مصرف قرص امگا 3 قبل از بارداري

خواص دارویی و گیاهی :

هیچ وقت برای شروع بهبود شرایط فیزیکی بدن دیر نیست و بهترین زمان برای این اقدام قبل از اقدام به باردار شدن است. دریافت روزانه ویتامین های مورد نیاز بدن قبل از بارداری به شما کمک می کند تا علاوه بر حفظ سلامت خودتان و گذراندن دوره بارداری در سلامت کامل ، رشد و نمو جنین را نیز بهبود بخشد.

فواید دریافت ویتامین ها قبل از باردار شدن:

ویتامین B6 در کاهش حالت تهوع و استفراغ موثر است. زنانی که در دوران قبل از بارداری ، به خصوص هفته های بسیار نزدیک به لقاح ویتامین B6 دریافت کرده اند در سه ماهه اول بارداری تهوع و استفراغ کمتری دارند.

با دریافت ویتامین ها ، علاوه بر اینکه جنین سالم تری خواهید داشت ، همچنین احتمال باردار شدن در همین ماه های اول بیشتر می شود.

دریافت فولیک اسید از سه ماه قبل از بارداری و در سه ماهه اول بارداری ، احتمال ابتلای جنین به مشکلات مغزی و نخاعی را ببه میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

انتخاب بهترین ویتامین ها قبل از مصرف قرص های مولتی ویتامین به ویتامین های موجود و مقادیر آنها که پشت قوطی قرص درج شده توجه کنید.

در مصرف مولتی ویتامین خود با مشکل مواجه شده اید؟پس از انتخاب مولتی ویتامین مورد نظر ممکن است در استفاده از آن دچار یکی از مشکلات زیر شوید:

بلعیدن برخی قرص ها و کپسول ها به خصوص کلسیم به علت بزرگی برای بعضی افراد اندکی دشوار است. اگر امکان دارد ، قرص را همراه با یک تکه نان و یا همراه با غذا بخورید.

سعی کنید قرص را همراه غذا بخورید. همچنین می توانید شب و قبل از خواب قرصتان را میل کنید. اگر هیچ یک از این راه کارها باعث بهبودی نشد ، با پزشک خود مشورت کنید.

این مشکل می تواند به دلیل وجود آهن در قرصتان باشد. در رژیم غذایی خود از مواد حاوی فیبر و مایعات فراوان استفاده کنید. فعالیت فیزیکی نیز تاثیر زیادی در بهبود این وضعیت دارد.

تذکر!هرگز میزان ویتامین مصرفی را سر خود افزایش ندهید. ویتامین ها همان قدر که ضروری و مفید هستند ، تجمع مقادیر اضافی آنها در بدن می تواند مضر باشد و مسمومیت ایجاد کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.