پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

نسخه چینی ها برای کاهش و درمان سریع فشارخون بالا در 5 دقیقه؛ این متد کهن چینی چیست؟

 

دکتر محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق –

فشار خون را قاتل خاموش نامیده‌اند چون معمولا بدون علامت باعث بروز عوارضی مانند سکته می‌شود. فشار خون بالا در سالمندان شایع‌تر است. برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم؟

۱ – برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

۲- برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

۳- مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

۴- سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

۵- با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

۶- نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

۷- برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

۸- از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

۹- اگر به دنبال کاهش فشار خون هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

۱۰- به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

۱۱ – موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- برای درمان فشار خون بالا حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید.

۱۷- ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

۱۸- از گلپر، آویشن، نعناع خشک، کنجد و… به جای نمک برای طعم‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

۱۹- سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

برای اطلاع از خدمات کلینیک دکتر محمد حسین نجفی اینجا را کلیک کنید.

۱- نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می‌کند فشار خون تان تا ۱۰ درصد پایین بیاید.

۲- مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای کاهش فشار خون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و…)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سویا هستند.

۳- شکلات تلخ حاوی فلاووئوئید است که باعث کاهش فشار خون سیستولی و همچنین دیاستولی می‌‌شود.

۴- کدو، سویا، کشمش، آلو، زردآلو، سیب زمینی، قارچ، میوه خشک مخلوط، دانه‌‌های بی‌نمک، گوجه فرنگی و از این قبیل، به این دلیل که به بدن برای خلاص شدن از مایعات اضافی که قلب به آن نیاز ندارد کمک می‌‌کند، به کاهش فشار خون کمک می‌‌کنند.

۵- مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو، میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌توانند فشار خون‌ تان را پایین بیاورند.

۶- امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است.

همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

۷- سیر، کرفس، گوجه فرنگی، هویج و پیاز نیز راهی بسیار عالی برای کاهش فشار خون است.

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از ریشه زنجبیل، فلفل هندی، برگ زیتون و زردچوبه، مارچوبه، بامیه و زعفران نیز روش‌های درمانی گیاهی فوق‌العاده‌ای هستند.

۸- کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید.

۹- مرکبات سرشار از ویتامین‌ها هستند و بعضی از آنها خاصیت ضد التهابی نیاز دارند و از لخته شدن خون جلوگیری می‌‌کنند.

۱۰- سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید.

همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

منبع: سلامانه

جهت آسایش و حفظ سلامتی شما بیماران عزیز از اول فروردین ماه، سیستم ویزیت آنلاین در این سایت فعال شده است. شما می توانید به جای پرسش از دکتر و یا مراجعه حضوری، به صورت تلفنی با پزشک متخصص صحبت کنید. برای این کار روی ویزیت تلفنی کلیک کنید:

ویزیت تلفنی

متخصص قلب و عروق ،فلوشيپ آنژيوپلاستي ،عضو انجمن قلب آمريكا ،مدير گروه قلب ايفمارك (مركز پزشكي منتخب فيفا) ،هيات علمي دانشگاه آزاد علوم پزشكي واحد تهران

  • عکس واقعی قلب شکسته انسان
  • مطلب قبلی

    هر چند وقت یک بار باید ورزش کنیم؟

    مطلب بعدی

    راهکاری موثر برای کاهش وزن دیابتی ها

    درمان افت ناگهانی فشار خون پایین | دکتر نجفی متخصص قلب و عروق

    بهترین زمان مصرف قرص لوزارتان ۲۵ | کاربرد و عوارض داروی فشار خون

    آیا فشار خون پایین باید جدی گرفته شود؟

    همه چیز درباره ارتباط فشار خون بالا و اختلال نعوظ

    آدرس مطب: خیابان پاسداران، گلستان ششم ، پلاک۴۱ شماره تماس :۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹ ۰۲۱-۲۶۶۴۴۵۸۴۰۲۱-۲۶۶۴۴۶۱۵ روزهای حضور دکتر: روزهای شنبه – یکشنبه – دوشنبه – چهارشنبه ساعت 19-14

    پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    مطالب بیشتر خوانده شده


    درمان چربی خون چیست؟


    درمان سکته قلبی خفیف

    دقیق ترین دستگاه فشار خون در سال ۹۹ کدام است؟

    خوشبختانه با تغییر سبک زندگی و استفاده از داروهای طبیعی می توانید به راحتی این بیماری را درمان کرده و از ابتلا به آن پیشگیری کنید

    فشار خون بالا زمانی است که عدد نشان دهنده فشار خون از 14 روی 9 بیشتر باشد.اگر مشکل فشار خون به موقع درمان نشود منجر به بیماری های قلبی عروقی خواهد شد بنابراین درمان موثر فشار خون از اهمیت بالایی برخوردار است.عدم درمان فشار خون با لا منجر به ایجاد بیماری هایی از قبیل دیابت، ضربان قلب نامنظم، حمله قلبی، سکته مغزی و حتی نارسایی کلیه می شود.داروهایی که برای فشار خون بالا تجویز می شوند  اغلب با عوارض جانبی همراه است.خوشبختانه با تغییر سبک زندگی و استفاده از داروهای طبیعی می توانید به راحتی این بیماری را درمان کرده و از ابتلا به آن پیشگیری کنید.درمان های طبیعی و موثر برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی عبارتند از :

    آب 1 عدد لیموترش را با 1 لیوان آب مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا میل نمایید.لیموترش انعظاف پذیری عروق را بهبود بخشیده و موجب کاهش فشار خون می شود.

    پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    سالهاست که سیر به عنوان درمانی سنتی برای درمان مشکلات قلبی عروقی مورد استفاده قرار می گیرد.سیر فشار روی دیواره های عروق را کاهش داده کلسترول و چربی خون را از بین می برد.همچنین می تواند فشار خون را تنظیم کرده و تولید اکسید نیتریک nitric oxide  در خون را افزایش دهد.برای درمان روزانه چند حبه سیر میل نمایید.به گفته کارشناسان برای بهره مندی هر چه بیشتر از مزایای سلامت  سیر را باید به صورت خام برش زده به مدت 15 دقیقه بگذارید در هوای آزاد بماند سپس میل کنید.

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : معجزه قرص سیر

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : این خاصیت سیر را نمی دانید!

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص غذایی و دارویی سیر

    سرکه سیب حاوی مواد مغذی مفید از جمله پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که همه برای کاهش فشار خون و انعطاف پذیری عروق لازمند.این مواد معدنی جریان خون را بهبود می بخشند بنابراین از مشکلات قلبی عروقی جلوگیری می کنند.یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک هشتم قاشق چایخوری جوش شیرین و یک لیوان آب مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا برای کاهش فشار خون میل نمایید.

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : فشار خون چیست؟

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : خوراکی هایی علیه فشار خون بالا و فشار خون پایین

     اگر می خواهید بیشتر بدانید : برای کاهش فشار خون بدون دارو چه بخوریم و چه بکنیم؟

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : مؤثرترین راه کاهش فشار خون در مردان

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : باورهای اشتباه درباره فشارخون بالا

    بیشتر بدانید : پایین آوردن فشار خون در منزل با این خوراکی ها + مقدار هر خوراکی

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : 9 راه حل طبیعی برای کنترل فشار خون

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : 41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا

     تهیه و ترجمه گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/healthاختصاصی سیمرغ

    All Rights Reserved – © 2019 | باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس seemorgh.com مجاز می باشد.

    رکنا: کاهش فشار خون با نسخه های گیاهی بیشترین تاثیر را دارد.

     برای کاهش سریع فشار خون بالا توصیه می شود در برنامه غذایی خود از متعادل کننده های فشار ون استفاده کنید تا اینکه به سراغ داروهای پرعارضه بروید.لیستی از توصیه های خوشمزه و نسخه های گیاهی طب سنتی را برای کاهش فشار خون در ادامه مطلب خواهید شناخت.

    نسخه ها و داروهای گیاهی برای کاهش فشار خون بالا

    گیاه پنجه گربه ای (اونکاریا) : از گیاهانی است که در طب سنتی چینی برای درمان بیماری فشارخون و بیماری های عصبی استفاده می شود. این گیاه با تأثیر بر ورودی های کلسیم در سلول ها به پایین آمدن فشارخون کمک می کند. این گیاه به صورت مکمل وجود دارد.

    زالزالک : یک درمان گیاهی مؤثر برای کاهش فشار خون است که هزاران سال در طب سنتی چین بکار برده شده است. جوشانده ی زالزالک تمام خواص مفید برای سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها و افزایش جریان خون را داراست. و مکمل های آن به صورت قرص، شربت و چای در بازار Store موجود است.پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    تخم کرفس : برای طعم دار کردن سوپ و غذاهای دیگر استفاده می شود. در طب چینی از تخم کرفس برای کاهش فشار خون استفاده می شود، و البته مطالعات نیز این موضوع را تایید می کند. علاوه بر این می توانید از آب کرفس نیز برای پایین آوردن فشارخون استفاده کنید. بطورکلی کرفس ادرارآور است و به همین دلیل در پایین آوردن فشارخون موثر می باشد.

    هل :ادویه ای هندی است و بیشتر در غذاهای جنوب شرقی آسیا استفاده می شود. در یک مطالعه ی تحقیقی به طور روزانه به شرکت کنندگان پودر هل داده شده و اثرات مفید آن در کاهش فشارخون تایید شده است. از دانه های هل یا پودر آن در سوپ و غذاهای دیگر به ویژه کیک و نان می توانید استفاده کنید.

    ریحان :

    سبزی بسیار خوشمزه و خوش طعمی است که در کنار انواع غذاها می توان استفاده کرد. عصاره ی ریحان اثرات مفیدی در کاهش فشار خون دارد، هرچند بسیار جزئی است. این سبزی را بدون نگرانی به رژیم غذایی روزانه تان بیافزایید و مطمئن باشید که عوارضجانبی نخواهد داشت.

    دارچین : ادویه خوش طعم دیگری است که به کاهش فشارخون کمک می کند. دارچین را به صورت روزانه باید مصرف کنید تا اثرات آن را در کاهش فشارخون مشاهده کنید. می توانید از پودر آن در انواع غذاها یا نان استفاده کنید و یا بصورت چای بنوشید.

    توصیه های خوراکی و طبیعی برای کاهش فشار خون بالا

    خیار تازه را روزی سه عدد صبح ناشتا و عصر و شب قبل از خواب بینمک میل کنید.

    تخم خیار را دم کرده روزی یک مثقال تا ده روز عصرها میل کنید.

    عناب را بجوشانید و آب آن را بفشارید و میل کنید.

    تخم شنبلیله را روزی سه مثقال صبح و عصر و شب میل نمائید.

    در غذا و کوکو و آش و سوپ خود شنبلیله را بگنجانید که در پائین آوردن فشار خون مفید است.

    گریپ فروت صبح ناشتا میل شود.

    نارنج را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

    انگور برطرف کننده فشارخون است10 صبح و5 عصر میل شود.

    ریشه و برگ توت فرنگی 3 گرم را در 100 سی سی آب جوشانده به سه نوبت میل شود.

    کسانی که فشار خون دارند خرما کمتر مصرف کنند.

    میوه نارس خرمالو باعث کاهش فشار خون می شود.

    خوردن زالزالک باعث کاهش فشار خون می شود.

    فندق پایین آورنده فشار خون است.

    صبح ناشتا گریپ فروت میل شود.

    به طور مرتب گلابی میل شود.

    برای کاهش فشار خون بالا چه بخوریم

    هندوانه 10 صبح و 5 عصر میل شود سرد نباشد.

    پرتقال و سیب درختی ضد فشار خون است.

    ریشه و برگ خشک توت فرنگی را به مقدار سی گرم در یک لیتر آب بجوشانید و در طول روز هر قدر مایل بودید بنوشید. همچنین دمکرده سرخ ولیک به مقدار چهل گرم در یک لیتر آب برای پائین آوردن فشار خون مفید است.پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    دمکرده قراقاط فشار خون را پائین می آورد.

    مامیران را در فشار خون مصرف می کنند.

    والک فشار خون را کم می کند.

    زغال اخته 10 صبح و 5 عصر هر دفعه 50 گرم میل شود.

    برگ درخت زیتون 3 گرم را با 300 سی سی آب جوش 20 دقیقه دم کرده روزی سه فنجان میل شود.

    هسته هلو باعث کاهش فشار خون می شود با احتیاط مصرف شود روزی یک عدد به مدت 7 روز در ماه میل شود.

    هسته شلیل باعث کاهش فشار خون می شود روزی یک عدد به مدت 7 روز میل شود، زیاد مصرف نشود سمی است.

    طالبی صبح و عصر میل شود.

    بعد از هرغذا 2عدد عناب و یک قاشق چایخوی زرشک میل شود.

    عناب 20 عدد را در شیر خیس نموده صبح ناشتا به مدت یک هفته میل شود.

  • نقاشی درخت کاج کودکانه
  • احتیاط:

    در فشار خون از خوردن بادنجان، گوجه فرنگی، نمک، اسفناج، شیرینیجات، و مواد نفاخ و هندوانه و مایعات زیاد خودداری کنید. عصبانی شدن هم فشار خون را بالا می برد.

    قهوه برای بیماری فشار خون مضر است.

    اشخاصی که فشار خونشان بالاست باید در خوردن جوانه ی گندم احتیاط کنند و موقع شدت مرض آن را مصرف نکنند.

     


    حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:

    رکنا: افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند با این غذا فشار خون شان مهار می شود.

    رکنا: با این دسر فوری می توانید فشار خون تان را کاهش دهید.

    رکنا: کفیر خاصیت بسزایی در کاهش فشار خون دارد.

    رکنا: افرادی که بیش از حد نمک مصرف می کنند این بیماری ها در کمین سلامتی شان نشسته است. پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    موضوعات داغ

    با اشتراک در خبرنامه رکنامهمترین و جدیدترین اخبار روز را در ایمیل خود داشته باشید:

    “سنجاق”

    مجری انحصاری تبلیغات رکنا

    سایت اینترنتی رکنا

    کلیه حقوق متعلق به

    سایت اینترنتی رکنا

    است

    سبد خرید شما خالی است!

    امتیاز :

    4.95 از 20 نظر

    فشار خون بالا و پایین از جمله بیماری هایی است که این روزها بیشتر از گذشته گریبان مردم دنیا را گرفته است. هرچند بسیاری از افراد گمان می کنند که هیچ راهکار خاصی برای درمان فشار خون وجود ندارد؛ اما راهکارهایی 100 درصد عملی برای درمان این بیماری وجود دارد. 

    البته نباید انتظار داشته باشید که این راهکارها را در بین قرص ها و روش های شیمیایی پیدا کنید. روش های شیمیایی بیشتر برای کنترل فشار خون مفید هستند نه درمان فشار خون! درمان های طبیعی با استفاده از مواد طبیعی می توانند برای درمان فشار خون معجزه کنند و این بیماری را به طور کامل در بدن شما رفع نمایند.

    افرادی که به فشار خون بالا یا فشار خون پایین مبتلا می شوند، باید در دوره درمانی خود حتما مراعات و پرهیزات لازم را انجام دهند. در غیر این صورت نمی توان با روش های طبیعی هم به درمان فشار خون امیدوار بود. این مراعات کردن هم مربوط به مراعات و پرهیزات غذایی می شود و هم مربوط به تحرک داشتن و فعالیت های منظم و البته هوشمندانه ورزشی.پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    اگر فرصت کافی برای مطالعه مطلب جامع زیر را ندارید، می توانید در پادکست صوتی زیر، اطلاعات کاملی در مورد بیماری فشار خون و روش های نوین درمانی به دست آورید.

    همچنین برای استفاده از مشاوره رایگان می توانید با متخصصین طب سنتی مجموعه شهدینه گلها تماس گرفته و از اطلاعات و راهنمایی های آنها برای درمان فشار خون استفاده کنید.

    با این حال اگر به دنبال استفاده از مواد طبیعی مختلف برای مبارزه با فشار خون بالا یا متعادل کردن فشار خون پایین هستید، به نظر می رسد مطالعه مطالب زیر بتواند کمک بزرگی به شما برای درمان فشار خون باشد. سعی کرده ایم در ادامه در پاسخ به این سوال که برای فشار بالا چه چیزی بخوریم و همچنین روش های درمانی فشار خون پایین در طب سنتی چیست، جواب های علمی و کاربردی بیاوریم. همچنین اگر به دنبال راهکاری برای درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه هستید، ادامه این مطلب می تواند برای شما مفید باشد. البته قبل از اینکه به این موارد بپردازیم، بهتر است کمی بیشتر با بیماری فشار خون، علائم، عوارض و چالش های این بیماری آشنا شویم. 

    فشار خون در واقع یکی از مهمترین علائم حیاتی انسان است. اگر انسان فشار خون نداشته باشد، در واقع حیات او سلب شده و می میرد. در واقع وقتی می پرسیم فشار خون چیست، نباید انتظار داشته باشیم که در پاسخ، یک بیماری به ما معرفی شود. بلکه بالا یا پایین بودن فشار خون طبیعی است که نوعی بیماری به حساب می آید.

    خون برای جریان پیدا کردن در رگ های بدن، نیاز به فشار خواهد داشت. این فشار یک حد نرمال و طبیعی دارد که برای اجرای وظایف قلب به منظور پمپاژ مناسب است. فشار خون در واقع همان نیرویی است که جریان خون به دیواره رگ ها می آورد و کاملا وابسته به فعالیت قلب و شرایط رگ ها دارد. اگر فشار خون از این میزان بالاتر یا پایین تر رود، خطراتی به دنبال دارد که به آن بیماری فشار خون بالا و بیماری فشار خون پایین گفته می شود.

    دو بیماری فشار خون بالا و فشار خون پایین از جمله بیماری هایی هستند که بسیاری از مردم دنیا را درگیر خود کرده اند. به ویژه در قرن اخیر شاهد افزایش ابتلا افراد به این بیماری ها به ویژه فشار خون بالا هستیم. علت مرگ و میر عده زیادی از مردم دنیا نیز به دلیل عوارض ناشی از فشار خون بالا است که این موضوع نگرانی های جهانی را نیز برانگیخته است.

    به طور کلی در جامعه ما وقتی صحبت از فشار خون می شود، بیشتر منظور فشار خون بالا است. وقتی می گوییم فشار خون گرفته ام، احتمالا می خواهیم بیان کنیم که فشار خون بالایی دارم. علت نیز این است که بیماری فشار خون بالا هم رایج تر و هم خطرناک تر از فشار خون پایین است. فشار خون بالا ممکن است به سکته، بیماری های قلبی و عروقی و… منجر شود. همچنین این بیماری علائم خاصی ندارد و همین موضوع اهمیت چکاپ مداوم فرد در خطر ابتلا به فشار خون بالا را ضروری می کند.

    به اعتقاد سازمان جهانی بهداشت، سبک زندگی غلط در سال های اخیر است که باعث رشد افراد مبتلا به فشار خون بالا در جهان شده است. مصرف غذاهای فراوری شده و افزایش میزان نمک تصفیه شده، مهمترین عواملی هستند که سازمان جهانی بهداشت در مورد آن نظر داده است. البته به نظر می رسد عوامل دیگری نیز دخیل باشند که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.

    فشار خون نرمال 120 میلی متر جیوه بر روی 80 میلی متر جیوه است. اگر میزان حد بالایی فشار خون از 130 میلی متر جیوه بالاتر رود، فشار خون بالا یا پرفشاری خون محسوب می شود. به حد بالای فشار خون سیستولیک و به حد پایین آن دیاستولیک گفته می شود.

    دلایل مختلفی برای بالا رفتن فشار خون وجود دارد. در نتیجه بالا بودن آن در هر زمان را نمی توان تفسیر بر ابتلا به بیماری فشار خون دانست. ممکن است در شرایط خاصی مثل دویدن، شرایط پراسترس و… فشار خون به صورت مقطعی افزایش پیدا کند. 

    آنچه که به عنوان بیماری در نظر گرفته می شود که نیاز به مراقبت های درمانی دارد، زمانی است که فرد در گرفتن فشار خون در شرایط عادی به صورت متناوب در چند روز، فشار خون بالای 130 میلی متر جیوه بر 80 میلی متر جیوه داشته باشد. پس اگر به صورت مقطعی فشار بالایی دارید، جای نگرانی نیست؛ هرچند بهتر است چکاپ شوید.

    بیماری فشار خون بالا اگرچه ممکن است بیشتر به دلیل استرس و مصرف مواد غذایی ناسالم ایجاد شود؛ اما ممکن است علت اصلی بالارفتن فشار خون، بیماری های دیگر مثلا بیماری های کلیوی باشند. بسیار مهم است که عامل ایجاد فشار خون خیلی سریع شناسایی شده و برای رفع آن تلاش شود. بیماری فشار خون به دلیل اینکه از جمله بیماری های خاموش به شمار می رود، بهتر است در اسرع وقت روند درمان آن شروع شود. درمان فشار خون البته شرایط خاص خود را دارد که به آن اشاره خواهیم کرد.

    یکی از مهمترین دسته بندی هایی که برای فشار خون بالا وجود دارد، دسته بندی این بیماری بر اساس منشاء آن است. در این نوع دسته بندی، فشار خون به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود:

        + فشار خون بالا اولیه، مقدماتی یا اساسی

        + فشار خون بالا ثانویه

    برای درمان فشار خون بالا، چه به صورت خانگی و چه با استفاده از قرص فشار خون یا داروهای طب سنتی این بیماری، باید دقیقا مشخص شود که به کدام یک از انواع فشار خون مبتلا شده اید. در این صورت می توانید دقیق تر برای مبارزه با این بیماری اقدام کنید.

    غشار خون بالا اولیه به فشار خونی گفته می شود که به دلیل عارضه ای دیگر یا بیماری دیگر در بدن فرد ایجاد نشده باشد. در واقع علت اصلی فشار خون بالا در افرادی که به نوع اولیه آن دچار می شوند، بیشتر به فاکتورهای موجود در خون و همچنین عوامل محیطی باز می گردد. 

    در فشار خون اولیه عموما حجم پلاسمای خون دچار اختلال می شود. همچنین ممکن است فعالیت های هورمونی ایجاد مشکل کنند. کمبود تحرک، استرس، غذای ناسالم و… نیز از دیگر عوامل ایجاد کننده فشار خون بالا اولیه یا مقدماتی هستند.

    فشار خون بالا ثانویه بر خلاف نوع اولیه، تنها به دلیل شرایط بدنی و عوامل استرس زا ایجاد نمی شود؛ بلکه علت اصلی ابتلا فرد به این بیماری، وجود بیماری های دیگر است. بیماری های دیگر باعث شده اند تا فرد را به سمت فشار خون بالا سوق دهند. درمان فشار خون ثانویه کمی پیچیده تر به نظر می رسد. چراکه باید برای درمان فشار خون بالا ثانویه، ابتدا بیماری های زمینه ای را درمان کنید تا برای مبارزه با فشار خون بالا مهیا شوید.

    بیماری های مختلفی زمینه ساز ایجاد فشار خون هستند. برخی از مهمترین بیماری هایی که عامل به وجود آمدن فشار خون بالا در فرد هستند را می توانید در زیر ببینید:

    + بیماری های کلیوی: بیماران کلیوی باید دقت داشته باشند که احتمال ایجاد فشار خون در آن ها زیاد است. در صورت وجود بیماری های کلیوی، کلیه دیگر نمی تواند به صورت قبل مایعات را فیلتراسیون کند و مایعات اضافی باعث ایجاد فشار خون بالا در فرد می شوند. بهتر است در کنار توجه به درمان بیماری خود، حتما برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون با رعایت غذایی و تحرک مناسب، اقدام کنند. بیماری کلیوی یکی از مهم ترین بیماری های زمینه ای و از علل اصلی بروی فشار خون در افراد است.پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    + سندرم کوشینگ: این بیماری که احتمالا به دلیل مصرف داروهای کورتیکواستروئید باشد، یکی از عوامل ایجاد کننده فشار خون بالا در افراد است.

    + هایپرپلازی مادرزادی آدرنال: این بیماری که نوعی بیماری مادرزادی است، عاملی برای بروز فشار خون بالا در افرادی است که حتی ممکن است هیچ گونه استرسی به خود راه ندهند یا غذاهای پرنمک مصرف نکنند. این بیماری در واقع نوعی اختلال در غده آدرنال است که وظیفه ترشح کورتیزول را دارد. اگر به این بیماری مادرزاد مبتلا هستید، باید رعایت های غذایی زیادی را از دوره نوجوانی لحاظ کنید.

    + پرکاری تیروئید: پرکاری تیروئید یکی از بیماری های رایج است. این بیماری خود عاملی برای بروز فشار خون بالا است. افراد مبتلا به این بیماری عموما لاغر هستن، با این حال در خطر ابتلا به فشار خون قرار دارند. پرکاری تیروئید در آزمایش های عمومی و تخصصی مشخص می شود. اگر به این بیماری مبتلا هستید، حتما باید رعایت های غذایی و به ویژه تحرک مناسب را در نظر بگیرید.

    + پرکاری پاراتیروئید: این بیماری بر روی سطح کلسیوم و فسفر بدن تاثیر می گذارد و به صورت غیرمستقیم باعث ایجاد فشار خون بالا می شود.

    + بارداری: یکی از عوامل ایجاد کننده فشار خون که ممکن است بسیار خطرناک باشد، بارداری است. مادر باردار باید مراقب باشد که مصرف هر نوع ماده غذایی برای او مناسب نیست. به ویژه اگر در خطر فشار خون بالا قرار داشته باشد. اگر در ماه های پایانی بارداری مادر به این بیماری مبتلا شود، ممکن است جنین یا خود او در خطر بیافتد. تمامی درمان هایی که برای فشار خون بالا در دوران بارداری توصیه می شود، حتما و حتما باید زیر نظر پزشک معالج و متخصص انجام شود.

    + آپنه خواب: بیماری تنفسی آپنه خواب یا همان قطع تنفس در هنگام خواب، یکی از دلایل بروز فشار خون بالا در افراد است. این بیماری به دلیل لوزه بزرگ یا دیگر مشکلات تنفسی ایجاد می شود و حتی ممکن است فرد خودش هم تا مدت ها از این بیماری خبر نداشته باشد. آپنه خواب نیز می تواند عاملی مستقیم برای ایجاد فشار خون بالا در فرد باشد.

    + چاقی: ناگفته مشخص است که چاقی یکی از بیماری های بسیار خطرناکی است که در سال های اخیر شرایط وخیم تری پیدا کرده است. درصد بالایی از مردم ایران چاق هستند که این بیماری خود عاملی برای بروز بیماری های جانبی مثل کبد چرب، فشار خون بالا، دیابت و… است. چاقی اثرات منفی زیادی بر روی فشار خون داشته و آن را از حالت طبیعی خارج می کند.

    این بیماری ها تنها تعدادی از امراضی هستند که باعث ایجاد فشار خون می شوند. طبیعی است که هرچه بتوانید میزان پیشرفت این بیماری ها را کنترل کنید، احتمال ابتلا به فشار خون کمتر می شود. همچنین برای درمان فشار خون بالا ثانویه بهتر است اول به فکر درمان این بیماری های زمینه ای باشید.

    تعیین دقیق علت فشار خون، کار چندان ساده ای نیست. بسیاری از افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند، از بیماری های زمینه ای رنج می برند. به ویژه بیماری های کلیوی CKD که در راس دلایل ایجاد نوع ثانویه این بیماری است. با این حال علاوه بر بیماری ها که به برخی از آن ها اشاره شد، عوامل مختلف دیگری نیز برای ایجاد فشار خون دخیل هستند.

    این عوامل به صورت خلاصه در ادامه آورده شده اند.

  • زمان کاشت سبزی جعفری
  • هرچه سن بالاتر می رود، خطر ابتلا به فشار خون بالا نیز افزایش پیدا می کند. افرادی که در سنین بالای 60 سال قرار دارند، احتمال مبتلا شدن به این بیماری را داشته و باید پرهیزات غذایی را در دستور کار قرار دهند. هرچه سن بالاتر می رود، شریان های خون نازک تر و سخت تر می شوند؛ در نتیجه فشار خون به صورت طبیعی افزایش پیدا می کند. این فرد مسن است که باید با رعایت های غذایی نگذارد میزان افزایش فشار خون به حدی باشد که آسیب های جدی به بدن او وارد کند.

    برخی از نژادها بیشتر در خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. البته امروزه به دلیل شرایط بد غذایی و عدم تحرک، نژادهایی که تا پیش از این گمان می شد کمتر فشار خون می گیرند نیز، با خطر ابتلا مواجه هستند. سابقه خانوادگی نیز شانس ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. اگر در خانواده درجه 1 و درجه 2 افراد مبتلا به فشار خون بالا دارید، حتما باید مراقبت ها و پرهیزات بیشتری انجام دهید.

    همانطور که گفته شد، چاقی یک از بیماری های زمینه ای است که باعث ایجاد فشار خون بالا می شود. با این حال به نظر می رسد اضافه وزن حتی اگر به چاقی نیز تعبیر نشود، احتمالا خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. وزن بیشتر برابر است با خطر بیشتر ابتلا به فشار خون!

    الکل یکی از دشمنان بدن است. مصرف الکل در میزان کم شاید اثرات جانبی واضحی نداشته باشد؛ اما در دراز مدت همان میزان کم هم باعث بروز بیماری های مزمن خواهد شد. بیماری کبد چرب الکلی یکی از واضح ترین بیماری هایی است که مصرف الکل باعث آن می شود. اگر میزان مصرف الکل افزایش یافته و در مصرف روزانه زیادی روی شود، احتمال ابتلا به فشار خون بالا افزایش پیدا می کند. اگر الکل مصرف می کنید، بدانید که در خطر ابتلا به بیماری های مختلف به ویژه بالا رفتن فشار خون هستید. 

    سیگار و قلیان و به طور کلی دخانیت از جمله موادی هستند که باعث تشدید فشار خون و بالارفتن شانس ابتلا می شوند. اگر هنوز فشار خون نگرفته اید و سیگار می کشید، مطمئن باشید دیر یا زود به فشار خون مبتلا خواهید شد. کشیدن قلیان نیز شرایط بسیار بدی برای بدن ایجاد می کند که یکی از بدترین عوارض آن، ابتلا به فشار خون بالا است. حال اگر به فشار خون بالا مبتلا شده اید می خواهید با این بیماری مبارزه کنید نیز بهتر است هرچه سرعتر سیگار و قلیان را کنار بگذارید. دخانیت شرایط بیماری شما را به شدت بدتر می کند.پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    تحقیقات دانشمندان نشان داده که میزان ابتلا مردان و زنان به بیماری فشار خون یکسان است. با این حال، خطر ابتلا به این بیماری در جوانی در آقایان بیشتر از بانوان است. علت را نیز می توان در مسئولیت های مردان برای زندگی به ویژه در سبک زندگی ایرانی جست و جو کرد. در سنین بالاتر اما میزان ابتلا بانوان به فشار خون افزایش پیدا می کند و باید بیشتر از دوران جوانی مراقبت کنند. به ویژه بعد از دوران یائسگی احتمال ابتلا به فشار خون بالا افزایش چشمگیری پیدا می کند. در واقع به نظر می رسد که پریود شدن یکی از مهمترین عواملی است که احتمالا خطر ابتلا بانوان در جوانی را به فشار خون کاهش می دهد. البته این موضوع هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

    یکی از مواردی که به طور قطع ابتلا به فشار خون را جلو می اندازد و شانس بروز آن را در شما بیشتر می کند، کم تحرکی است. مشاغل پشت میز نشین، بیشتر در خطر ابتلا هستند. همچنین افرادی که ورزش نمی کنند نسبت به ورزشکاران در معرض این بیماری قرار دارند. با این حال باید توجه داشته باشید که فعالیت های بدنی حتما باید بر اساس اصول باشد و الا خود خطری برای بروز این بیماری است.

    رژیم غذایی نامناسب نیز یکی از موادی است که خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. به ویژه برای افرادی که از رژیم غذایی با نمک تصفیه شده زیاد استفاده می کنند، شرایط وخیمی برای احتمال ابتلا به کبد چرب دارند. توصیه ما این است که برای کاهش خطر ابتلا به فشار بالا، نمک را از غذاهای خود حذف کنید. علاوه بر این، مصرف غذاهایی که کالری زیادی دارند نیز ممکن است باعث تشدید بیماری شود. به طور کلی غذاهای چرب در کنار غذاهای شور، عاملی برای بروز فشار خون هستند. البته غذاهای چرب و شور منجر به بروز کبد چرب نیز خواهند شد. پس سعی کنید رژیم غذایی خود را سالم تر کنید.

    برای درمان فشار بالا بهتر است به جای مصرف قرص فشار و تن دادن به داروهای مضر شیمیایی، کمی از بار استرس خود را کاهش دهید. بسیاری از انواع فشارخون ها، فشارخون های ناشی از شرایط استرس زا است. برای درمان فشار خون عصبی هیچ راهکاری به جز کاهش استرس و اضطراب نیست. سعی کنید از یوگا، ارتباط با خداوند، دمنوش های آرامش بخش و… برای کاهش استرس استفاده کنید.

    حالا که با عوامل ایجاد کننده فشار خون آشنا شدیم، بهتر است به روش تشخیص بیماری فشار خون بپردازیم. این بیماری از جمله بیماری هایی است که اگرچه به عنوان بیماری خاموش شناخته می شود؛ اما در عوض دستگاه تشخیص بیماری به صورت خانگی وجود دارد. 

    راهکار تشخیص ساده و قطعی فشار خون بالا، دستگاه فشارسنج است که به صورت های مختلفی در بازار وجود دارد. فشارسنج خانگی که به صورت فشارسنج های مچی و بازویی و به صورت عقربه ای و دیجیتال در دسترس است، بهترین گزینه برای چک کردن مداوم فشارخون خواهند بود. برای اندازه گیری فشارخون در برخی از این دستگاه ها، حتی نیاز به فرد دوم هم نیست و خود شخص می تواند به اندازه گیری فشار خون اقدام کند.

    البته یکی از مشکلات استفاده از دستگاه فشارسنج خانگی این است که این دستگاه ها فشار را به صورت آنی نشان می دهند. در نتیجه چند بار بالا بودن فشار خون نشان دهنده ابتلا به این بیماری نیست. بلکه برای تشخیص قطعی فشار خون باید به پزشک مراجعه کنید. نه اینکه خودسرانه شروع به مصرف قرص فشار کنید که بسیار خطرناک است.

    مشکل دیگر استفاده از دستگاه فشار خون خانگی این است که برخی افراد به ویژه افراد مسن با دیدن فشار بالا در دستگاه، استرس آنی گرفته و ممکن است به دلیل استرس ایجاد شده ، فشار آن ها بالاتر هم برود. بهتر است نگران نباشید. فشار خون بالا در موقعیت های مختلف بدن ممکن است متفاوت باشد. برای مثال اگر از پله ها بالا آمده اید، بهتر است کمی صبر کنید تا فشار شما به حالت استیبل برید و دستگاه فشار سنج آن را بالاتر از حد نشان ندهد. در هر صورت اگر فشار خون خیلی بالا هم داشته باشید، باز هم جای نگرانی نیست. استرس نگیرید و سریعا به پزشک مراجعه کنید یا با اورژانس 115 تماس بگیرید.

    کار کردن با دستگاه فشار خون دیجیتالی مچی کار چندان سختی نیست. البته اگر قصد دارید از دستگاه فشار خون عقربه ای بازویی استفاده کنید، باید اطلاعات دقیقی نسبت به اندازه گیری فشار خون داشته باشید. این یک کار تخصصی است که نیاز به دقت و دانش دارد. در هر صورت علاوه بر اینکه گرفتن دقیق فشار خون مهم است؛ خواندن اعداد و تحلیل آن ها نیز اهمیت زیادی دارد.

    همانطور که گفته شد، فشار خون در یک حد بالایی به نام فشار خون سیستولیک و یک حد پایینی به نام فشار خون دیاستولیک قرار می گیرد. فشار خون سیستولیک در واقع فشاری است که قلب، خون را با آن فشار در کل بدن پمپاژ می کند. فشار خون دیاستولیک که حد پایینی فشار خون را نشان می دهد، به فشاری اشاره دارد که قلب آرام گرفته و در حال پر شدن مجدد با خون است. 

    اگر قصد دارید درمان خانگی فشار خون بالا را پیگیری کنید یا اینکه فشارسنجی در خانه دارید و می خواهید فشار خون اهالی خانه یا خودتان را بسنجید، بد نیست نگاهی به جدول زیر بیاندازید. این جدول به شما کمک می کند تا بازه بین فشار خون نرمال تا بحرانی را مشاهده کرده و شرایط فردی که فشارخون او را اندازه گرفته اید بسنجید.

    بین ۸۰ و ۸۹

    ارسال رایگان بدون محدودیت مبلغ خرید

    قیمت رقابتی نسبت به سایر همکاران

    محصول با کیفیت و بسته بندی استاندارد

    گارانتی بی قید و شرط محصول

    فروشگاه مركزي :اصفهان خيابان جي خيابان پروين بازار گياهان دارويي غرفه ي شماره ي ٣


    تلفن:

    03191014550

    موبایل:
    09138610971

    کلیه حقوق برای ایران عسل محفوظ است. @ 1396

    قیمت رپورتاژ آگهی

    بانک کتاب تلکتاب

    خرید بلیط هواپیما تیک بان

    طراحی سایت

    پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    فشار خون بالا یکی از مشکلات رایج در زندگی پر استرس و بی تحرک امروز کل دنیاست.اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا فاقد علامت هستند لذا فشار خون بالا را قاتل خاموش لقب داده اند که بدون داشتن علامت مخصوص بخود ،عامل مرگ و‌میر عده فراوانی در دنیاست.اگر دنبال راهی برای کاهش سریع فشار خون بالایتان هستید راهکارهای ارایه شده توسط بهترین متخصصان را در ادامه نوشتار ما بخوانید.

    هر چند در سنین مختلف بازه های مقادیر نرمال فشار خون متفاوت است ولی ما فشار خون طبیعی را برای یک فرد بزرگسال سالم اینگونه تعریف میکنیم:

    -فشار سیستولیک کمتر از ۱۲۰میلیمتر جیوه

    -فشار دیاستولیک کمتر از ۸۰میلیمتر جیوه

    که اصطلاحا توسط عامه مردم به صورت دوازده روی هشت خوانده میشود.

    برای کاهش سریع فشار خون چه کنیم؟

    داروهای اورژانسی برای پایین آوردن سریع فشار خون :

    دکتر متخصص قلب  برای بیماری که مبتلا به فشار خون بالا بوده باشد ،داروهایی را برای کنترل فشار خون نسخه میکند گاهی این نسخه شامل بعضی از داروهای زیر که برای کاهش اورژانسی فشار خون هستند هم میشود:

    *نیتروگلیسیرین:

    این دسته داروها عروق کرونر قلب و سایر سرخرگها  را گشاد میکنند و باعث کاهش درد قفسه سینه و کاهش فشارخون میشوند.

    *کاپتوپریل:

    در مواقعی که کنترل اورژانسی فشار خون بالا لازم باشد ،توصیه به مصرف زیر زبانی کاپتوپریل خوراکی میشود.

    ده تا پانزده دقیقه بعد از قرار دادن کاپتوپریل زیر زبان فشار خون مجدد سنجیده میشود.

    *آدالات (نیفیدیپین):

    در فشار خونهای بالای ۲۰۰سیستولیک و صد و بیست دیاستولیک،گاهی توصیه میشود که کپسول آدالات را سوراخ کنیم و‌چند قطره از محتویلت آن را زیر زبان مریض بریزیم.

      چک کردن مجدد فشارخون پانزده دقی…

    به خاطر داشته باشید که از مصرف خودسرانه داروها پرهیز کنید.

    درمان سنتی و خانگی برای کاهش سریع فشار خون:

    هر چند مصرف موارد زیر در کوتاه مدت روی فشار خونهای خیلی بالا کم تاثیر است ولی باهم چند روش سنتی برای کاهش سریع فشار خون بالا در منزل را مرور میکنیم:

    *جوشانده والرین یا سنبل الطیب

    *مصرف جوشانده تخم کرفس

    *نوشیدن دم کرده برگ زیتون

    *نوشیدن چای ترش

    *مصرف جوشانده کل گاوزبان و لیمو

    پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    *مصرف نوشیدنی یا شربت سیر (دو‌عدد سیر له شده را در یک لیوان اب گرم بریزید و با کمی عسل شیرین کنید مصرف دو قاشق غذاخوری از این ترکیب در روز میتواند در دراز مدت موثر باشد)

    به یاد داشته باشیم این موارد به تنهایی برای درمان فشار خون بالا کفایت نمیکند و حتما لازم است در مورد مصرف داروهای گیاهی ذکر شده با دکتر فشار خون مشورت کنید

    مصرف گیاه شیرین بیان و لوندر در مبتلایان به فشارخون بالا ممنوع است

    بهترین روش برای کاهش فشار خون بالا علاوه بر مراجعه به پزشک ،اصلاح شیوه زندگی و خودمراقبتی است :

    -از چاق شدن پرهیز کنید

    وقتی اندازه دور شکم شما بیشتر از صد و یک(مردان)و بیشتر از هشتاد و نه(زنان)باشد،احتمال آسیب دیدنتان از فشار خون بالا بسیار بیشتر خواهد بود

    -ورزش منظم را فراموش نکنید

    پیاده روی روزانه با سرعت متوسط به مدت بیست الی سی دقیقه ،اثر کاهنده روی فشار خون بالایتان دارد

    -از استرس دوری کنید

    -ترک مصرف سیگار و قلیان

  • عکس پس زمینه گوشی خفن با کیفیت بالا
  • -ترک مصرف الکل

    -پرهیز از مصرف فست فودها

    -پرهیز از مصرف غذاهای کنسروی و یا فرآوری شده

    -محدود کردن مصرف گوشت قرمز و جایگزینی گوشتهای سفید

    -مصرف حداقل سه نوبت ماهی کبابی در هفته

    -پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شور و یا شیرین

    میتوانید موارد زیر را هم در صورت تایید فوق تخصص قلب و عروق  به برنامه اضافه کنید:

    -استفاده از چای ترش

    -مصرف عناب بعد غذا

    -مصرف دو وعده زغال اخته (هر وعده حدود چهل الی پنجاه گرم) در صبح و عصرپایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    -یک قاشق پودر سیاه دانه را با سه قاشق عسل خالص و نصف قاشق سرکه انگور خالصترکیب کنید ،میتوانید یک الی دو قاشق چایخوری از این ترکیب را صبحها ناشتا میل بفرمایید.

    -مصرف میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی مانند موز،طالبی و …


    اخبار مرتبط

    اگر  سردردهای شدید، خستگی و بی حالی، ضربان قلب نامنظم و درد در ناحیه قفسه سینه را تجربه می کنید، به احتمال زیاد از فشار خون بالا رنج می برید. شرایطی مانند استرس، بی خوابی، چاقی مفرط و سایر شرایط پزشکی نهفته می تواند به این شرایط کمک کند. گاهی اوقات حتی افراد سالم هم از فشار خون بالا رنج می برند.

    طبق این منبع دارو های زیر برای کنترل سریع و اورژانسی فشار خون بالا استفاده می شوند. اما قبل از استفاده آنها حتما با پزشک خود مشورت کنید و بدون اجازه ایشان از این دارو ها استفاده نکنید.

    قرص زیر زبانی نیتروگلیسیرین (TNG)

    آمپول فوروزماید: با نظارت پزشک

    کلونیدین: کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات میگرن و کاهش اضطراب.پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    هیدرالازین: شل کننده و گشادکننده عروق خونی که باعث کاهش فشار خون بالا می شود.

    نفیدپین: برای کنترل فشار خون مقدار کمی از آن مورد استفاده قرار میگیرد.

    کاپتوپریل: برای درمان فشار خون بالا (فشار خون بالا) ، نارسایی احتقانی قلب ، مشکلات کلیوی ناشی از دیابت و برای بهبود بقا پس از حمله قلبی استفاده می شود.

    توجه: این دارو هارا به هیچ عنوان خودسرانه و بدون اجازه پزشک مصرف نکنید!! پیشنهاد ما استفاده از روش های طبیعیست.

    3 قسمت در ناحیه گردن و گوش ها وجود دارد که با ماساژ دادن آن ها می توان فشار خون را در عرض چند دقیقه کم کرد:

    زمانی که این 3 نقطه را ماساژ می دهید در حقیقت فشار بر ماهیچه های گردن را کم می کنید و اجازه می دهید که جریان خون به طور مناسب و طبیعی به سمت مغز روانه شود.

    روش« GB20 یا استخر بادی»، به عنوان یکی از موثرترین نقاط فشار درمانی جهت درمان فشار خون بالا شناخته می شود. این نقاط درست در سمت راست در قسمت جمجمه، در قسمت تورفتگی دو طرف ستون فقرات قرار گرفته است. با انگشتان شست خود فشاری ثابت، اما ملایم به این نقاط وارد کنید؛ با گذشت 1 یا 2 دقیقه متوجه بهبودی سردردتان می‌شوید.

    نفس عمیق کشیدن با سوراخ راست بینی در کنترل سطح فشار خون تاثیر بسزایی دارد. این روش با آرام کردن رگ های خونی و کاهش میزان هورمون های استرس زا در کاهش سطح فشار خون نقش دارد.

    چگونه این کار را انجام دهیم:

    نفس کشیدن به صورت زنبور، به شما کمک کرده تا سریعا ذهن تان را آرام کنید و از سر درد و میگرن که با فشار خون بالا ایجاد می شود، رهایی یابید.

    چگونه این کار را انجام دهیم:

    طبق تحقیقاتی که صورت گرفته است، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که گوش دادن به موسیقی های آرام، مانند موسیقی کلاسیک، سنتی و غیره در پایین آوردن میزان فشار خون بسیار موثر است. اگر در حین انجام حرکات ورزشی هوازی یا مدیتیشن به این  نوع آهنگ ها گوش دهید، شاهد نتایج معجزه آسای آن خواهید شد. علت این که شنیدن موسیقی های آرام باعث پایین آوردن میزان فشار خون می شود: این موسیقی باعث ایجاد حسی آرامش بخش در بدن تان شده و میزان هورمون های استرس و« کورتیزون »را کاهش می‌دهد.

    محققان بر این باورند که به احتمال زیاد آن نوع از موسیقی که در آن میزان صدا و قافیه هایشان تغییرات کمی دارد ، موسیقی بدون کلام یا بخشی از قسمت های شعر که مرتب تکرار می شوند، به کاهش فشار خون کمک بسزایی می کند.

    گاهی اوقات کم شدن آب باعث افزایش میزان فشار خون می شود. زمانی که بدن تان مقدار زیادی آب از دست می دهد ،میزان خون در  آن کم شده و برخلاف آن، مقاومت ثانویه بیشتر و بیشتر می شود.

    برای این که اجازه ندهید آب بدن تان از دست برود و از تکرار این شرایط جلوگیری کنید، کافی است 1 یا 2 فنجان آب بنوشید. با این کار میزان خون بدن تان به مقدار قابل توجهی کم می شود؛ در نتیجه فشار خون نیز کاهش می یابد.

    شاواسانا، یا حالت نشئه( سر خوشی ) در کاهش تعداد ضربان قلب کمک می کند و به طور موثر میزان فشار خون را پایین می‌آورد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی کمرتان دراز بکشید، چشمانتان را ببندید، و سعی کنید تا هر کدام از ماهیچه های خود را آرام کنید. برای مدت 10 تا 15 دقیقه در این حالت بمانید .؛باید تا زمانی این کار را تکرار کنید که در پایان احساس خوبی به دست آورید. علاوه بر این که با انجام این حرکت ورزشی جسم تان به آرامش رسیده است، مقدار فشار خون تان نیز به مقدار طبیعی نزدیک می شود. و همین طور سیستم عصبی بدن تان هم به تعادل نسبی می رسد.

    پاهیتان را در آب گرم و تا حدودی ولرم بگذارید؛ با انجام این کار سر و گردن تان خنک شده و از سرازیر شدن خون به سمت مغز جلوگیری می کند. یک سطل یا تشت را از آب گرم پر کنید، روی صندلی بنشینید و برای 10 تا 15 دقیقه پاهای خود را در ظرف آب قرار دهید. با این کار خون از سر به سمت پاها حرکت کرده و به مرور زمان فشار خون تان به حد طبیعی خود نزدیک و نزدیک تر می شود.

    انجام حرکات ورزشی دستی، سفت و شل کردن ماهیچه های دست با فشار دادن توپ استرس به افزایش میزان انعطاف رگ های خونی کمک می کند، در نتیجه ماهیچه ها انعطاف قابل توجهی به دست می‌آورند. سه بار در هفته و هر بار برای 12 تا 15 دقیقه این کار را تکرار کنید. پس از گذشت یک ماه، باید میزان فشار خون تان تا 10 درصد افت داشته باشد.

    این مقاله توسط دکتر خوش سیرت بررسی و تایید شده است.پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    مطالب مرتبط رو حتما بخونید :

     

    منبع : brightside

     

    یاسمن تقی پور

    یاسمن تقی پور هستم ، مترجم زبان انگلیسی خوندم و حدود 1 ساله که با تیم دکتر چک همکاری میکنم. هدف من ترجمه بهترین مقالات برای اطلاع رسانی و کمک به شما عزیزان است . اگر این مقالات پاسخگوی مشکل شما نبود در قسمت نظرات برام بنویسید و سوالاتتون رو بپرسید، در کمترین زمان و با همکاری پزشک سایت آقای دکتر خوش سیرت ، شمارا راهنمایی خواهم کرد ( نظرات شما باعث دلگرمی و پیشرفت ماست )

    نظرات کاربران3 دیدگاه

    ببخشید راه حل تنفس با سوراخ راست بینی رو ویرایش بفرمائید چون در نهایت بصورت برعکس گفتید که با سوراخ چپ نفس بکشید بعد وقتی دست چپ روی شکم هست چطوری همزمان سوراخ بینی رو بگیره… کلا چپ و راست رو اشتباه ترجمه کردید

    مرسی رسی رسی مرسی مرسی مرسی مرسی
    یاسمن جان

    لطفا،،توضیحاتتون را با رسم شکل نشان دهید،،تا به درک بهتر موضوع برسیم،،مخصوصا مراحل ۸و۷
    با تشکر از زحماتتون

  • خواص پودر نشاسته گندم
  • آخرین مطالب سایت

    دکتر چک به سلامتی شما می اندیشد.

    کپی رایت : تمام مطالب این سایت حاصل تلاش مترجمین دکتر چک می باشد. هرگونه کپی برداری از مطالب این سایت بدون درج لینک دکتر چک ممنوع است.


    توسعه:درناوب

    دکترچک به سلامتی شما می اندیشد.

    پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    پایین اوردن فشار خون سریع در خانه

    0

    0 dog فواید،علائم،خواص اکتبر 18, 2020
    برچسب ها :

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *