چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم

چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم

چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم

چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم






چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم


آرایش


مدل مو


مدل لباس










اخبار


سبزی خردکن



چه بخوریم تا سالم بمانیم


گروه میوه ها و سبزی ها مرکب است از : الف : سبزی ها و میوه های غنی از ویتامین C مثل سبزی های برگی و سایر سبزی ها مثل گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای و میوه هایی مثل مرکبات و توت ها.


 


ب: سبزی ها و میوه های غنی از ویتامین A که به رنگ سبز تیره و نارنجی هستند مثل سبزیجات برگی، اسفناج، هویج، گوجه فرنگی، طالبی، زردآلو، شلیل، هلو.

ضمنا سبزی ها و میوه ها حاوی مقداری ویتامین های گروه B، آهن و مقدار قابل توجهی فیبر هستند.

ـ واحد اندازه گیری: یک عدد میوه متوسط (یک سیب یا پرتقال یا هلو) یا یک چهارم طالبی متوسط یا 12 دانه بزرگ گیلاس یا 4 عدد زرد آلو یا 15 حبه انگور یا نصف لیوان آب میوه یا یک لیوان سبزی خام یا نصف لیوان سبزی پخته است.

 ـ مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم روزانه 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزی توصیه می شود. این گروه برای ترمیم زخم ها، تامین دید در تاریکی، سلامت پوست و حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت ها لازم است.

چگونه از گروه میوه ها و سبزی ها استفاده کنید:


1ـ تا آنجا که ممکن است سبزی ها را به صورت خام مصرف کنید، چون ویتامین های آن بیشتر حفظ می شود .

2ـ از سرخ کردن سبزی ها خودداری کنید.  


3ـ قبل از مصرف سبزی ها و میوه ها، آنها را به دقت شسته و ضد عفونی کنید.

4ـ در صورت عدم دسترسی به مواد ضد عفونی کننده، می توانید برای شستشوی سبزی آن را در آب نمک (به ازای هر لیتر آب یک قاشق مرباخوری نمک) به مدت یک ربع قرار دهید.

5ـ تا آنجا که ممکن است میوه هایی را که پوست آنها قابل مصرف است، با پوست بخورید.

6ـ برای پختن سبزی ها از آب کم استفاده کنید و از آب حاصل از طبخ سبزی ها در غذا استفاده کنید.

7ـ برای پختن سبزی، آب را جوش آورید، سبزی را در آب جوش بریزید و مدت 20 دقیقه بپزید.

8ـ در وقت پختن سبزی، در ظرف را ببندید.


9ـ برای پختن سبزی های تازه، آنها را بلافاصله بعد از خرد کردن بپزید.

10ـ اگر میوه را پوست کندید، از قرار دادن آن در مجاورت هوا خودداری کنید.

مصرف روزانه 4 عدد میوه مانند سیب یا پرتقال، برای ترمیم زخم ها، تامین دید در تاریکی، سلامت پوست و حفظ مقاومت بدن لازم است.  گروه های متفرقه هرم غذاییچگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم

این گروه مرکب است از :


الف ـ مغزها (گردو ، بادام ، فندق ، پسته و غیره)


ب ـ چربی ها (روغن های جامد، روغن های مایع، پیه و دنبه، کره، خامه و سرشیر، سس های چرب مثل مایونز و چیپس)

پ ـ قند و شکر و شیرینی ها ( مثل انواع مربا، شربت ها، انواع شیرینی های خشک و تر، انواع پیراشکی های شیرین، آب نبات، شکلات) .

ت ـ ترشی ها و چاشنی ها ( انواع شور، فلفل، نمک، زردچوبه، دارچین و … )

ث ـ نوشیدنی ها ( نوشابه های گازدار، چای، قهوه، شربت ها، پودرهای آماده مثل پودر پرتقال و …)

چگونه از گروه متفرقه استفاده کنید:


1ـ انواع مغزها، “میان وعده” های مناسبی برای تامین انرژی و برخی و مواد مغذی است.

2ـ بهتر است مغزها به صورت خام مصرف شوند و از نمک کمتری استفاده شود.

3ـ بهتر است روغن ها را بیشتر از انواع مایع (با منشا گیاهی) مصرف کنید.

4ـ از حرارت دادن زیاد روغن ها خودداری کنید.


5ـ سعی کنید مصرف چربی ها، شیرینی ها و چاشنی ها را محدود کنید.

6ـ تا آنجا که ممکن است، مصرف نوشیدنی های ذکر شده در گروه را محدود کرده، نوشیدنی هایی مثل آب، شیر، آب میوه و آب هویج تازه مناسب است.

7ـ برای رفع تشنگی، نوشیدن آب ساده به هر آشامیدنی دیگری ترجیح دارد.

8 ـ با وجود آنکه چیپس از سیب زمینی تهیه می شود، ولی به دلیل داشتن چربی و نمک زیاد باید مصرف آن را محدود کرد.

بهتر است به جای گوشت قرمز، بیشتر از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی استفاده کنید. تبیان

شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

چگونه پرتقال سالم بماند , چگونه موز سالم بماند


سلامت ، درمان بیماری ها ، مقالات پزشکی ، اطلاعات دارویی ، تغذیه ، رژیم درمانی

شاید دیده و یا شنیده اید که افرادی با داشتن سرمایه ی بسیار و بهره مندی از همه گونه امکانات رفاهی و استفاده از انواع غذاهای رنگارنگ، از نعمتی بزرگ یعنی سلامتی محرومند و به همین دلیل از زندگی خود لذتی نمی برند! و بالعکس افرادی با خوردن غذایی معمولی و ساده در کمال صحت و سلامت عمری طولانی می کنند و از زندگی خود لذت می برند. به راستی رمز و راز سلامتی در چیست؟ عده ای چنین تصور می کنند که سلامتی فقط با خوردن غذاهای گوناگون که سرشار از ویتامین ها، پروتئین ها، مواد معدنی و… باشد بدست می آید. حاصل آنکه چنین نیست و آنچه مهم است چگونه خوردن است نه چه چیز خوردن! درست خوردن تأثیر به سزائی در سلامتی شما دارد و شما را از دچار شدن به بیماریهای مختلف و امراض گوناگون مصون نگاه می دارد. آنچه در این کتاب می خوانید نکته های مهمی است که همه ما برای سالم ماندن و خوب زندگی کردن به دانستن آن نیازمندیم. این نکته ها که برگرفته از کلمات گهربار ائمه معصومین (علیهم السلام) می باشد در برگیرنده سه محور مهم در آداب غذا خوردن است: 1 – آدابی که پیش از غذا خوردن باید رعایت نمود. 2 – آدابی که به هنگام غذا خوردن باید رعایت نمود. 3 – آدابی که پس از غذا خوردن باید رعایت نمود. لطفا با دقت این نکته ها را بخوانید و به آن عمل کنید، تا همیشه جسمی سالم و روحی شاداب داشته باشید و بدانید همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. سیدرضا حسینی


امام علی (علیه السلام) فرمودند: به هنگام غذا خوردن خدای را یاد کنید و از بیهوده گوئی اجتناب نمائید زیرا که طعام نعمت و رزقی از خداوند است و بر شماست که در آن خدای را یاد کرده و شکر گوئید. فروع کافی، ج 6، ص 296

حضرت علی (علیه السلام) : اَلا وَ إ نَّهُ لايَضُرُّكُمْ تَضْيِيعُ شَىٍْ مِنْ دُنْياكُمْ بَعْدَ حِفْظِكُمْ قآئِمَةَ دِينِكُمْ. اَلا وَ اِنَّهُ لايَنْفَعُكُمْ بَعْدَ تَضيْيعِ دِينِكُمْ شَىْء حافَظَتُمْ عَلَيْهِ مِنْ اَمْرِ دُنْياكُمْ. اَخَذَ اللّهُ بِقُلُوبِنا وَ قُلُوبِكُم اِلَي الْحَقِّ، وَاَلْهَمَنا وَايّاكُمْ الصَّبْرَ!

زنهار كه اگر شما از استوانه دين خويش به نيكي پاسداري كنيد، در اين راه هر چه از دنيا نگه داريد شما را ضرري نرساند، اما اگر دين خويش را تباه كرديد، هر چه از دنيا نگه داريد شما را سودي نرساند. از خداوند مي خواهيم كه قلب هاي ما و شما را به سوي حق جذب كند و همگي مان را شكيبايي عطا فرمايد.  «نهج البلاغه ، خ 173» 

  آتیش گرفتن بالن و سقوط به روی مردم و انفجار ترقه ها در جشن بودایی ها !! چه جهنمی شد!!

گیم فا / شرکت کونامی (Konami) به انتشار تریلری از عرضه‌ نسخه‌ی رایگان بازی Pro Evolution Soccer 2019 خبر داد. این نسخه‌ی رایگان که با نام PES 2019 LITE شناخته می‌شود، ضمن اجازه دسترسی کامل به حالت myClub، به بازی‌بازان اجازه می‌دهد تا به تعداد بسیار زیادی از فوتبالیست‌های حال حاضر جهان و ستارگان پیشین این ورزش نظیر بکام و مارادونا دسترسی داشته باشند. این نسخه در تاریخ پنج‌شنبه ۲۲ آذر ماه ۱۳۹۷ (۱۳ نوامبر ۲۰۱۸ میلادی) در دسترس علاقه‌‌مندان قرار خواهد گرفت. بازی‌بازان همچنین به تغییرات اعمال شده در طول هفته برروی هر بازیکن دسترسی خواهند داشت. علاوه بر این موارد، PES 2019 LITE از حالت EDIT پشتیبانی می‌کند. این بدان معناست که بازی‌بازان می‌توانند با شخصی‌سازی بازیکن، ورزشگاه و تیم مورد نظر خود، تغییرات مد نظر خود را به بازی اضافه کنند. بنابر گفته‌ی شرکت کونامی، PES 2019 LITE از پرداخت‌های درون برنامه‌ای پشتیبانی می‌کند. حال باید دید که آیا واقعا با یک نسخه‌ی رایگان رو به رو هستیم یا این بازی هم یک عنوان Pay To Win خواهد بود. بازی PES 2019 هم‌اکنون برروی کنسول‌های پلی‌استیشن ۴، ایکس‌باکس وان و پلتفرم رایانه‌های شخصی در دسترس است.

آمار بیش از ۲۴۶ دیدار دانشگاهی ثبت شده در اسناد، با توجه به تساهل‌های انجام شده در ابتدای انقلاب برای ثبت و ضبط این دیدارها،‌ بسیار قابل توجه است؛ آن هم برای کسی که ۳۷ سال از عمر انقلاب را رئیس جمهور یا رهبر بوده است.بررسی‌ها نشان می‌دهد پر تکرارترین آنها مربوط به ۵۶ دیدار با عموم دانشجویان است. جلساتی از جنس دیدارهای چند ساعته ماه رمضان. رتبه بعدی مربوط به دیدار اساتید و مسئولان دانشگاه با بسامد ۵۲ جلسه است. اهمیت تشکل‌های دانشجویی از منظر رهبر انقلاب از ۴۲ جلسه تعاملی با تشکل‌های دانشجویی به خوبی نمایان است. از آمارهای قابل توجه در این لیست دیدارهای مختص یک دانشگاه است، ۳۷ دیدار روی داده است که یا دانشجویان یک دانشگاه به حسینیه امام خمینی (ره) آمده اند و یا رهبر انقلاب میهمان یک دانشگاه در تهران یا یکی از شهرها شده‌اند، ‌البته در این میان سهم برخی داتشگاه‌ها بیش از یک مورد بوده است، از جمله دانشگاه تهران. همچنین فرصت مغتنم سفرهای استانی رهبر انقلاب، دانشجویان ۲۶ استان را میزبان رهبر انقلاب کرده است. ۱۵ دیدار هم مربوط به نخبگان دانشگاهی بوده است.نکته قابل توجه در این لیست، جلساتی است که به صورت پرسش و پاسخ بی‌فاصله و مناظره‌گونه بین دانشجویان و رهبر انقلاب برگزار شده‌است. این جلسات، هم مربوط به قبل از ریاست جمهوری و هم مربوط به دوران ریاست جمهوری و رهبری آیت‌الله خامنه‌ای می‌شود. از دیدارهای دانشجویی ۶ دیدار هم سهم دانشجویان ایرانی خارج از کشور، به خصوص اعضای اتحادیه انجمن‌های اسلامی دانشجویان اروپا شده است. نکته قابل توجه و نهایی این‌که بیشتر زمان این جلسات به صحبت‌های دانشگاهیان اختصاص یافته است.

بخش تاریخ (درس و عبرت) پایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR به‌مناسبت فرارسیدن روز دانشجو در مطلبی تاریخی – تحلیلی که به قلم جناب آقای عبدالله شهبازی، مورخ و پژوهشگر تاریخ سیاسی معاصر نگاشته شده، روند دخالت‌های استعماری دولت وقت آمریکا در ایران، اقدامات نیسکون رئیس‌جمهور وقت آمریکا، سرسپردگی و وابستگی رژیم پهلوی به آمریکایی‌ها و در نهایت ریشه‌های ضد آمریکایی اعتراضات دانشجویان و ملت ایران را مورد بررسی قرار داده است.مروری تصویری بر این یادداشت را در این فیلم مشاهده می‌کنید.

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پیامی به بیست و هفتمین اجلاس سراسری نماز در ۱۳ آذرماه ۹۷، برگزاری این اجلاس سالانه را نشانه حق‌گزاری در برابر فریضه نماز خواندند.در مهمترین بخش پیام سیزدهم آذر ماه یک توصیه مهم آمده است: «مدارس را مزین کنید به نمازخوانی نوجوانان؛ این برترین تضمین برای سلامتی آینده‌ی جامعه است.» ۱۳۹۷/۰۹/۱۴چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم

  آتیش گرفتن بالن و سقوط به روی مردم و انفجار ترقه ها در جشن بودایی ها !! چه جهنمی شد!!

گیم فا / شرکت کونامی (Konami) به انتشار تریلری از عرضه‌ نسخه‌ی رایگان بازی Pro Evolution Soccer 2019 خبر داد. این نسخه‌ی رایگان که با نام PES 2019 LITE شناخته می‌شود، ضمن اجازه دسترسی کامل به حالت myClub، به بازی‌بازان اجازه می‌دهد تا به تعداد بسیار زیادی از فوتبالیست‌های حال حاضر جهان و ستارگان پیشین این ورزش نظیر بکام و مارادونا دسترسی داشته باشند. این نسخه در تاریخ پنج‌شنبه ۲۲ آذر ماه ۱۳۹۷ (۱۳ نوامبر ۲۰۱۸ میلادی) در دسترس علاقه‌‌مندان قرار خواهد گرفت. بازی‌بازان همچنین به تغییرات اعمال شده در طول هفته برروی هر بازیکن دسترسی خواهند داشت. علاوه بر این موارد، PES 2019 LITE از حالت EDIT پشتیبانی می‌کند. این بدان معناست که بازی‌بازان می‌توانند با شخصی‌سازی بازیکن، ورزشگاه و تیم مورد نظر خود، تغییرات مد نظر خود را به بازی اضافه کنند. بنابر گفته‌ی شرکت کونامی، PES 2019 LITE از پرداخت‌های درون برنامه‌ای پشتیبانی می‌کند. حال باید دید که آیا واقعا با یک نسخه‌ی رایگان رو به رو هستیم یا این بازی هم یک عنوان Pay To Win خواهد بود. بازی PES 2019 هم‌اکنون برروی کنسول‌های پلی‌استیشن ۴، ایکس‌باکس وان و پلتفرم رایانه‌های شخصی در دسترس است.

آمار بیش از ۲۴۶ دیدار دانشگاهی ثبت شده در اسناد، با توجه به تساهل‌های انجام شده در ابتدای انقلاب برای ثبت و ضبط این دیدارها،‌ بسیار قابل توجه است؛ آن هم برای کسی که ۳۷ سال از عمر انقلاب را رئیس جمهور یا رهبر بوده است.بررسی‌ها نشان می‌دهد پر تکرارترین آنها مربوط به ۵۶ دیدار با عموم دانشجویان است. جلساتی از جنس دیدارهای چند ساعته ماه رمضان. رتبه بعدی مربوط به دیدار اساتید و مسئولان دانشگاه با بسامد ۵۲ جلسه است. اهمیت تشکل‌های دانشجویی از منظر رهبر انقلاب از ۴۲ جلسه تعاملی با تشکل‌های دانشجویی به خوبی نمایان است. از آمارهای قابل توجه در این لیست دیدارهای مختص یک دانشگاه است، ۳۷ دیدار روی داده است که یا دانشجویان یک دانشگاه به حسینیه امام خمینی (ره) آمده اند و یا رهبر انقلاب میهمان یک دانشگاه در تهران یا یکی از شهرها شده‌اند، ‌البته در این میان سهم برخی داتشگاه‌ها بیش از یک مورد بوده است، از جمله دانشگاه تهران. همچنین فرصت مغتنم سفرهای استانی رهبر انقلاب، دانشجویان ۲۶ استان را میزبان رهبر انقلاب کرده است. ۱۵ دیدار هم مربوط به نخبگان دانشگاهی بوده است.نکته قابل توجه در این لیست، جلساتی است که به صورت پرسش و پاسخ بی‌فاصله و مناظره‌گونه بین دانشجویان و رهبر انقلاب برگزار شده‌است. این جلسات، هم مربوط به قبل از ریاست جمهوری و هم مربوط به دوران ریاست جمهوری و رهبری آیت‌الله خامنه‌ای می‌شود. از دیدارهای دانشجویی ۶ دیدار هم سهم دانشجویان ایرانی خارج از کشور، به خصوص اعضای اتحادیه انجمن‌های اسلامی دانشجویان اروپا شده است. نکته قابل توجه و نهایی این‌که بیشتر زمان این جلسات به صحبت‌های دانشگاهیان اختصاص یافته است.

بخش تاریخ (درس و عبرت) پایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR به‌مناسبت فرارسیدن روز دانشجو در مطلبی تاریخی – تحلیلی که به قلم جناب آقای عبدالله شهبازی، مورخ و پژوهشگر تاریخ سیاسی معاصر نگاشته شده، روند دخالت‌های استعماری دولت وقت آمریکا در ایران، اقدامات نیسکون رئیس‌جمهور وقت آمریکا، سرسپردگی و وابستگی رژیم پهلوی به آمریکایی‌ها و در نهایت ریشه‌های ضد آمریکایی اعتراضات دانشجویان و ملت ایران را مورد بررسی قرار داده است.مروری تصویری بر این یادداشت را در این فیلم مشاهده می‌کنید.

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پیامی به بیست و هفتمین اجلاس سراسری نماز در ۱۳ آذرماه ۹۷، برگزاری این اجلاس سالانه را نشانه حق‌گزاری در برابر فریضه نماز خواندند.در مهمترین بخش پیام سیزدهم آذر ماه یک توصیه مهم آمده است: «مدارس را مزین کنید به نمازخوانی نوجوانان؛ این برترین تضمین برای سلامتی آینده‌ی جامعه است.» ۱۳۹۷/۰۹/۱۴

در تاریخ آمده است که مأمون عباسی در سال دویست هجری قمری حضرت امام رضا علیه السلام را از مدینه به مرو طلبید و آن حضرت به دنبال این جریان از مدینه به سوی مرو آمدند. خواهر آن حضرت فاطمه معصومه در سال دویست و یک به خاطر ادامه مقاله …

در این مقاله به شما می گوییم سایت هایی که اجازه دسترسی به ایمیلتان را می خواهند نهایتا چه خساراتی را به شما وارد می سازند و اینکه چرا نباید به این سایت ها اطمینان کنید ادامه مقاله …

چکیده: رنگ درمانی می تواند با تاباندن یک رنگ در ناحیه ای از بدن یا از طریق خیره شدن به رنگ خاصی انجام شود. رنگ های اصلی که در این روش از آنها استفاده می شود عبارتند از: سبز، زرد، آبی، نارنجی، قرمز و بنفش ادامه مقاله …

در این مقاله به پیشرفت موشکی حزب الله لبنان در مقایسه با سال 2006 و جنگ 33 روزه این گروه با اسرائیل پرداخته و معتقد است که اکنون این گروه با پیشرفت موشکی خود، قادر است که با موشک‌های دقیق خود زندگی عادی و زیرساخت‌های اسرائیل را تخریب نماید. به اعتقاد نویسنده، با توجه به حملات مداوم اسرائیل به نیروهای حزب الله در سوریه، وقوع جنگ آینده میان حزب الله و ادامه مقاله …

گاهی بایک تامل دقیق در نحوه ی زندگیمان می توانیم بفهمیم که بعضی مسائل و عادتها موجب می شود که ما زودتر پیر شویم و پیرتر به نظر برسیم یکی از مسائلی که تاثیر مستقیم بر ظاهر ما دارد نوع استفاده از مواد غذایی است ادامه مقاله … چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم

بازی یکی از روش‌هایی است که در آن کودک نگرانی‌ها و ناراحتی‌های خود را در قالب بازی رها می‌کند.در این مقاله بازی‌هایی معرفی می‌شوند که قدرت تمرکز کودکان را افزایش می‌دهند. ادامه مقاله …

شاید برای شما پیش آمده باشد که به دلیل ویروسی شدن و یا زمان فروش گوشی خود همه ی اطلاعات گوشی را پاک و سپس آن را روت کنید. ما در این مقاله به شما می گوییم که در چه موقعیت های دیگری باید گوشی خود را روت کنید و اینکه این کار چه مزایایی را برای شما به همراه خواهد داشت. ادامه مقاله …

مقاله فوق با بررسی سیاست خارجی دولت ترامپ نسبت به ایران و درخواست های دوازده گانه ترامپ، مداخلات خارجی قدرت های بزرگ در ایران را مورد بررسی قرار داده و معتقد است که مردم ایران فارغ از اختلاف نظرهای سیاسی، همواره نسبت به مداخله قدرت های خارجی واکنش منفی نشان داده اند. به اعتقاد سینا طوسی، مولف این مقاله، مردم ایران هنوز وقایعی چون تسلط شرکت انگلیسی بر ادامه مقاله …

متخصصین راه های جدید برای تجزیه و تحلیل برهمکنش های دانش آموزان را تنها با استفاده یک ویدیو، مورد بررسی قرار دادند. سطح یادگیری دانش آموزان در چه حد است؟ امروزه سیاست گذاران تمایل دارند تا با استفاده از آزمون های استاندارد، میزان یادگیری و موارد مورد نظر خود را مورد ارزیابی قرار دهند. اما برخی از محققین آموزشی پیشنهاد داده اند که علاوه بر مسائل گفته ادامه مقاله …

کودکان پرخاشگر بدون آنکه خودشان بدانند و بخواهند که پرخاشگری کنند در اصل می خواهند به خواسته ای که در ذهنشان است برسند چون نمی توانند خواسته خود را به خوبی بیان کنند مجبورند برای بیان آنچه می خواهند دست به پرخاش و تهاجم به دوستان خود نمایند ادامه مقاله …

دانلود مجموعه کلیپ “به سوی افتخار” مجموعه کلیپ به سوی افتخار به مناسبت چهل سالگی انقلاب اسلامی در واحد چندرسانه ای پرتال فرهنگی راسخون تولید شده است که در هر قسمت به معرفی یکی از دستاورهای انقلاب اسلامی می پردازد.موضوع این قسمت: تولید نیروگاه های خورشیدیکاری از احمد تیموری

زمان : 01:00


دانـلـود


مشاهده


دانلود کلیپ بیماری تفرقه، دشمن امروز با کیفیت FullHDگزیده سخنان مقام معظم رهبری درباره لزوم وحدت و پرهیز از تفرقه و اجماع حول محور اهل بیت علیهم السلامتولید شده در واحد چندرسانه ای پرتال فرهنگی راسخونکاری از احمد تیموری

زمان : 02:30


دانـلـود


مشاهده


سخنرانی آیت الله العظمی جوادی آملی پیرامون جهنم و اهالی جهنم

زمان : 00:12:48


دانـلـود


مشاهده


سخنرانی استاد دانشمند پیرامون زن از دیدگاه اسلام و ارزش والای زن

زمان : 00:14:33


دانـلـود


مشاهده


پیشنهاد جدید انقلاب اسلامی

زمان : 01:57


دانـلـود


مشاهده


اختیارات عجیب و بی حد و حصر ملکه انگلیس، کشوری که ادعای دموکراسی داردبخش از مستند رمز و راز ملکه

زمان : 06:52


دانـلـود


مشاهده


دانلود مجموعه انیمشن ایرانی دیرین دیریندانلود دیرین دیرین با کیفیت خوب و لینک مستقیماین قسمت با موضوع کی بود کی بود؟لزوم شفاف سازی در مجلس شورای اسلامی

زمان : 01:05


دانـلـود


مشاهده


دانلود مستند آوه زین با کیفیت بالاپایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR روایتی از زندگی بانوی شجاع و قهرمان، فرنگیس حیدرپور، را در مستند «آوه‌زین» منتشر کرد.

زمان : 14:08


چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم

دانـلـود


مشاهده


سخنرانی استاد خیراندیش پیرامون نقش خرما در سلامتی و سلامتی مادران

زمان : 00:02:35


دانـلـود


مشاهده



اجتماع بزرگ ده‌ها هزار‌نفری بسیجیان استان تهران، صبح پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ با حضور حضرت آیت الله خامنه‎ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در ورزشگاه آزادی تهران برگزار شد.

زمان : 00:02:04


دانـلـود


مشاهده



نرم افزار موبایل راه در سال 1397 با هدف گسترش خدمات مردمی اربعین در شهرهای ایران…


برنامه حرفه ای  اسکن تصاویر، آلبوم‌ها، مدارک، کارت‌های شناسایی، عکس‌ها و ….


Norton AntiVirus and Security ویژه اندروید امنیت سیستم شما را به ارمغان می آورد و…


به کمک ImageMeter می‌توانید طول، عرض یا فواصل موجود در عکس‌ها را به طور تقریبی اندازه‌گیری…


برنامه SD Maid Pro با ابزارهایی که در اختیار شما قرار می دهد، به شما کمک می کند تا…


به آسانی و بدون نیاز به گذاشتن زمان با سریعترین حالت ممکن به تنظیمات و بخش های مورد…


Microsoft Outlook یک برنامه برای مدیریت ایمیل است که به شما اجازه می دهد کارهای زیادی…


WhatsApp Messenger مسنجری قدرتمند و هوشمند می باشد که امکان تماس صوتی ، ارسال و دریافت…


اگر شما هم در گوشی آندرویدی خود بنا بر نیازتان از سرویس های مختلف Mail همچون Yahoo…


با نرم افزارPanorama360 می‌توانید تصاویر پانوراما و 360 درجه ثبت کنید.

چند رسانه‌ای


فراخوان


انجمن‌ها


مشاوره


تمامی حقوق این پایگاه متعلق به معاونت فرهنگی اجتماعی سازمان اوقاف و امور خیریه می‌باشد.

چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم

چگونه غذا بخوريم تا سالم بمانيم

10
0 مهران کریمی فواید،علائم،خواص دسامبر 11, 2018
برچسب ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *