فوايد شير خشک در بدنسازي

فوايد شير خشک در بدنسازي
فوايد شير خشک در بدنسازي

مجله مثبت سبز – داروخانه آنلاین مثبت سبز


همه چیز درباره خواص و مضرات چای زنجبیل


همه چیز درباره فواید قهوه که نمی دونستید


آبمیوه های برطرف کننده یبوست را بشناسیم


تمامی علائم و راه های درمان سرطان مری

فوايد شير خشک در بدنسازي


قرص ضد بارداری مردانه


مواد خوراکی تاثیرگذار در رابطه جنسی


کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد


پماد کالاندولا دینه ضد التهاب پوستی

دکتر سیامک صدیقی جراح زیبایی و متخصص در لیپوماتیک


همه چیز درمورد مکمل غذایی


مکمل های درمان کننده آرتروز کدامند؟

مکمل های مولتی ویتامین چیست و چه فعالیتی در بدن انجام می دهند؟

شیرخشک برای بزرگسالان در سال های گذشته که هنوز مکمل هایی مثل پودرهای پروتئینی به شکل امروز در سطح داروخانه های معتبر فراگیر نشده بودند، بخصوص بدنسازان، بخش اعظم پروتئین و کالری مصرفی روزانه خود را از شیر و شیر خشک می گرفتند. شاید شما هم فکر کنید که شیر خشک تنها غذای نوزادانی است که از نعمت شیر مادر دور مانده اند، اما این گونه نیست. برخی از ورزشکاران که به ارزان قیمت بودن مکملی که می خورند، اهمیت می دهند، از شیر خشک استفاده کرده و همچنین زمان زیادی است که بزرگسالان برای چاق شدن بخصوص چاق شدن صورت خود از شیر خشک استفاده می کنند.

شیرخشک برای بزرگسالان و بدنسازان می تواند بنا به فرم بدنی هر فرد مفید واقع شود. البته این فایده تنها در جهت افزایش وزن و چاق شدن می باشد. لازم به ذکر است که شیر خشک نمی تواند مواد موثر و مفید خاصی به بدن برساند.

برخی بزرگسالان از شیرخشک برای چاق شدن صورت به طور موقت استفاده می کنند. برخی دیگر اعتقاد دارند که خوردن روزی یک سیب زمینی آب پز می تواند به چاق شدن صورت کمک شایانی کند.

یک قانون نانوشته کلی می گوید که چاق شدن صورت، فرآیندی پیچیده است. به این شکل که افراد لاغر وقتی اقدام برای چاق شدن و افزایش دادن وزن می کنند، ابتدا شکم آورده و پس از کل بدن، صورت چاق می شود. اما برعکس هنگام کاهش وزن، ابتدا صورت لاغر شده و در انتها اعضایی چون شکم، ران و باسن لاغر می شود.

به همین دلیل افراد برای آنکه تنها صورت خود را چاق کنند و به اصطلاح خود گونه دار شوند، دست به خوردن شماره 3 یا 4 شیر خشک می زنند. گفتنی است که خوردن شیر خشک حتی به صورت منظم و سه الی چهار بار در روز هم می تواند بی ثمر باشد. همه چی بستگی به نوع بدن شما دارد.

یه نویسنده شاد اما حساسه، متولد قلب زمستون و کارشناسی ارشد اقتصاد داره، سال های زیادی تکواندو کار و البته معلم مقطع ابتدایی بوده و عاشق فوتباله! اون شاعره و اولین کتابش سال 83 چاپ شده، در ضمن اون عاشق حیوانات، کودکان و گیاهانه.

تاثیر موسیقی بر ورزش چقدر است؟

 6 راه محبوب برای روزه داری متناوب

معرفی 14 صبحانه لاغر کننده

10 غذای ممنوعه در دوره رژیم غذایی

برای نوشتن دیدگاه بعدی، نام، ایمیل، و وب سایت خود را در این مرورگر ذخیره کنید.

پر بازدید ترین ها


طریقه مصرف قرص ال آرژنین برای افزایش قد


کاربرد شیرخشک برای بزرگسالان و بدنسازان


مولتی ویتامین مینرال چیست؟

نحوه و میزان مصرف مکمل گینر چگونه باید باشد؟


طریقه مصرف مکمل آمینو

معرفی محصولات

معرفی و خرید اینترنتی کرم ضد آفتاب BB نوکس وایت

معرفی سرم فیتوسیان تقویت کننده مو فیتو مناسب بانوان
فوايد شير خشک در بدنسازي


مراقبت از پوست در فصل پاییز چگونه است؟


معرفی شامپو بچه موستلا

مصاحبه با پزشکان

دکتر سیامک صدیقی جراح زیبایی و متخصص در لیپوماتیک

مصاحبه اختصاصی با دکتر محمد کریم اسماعیلی جراح و متخصص چشم

مصاحبه اختصاصی با جناب آقای دکتر سید علی مومن زاده فوق تخصص…

مصاحبه با دکتر رضا منتظر پزشک محقق در طب ایرانی

مصاحبه اختصاصی با دکتر رضا منتظر پزشک محقق در طب ایرانی

رپورتاژ


تاریخچه برند کلوران (Klorane)


تاریخچه شرکت اورال بی (Oral-B)


تاریخچه برند ریلاستیل


تاریخچه برند چیکو (chicco)


داروخانه آنلاین چیست؟


همه چیز درباره خواص و مضرات چای زنجبیل


تمامی علائم و راه های درمان سرطان مری


همه چیز درباره پرخاشگری و عوارض اون

مجله مثبت سبز متشکل از تیمی متخصص، پر انرژی و جوان می باشد که علاقمند به تحقیق و پژوهش در مسیر دستیابی به اطلاعات معتبر و بروز دنیا بوده و مشتاقند هر آنچه سلامت و کیفیت زندگی فردی هر شخص را ارتقاء می‌بخشد، برای شما فراهم آورند. باعث افتخار است که خلاصه تحقیقات بدست آمده را با هموطنان خود به اشتراک گذاشته تا شاید سهمی کوچک در ارتقاء فرهنگ سلامتی کشور خود داشته باشیم.

#bsnp-1903733628.bs-newsletter-pack input.bsnp-input:focus{border-color: #dc1f1f !important}
#bsnp-1903733628.bs-newsletter-pack input.bsnp-input:focus + .bsnp-icon{ color: #dc1f1f !important}
#bsnp-1903733628.bs-newsletter-pack .bsnp-button { background-color: #dc1f1f !important}



فوايد شير خشک در بدنسازي

آرایش

مدل مو

مدل لباس

اخبار

سبزی خردکن

آکاایران: کاربرد شیر خشک در بدنسازی

آکاایران: کاربرد شیر خشک در بدنسازی

 کهنه کاران ایرانی و خارجی در مدت زمانی نه چندان دور که هنوز مکمل هایی مثل پودرهای پروتئینی به شکل امروز فراگیر نشده بودند ، بخش اعظم پروتئین و کالری مصرفی روزانه خود را از شیر و شیر خشک می گرفتند.

هر چند این ماده غذایی ارزشمند مدت هاست رو به فراموشی رفته ، اما کسانی که قصد دارند با هزینه پایین بالاترین میزان مواد غذایی مفید برای ورزش بدنسازی را دریافت کنند ، بهترین پیشنهاد من به آنها شیر خشک است در این تاپیک مقالات و نظرات مرتبط در رابطه با شیر خشک ، چه نوع صنعتی شیرخشک و چه نوع شیر خشک نوزاد به بحث و تبادل نظر می نشینیم   شیر خشک یا فرمولا فرمولا ممکن است با شیر گاو تهیه شود و یا با منبع گیاهی (Soy) در اینجا فرمولا با شیر گاو یا Cow’* milk based formula مورد بحث قرار می-گیرد. برای تهیه شیر خشک از شیر گاو تغییراتی در پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مواد معدنی آن می-دهنــد و بعد به آن ویتامین اضافه می-کنند. شیرهای موجود در بازار برای تغذیه شیرخواران طبیعی (نرمال) 2 نوع است یکی برای تغذیه شیرخواران از بدو تولد است که به آن Infantformula و دیگری برای تغذیه شیرخواران بعد از 6 ماهگی است و به آن Follow up formula می-گویند. چون نیاز شیرخواران به پروتئین، مواد معدنی و ویتامین در 6 ماه اول و دوم عمر با یکدیگر تفاوت می-کند شیر خشک های موجود این منظور را تامین می-نماید. قابل ذکر است که در ایران مانند بعضی از کشورهای دیگر Infant formula موجود است و از بدو تولد تا یکسالگی برای تغذیه شیرخواران استفاده میشود. Infant formula که شیرهای تطبیق یافته (آداپته) هم جزو همین گروه است مناسبترین شیر خشک برای تغذیه شیرخواران از بدو تولد است. در حین خشک کردن شیر تازه گاو در کارخانه تغییراتی در آن می-دهند تا فرمول آن هرچه بیشتر به شیر مادر نزدیک شود. برای اینکار به نکات زیر توجه دقیق می-شود :

 1 ـ مقدار پروتئین شیر گاو (3/3 گرم درصد میلی لیتر) به شیر مادر (1/1 درصد میلی لیتر) نزدیک می-شود. پروتئین فرمولاهای آداپته بین 2-5/1 گرم درصد میلی لیتر است.


2 ـ در شیرهای آداپته (Modified Cow’* milk protein) نسبت وی به کازئین همانند شیر مادر است ولی در شیرهای دیگر که با Unmodified Cow’* milk protein همراه هستند نسبت فوق است.


 3 ـ مقداری از چربی حیوانی از شیر تازه گاو خارج و بجای آن چربی نباتی وارد می-شود تا مقدار اسید لینولئیک (اسید چرب ضروری بدن) شیر افزایش یابد و مقدار مورد نیاز شیرخوار را تامین نماید.


 4 ـ بر مقدار کربوهیدرات افزوده می-شود تا همانند شیر مادر شود. در اینجا با افزودن مقداری لاکتوز به شیر گاو مقدار آنرا بالا می-برند. همانطور که ملاحظه می-شود در اینجا هم الگو شیر مادر است و سعی بر آنست که ترکیب شیر خشک به ترکیب شیر مادر نزدیک شود.


 5 ـ نسبت کلسیم و فسفر را تغییر می-دهند تا نزدیک شیر مادر (بین 2-2/1) شود.


6 ـ در بعضی از این شیرها با افزودن سولفات فرو مقدار آهن شیر را به 12-8 میلی گرم در لیتر می-رسانند. بنابراین شیرهای آداپته دو دسته اند یکدسته با آهن کم و دسته دیگر با آهن کافی که به دسته دوم اصطلاحا شیرهای آهن دار گفته می-شود.


 7 ـ به این شیرها ویتامین به مقدار نیاز روزانه شیرخواران اضافه می-کنند. شیرهای آداپته فاقد مواد مصونیت-زا است و در مقایسه با شیر مادر این عیب بزرگ را دارد.


 شیر آداپته از بهترین و مناسبترین شیر خشک برای تغذیه شیرخواران در ابتدای تولد است و می-توان آنرا تا یکسالگی ادامه داد. همراه با شیر خشک باید صبح و شب مقداری آب جوشیده خنک در اختیار شیرخوار گذاشت، برای اینکه شیر خشک آداپته آماده برای تغذیه شود هر پیمانه آن که گنجایش 5/4 گرم پودر شیر را دارد (در صورتی که با کارد روی آن صاف شود) در 30 میلی لیتر آب حل می-نماییم و شیر آماده به مصرف بدست می-آید. مقدار شیر مصرفی در هر وعده و تعداد دفعات روزانه در جدول 3 آمده است.فوايد شير خشک در بدنسازي


 باید دانست که اشتهای بچه بهترین راهنما است و بنابراین در جدول 3 فقط حدود تقریبی حجم و تعداد دفعات شیر مشخص شده است. آبی که برای تهیه شیر به کار می-رود باید جوشیده و ولرم باشد تا ویتامین های موجود در شیر را از بین نبرد.


 شیر اضافی در هر وعده را می-توان برای دفعه بعد استفاده کرد مشروط بر اینکه در یخچال نگهداری شود. شیر تهیه شده در بطری را نباید در دسترس حشرات قرار داد تا احتمال ابتلای به اسهال در شیرخوار افزایش نیابد. در شستن بطری و سر شیشه باید دقت کافی بکار برد و مادر هر بار قبل از تهیه شیر باید دست های خود را با آب و صابون بشوید.


 هنگام خرید شیر خشک باید به تاریخ انقضای آن که ته قوطی حک شده است توجه کرد و از خریدن و مصرف قوطی های فرو رفته خودداری کرد زیرا هوای خارج، از خلال سوراخ های ریز وارد قوطی شده ترکیب شیر را نامطلوب می-نماید.


 روی برچسب قوطی اطلاعات مربوط به فرمولاسیون، راهنمای طرز تهیه و مقدار مصرف قید شده است از گذاشتن قوطی شیر خشک در آفتاب باید خودداری کرد و شایان ذکر است که نیازی به یخچال هم نیست ولی بعد از باز کردن قوطی و استفاده از پودر باید درب قوطی را محکم بسته و در جای خنک نگهداری کرد. بازار پرتقلب شیرخشک شیرخشک را فقط از داروخانه ها تهیه کنید به گزارش خبرنگار سرمایه، هم اکنون انواع وارداتی و تولید داخل شیرخشک در بازار موجود است که با قیمت های مختلفی در داروخانه ها و برخی مغازه ها و مراکز فروش سطح شهر به فروش می رسند که _شیرخشک هایی با مارک هوماناو بیومیل از جمله پرفروش ترین ها و مارک های مولتی مامانا، سرلاک و SMA Gold از جمله شیرخشک های دیگر موجود در بازار هستند.


 شیر خشک هایی که پایه آنها شیر گاو است برای اکثر کودکان مناسب ترین نوع شیر خشک هستند شیر خشک گرفته شده از شیر گاو برای اکثر کودکان بهترین انتخاب است زیرا از نظر ترکیبات نزدیک ترین به شیر مادر است. ترکیب اصلی در اکثر شیر خشک های امروزی شیر گاو است ولی شیر گاو قبل از استفاده در شیر خشک به میزان زیادی تغییر داده می شود.


 غلظت پروتئین ها در شیر معمولی گاو بالاست و هضم این پروتئین ها برای نوزاد بسیار سخت است. سازندگان شیر خشک برای حل این مشکل، کربوهیدرات (مواد قندی)، پروتئین و چربی شیر گاو را تغییر می دهند. همچنین انواع ویتامین و مواد معدنی از جمله اسید فولیک (ویتامین B12)، روی و آهن را که در شیر معمولی گاو میزان آنها کم است به آن می افزایند.


 تمام شیرخوارانی که کل تغذیه آنها از شیر مادر تأمین نمی شود باید از شیر خشک دارای آهن اضافی تغذیه شوند توصیه انجمن طب کودکان آمریکا این است که تمام کودکان سالمی که کل تغذیه آنها از شیر مادر تأمین نمی شود باید تا یک سالگی شیر خشک دارای آهن اضافی مصرف کنند. بعضی از مادران بدلیل عوارضی نظیر یبوست و دیگر عوارض گوارشی تمایل چندانی به استفاده از شیر خشک های آهن دار ندارند ولی مطالعات نشان داده اند که یبوست را نباید ناشی از آهن دانست.


 خطر ابتلا به آنمی فقر آهن (کم خونی ناشی از کمبود آهن) در شیر خوارانی که از شیر خشک های با آهن کم تغذیه می شوند بیشتر است. کم خونی سبب کمبود اکسیژن رسانی به بدن نوزاد می شود. مطالعات نشان داده اند که دریافت آهن کافی در سال اول زندگی تأثیر مهمی بر عملکرد آموزشی در سنین مدرسه دارد. از شیر خشک های با پایه سویا استفاده نکنید مگر به تجویز پزشک سویا یک پروتئین گیاهی است که مانند شیر گاو برای هضم بهتر توسط شیر خواران تغییر داده شده و ویتامین ها و مواد معدنی به آن اضافه می شود.


 شیر خوارانی که به لاکتوز (نوعی قند که کربوهیدرات اصلی موجود در شیر مادر و شیر گاو است) حساسیت دارند ممکن است به شیر خشک های با پایه سویا بهتر جواب دهند ولی تنها در صورتی باید از این نوع شیر خشک ها استفاده کرد که پزشک استفاده از آنها را توصیه کند.


تقریباً نیمی از کودکانی که به شیر خشک گاو حساسیت دارند به شیر خشک سویا نیز حساسند. همچنین، جذب کلسیم و مواد غذایی دیگر از شیر خشک سویا کمتر است، از این رو باید از انواعی استفاده کرد که مواد غذایی بیشتری به آنها اضافه شده است. بهترین کسی که می تواند شیر خشک مناسب را برای کودک تجویز کند پزشک است. چگونه می تواند عدم تحمل لاکتوز را متوجه شد؟


عدم تحمل حقیقی لاکتوز در کودکان نادر است. علائم آن عبارتند از: درد و تورم شکم ، دفع گاز و اسهال. در صورتیکه کودک چنین مشکلاتی داشته باشد باید به پزشک مراجعه کرد.


 بعضی علائم عدم تحمل لاکتوز و حساسیت به شیر گاو مشترکند و برای اطمینان باید به پزشک مراجعه کرد. پزشک برای تشخیص، احتمالاً از آزمایش مدفوع برای کنترل وجود بعضی اسید ها و مواد دیگر در موفوع استفاده می کند. کودکانی که مشکل دیگری ندارند معمولاً متعاقب یک اسهال بطور موقت تحت رژیم شیر سویا قرار می گیرند.


 اسهال سبب تغییر آنزیم ها در روده کودک شده و هضم لاکتوز را بسیار مشکل می کند. این شایعترین نوع عدم تحمل لاکتوز در شیرخواران است. تغذیه شیرخوار با شیر خشک سویا برای یک مدت، این فرصت را به آنزیم های روده می دهد که به حالت طبیعی برگردند.


هر چند ممکن است شنیده باشید که شیر خشک های سویا در تسکین کودکان کولیکی مؤثرند ولی محققین شواهدی دال بر اثبات این ادعا پیدا نکرده اند.


در مورد شیر خشک های حاوی اسید های چرب نظیر DHA و ARA هنوز اتفاق نظر وجود ندارد در چند سال اخیر شیر خشک های حاوی دو اسید چرب به نام های DHA و ARA توجه زیادی را بخود جلب کرده اند. بعضی مطالعات چنین نتیجه گیری کرده اند که این افزودنی ها (که با غلظت بالایی در شیر مادر یافت می شوند) سبب تکامل بهتر مغز و سیستم بینایی می شوند ولی بعضی محققین معتبر معتقدند که این مطالعات مطالعاتی کوچک بوده اند و نمی توان بر اساس آنها چنین نتیجه گیری کلی کرد.


 هر چند شواهدی دال بر اینکه این افزودنی های جدید برای کودکان مضر باشند وجود ندارد ولی مطالعات دراز مدتی نیز در تأیید بی خطر بودن آنها انجام نشده است.


 به همین دلیل انجمن طب کودکان آمریکا هنوز موضعی در قبال اینکه متخصصین کودکان باید شیر خشک های حاوی این مواد را برای شیرخواران سالم توصیه کنند یا نه، نگرفته است. شیر خشک های حاوی این مواد از شیر خشک های دیگر گران ترند و به نظر بیشتر محققین مفید بودن آنها ثابت نشده است.


کودکانی که حساسیت شدید دارند باید از شیر خشک های مخصوص استفاده کنند کودکانی که در هضم شیر خشک گاو یا سویا مشکل جدی دارند گاهی به شیر خشک های دارای هیدرولاز بهتر جواب می دهند (این شیر خشک ها بعضی اوقات تحت عنوان شیر خشک های کاهنده حساسیت یا Hypoallergic خوانده می شوند هر چند ممکن است بعضی شیرخواران به این نوع شیر خشک ها نیز حساسیت داشته باشند). شیر خشک های دارای هیدرولاز حاوی پروتئین های هیدرولیزه هستند.


به عبارت دیگر پروتئین های موجود در این شیر خشک ها برای هضم بهتر قبلاً شکسته شده اند. مشکلات گوارشی شدید بویژه خون در مدفوع، استفراغ، یا اسهال و یا دانه های قرمز رنگ روی پوست نوزاد ممکن است نشانه هایی از حساسیت به شیر باشند.


 در این صورت در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. هیچگاه خودتان شیر خشک درست نکنید و همچنین چیزی به شیر خشک آماده نیفزایید مگر به دستور پزشک شیر خشکی که در خانه تولید شود ممکن است برای شیرخوار خطر آفرین باشد. این شیر خشک حتی اگر از روی دستور خاصی هم درست شده باشد تمامی مواد غذایی مورد نیاز کودک را به میزان کافی ندارد و ممکن است سبب وزن نگرفتن یا سوء تغذیه شود.


 به همین ترتیب، هیچگاه نباید ویتامین، غلات، اسید های چرب، روغن زیتون، شیر گاو، شیر مادر، یا هر گونه ترکیبات دیگری به به شیر خشک اضافه کرد مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد. مواد فراوان موجود در شیر خشک با دقت زیاد و میزان بسیار دقیقی با هم ترکیب شده اند و اضافه کردن مواد دیگر به آن ممکن است سلامتی کودک را به خطر اندازد.


 بویژه روغن زیتون که ممکن است خیلی برای کودک خطرناک باشد زیرا زمانی که شیر خوار بر می گرداند روغن ممکن است وارد ریه ها شده و سبب آسیب جدی و دائمی به ریه ها و حتی مرگ شود. از آنجا که هضم شیر گاو برای شیرخواران مشکل است هیچگاه تا قبل از یک سالگی شیر گاو را با شیر خشک مخلوط نکنید و یا آن را به تنهایی به شیر خوار ندهید.


 شیر مادر را نیز با شیر خشک نباید مخلوط کرد زیرا اگر شیرخوار تا آخر شیشه اش را نخورد مقداری از شیر با ارزش مادر به هدر می رود.


با متخصصین کودکان مشورت کنید اگر می خواهید کودک خود را با شیر خشک تغذیه کنید و دقیقاً نمی دانید چه شیر خشکی باید استفاه کنید و یا می خواهید شیر خشک کودکتان را تغییر دهید حتماً با متخصص کودکان مشورت کنید. متخصصین کودکان با در نظر گرفتن وضعیت سلامت کودک، سن، مواد غذایی لازم برای بدن می توانند بهترین توصیه را به شما بکنند.


 متخصص کودکان همچنین با تحت نظر گرفتن کودک از نظر واکنش به شیر خشک و علائم بوجود آمده به شما کمک می کند. سعی نکنید حساسیت به شیر خشک را خودتان تشخیص دهید زیرا ممکن است مشکلی جدی را متوجه نشوید و یا کودکتان را از مواد غذایی کافی محروم کنید.

منبع : می توانندمکمل های کاربردی متفرقه

سایت ورزش ، بدنسازی ، آموزش شنا ، ورزشهای رزمی ، بدنسازی بانوان ، آکاایران

خواص و مضرات گیاهان و داروها

همه ما می دانیم که چقدر نقش تغذیه در کاهش وزن اهمیت دارد.گرچه روش های متعددی برای مبارزه با چربی های اضافی وجود دارد، اما مهم تر از آن رسیدن به وزن سالم  از  طریق روش های متعادل است.با وجود این، بسیاری از افسانه ها و عادات  های رژیم غذایی  سالیان سال است وجود دارد و هر متخصصی ادعا دارد که روش وی منحصر به فردترین روش برای کاهش وزن است.اما گاهی این رژیم های غذایی از کاهش وزن شما جلوگیری می کند.

این بدان معنی است که اکثر مردم در معرض تفاوت های غذایی و اثرات ثانویه  آن  بر اساس متابولیسم و ساختار بدن خود قرار دارند.یعنی ممکن است شخصی با یک رژیم غذایی از دست چربی های اضافه خود رها شود اما همین رژیم در انسان دیگری جواب ندهد.رژیم های غذایی به طور مستقیم بر سلامت جسمی و عاطفی شما تاثیر می گذارند.فوايد شير خشک در بدنسازي

در نتیجه باید از اشتباهات هنگام رژیم غذایی که از آن ها اطلاع ندارید ،مطلع شوید.شما همچنین باید بدانید که چه چیزی باعث جلوگیری از از دست دادن وزن  سالم و دائمی می شود.

مواد غذایی لایت در مقایسه با مواد غذایی از همین دسته دارای کالری و کربوهیدرات کمتری هستند.تبلیغات  گمراه کننده این نوع  مواد غذایی بی پایان است.این مواد غذایی  نیز بر کیفیت رژیم غذایی تاثیر می گذارد.آنها همچنین می توانند مانع از کاهش وزن شما شوند.بسیاری از ما بیشتر از این غذاها مصرف می کنیم، زیرا معتقدیم آنها سالم هستند.نکته این است که اکثر این غذاها پردازش شده و حاوی مواد شیمیایی اضافی هستند.با گذشت زمان آنها حتی می توانند به مشکلات جدی سلامتی منجر شوند.

رژیم های “معجزه آسا” محبوب از نظر ارزش غذایی بسیار ناکافی هستند.هر چند ممکن است باعث کاهش وزن شما در مدت زمان کوتاه شوند اما سبب مشکلات بسیار جدی در سلامتی شما می شوند.کالری کم آنها بدین معنی است که بدن شما کاهش قابل توجهی در مواد مغذی دارد که شرایط ایده آل برای سلامت بدن شما را تامین نمی کند.در این حالت همزمان با کاهش وزن عضلات شما نیز از بین می روند.البته، توده عضلانی شما چیزی است که شما باید بدن خود را  به وسیله آن قوی و سالم نگه دارید.همچنین باعث تغییرات متابولیکی در شما می شود که باعث می شود وزن از دست داده خود را دوباره با سرعت به دست آورید.

مصرف برخی میوه ها و سبزیجات تازه در برخی از سالاد برای کسانی که می خواهند به وزن ایده آل برسند کاملا سالم است.با این حال، یکی از شایع ترین تله ها این است که فکر کنید سالاد خوردن در حالی که سعی در از دست دادن وزن دارد خوب است.نکته این است که دستور العمل های بسیاری  از سالاد ها با غذاهای غنی از کالری و چربی ساخته می شود که می تواند متابولیسم شما را تحت تاثیر قرار دهد. پاستا های تصفیه شده، سس ها و سایر مواد افزودنی صنعتی اغلب انتخاب بدی هستند ،اگر شما  قصد کاهش وزن دارید.

غذاهایی که دارای محتوای چربی بالا هستند اغلب چیزی است که ما از آن می ترسیم.با این حال، ثابت شده است که حذف آنها به طور کلی اثرات نامطلوب خواهد داشت.و اثرات نامطلوب آن شامل مشکلات متابولیسم و سلامت عمومی شما می شود.بعضی از روغن ها مزایای بسیاری دارند و باعث کنترل روغن های مضر بدن شما می شوند.به عنوان مثال، خوردن سالاد با روغن زیتون یا ماهی باعث افزایش سطح انرژی می شود. همچنین با افزایش میزان کالری که مصرف کرده اید ، به کاهش وزن کمک می کند.در نهایت، سلول های شما را تغذیه می کند و به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کند.

اگر می خواهید در رژیم سالم و متعادل باشید، مصرف غذاهای غنی از کربوهیدراتها یک تصمیم دشوار است.آنها نباید از رژیم غذایی شما کاملا حذف شوند، اما شما باید آنها را به طور متعادل مصرف کنید.شما می توانید کربوهیدرات ها را  با یک منبع چربی پروتئین و غیر اشباع مصرف کنید.زیرا مصرف زیاد کربوهیدرات قند خون خود را به بالاترین سطح می رساند.همچنین متابولیسم شما را کاهش می دهد وباعث افزایش وزن می گردد.

خوردن سالم به این معنا نیست که شما باید غذای بی مزه و یکنواخت بخورید.رژیم متعادل حاوی انواع مختلف مواد مغذی است. بنابراین شما می توانید  از  وعده های غذایی لذت ببرید.مسئله اصلی این است که بشقاب غذای خود را بررسی کنید و یاد بگیرید که بیشتر از بشقاب خود را به  میوه ها و سبزیجات جای دهید.

نخوردن  صبحانه یکی از بدترین  اشتباهات برای کسانی است که می خواهند با رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهند. این ایده اشتباه است ، کسانی که می خواهند به وزن ایده آل  دست یابند،  سعی می کنند از خوردن صبحانه جلوگیری کنند و به این ترتیب کالری کمتری دریافت کنند.آیا شما با برخی از این موارد آشنا بوده اید؟ همانطور که می بینید، اشتباهات  زیادی وجود دارد که شما می توانید  با انجام آن ها از هدف خود در کاهش وزن دور شوید و به وزن ایده آل خود نرسید.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

 5 قانون طلایی در رژیم غذایی برای لاغری !بر اساس تحقیقات انجام شده در انگلستان خانم ها در سال 3 بار می گویند که رژیم…

اگر همیشه مرغ را قبل از پخت می شویید، وقت آن رسیده است تا از این کار صرف نظر کنید! شستن مرغ قبل از پختن…

آیا تجربه شخصی شما نشان می دهد که سریع غذا خوردن باعث چاقی می شود؟ رابطه سرعت غذا خوردن و چاقی چیست؟ یک مطالعه جدید…

تفاوت های بیولوژیکی بین بدن زن و مرد   باعث اختلاف در مواد مغذی مورد نیازدر دو ساختار بدن می شود.ما در این مطلب غذاهایی که…

نحوه تغذیه شما بعد از ماه مبارک رمضان بسیار اهمیت دارد زیرا گرسنگی طولانی مدت در این ماه باعث کاهش سرعت متابولیسم شما می گردد…

اگر شما نیز از انجام تمرینات ورزشی که باعث کاهش وزن نمی گردند خسته شده اید ،اصلا نگران نباشید.می توانید ورزش هایی را انتخاب کنید…

علائم کمبود پروتئین در بدن ! در میان ارزش های تغذیه ای که بدن بیشتر از بقیه به آن احتیاج دارد ،پروتئین در رتبه اول…

کاهش وزن پس از تعطیلات نوروزی ! تعطیلات نوروزی به پایان رسیده ،اما اضافه وزن حاصل از آن متاسفانه باقی مانده .بسیاری از ما دوست…

مجله وارونه رسانه ای است گسترده که با هدف قرار دادن جنبه های مختلف زندگی انسان و دستاوردهای بشری به ارائه ی مطالب روز در تمامی حوزه های هنر، تکنولوژی و سبک زندگی می پردازد.

تمامی حقوق برای وب سایت وارونه محفوظ می باشد. بازنشر مطالب با درج نام منبع و نویسنده بلامانع است.

فوايد شير خشک در بدنسازي

احتمالا این محصول شگفت‌انگیز مراقبت از پوست هم‌اکنون در یخچال شماست.  همه ما با خواص بی‌نظیر شیر به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین مواد غذایی موردنیاز بدن آشنا هستیم. از ابتدای زندگی شیر نقش مهمی در رشد ما دارد. با خوردن شیر، پروتئین موردنیاز بدن تامین می‌شود همچنین در رشد استخوان، مو و استحکام دندان نقش اساسی دارد. شیر علاوه بر اینها، برای پوست هم فواید زیادی دارد.

آیا می‏دانید که می‌توان به‌جای استفاده از مواد پاک‌کننده و مرطوب‌کننده گران‌قیمت از این محصول که در حال حاضر در آشپزخانه شماست استفاده کنید؟ بله شیر! متخصصان زیبایی طبیعی می‌گویند که این ماده می‌تواند باعث نرمی، شفافیت و لایه‌برداری پوست شود و حتی خیلی بیشتر از این، به پوست شما کمک کند. در ادامه با هم به بررسی فواید بی‌نظیر زیبایی این ماده محبوب می‌پردازیم.

آیا به خاطر حساسیت پوست‌تان در فکر این هستید که استفاده از پاک‌کننده‌های فومی قدیمی را متوقف کنید؟ متخصصان زیبایی توصیه می‌کنند از شیر به‌عنوان پاک‌کننده روزانه خود استفاده کنید. این پاک‌کننده خیلی ملایم و در عین حال موثر، روغن اضافی و مواد آرایشی را از روی پوست پاک می‌کند. می‌توانید از مزایای ضدآکنه و ضدقارچ عسل هم بهره ببرید و کمی از آن را به شیری که به‌صورت خود می‌زنید، اضافه کنید. این کار علاوه بر اینکه پوست شما را پاکسازی می‌کند، خاصیت لایه‌برداری هم دارد.

شیر حاوی اسید لاکتیک است و این همان ماده‌ای است که در لایه‌بردارهای شیمیایی مورداستفاده قرار می‌گیرد. اسید لاکتیک برای کاهش چین و چروک و افزایش کلاژن و صافی پوست مفید واقع می‌شود و این در حالی است که با شیر بدون تحریک شدن پوست، لایه‌برداری انجام می‌شود. برای این کار یک پد پنبه‌ای را در شیر خیس کنید و به آرامی روی پوست خود تا ناحیه گردن بمالید. این لایه‌برداری بسیار ملایم است و مثل اسید میوه یا آنزیم‌های دیگر پوست را تحریک نمی‌کند. بعد از مدتی هم اثر خوب این لایه‌برداری ملایم را در پوست خود مشاهده خواهید کرد.

علاوه بر شیر، دیگر محصولات لبنی هم برای پوست مفید هستند. استفاده از ماست به‌عنوان ماسک به آرامی لایه‌برداری کرده و پوست را نرم می‌کند. ماست به‌علت غلظتی که دارد، تاثیر خوبی روی پوست می‌گذارد. یک لایه نازک ماست را روی پوست خود بمالید و اجازه دهید به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را بشویید. ماست علاوه بر اینکه باعث لطافت پوست می‌شود، چربی پوست را تامین می‌کند و نقش روشن‌کنندگی هم دارد.

شایعه است که کلئوپاترا برای داشتن پوستی فوق‌العاده نرم، با شیر لوکس حمام می‌کرد. قطعا پر کردن وان حمام با شیر به دلیل داشتن پوستی صاف و ابریشمی منطقی به‌نظر نمی‌رسد اما می‌توانید چند فنجان شیر به آب گرم اضافه کنید و با آن حمام کنید. این کار باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود. شیر مواد مغذی متفاوتی دارد که کمک می‌کند تا بهترین پوست را داشته باشید.

همان‌طور که گفتیم اسید لاکتیک موجود در شیر باعث روشن شدن پوست، رفع جوش و درمان روزنه‌های پوستی می‌شود. متخصصان می‌گویند شیر به دلیل آمینواسیدی که دارد به پوست آبرسانی هم می‌کند، موضوعی که بسیاری از افرادی که از آکنه رنج می‌برند فراموش می‌کنند آن را انجام دهند. توصیه می‌شود برای این کار، شیر را با آرد مخلوط کنید تا یک خمیر نازک ایجاد شود. این خمیر را قبل از خواب به‌صورت خود بمالید و صبح بشویید و تاثیر آن را روی پوست خود احساس کنید.

جالب است بدانید به دلیل همین اسیدلاکتیک موجود در شیر که باعث نرمی و شادابی پوست می‌شود، این ماده در بیشتر کرم‌ها و لوسیون‌های دست و صورت به‌کار می‌رود. همچنین شیر سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین ۱۲B است که در پیشگیری از بروز عوارض پوستی ازقبیل خشکی، شکنندگی و اگزما نقش مهمی دارد. در این بخش به شما ماسک‌هایی را معرفی می‌کنیم که با شیر درست می‌شوند و برای پوست صورت بسیار مفید هستند.

–  ماسک سیب و شیر خاصیت لایه‌برداری روی پوست دارد و باعث شفافیت پوست می‌شود. یک عدد سیب را رنده و با یک لیوان شیر مخلوط کنید و به مدت ۲۰دقیقه روی پوست قرار دهید.

–  برای اینکه پوست شما نرم شود یک تکه پارچه یا پنبه را در شیر خوب خیس کنید و آن را روی صورت خود بکشید و بگذارید به مدت نیم ساعت روی پوست‌تان بماند، سپس صورت خود را با آب بشویید.

–  برای نرمی پوست، یک قاشق چای‌خوری نمک را در دو قاشق سوپ‌خوری شیر بریزید و هنگام خواب به‌صورت خود بمالید و صبح روز بعد آن را بشویید.

–  برای جوانسازی و شاداب شدن پوست می‌توانید از ماسک شیر و آرد برنج یا ماسک نشاسته و شیر استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری آرد برنج را با نصف لیوان شیر مخلوط کنید و هنگام خواب روی پوست تمیز خود بگذارید، در کنار آن، یک لیوان شیر نیز میل کنید. پس از جذب کامل ماسک و خشک شدن آن روی پوست، صورت را با آب سرد بشویید.

–  برای شفافیت پوست یک قاشق سوپ‌خوری شیر را با یک قاشق چای‌خوری هویج، یک قاشق چای‌خوری آب پرتقال و یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کنید. آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید به مدت ۱۵دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را به‌خوبی بشویید.

–  یک قاشق چای‌خوری آب لیموشیرین و تخم کدو را به اندازه یک قاشق چای‌خوری بکوبید و آن را با نصف قاشق چای‌خوری خامه مخلوط و چند قطره گلاب به آن اضافه کنید. ماسک را روی صورت خود بمالید و بگذارید ۲۰دقیقه بماند. این ماسک اثر فوق‌العاده‌ای برای نرمی و صافی پوست شما دارد.

–  ماسک بادام نیز باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود. یک قاشق غذاخوری شیر را با پودر بادام به‌خوبی مخلوط سپس یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید. این ماسک را برای ۱۵دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید، سپس آن را با آب ولرم بشویید.

اسکراب تمیزکننده پوست درست کنید. دو قاشق غذاخوری شیر را با دو قاشق عسل یا آبلیمو یا جوش‌شیرین یا هر سه آنها مخلوط کنید. یک قرص ویتامین E هم برای افزایش قدرت پاک کنندگی به آن اضافه کنید.  حالا آن را به‌صورت خود بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵دقیقه روی پوست‌تان بماند، بعد صورت‌تان را با آب گرم بشویید.

اسکراب شیر و بلغور جو را هم می‌توانید به آسانی تهیه کنید. یک فنجان شیر و سه قاشق غذاخوری بلغور جو را مخلوط کنید و اجازه دهید خوب خیس بخورد، سپس به آرامی بر روی پوست مالش دهید و صبر کنید تا خشک شود. بعد آن را با آب گرم به آرامی شست‌وشو دهید. این اسکراب یک لایه‌بردار ملایم برای پوست محسوب می‌شود.

نصف فنجان بادام را یک شب در شیر خیس کنید. وقتی بادام خیس می‌خورد حالت خمیری پیدا می‌کند، آن را روی پوست خود بمالید و اجازه دهید تا خشک شود و سپس پوست‌تان را با آب گرم شست‌وشو دهید. اسکراب بادام هم لایه‌برداری ملایم برای پوست است.

همان‌طور که قبلا هم گفتیم افسانه‌ها می‌گویند کلئوپاترا با شیر حمام می‌کرد. اگر مباحث اقتصادی را کنار بگذاریم، استراحت در وانی که با مخلوط شیر و آب پر شده است، خیلی جذاب به‌نظر می‌رسد. اگر هفته‌ای یک بار در این وان شگفت‌انگیز استراحت کنید، می‌بینید که پس از مدتی پوست شما روشن‌تر و شفاف‌تر خواهد شد. فراموش نکنید که بعد از این حمام حتما پوست خود را بشویید تا شیر روی پوست‌تان نماند.

نکته دیگر اینکه اگر مواد دیگری به وان شیر خود اضافه کنید، حمام شما می‌تواند لذت‌بخش‌تر شود، مثلا گیاهان معطر، گل خشک، نمک یا روغن‌های ضروری برای بدن موادی هستند که می‌توانند در میان گزینه‌های پیشنهادی باشند. به‌عنوان مثال اگر گیاه معطر مثل اوکالیپتوس به شیر اضافه کنید نه‌تنها برای پوست مفید است، بلکه آرامبخش نیز هست.

بسیاری از مشکلاتی که برای پوست ما ایجاد می‌شود، ناشی از مشکلات داخلی بدن ماست. استرس، فشار عصبی، کمبود ویتامین، پروتئین و… همگی روی پوست ما اثر می‌گذارند. شیر منبع غنی از مواد بسیاری است که بدن ما روزانه به آن نیاز دارد، پس هرگز از خوردن شیر غافل نشوید.

بعضی افراد به پروتئین موجود در شیر حساسیت دارند و گاهی این حساسیت روی پوست خود را نشان می‌دهد. اگر به نوشیدن شیر یا دیگر محصولات لبنی حساسیت دارید، استفاده از شیر به‌عنوان پاک‌کننده و لایه‌بردار روی پوست هم ممکن است در شما باعث تشدید حساسیت پوستی شود. پس در مصرف شیر چه هنگام خوردن چه برای استفاده روی پوست، دقت کنید.

چرا وقتی در خانه شیر دارید به‌دنبال محصولات گران‌قیمت برای پوست خود هستید؟ شیر به پوست آبرسانی کرده و آن را درخشان و زیبا می‌کند، بنابراین اجازه دهید شیر همراه غلات، حبوبات و سایر گیاهان مفید روی پوست شما بنشیند و جایگزین محصولات پوستی گران‌قیمت شود.

در مورد شیر اولین گزینه ای که به ذهن همه می‌رسد شیر گاو است. شما می توانید از شیر بز یا گوسفند هم استفاده کنید اما برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید، از شیر پر چرب گاو استفاده کنید. شیر پرچرب گاوی اثر بهتر و سریع تری بر روی پوست دارد، چون باعث آبرسانی و طراوت پوست از طریق تامین پروتئین ها و ویتامین ها و مواد مغذی موجود در شیر می شود. شیر گاو مناسب ترین گزینه برای استفاده روی پوست است.

برچسب‌ها آموزش ماسک شیراسکرابطرز تهیه اسکراب شیرماسک پوستماسکهای معجزه گر با شیر!

آردو شیر رو بصورت خمیر روی پوستم میزنم راضی ام توصیه میکنم شما هم امتحان کنید

من ازماست استفاده می کنم خیلی خوبه شماهم استفاده کنیدنتیجه میده

سلام ممنون ار مطلبتون! میخواستم بپرسم از ماست های بازاری هم استفاده کنیم خوبه کم چرب یا پرچرب؟ اخه این روزا از بس همه چی مصنوعی شده و همه چی ناخالصی داره آدم نمیدونه به چی اطمینان کنه! سوال دیگه ی من اینه که شیرهای نایلونی طبیعی ترو بهترن یا پاکتی؟مطمئنا تهیه شیرخالص طبیعی خیلی سخته!این شیرهای بازاری تاثیری دارن؟ممنون میشم پاسخ بدین

با سلام وعرض خداقوت ، مطالب بسیارعالی مثل همیشه،موفق وشادکام باشید.

سلام خوب هر شب استفاده کنیم و فردا صبح بشوریم مشکلی ایجاد نمی کنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

با سلام.خیلی مطلبتون عالی بود.من فکر میکنم در مورد ماسک های خونگی استمرار خیلی نتیجه بخشه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع فیلم آموزشی و مقالات آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

شیرِ تازه سرشار از ویتامین B، آلفا‌هیدروکسی‌اسید، کلسیم و سایر آنتی اکسیدان های قوی است و فواید زیادی برای پوست دارد. شیر می‌تواند به سلول‌های لایه‌های عمقی پوست غذارسانی کند و موجب حفظ رطوبت پوست در تمام روز شود. درصورتی‌که پوست شما جوش می‌زند، شیر با لایه برداری از پوست سبب می‌شود تا جوش به‌تدریج ازبین برود. استفاده از شیر برای افراد با پوستِ چرب، سبب می‌شود تا چربی از منافذ پوست خارج ‌شود. شیر همچنین باعث تنگ شدن منافذ باز موجود در پوست می‌شود. این مقاله اطلاعات بیشتری در‌رابطه با فواید ماسک شیر برای پوست در اختیار شما قرار می‌دهد. با ما همراه باشید.

شیر یک پاک‌کننده‌ی طبیعی فوق‌العاده‌ خوب برای پوست است. شیر تمام مواد موجودِ درونِ منافذ بسته را خارج می‌کند و باعث جلوگیری از ایجاد جوش های سرسیاه، جوش و موارد دیگر می‌شود.

از دیدن مقدار آلودگی که به‌وسیله‌ی پنبه پاک می‌کنید شگفت‌زده خواهید شد. این کار را هر روز انجام دهید تا صورتی نرم و بدون چربی داشته باشید.

اگر پوست خشکی دارید و پوسته‌پوسته شده است، از این ماسک خانگی استفاده کنید تا پوست‌تان نرم شود و سلول‌های پوسته‌پوسته‌شده را ازبین ببرید.

با استفاده از شیر می‌توانید تیرگی روی پوست و لکه‌های روی آن را برطرف کنید. میزان لاکتیک‌اسیدِ بالای موجود در شیر نه‌تنها موجب روشن شدن پوست می‌شود، بلکه کمک می‌کند تا سلول‌های مرده‌ی سطح پوست ازبین برود.

مقداری شیر تازه را درون یک کاسه بریزید و حوله‌ای نرم درون ظرف قرار دهید. دستمال را بچلانید و روی پوست خود قرار دهید. می‌توانید از این ماسک سه بار در هفته قبل از حمام استفاده کنید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید.

بتاهیدروکسی شکلی از آلفاهیدروکسی‌اسید و نوعی از اسیدلاکتیک است که درون شیر یافت می‌شود. آلفاهیدروکسی‌اسید سلول‌های مرده‌ی اضافی سطح پوست را ازبین می‌برد. درنتیجه پوست نرمِ زیر آن نمایان می‌شود.

تکه‌ای پنبه یا دستمال نرم را به شیر سرد آغشته کنید و با آن آفتاب‌سوختگی پوست خود را تسکین دهید. شیر با ایجاد غشای پروتئینی نازک از پوست حفاظت می‌کند و احساس آفتاب‌سوختگی را کاهش می‌دهد.

از همه‌ی چربی شیر برای درمان آفتاب سوختگی استفاده کنید. این چربی برای نرم کردن پوست بسیار مناسب است.

قبل از استفاده از شیر مطمئن شوید که نسبت به آن حساسیت پوستی نداشته باشید. درصورتی‌که آلرژی دارید از مصرف محصولات لبنی جلوگیری کنید و آن را روی پوست خود نزنید.

بهتر است از شیر گاو استفاده کنید تا نتیجه‌ی بهتری به‌دست بیاورید و از التهاب و شکنندگی پوست جلوگیری کنید.

درصورتی‌که هر نوع قرمزی یا ناراحتی را حس کردید، بلافاصله ماسک را از صورت خود پاک کنید و این روش را ادامه ندهید.

کلئوپاترا، ملکه‌ی مصری، برای زیبایی و افزایش نرمی پوست خود از حمام شیر استفاده می‌کرد.

حمام شیر نه‌تنها سبب نرم شدن و لایه‌برداری پوست می‌شود، بلکه از پوست‌تان حفاظت می‌کند و بیماری‌های التهاباتی پوست مانند اگزما پوستی را تسکین می‌دهد.

لاکتیک‌اسید کمک می‌کند تا پروتئین‌های غیرفعال و سلول‌های مرده‌ی پوست ازبین برود. درنتیجه سلول‌های پوست لایه‌برداری می‌شود. پروتئین و چربی سبب درخشندگی و نرمی پوست‌های ناهموار می‌شود و خشکی را برطرف می‌کند.

می‌توانید برای نرم کردن پوست کودک خود ۵ فنجان شیر، نصف فنجان عسل و چند قطره روغن مورد علاقه‌ی خود را درون تشت حاوی آب گرم بریزید و کودک را حمام کنید.

شیر حاوی ویتامین‌هایی است که برای پوست بسیار خوب است. از این جمله می‌توان به ویتامین A اشاره کرد که خشکی پوست را ازبین می‌برد. همچنین شیر در از بین بردن جوش مؤثر است. شیر نه‌تنها با از بین بردن چربی‌های اضافی و آلودگی، پوست را تمیز می‌کند، بلکه حاوی لاکتیک‌اسید است که با میکروب‌هایی که به‌عنوان علت جوش شناخته می‌شوند، مبارزه می‌کند.

می‌توانید پوست خود را تمیز کنید و شیر را روی آن و به‌ویژه در نواحی دارای جوش بزنید. بااین‌کار جوش‌ها بدون باقی ماندنِ جای جوش ازبین می‌روند.

استفاده از شیر تازه و جو برای تمیز کردن پوست سبب می‌شود تا مواردی مانند سلول‌های مرده‌ی اضافی، چربی، آلودگی و کثیفی از عمق منافذ پوست‌تان خارج شود.

لاکتیک‌اسید موجود در شیر سبب کاهش لکه‌های پوستی، ازبین رفتن خشکی پوست، آب‌رسانی به پوست، ازبین رفتن جوش و رفع آفتاب‌سوختگی می‌شود.

با استفاده از این ماسک نرمی و رطوبت را روی پوست خود احساس می‌کنید.

استفاده از شیر برای پاشویه کردن نه‌تنها سبب از بین رفتن ترک های پا می‌شود، بلکه سبب آرامش یافتن پا‌ها نیز خواهد شد و هر نوع فشار و دردی را برطرف می‌کند.

با این روش پاها و انگشتان‌تان بسیار نرم و مرطوب خواهد شد.

(function(a){function c(){try{return 0===a(‘.single-container .post’).attr(‘class’).toString().split(‘ ‘).reduce(function(f,g){return 0<=g.indexOf('category-')

now = new Date();var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script = document.createElement(‘script’);script.type = ‘text/javascript’;var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/js/chetor/article.v1.js’;script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();head.appendChild(script);

now = new Date();var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script = document.createElement(‘script’);script.type = ‘text/javascript’;var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’;script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();head.appendChild(script);

سلام همراه گرامی. از اینکه دیدگاهتون را با ما درمیان گذاشتید ممنونم. امیدوارم از این ماسکِ مفید استفاده کنید و براتون مؤثر باشه

مد و زیبایی

قارچ ناخن؛ علت ایجاد، علائم، درمان پزشکی و خانگی آن

اگر مدام جوش می‌زنید این کارها را انجام ندهید

قرمزی پوست صورت؛ دلایل و روش‌های درمان آن در خانه

۱۱ ماسک روغن زیتون برای مراقبت از پوست و تقویت مو

آخرین مطالب

سفید کردن پوست دست و پا در ۳ مرحله آسان و کاربردی

۵ اشتباه رایج در طراحی بنر تبلیغاتی که بودجه شما را به باد می‌دهند

پاکسازی روده با ۷ روش خانگی موثر در منزل

خواص باقلا؛ ۶ خاصیت درمانی یکی از غنی‌ترین منابع فیبر

تکنیک EFT چیست؛ مراحل انجام ای اف تی برای کاهش استرس

ترین های جهان

بهترین فیلم های عاشقانه جهان که شما را در فضایی رمانتیک غرق می‌کنند

عجیب ترین خانه های دنیا که شما را بهت‌زده می‌کنند

موفق‌ترین زنان کارآفرین جهان را بشناسید

بهترین فیلم های ۲۰۱۷ که در ذهن شما ماندگار خواهند شد

کوچکترین کشورهای جهان که احتمالا هرگز نام آن‌ها را نشنیده‌اید

بهترین فیلم های رازآلود جهان که ذهن شما را ساعت‌ها درگیر خود می‌کنند

در چی بپوشم از فواید سرکه سفید برای پوست و مویتان نوشتیم و دیدیم که اگر از فواید شیر برای پوست نگوییم در حق آن اجهاف شده است زیرا فواید شیر هم کم از سرکه سفید ندارد. چقدر از فواید شیر برای پوست می‌دانید؟ با ما همراه باشید. 

در صورت داشتن وان در حمام خانه می توانید محل خروج آب آن را بسته و کمی در آن آب داغ پر کنید. سپس به اندازه ۳.۸ الی ۱۱ لیتر شیر در آن ریخته و در آن کمی استراحت کنید. حواستان باشد که وان را به قدری پر نکنید که وقتی داخل آن قرار گرفتید سر ریز شود. اگر هر روز به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه این کار را انجام دهید پوستی براق تر و شفاف تر خواهید داشت. بعد از خروج بدنتان را آب بکشید.

شیر‌ را با عسل یا آبلیمو یا پودر پخت و پز یا هر سه تای این ها ترکیب کرده و حتی می توانید یک قرص ویتامین E را نیز برای تاثیر بیشتر در این ترکیب حل کنید. پوست شما هم به اندازه بدنتان به آن ها احتیاج دارد. آن را روی پوست خود اعمال کنید و بگذارید خشک شود. به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی پوستتان بماند و سپس با آب گرم آن را بشویید. باید پوستی درخشنده تر را بعد از این کار احساس کنید. این هم یکی از فواید شیر برای پوست.

برای برداشتن لایه رویی پوستتان و باز شدن منافذ آن شیر‌ بسیار مفید است. یک لیوان شیر را با سه قاشق غذاخوری آرد جو ترکیب کنید و روی صورت خو به آرامی بمالید. آرد جو موجب سفت شدن آن می شود در حالی که شیر برای تغذیه پوست است. بعد از خشک شدن کامل می توانید آن را با آب گرم و خراشیدن از روی پوست خود پاک کنید. برای گرفتن نتیجه بهتر از شیرخشک استفاده کنید. ضمنا می توانید هر شب نیم فنجان بادام را در شیر ترکیب کرده و صبح روز بعد آن را روی پوست صورت خود بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید. پوست شما این گونه مرطوب تر می شود.

همانطور که آب لیمو خاصیت اسیدی دارد، لاکتیک اسید درون شیر هم این خاصیت براق کنندگی را داراست. می توانید از شیر روی قسمتی از پنبه استفاده کنید و آنرا روی قسمت های لکه دار پوستتان بمالید. بگذارید تمام شب روی صورت شما بماند و صبح آنرا بشویید.

می توانید هرشب قبل خواب با یک پنبه شیر‌ را روی همه قسمت های پوستتان بمالید و بگذارید تمام شب روی صورتتان بماند. صبح روز بعد آنرا بشویید. با انجام دادن این کار به صورت روزانه و متوالی درخشندگی طبیعی پوستتان را خواهید یافت. حواستان باشد که استفاده بیش از حد از این روش ممکن است نتیجه عکس بدهد. پس سعی کنید برنامه منظم برای این کار داشته باشید.

درسته که در مورد فواید شیر برای پوست صحبت می کنیم اما شیر‌ به تنهایی همه کارهای زیبایی پوست را انجام نمی دهد و باید از مشتقات آن هم برای این کار استفاده کنید. کمی دوغ را روی پنبه مالیده و آن را به مدت ۱۵ دقیقه برای باز کردن منافذ پوستی روی صورتتان بمالید. بعد از این مدت آن را بشویید و یادتان باشد باید این کار را به طور مرتب انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

وقتی نام شیر‌ می آید اولین چیزی که به ذهنمان می رسد شیر گاو است. با اینکه شیر پر چرب گاو فواید زیادی دارد ولی سعی کنید شیر‌ بز را نیز امتحان کنید. شیر بز به دلیل سطح PH که دارد مناسب متعادل کردن حالت اسیدی و بازی پوست است. برنج، سویا و بادام هم این تاثیرات را روی پوست شما دارند. شیر خشک را فراموش نکنید. بهترین گزینه برای پوست شماست زیرا هم نگهداری آن آسان است و هم ۵ قاشق غذاخوری از آن کار شیر را انجام می دهد.

وقتی قرار است شیر را روی پوستتان استفاده کنید نگران چربی اش نباشید. هر چه چرب تر باشد بهتر است. شیر های پرچرب باعث تمیز شدن پوست و نرم شدن بیشتر آن می شوند و ویتامین ها و پروتئین های بیشتری را به پوست شما منتقل می کنند. این مورد برای ماست ها و دیگر فرآورده های شیری هم صدق می کند و شما به راحتی می توانید هرکدام این موارد را جایگزین شیر کنید.

حمام‌شیر یکی از رایج ترین مواردی است که اکثر کمپانی های مربوط به زیبایی و سلامت پوست آن را پیشنهاد می کنند. برای این کار می توانید از پودرهای مخصوص شیر استفاده کنید که شاید کمی گران باشند ولی تاثیرشان را زودتر روی پوستتان نشان می دهند.

حمام‌شیر اگر کمی افزودنی هم داشته باشد لذت بخش تر خواهد شد. نمک، روغن نارگیل یا روغن زیتون، گل برگ ها و خیلی موارد دیگر وجود دارند که توصیه می شود حین حمام شیر گرفتن به شیر اضافه شوند. این موارد تنها حس خوب به شما نمی دهند و در مرطوب کنندگی پوست شما تاثیر به سزایی دارند. این هم آخرین مورد از فواید شیر برای پوست.

(function( timeout ) {setTimeout(function() {var notice = document.getElementById(“cptch_time_limit_notice_39”);if ( notice )notice.style.display = “block”;},timeout);})(120000);

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.3 × نُه = 

.hide-if-no-js {display: none !important;}

با عضویت در خبرنامه چی بپوشم میتونید از آخرین اخبار ما و تخفیفات فروشگاه ها مطلع شوید

©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

اخبار یزدخبر یزدحوادث یزدیزد نیوزآب و هوای یزداستان یزداستاندار یزدیزد شاپشهردار یزدمسکن مهر یزدشهر الکترونیک یزدفرماندار یزدنیروی انتظامی یزدخواص شير براي پوست بدن10

حرکت برفیکس به معنی بالا کشیدن وزن کامل بدن بر خلاف جاذبه زمین که عضلات لاتیسموس را به آتش می‌کشد و البته لازم به ذکر نیست که این حرکت عضلات متعددی را تحت فشار و تحریک قرار می‌دهد از عضلات تثبیت کننده شانه گرفته تا عضلات بازو و ساعد و حتی عضلات میان تنه و به دلیل تمام این خصوصیات بارفیکس می‌تواند و باید به عنوان یکی از اجزای ثابت هر برنامه تمرینی در نظر گرفته شود.

ادامه مقاله

پروتئین وی و کازئین هر دو مکمل های غذایی  پر فروش هستند که مورد مصرف بسیاری از ورزشکاران و پرورش کاران قرار میگیرند، اما موضوع این است که این دو پروتئین چه فرقی باهم دارند ؟

ادامه مقاله

فوايد شير خشک در بدنسازي

کبد یکی از اعضای حیاتی بدن انسان است که مسئول رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند.

ادامه مقاله

کم تحرکی به دلیل ماشینی شدن زندگی  یکی از خطراتی است که امروز سلامت انسان ها را تهدید میکند ؛ عدم تحرک ، پویایی و فعالیت های بدنی آسیب جدی را به سلامت انسانها وارد میکند و منشاء بسیاری از بیماری های جسمانی و روانی میباشد.

ادامه مقاله

بر کسی‌ پوشیده نیست که ساختار بدنی زنان و مردان با هم متفاوت می‌باشد. در سطح ژنتیکی‌، زنان دارای دو کروموزوم جنسی‌ یکسان (XX) هستند در حالی‌ که مردان دارای نوع متفاوتی کروموزوم‌های جنسی‌ (XY) هستند. تفاوت ژنتیکی‌ مردان و زنان از راه‌های بسیار زیادی خود را نشان میدهند، به طوری که مردان و زنان دارای تفاوت‌های فیزیولوژیکی، اسکلت ماهیچه ای و بیومکانیکی بسیار زیادی از هم هستند.

ادامه مقاله

ادامه مقاله

fه گزارش سایت رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، چهارمین دوره رقابت های بین المللی پرورش اندام، بادی کلاسیک، فیزیک و ماسکولار فیزیک جام الماس خلیج فارس جمعه 20 مهر ماه 97 در سالن همایش های شهید آوینی فرهنگسرای بهمن برگزار شد و در پایان نفرات برتر هر وزن و رده های قدی به شرح ذیل معرفی شدند.

ادامه مقاله

کشک یک ماده غذایی لبنی میباشد که از غلیظ کردن و خشک کردن دوغ پس از کره گیری تهیه می گردد و غنی از پروتئین و کلسیم میباشد و برای حفظ سلامتی بدنتان و همچنین عضله سازی بسیار مفید و کار آمد می باشد كشك یك ماده ی غذایی معجزه آساست كه دارای تمامی خواص شیر و حاوی كلسیم، چربی، نمك، پروتئین می باشد. میزان انرژی تولید شده با 100 گرم كشك حدود 105 تا 120 كیلو كالری می باشد كه می تواند به عنوان یكی از تامین كننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.

ادامه مقاله

باور غلطی در بین بدنسازان و ورزشکاران وجود دارد که گمان میکنند باید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از مواد لبنیاتی و یا از گوشت و مرغ تهیه کنند در حالی که سبزیجات ها نیز دارای پروتئین هستند و میتوانند شما را در امر تامین پروتئین مورد نیاز بدنتان یاری کنند، ما به شما سبزیجات ماهیچه ساز را معرفی خوهیم کرد.

ادامه مقاله

بیشتر بدانید

سعید اردلان وب سایتی است که به صورت علمی در زمینه بدنسازی، بدنسازی بانوان، مکمل های بدنسازی، ارائه برنامه بدنسازی، دانستنیهای ورزشی فعالیت می کند. همچنین این وب سایت خدماتی از جمله دانلود آهنگ بدنسازی، فیلم بدنسازی، عکس بدنسازی، حرکات بدنسازی، ارائه تمرین بدنسازی را در اختیار علاقه مندان به ورزش پرورش اندام قرار می دهد. سعید اردلان سعی می کند علاقه مندان به این ورزش را با تازین ترین اخبار بدنسازی و همچنین اسطوره ها و قهرمانان بدنسازی نیز آشنا کند

تمام حقوق متعلق به وب سایت سعید اردلان است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد. © ۱۳۹۶

طراحی سایت: MANSVR.COM

 

شماره تماس: ۰۹۱۲۶۳۵۸۹۱۳

ارتباط از طریق تلگرام: @Saeedardalan66

 

شیر و شیر خشک از قدیم یکی از مواد غذایی پایه مصرفی بدنسازان ایران و جهان بوده استکهنه کاران ایرانی و خارجی در مدت زمانی نه چندان دور که هنوز مکمل هایی مثل پودرهای پروتئینی به شکل امروز فراگیر نشده بودند ، بخش اعظم پروتئین و کالری مصرفی روزانه خود را از شیر و شیر خشک می گرفتند.

با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با مضرات شیر خشک آشنا شوید.فوايد شير خشک در بدنسازي

عضو انجمن ترويج تغذيه با شير مادر اعلام كرد: طبق كد بين‌المللي بازاريابي جانشين شونده‌هاي شير مادر كه محور اصلي گفت‌وگوهاي سازمان بهداشت جهاني براي بزرگداشت هفته جهاني شير مادر در سال 2006 است، جانشين شونده‌هاي شير مادر از جمله انواع شيرهاي مصنوعي به ويژه شير خشك و غذاهاي كودك نمي‌توانند بدون ضابطه در كشورها تبليغ كنند.

بر اساس اين كد بين‌المللي صاحبان صنايع غذايي كودك و سرويس‌هاي خدمات بهداشتي موظف به رعايت ضابطه‌هايي در جهت ادامه فعاليت‌هاي خود هستند. جلوگيري از تبليغات غير واقعي از جمله چاپ عكس‌هاي جذاب و شاداب كودكان بر روي قوطي‌هاي شير خشك، مهمترين ضابطه بازاريابي اين محصولات است. مسؤولان توليد يا واردات صنايع غذايي كودك موظفند جهت اطلاع‌رساني مردم از محصولات خود تحت مجوز و نظر وزارت بهداشت و ساير مسؤولان بهداشتي هر كشور بر روي قوطي‌هاي اين محصولات برچسب اطلاعاتي و تصويري بچسبانند و در صورتي كه اين برچسب طبق قوانين بين‌المللي تهيه شده باشد بايد در آن مزاياي مختلف شير مادر و معايب مصرف شيرهاي خشك يادآوري شده باشد.

به طور كلي صاحبان صنعت غذاي كودك نمي‌توانند هرچه كه خود به عنوان مزاياي مصرف آن محصولات مي‌پندارند به عنوان بر چسب تبليغاتي بر روي قوطي‌ها بچسبانند. بلكه الزامي است آنچه كه به اطلاع مردم مي‌رسد علمي، صحيح و منطقي بوده و از فيلتر نظام بهداشتي آن كشور عبور كرده باشد.

هدف از اجراي اين ضابطه‌ها را افزايش آگاهي و هشدار به مردم در جهت عدم استفاده از شيرهاي خشك: اگر مادران از معايب واقعي مصرف شيرخشك آگاه باشند و بدانند كه استفاده از اين شيرها هرگز در ايجاد شادابي در كودكانشان آن چنان كه بر روي اين قوطي‌ها به تصوير كشيده شده است موثر نيست، تحت هيچ شرايطي از آن استفاده نمي‌كنند.

اين ضابطه‌ها تا حدودي در آذرماه سال 72 مورد تصويب مجلس شوراي اسلامي قرار گرفت، پس از تصويب قانون ترويج تغذيه با شير مادر و حمايت از مادران شيرده، به مادراني كه نوزاد خود را با شير خودشان تغذيه مي‌كنند چهار ماه مرخصي كاري داده شد و همچنين به آنها اجازه استفاده از يك ساعت مرخصي شيردهي در هر روز كاري داده شد و تضمين شد كه مادري كه از مرخصي زايمان استفاده مي‌كند بايد پس از بازگشت از امنيت شغلي برخوردار باشد.

ضابطه‌هاي بازاريابي جانشين شونده‌هاي شير مادر تا حد مطلوبي در كشور اجرايي شده است و اين امر تنها در مورد برخي از شيرهاي خشك كه گاهي اوقات به صورت قاچاق وارد كشور مي‌شوند صادق نيست. همچنين قانون ترويج تغذيه با شير مادر نيز در بسياري از موسساتي كه شمار كارمندان زن آنها چندان نيست به اجرا رسيده است و اميد مي‌رود كه اين قانون در تمام مناطق كشور و مراكز بهداشتي به زودي و به طور كامل به مرحله اجرا برسد.

شير مادر نقش بسزايي در جلوگيري از سرطان دستگاه تناسلي مادر دارد كه ترويج مصرف بيشتر آن جلوگيري از ضررهاي مختلف اقتصادي را نيز در پي خواهد داشت به همين خاطر آموزش مادران در نحوه تغذيه نوزادان با اين ماده بسيار حائز اهميت است.

اگر مدت اقامت مادران در زايشگاه‌ها كه در ايران حداكثر يك شبانه‌روز است افزايش يابد، زايشگاه‌ها و مراكز درماني فرصت كافي در ارائه اين آموزش‌ها را به مادران خواهند داشت. عدم تمايل بسياري از بچه‌ها براي نپذيرفتن سينه‌ مادر يكي از عوارض عدم وجود اين آموزش‌ها در بيمارستان‌ها و زايشگاه‌هاست.شير، ترشح طبيعي سينه مادر است كه اين ترشح بايد توسط مكيدن نوزاد از بدن مادر خارج شود در اين ميان اگر مادري به هر دليل از شير خود براي تغذيه نوزاد استفاده نكرد اين شير بايد توسط شيردوش‌هاي دستي و الكتريكي از بدن خارج شود زيرا در غير اين صورت سينه مادر بزرگ و دردناك شده و در صورت عفوني شدن آبسه مي‌شود.

لذا ترويج استفاده از شير مادر و همچنين آموزش نحوه تغذيه نوزاد با آن در سلامت عمومي مادر و نوزاد بسيار مؤثرست. خوشبختانه رسانه‌ها با داشتن وسعت پوششي زياد و مورد اعتماد مردم بودن نقش بسيار موثري در ترويج تغذيه با شير مادر دارند زيرا تحقق اين امر در حقيقت يك سنت الهي و داراي مهمترين دين در تامين سلامت مردم از سوي آنهاست. زيرا اگر همه مادران از عوارض بسيار نامطلوب مصرف شيرهاي خشك مطلع باشند هرگز حاضر به تغذيه نوزادانشان با اين شيرها نخواهند شد.

1- همراه شیرخشک باید صبح و شب مقداری آب جوشیده خنک در اختیار شیر خوار گذاشت.

2- آبی که برای تهیه شیر استفاده می شود، باید جوشیده و ولرم باشد تا ویتامین های موجود در شیر از بین نرود.

3- شیر اضافی در یخچال نگه داری شود ( در قسمت پایین و به مدت 24 ساعت)، البته اگر درب قوطی باز نشده باشد نیازی به یخچال نیست.

4- شیر تهیه شده در بطری را از دسترس حشرات دور نگه دارید تا از بروز اسهال جلو گیری شود.

5- از قرار دادن شیشه شیر در معرض آفتاب بپرهیزید.

6- هنگام خرید به تاریخ انقضای آن که در ته قوطی حک شده توجه کنید. همچنین از سالم بودن قوطی (نداشتن فرورفتگی و سوراخ ) اطمینان حاصل کنید.

7- به اطلاعات روی بر چسب قوطی از جمله فرمولاسیون یا طرز تهیه آن، مقدار مصرف و غیره توجه نمایید .

8- شیشه ی شیر را توسط شیشه پاک کن قبل از این که از آن استفاده نمایید، تمیز کنید.

9- از مواد استریل کننده و ضد عفونی برای تمیز کردن شیشه شیر می توانید استفاده کنید.

10- بایستی حداقل 6 عدد سر شیشه از جنس سیلیکون و لاتکــس که استاندارد و شکل طبیعی دارد، انتخاب شود. توصیه می شود که سر شیشه تهیه شده، شبیه نوک سیـنه ی مادر باشد تا در جریان شیر به کودک کمک کند.

11- شیر محیط مناسبی جهت رشد باکتری و غذای اصلی کودک نیز محسوب می شود، بنابراین با حفظ آرامش و در محیط استریل اقدام به تهیه شیر نمایید.

12- سعی کنید زمانی که کودک تان آرام است به او شیر دهید و محلی آرام و ساکت را برای شیر دادن در نظر بگیرید.

13- از خنک بودن شیر قبل از شیر دادن اطمینان حاصل کنید.

14- شیشه را طوری نگه دارید که هوا وارد دهان کودک تان نشود.

——————————————————————————–

* تاریخ مصرف شیر خشک ها 2 سال است، از خرید شیر هایی که تاریخ مصرف شان گذشته است، بپرهیزید.

* هنگام تهیه شیر خشک از مقدار گفته شده روی برچسب قوطی استفاده کنید و از مصرف کم پودر، جهت صرفه جویی کردن که باعث سوء تغذیه کودک و کاهش رشد آن می شود، بپرهیزید و همچنین از مصرف زیاد آن که عدم تحمل غذا و ایجاد اسهال، استفراغ و بیماری های گوارشی را به دنبال دارد، خودداری کنید.

* اندازه دلمه های کازئین موجود در شیر خشک بزرگ تر ازشیر مادر و هضم آن برای شیر خوار مشکل تر است. زیادی املاح موجود در آن باعث ایجاد چاقی و افزایش اسمولاریته سرم می شود.

* از دیگر اختلالاتی که در فرمولاخوران ایجاد می شود، اسهال است، که بیشتر به دلیل نداشتن مواد مصونیت زا در شیرخشک ها است. همچنین چاقی این کودکان در آینده امکان بروز بیماری های قلب و عروق را فراهم می سازد.فوايد شير خشک در بدنسازي

* همچنین میزان ابتلا به آسم، اگزما و مرگ های ناگهانی در شیر خشک خواران شایع تر است.

——————————————————————————–

اگر می خواهید کودک خود را با شیر خشک تغذیه کنید و دقیقاً نمی دانید چه شیر خشکی باید استفاده کنید و یا می خواهید شیر خشک کودک تان را تغییر دهید حتماً با متخصص کودکان مشورت کنید. متخصصین کودکان با در نظر گرفتن وضعیت سلامت کودک، سن، مواد غذایی لازم برای بدن می توانند بهترین توصیه را به شما بکنند. متخصصین کودکان همچنین با تحت نظر گرفتن کودک از نظر واکنش به شیر خشک و علائم به وجود آمده به شما کمک می کنند. سعی نکنید حساسیت به شیر خشک را خودتان تشخیص دهید زیرا ممکن است مشکلی جدی را متوجه نشوید و یا کودک تان را از مواد غذایی کافی محروم کنید.

کاربر گرامي لطفا نظرات خود را در مورد مطالب دلگرم بيان نماييد.

منبع:جام جم

——————————————————————————–

مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

 

© تمامی حقوق این سایت برای مجله اینترنتی دلگرم محفوظ است / هر گونه کپی جزئی و کلی از مطالب دلگرم تنها با کسب مجوز مکتوب امکان پذیر است.

فوايد شير خشک در بدنسازي
فوايد شير خشک در بدنسازي
9

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.