد پشتی از شبکيه است. این شرایط غالبا یک تهدید برای بینایی نیست. بیمارانی که علائم و نشانه های شناورهای زجاجیه را دارند، باید توسط چشم پزشک معاینه …

آب مروارید مادرزادی چیست؟ در مورد این بیماری چشمی چه اطلاعاتی دارید؟ آیا نوزادانی که با این بیماری متولد می شوند، درمانی برای آنها وجود دارد یا تا آخر عمر باید با آن زندگی کنند؟ این بیماری به چه علتی بوجود می آید؟ جراحی آب مروارید مادرزادی نیز وجود دارد؟ در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام در مورد علل، علائم و راه های تشخیص و درمان این بیماری در نوزادان صحبت خواهیم کرد با ما همراه باشید. آب مروارید مادرزادی چیست؟ به …عوارض ورزش بوکس

در مورد عوارض مصرف کورتون چه می دانید؟ آیا می دانید این دارو در چه زمینه هایی کاربرد دارد و قادر به درمان چه بیماری هایی است؟ آیا …

آیا جلوگیری از ریزش مو در شیمی درمانی امکان پذیر است؟ از دست دادن مو یکی از استرس زاترین عواقب و نشانه های شیمی درمانی در پروسه درمانی …

لپتیژن ( Leptigen ) یکی از قرص های رژیمی در بازار است که ادعا می شود تاثیر شگرفی در کاهش وزن سریع و آسان دارد.  اما اکثر این …

احساس خارش و سوزش عضلات ، در واقع احساس سوزش و خارشی است که در سطح پوست وجود ندارد، بلکه در عمق بافت ماهیچه در زیر پوست احساس …

این بیماری یک اختلال مغزی فاسد کننده است که منجر به جنون و دیوانگی و سرانجام مرگ می شود. علائم این بیماری می تواند شبیه ناهنجاری هایی مثل …

در مورد مشکلات دوران بارداری چه می دانید؟ آیا زمانی که شاهد علائم و مشکلاتی در بارداری خود می شوید، حتما باید به پزشک …

احتمالا وحشتناک ترین کلمه ای که ممکن است مادران باردار با آن روبرو شوند، سقط جنین می باشد. این وضعیت تاسف انگیز و وحشتناک …

سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.

روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.

روغن اسطوخودوس یک درمان مهم  موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن  یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری  برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.

برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی بیشتر را برایتان به ارمغان می آورد.

برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.

جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.

اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.

هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و … تشویق می کنند.

گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.

آلوئه ورا به علت خواص ضد باکتری و ضد التهابی، برای درمان زخم ها به طور طبیعی مفید است. همچنین باعث آبرسانی به پوست شده و چربی بیش از حد پوست را از بین می برد. علاوه بر این، یک نرم کننده طبیعی است که مرمت پوست آسیب دیده کمک می کند.

این هفت تمرین ورزشی را انجام دهید تا بهترین نتایج را برای شما به ارمغان بیاورد. می‌ توانید آنها را در باشگاه یا در …

کدام ورزش شکم می تواند برای دوران بارداری مفید باشد و از اضافه وزن در بارداری پیشگیری کند؟ زنان زیادی به محض اینکه باردار …

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است

یکشنبه 17 دی‌ماه سال 1391 @ 11:48 ب.ظ

سلام.ضمن
تشکر از وبلاگ بسیار خوب و مفید شما و با عرض خسته نباشید، میخواستم بپرسم
در کل بوکس چه ورزشیه؟آیا برای پیری عوارضی به دنبال داره؟من تازه بوکس
شروع کردم ولی بین دو راهی ادامه و ترک این ورزش قرار گرفتم چون از بس در
سایت ها ازین ورزش بد تعریف شده.شکستگی بینی و فک و یا بیماریهای عصبی و
ضربه های مغزی.میخواستم بپرسم نظر شما با ارائه دلایل منطقی برای ادامه این
ورزش چی میتونه باشه؟مرسی و متشکر

سپاس و درود خدمت دوست گرامی رضا.

بذار با این حدیث مشهور شروع کنم که هر ورزشی مزیتها و در کنارش آسیبها و عوارض خودشو داره.

برای مثال کسانی که در رشته شنا فعالیت میکنند زود دچار پوکی استخوان میشوند.عوارض ورزش بوکس

 اما برخی ورزشها بصورت مبارزه ای هستند و خشونت در آن عادیست و آسیب هم تا حدودی معمولیست. مثل بوکس- بودوکای- موی تای – تکواندو و …

برخی ورزشها توپی هستند. برخی فکری مثل شطرنج و …

امیدوارم توانسته باشم به شما رضای عزیز کمکی کرده باشم.

سپاس از شما.




سایت ورزش ، بدنسازی ، آموزش شنا ، ورزشهای رزمی ، بدنسازی بانوان ، آکاایران

عوارض ورزش بوکس
عوارض ورزش بوکس
9

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.