چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

حدود سه تا پنج درصد مادران باردار، بویژه در اواخر دوران بارداری به دیابت مبتلا می‌شوند. اگرچه این نوع دیابت معمولا بعد از زایمان و به دنیا آمدن نوزاد از بین می‌رود، اما ممکن است در بارداری‌های بعدی دوباره ظاهر شود.

به گزارش ایسنا، حدود 50 درصد خانم‌هایی که طی دوران بارداری دچار دیابت می‌شوند، ممکن است به طور دائمی به این بیماری مبتلا شوند. باید توجه کرد که رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری تقریبا مشابه رژیم‌های مناسب برای سایر انواع دیابت (دیابت نوع 1 یا 2) است. رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری نیز مشتمل بر یک رژیم متعادل، همراه با مصرف غذاهای سالم و پرهیز از مصرف غذاهای پر چرب، پر نمک یا حاوی شکر است.

سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می‌کند که روزانه حداکثر پنج درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد.

پیشگیری از دیابت دوران بارداری

کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه‌های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند. استفاده از پنج گروه اصلی غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه‌ها و سبزی‌ها و رعایت تعادل و تناسب رژیم غذایی نیز در پیشگیری از دیابت بارداری بسیار موثر است.چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

اصلاح عادات غذایی

در عین حال کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی، مصرف غذاها به صورت آب‌پز، بخارپز یا کبابی تا حد امکان، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا و ترجیحا تفت دادن آنها با مقدار کم روغن، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، سرشیر، چیپس و دیگر غذاهای چرب، خودداری از مصرف چربی‌های حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس از جمله روغن حیوانی، روغن نباتی جامد و نیمه جامد، کره، پیه و دنبه در پیشگیری از بروز دیابت بارداری موثر است.

همچنین کاهش مصرف مواد قندی، پرهیز از مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته‌ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه‌ها، کاهش مصرف قندهای ساده مانند قند، شکر، شیرینی، شکلات، نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی نیز بسیار موثر است. چرا که یک قوطی نوشابه 28 گرم شکر دارد و این میزان یعنی معادل دو قاشق غذاخوری شکر یا 12 حبه قند.

در عین حال کاهش مصرف نمک و پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای شور مثل ماهی‌ دودی، آجیل شور، چیپس، انواع شور، کاهش مصرف غذاهای کنسرو شده، سوسیس و کالباس، مواد غذایی بسته بندی شده آماده (به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی نمک) و داشتن برنامه مرتب ورزشی مانند پیاده‌روی تند و هر بار به مدت 30 دقیقه نیز در پیشگیری از بروز دیابت بارداری تاثیرگذار است.

توصیه‌های غذایی

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برخی توصیه‌های غذایی برای پیشگیری از دیابت بارداری عبارتند از: 

– مصرف قند و شکر و غذاهای حاوی آنها مانند شیرینی، بیسکویت، مربا، آدامس، نوشابه و … در بیماران دیابتی ممنوع است.

– وعده‌های غذایی باید بطور منظم و در ساعات مقرر مصرف شوند. تغییر ساعت صرف غذا سبب نوسان قند خون شده و در بیماران دیابتی مشکلات فراوانی را ایجاد می‌کند.

– توصیه می‌شود که مصرف غذاهای روزانه در سه وعده اصلی صبحانه، ناهار، شام و سه میان وعده بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب تقسیم شود.

– نان‌های مصرفی باید از آرد سبوس‌دار و با استفاده از خمیر مایه تهیه شوند.

– مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) در برنامه غذایی توصیه می‌شود. فیبر موجود در این غذاها باعث کنترل بهتر قند خون می‌شود.

– از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده باید پرهیز شده و بهتر است غذاها بیشتر به شکل آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند.

– روغن مصرفی باید حتما از نوع گیاهی باشد. برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفا از روغن‌های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده شود.

– از گوشت‌های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست استفاده شود.

– مصرف تخم‌مرغ به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود شود.

– شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چربی باشند.

– میوه و سبزی به شکل تازه مصرف شود. ویتامین “ث” موجود در میوه و سبزی تازه، کمک شایانی به کنترل قند خون می‌کند.

– سالاد و سبزی‌ها بدون سس یا چاشنی‌هایی نظیر آب لیموترش یا نارنج تازه و مقدار اندکی روغن زیتون مصرف شود.

– مصرف غذاهای آماده و کنسروی که همگی حاوی مقادیر زیادی نمک، شکر یا چربی هستند، بسیار محدود شود.

– ورزش‌های ساده مثل پیاده‌روی به طور منظم انجام شود.

– بطور مداوم با مشاور تغذیه ارتباط داشته باشید و مشکلات خود در زمینه برنامه غذایی را با او در میان بگذارید.

انتهای پیام

امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

جمله “پیشگیری بهتر از درمان است” یک ضرب المثل قدیمی به شمار مي آید، اما هميشه یک واقعیت است! بنابراین، اگر شما به عنوان يك زن حامله می خواهید از مبتلا شدن به بيماري دیابت بارداری در امان باشید، باید سعی کنید تا نکاتی را در نه ماه دوران حاملگی خود رعایت کنید. مهم ترين این نکات عبارتند از:

وقتي زني قصد باردار شدن داشته باشد، باید از مدت ها قبل مطمئن شود که خوب غذا می خورد. داشتن رژیم غذایی با فیبر بالا و مصرف غذاهای کم چرب در این دوران بسیار حائز اهمیت است. رژیم غذایی زنان در دوران حاملگی باید متنوع باشد. در نهايت، مي توان ادعا كرد كه خوردن وعده های غذایی سالم از به خطر انداختن سلامتی مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها جلوگیری خواهد کرد.

اگر باردار هستید و به دیابت بارداری مبتلا شده اید، قطعا نگران جنینتان هستید،دیابت بارداری برای جنین خطرناک است؟ جواب همه سوالات شما را میدهد. چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

هر زني در زندگی عادی خود بايد برای داشتن تناسب اندام به فعالیت و انجام حرکات ورزشی متنوع بپردازد و با برنامه ریزی دقیق و انجام تمرینات مختلف، این نیاز را در بدن خود برآورده کند. لازم نیست برای داشتن تناسب اندام حتما به ورزشگاه بروید، خودتان می توانید با پیاده روی، دوچرخه سواری و یا شنا به نتایج دلخواه خود برسید. اگر زنی در دوران بارداری خود احساس کند که نمی تواند این فعالیتها را انجام دهد، بهتر است مدتی از زمان خود را صرف انجام کارهای منزل و راه رفتن در داخل و اطراف خانه بکند، چون انجام این کارها در هر زماني به راحتی برای او مقدور است.

اگر به عنوان یک زن جوان و بي تجربه در حال تلاش برای باردار شدن بوده و با اضافه وزن زیاد مواجه هستيد، سعی کنید تا قبل از آغاز روند بارداري در بدنتان وزن اضافی را از دست بدهید و به این طریق به جنگ دیابت بارداری بروید.

اگر شما هم به عنوان يك زن حامله متوجه وجود علائم ابتلا به بيماري دیابت بارداری در بدن خود شدید، بلافاصله به دکتر متخصص زنان و زايمان مراجعه کنید، حتی اگر این علائم بسیار نا چیز باشد! چون وجود حداقل علائم نیز شانس شما را در ابتلا به این بیماری افزایش می دهد. دوران بارداری برای هر زني می تواند بسیار سخت باشد، اگر فرد مبتلا به بيماري دیابت بارداری شود. اما خوشبختانه، بيماري دیابت بارداری امروزه به میزان قابل توجهی درمان پذیر شده است. بنابراین، اگر شما در دوران حاملگی به این بیماری مبتلا شدید، اخم نکنید! چون با انجام برخی از نکات آسان می توان این مشکل را مهار کرده و از بارداری خود لذت برد. اما، به عنوان يك مادر جوان و بي تجربه یادتان باشد كه هیچ وقت از اینترنت به جای دکتر شخصی استفاده نکنید. همیشه سعی کنید تا با یک دکتر متخصص زنان و زايمان واقعی در مورد وضعیت بدن خود و جنين داخل رحمتان مشورت نمایید،چون او بهترین فرد برای راهنمایی شما در دوران بارداری خواهد بود.بنابراین، مي توان ادعا كرد كه هر زن حامله اي می تواند با خوردن مواد غذایی سالم، ورزش کردن و از همه مهم ترکنترل علائم جدبد به وجود آمده در بدن ،خود از این دوران لذت ببرد! زیرا با گذشت هر روز از این دوران او در حال رفتن به سوی مادر شدن بوده و باید خود را وقف نوزاد تازه متولد شده کند. بنابراین، تا آنجا که ممکن است باید در این چند ماه از خواب و مصرف مواد غذایی سالم لذت ببرد، چون هنگامی که کودک به دنیا بیاید، همه چیز با راحتی و سلامت او تنظیم خواهد شد.

 راههای درمانی دیابت بارداری را در 5 روش طبیعی درمان دیابت بارداری بخوانید.

سلام من دو تا بارداری داشتم ت هر دو تا بارداری دیابت گرفتم دخترم به خاطر بارداری قلبش درست تشکیل نشد برای سقط اقدام کردم دیر شد بدنیا اومد بعد چهار ماه بعد عمل قلب باز فوت کرد الان میخوام دوباره باردار باردار بشم چکار کنم دیابت نگیرم

سلام
قبل از این که اقدام به بارداری کنید حتما به پزشک مراجعه کنید، تغدیتون رو اصلاح کنین و طبق گفته های دکترتون پیش برین

سلام الان حدود ۵ماه باردارم اولین بارداریم خودم و بچه هیچ مشکلی نداریم ازمایشات کلی بارداری رو انجام دادم ب پزشک هم مراجه کردم فقط گفتن کم خونی شدید داری ولی امروز ک ب پزشک زنان زایمان مراجعه کردم گفتن قندت لب مرز ایا این خطرناک

سلام
اگر مراعات کنی میتونی بی خطر این دوران رو بگذرونی.

سلام و خسته نباشید , چگونه میتوان از بارداری لذت برد؟

سلام عزیزم , هر زن حامله اي می تواند با خوردن مواد غذایی سالم، ورزش کردن و از همه مهم ترکنترل علائم جدبد به وجود آمده در بدن ،خود از این دوران لذت ببرد!

سلام و خسته نباشید , اضافه وزن قبل از بارداری میتونه دلیل مبتلا شدن به دیابت بارداری باشه ؟

سلام عزیزم , بله اگر قبل از بارداری اضافه وزن داشته باشید سعی کنید قبل از بارداری حتما از اضافه وزنتان بکاهید تا به دیابت بارداری دچار نشوید.

سلام و خسته نباشید , چه چیزی میتواند به مبتلا شدن به دیابت بارداری جلوگیری کند؟

سلام عزیزم , خوردن وعده های غذایی سالم از به خطر انداختن سلامتی مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها جلوگیری خواهد کرد.

سلام خسته نباشین آیا داروهای چربی خون برای بارداری مضره؟

سلام عزیزم , نخیر داروهای چربی در دوران بارداری اکثرا مجاز هستن.

سلام خسته نباشین
من آزمایش دادم و مشخص شده قند خونم کمی زیاد شده و میخوام باردار بشم و به همین خاطر تو خونه شروع به ورزش کردم تا وزنم بیاد پایین تا قند خونم نرمال بشه منتهی ورزشی که میکنم حلقه ورزشی استفاده میکنم و هفته ای سه بار استخر میرم…

سلام خسته نباشین
من آزمایش دادم و مشخص شده قند خونم کمی زیاد شده و میخوام باردار بشم و به همین خاطر تو خونه شروع به ورزش کردم تا وزنم بیاد پایین تا قند خونم نرمال بشه منتهی ورزشی که میکنم حلقه ورزشی استفاده میکنم و هفته ای سه بار استخر میرم سوالم اینکه آیا ورزش حلقه به تخمدان هام آسیب نرسونه که نتونن باردار بشن؟

سلام خانمی اصلا نگران نباشین ورزش شنا یکی از بهترین ورزش هایی هست که حتی در دوران بارداری هم میتونین انجام بدین و حلقه ورزشی به هیچ عنوان باعث نازایی نمیشه

سلام من 22 سالمه و تمامی آزمایشاتم نرماله و همچنین آزمایشات شوهرم هم نرماله ولی با این حال حدود 9 ماهه که اقداماتمون برای بارداری بی نتیجه است , الان برای اینکه هم چند کیلو اضافه وزن دارم اونا رو آب کنم و هم سرگرم بشم و فکرم رو به طوری مشغول کنم…

سلام من 22 سالمه و تمامی آزمایشاتم نرماله و همچنین آزمایشات شوهرم هم نرماله ولی با این حال حدود 9 ماهه که اقداماتمون برای بارداری بی نتیجه است , الان برای اینکه هم چند کیلو اضافه وزن دارم اونا رو آب کنم و هم سرگرم بشم و فکرم رو به طوری مشغول کنم که به خاطر بی نتیجه بودن اقداماتمون ناراحت شم میخوام شروع به ورزش کنم سوالم اینه که آیا در ورزش زومبا که بالا پایین میپریم اگه یهو باردار باشم و خبر نداشته باشم جنین نیوفته؟

سلام عزیزم خوب کاری میکنی اگه همه آزمایشاتتون نرمال باشه ان شاالله خدا هر موقع مصلحت بدونه باردار میشین , نگران نباشین ورزش کردن حتی در حین بارداری هم مشکلی نداره و برای اینکه هم وزنتون زیاد بالا نیاد و هم زایمانی راحت داشته باشین خیلی خوبه منتهی…

سلام عزیزم خوب کاری میکنی اگه همه آزمایشاتتون نرمال باشه ان شاالله خدا هر موقع مصلحت بدونه باردار میشین , نگران نباشین ورزش کردن حتی در حین بارداری هم مشکلی نداره و برای اینکه هم وزنتون زیاد بالا نیاد و هم زایمانی راحت داشته باشین خیلی خوبه منتهی بیشتر سعی کنین آیروبیک کار کنین تا زومبا .

سلام
من از دستگاه جی فایو برای لاغری استفاده میکنم تا قبل از بارداری از شر اضافه وزن راحت شم البته در کنار ورزش هایی مثل شنا و آیروبیک میخواستم بدونم آیا دستگاه جی فایو در این دوران ضرری داره یا نه؟

سلام نازم نخیر در دوران اقدام به بارداری مشکلی نداره و ورزش های شنا و آیروبیک برای وزن کم کردن خیلی خوبن ادامه بده

سلام , ورزش آیروبیک در زمان اقدام به بارداری خطرناک نیست؟

سلام عزیزم نخیر ورزش آیروبیک رو میتوانین در دوران بارداری هم ادامه بدین , برای زایمانتون و اینکه اضافه وزنی در بارداری نداشته باشین بهتره نگران نباشین

با سلام و خسته نباشین
ببخشید مزاحم شدم من به ورزش شنا و ورزش دو علاقه مند هستم و الان اقدام به بارداری کردیم سوالم این بود که آیا این ورزش ها رو باید بذارم کنار یا اشکالی نداره ؟؟

سلام خانمی ورزش کردن در دوران بارداری برای راحتی زایمان خیلی خوبه مخصوصا ورزش شنا , ورزش دو هم بهتره کمتر انجام بشه , میتونین با دقت ورزش کنین در کل هر ورزشی در دوران بارداری میتونه تاثیر گذار باشه .

سلام ، من قبل از بارداری به غذاهای شیرین علاقه ای نداشتم ولی در دوران بارداریم به شدت شروع به خوردن غذاهای شیرین کردم و هی دلم شیرینی میخواد ، میترسم دیابت بگیرم چیکار باید بکنم تا هوس شیرینی جات نکنم؟ لطفا راهنمایی کنین

مونا جان
سعی کنین از شیرینی جات کمتری در دوران بارداری خود استفاده کنین حداقل میتونین یواش یواش کمش کنین , اگه اضافه وزن دارین که دیگه نباید کلا شکلات و شیرینی استفاده کنین چون احتمال دچار شدن به دیابت بارداری رو تشدید میکنن برای راهنمایی بیشتر و…

مونا جان
سعی کنین از شیرینی جات کمتری در دوران بارداری خود استفاده کنین حداقل میتونین یواش یواش کمش کنین , اگه اضافه وزن دارین که دیگه نباید کلا شکلات و شیرینی استفاده کنین چون احتمال دچار شدن به دیابت بارداری رو تشدید میکنن برای راهنمایی بیشتر و بهتر, بهتره به متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید.

سلام بهترین ورزش در دوران بارداری برای کم کردن وزن چه ورزشیه؟

سلام زهرا جان , بهترین زمان برای کم کردن وزن برای بارداری قبل از بارداری و در زمان تصمیم به بارداری میباشد , منتهی شما میتونین در دوران بارداری ورزش های هوازی مانند شنا و پیاده روی و هر ورزش هوازی که عضلات ناحیه لگن و زیر شکم را تقویت کند را…

سلام زهرا جان , بهترین زمان برای کم کردن وزن برای بارداری قبل از بارداری و در زمان تصمیم به بارداری میباشد , منتهی شما میتونین در دوران بارداری ورزش های هوازی مانند شنا و پیاده روی و هر ورزش هوازی که عضلات ناحیه لگن و زیر شکم را تقویت کند را انجام دهید که هم برای داشتن دوران بارداری راحت و هم زایمانی آسان کمک میکنن و انجام این ورزش ها به بدنتون اجازه نمیده که چربی ذخیره کنه .انجام ورزش برای خانم هایی که سابقه فشار خون در بارداری , خونریزی در بارداری و یا زایمان زود رس داشته باشن توصیه نمیشه .چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

با سلام و خسته نباشین سوالم این هست که اضافه وزن در دوران بارداری چقدر باشه طبیعیه ؟؟

اضافه وزن مجاز در دوران بارداری حدود 12-13 کیلوگرم میباشد.

سلام ، من امروز خودم با استفاده از دستگاه تست قند خون دیدم که قندم زیاد شده ، میشه راهنماییم کنین که از چه مواد غذایی باید دوری کنم خیلی نگرانم ؟؟؟؟؟

سلام فاطمه عزیز
بهتره به دکترتون مراجعه کنین وطی انجام آزمایشات دقیق از میزان قند خونتون اطلاع پیدا کنید ، دستگاه های خانگی دیجیتالی گاها اشتباه عمل میکنن لطفا تنها به نتیجه آزمایشی که در خانه انجام دادین بسنده نکنین.

سلام خسته نباشین ،‌ میشه لطفا وزن مناسب برای شروع بارداری رو بگین؟ یعنی بهترین وزن برای بارداری چند کیلو هست؟

سلام نسیم جان
بهترین وزن برای شروع بارداری رو نمیشه همین جوری گفت چون نسبت به قد و سن افراد متفاوته ، بهترین راه کار اینه که به یک دکتر متخصص زنان و زایمان مراجعه کنین تا شرایط بدنی شما رو طی انجام آزمایشات لازم برای بارداری براتون توضیح بدن .

آیا میشه از دارو های طب سنتی استفاده کرد؟

سلام با شرط اینکه با متخصص طب سنتی مشورت کنین بله

 فیسبوک  |   تویتر  |  پینترست  | بلاگ  |  الکسا

ديابت حاملگي(دیابت ملیتوس یاGDM) ديابتي است كه براي اولين بار در طي حاملگي شناسايي مي شود. ديابت به اين معناست كه قند خون شما از حد معمولي بالاتر است. بدن از قند براي انرژي استفاده مي كند. اما قند زياد در بدن مي تواند مضر باشد. زماني كه حامله هستيد قند اضافي براي جنين شما خوب نيست.تغييرات هورموني و وزن گيري بخشي از يك حاملگي سالم است. اما هر دوي اين موارد ترشح بيشتر انسولين را دچار اشكال مي كند. در اين صورت با توجه به اينكه وجود انسولين براي ورود قند به سلولها و تامين انرژي مورد نياز بدن ضروري است , بدن شما انرژي را كه نياز دارد از غذا دريافت نمي نمايد. 

علائم دیابت بارداری چیست؟تشخیص ديابت بارداریديابت حاملگي چه تاثیری بر جنين دارد؟عوارض ديابت بارداریدرمان ديابت حاملگيرژیم غذایی دیابت بارداریپیشگیری از دیابت بارداری

انجمن دیابت آمریکا همچنین پزشکان را تشویق می کند تا دیابت نوع 2 را در ابتدای بارداری بررسی کنند. اگر فاکتورهای خطر برای دیابت نوع 2 دارید، پزشک احتمالا در اولین ملاقات قبل از زایمان شما تست می کند. این عوامل خطرات عبارتند از:

 اگر هر يك از موارد بالا را علامت زده ايد، از كارشناسان بهداشتي بخواهيد كه آزمايشات مربوط به ديابت حاملگي را انجام دهند. اگر اضافه وزن داريد، قبلاً ديابت حاملگي داشته ايد، سابقه خانوادگي قوي براي ديابت داريد يا در ادرارتان قند قابل مشاهده است، در خطر زيادي هستيد. اگر يكي يا بيشتر از عوامل خطر را علامت زده ايد، در خطر متوسط هستيد . اگر هيچ يك از عوامل خطر را علامت نزده ايد، در خطر كمي هستيد. 

علائم و نشانه ها عبارتند از:

چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

 

اگر سابقه دیابت ندارید و سطح قند خون شما در ابتدای بارداری نرمال باشد، پزشک در هفته 24 تا 28 بارداری GDM را انجام خواهد داد. آنها آزمایش تست تحمل گلوکز خوراکی یک مرحله ای یا دو مرحله ای را انجام خواهند داد.

دکتر با آزمایش میزان قند خون ناشتا شروع خواهد کرد. سپس آنها از شما می خواهند که یک محلول حاوی 75 گرم کربوهیدرات بنوشید. سپس بعد از یک ساعت و دو ساعت دوباره میزان قند خون را آزمایش می کنند. اگر مقدار قند خون شما به صورت زیر باشد، به احتمال زیاد GDM دارید:

تست تحمل گلوکز ( ogtt) : 

در تست ogtt، بعد از خوردن 100 گرم گلوکز خوراکی،  قند ناشتا، قند 1 و 2 و 3 ساعته چک میشود،  اگر قند خون شما مطابق زیر باشد احتمالا GDM دارید:

براي انجام اين آزمايش كارشناس بهداشتي راهنمايي هاي لازم را به شما مي كند. حداقل سه روز قبل از انجام اين آزمايش بايد غذاي طبيعي بخوريد. سپس حداقل 8 ساعت قبل از انجام آزمايش هيچ چيزي نمي خوريد.  كارشناس بهداشتي قند خون شما را پيش از انجام آزمايش اندازه گيري مي كند. سپس يك نوشابه قند دار ميل مي كنيد. پرسنل قند خون شما را يك ساعت، دو ساعت و سه ساعت بعد اندازه گيري مي كنند. اگر سطوح قند شما در حداقل دو آزمايش بيش از حد طبيعي باشد، شما مبتلا به ديابت حاملگي هستيد. 

 ديابت درمان نشده يا كنترل نشده حاملگي مي تواند به معناي مشكل براي جنين  مانند موارد زير باشد:

اگر ديابت حاملگي داريد كارشناسان بهداشتي آزمايشات ديگري را براي بررسي جنين مانند موارد زير پيشنهاد خواهند كرد: 

 

 

خانم دکتر لیلا زنبق، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی در یزد، در مورد خطرات دیابت و بارداری اظهار کرد: ” با توجه به عوارض دیابت در بارداری برای مادر و نوزاد لذا بهترین کار پیشگیری و کاهش وزن قبل حاملگی است ودر صورت وقوع دیابت بخاطر داشته باشیم که نیاز به مراقبت تیمی توسط متخصص زنان وغدد و تغذیه است.  بعلت ترس از شروع انسولین تاخیر در درمان جایز نیست و سلامت جنین را با سهل انگاری به خطر نیندازید”.

غالباً زنان دچار ديابت حاملگي علائمي ندارند. ديابت حاملگي مي تواند: 

– خبر خوب اينكه ديابت حاملگي پس از تولد بچه از بين مي رود. به هرحال احتمال ابتلا شما به ديابت نوع 2 در آينده بيشتر است. در ضمن ممكن است در حاملگي مجدد باز هم دچار ديابت حاملگي شويد. 

– بعضي زنان مي خواهند، بدانند آيا مي توانند پس از ابتلا به ديابت حاملگي به نوزاد خود شير دهند؟! شيردهي براي اكثر نوزادان، منجمله آنان كه مادرشان ديابت حاملگي دارد توصيه مي شود. 

– ديابت حاملگي خطرناك است، حتي اگر شما علائمي نداشته باشيد. مراقبت از خودتان مي توند به سلامتي نوزادتان كمك كند. 

درمان ديابت حاملگي به معناي برداشتن قدمهايي در جهت حفظ سطح قند خونتان در دامنه هدف است. مي توانيد ياد بگيريد كه چگونه با استفاده از موارد زير قند خون خود را در سطح طبيعي نگاه داريد:

شما بايد با يك آموزشگر ديابت يا يك متخصص تغذيه كه برنامه غذايي براي كمك به انتخاب غذاهايي كه براي شما و جنينتان سالمتر باشد، مشورت كنيد. استفاده از يك برنامه غذايي به حفظ سطح قند خونتان در محدوده هدف كمك مي كند.  برنامه راهنمايي براي آنكه چه غذايي را بايد بخوريد چه ميزان بخوريد و چه وقت بخوريد به شما مي دهد. نوع انتخاب، زمان آن و ميزان آن همگي براي نگهداري سطح قند خون در محدوده هدف مهم هستند.  ممكن است توصيه به موار دزير شويد: 

فعاليت بدني مانند پياده روي و شنا، مي تواند به شما كمك كند، كه به سطح قند خون هدف خود دست يابيد. با گروه مراقبت از بهداشت خود در مورد نوع فعاليت بدني كه براي شما بهتر است صحبت كنيد. اگر در حال حاضر فعال هستيد، به تيم سلامتي خود بگوييد كه چه مي كنيد. 

بعضي زناني كه مبتلا به ديابت حاملگي هستند، علاوه بر برنامه غذايي و فعاليت بدني نياز به انسولين دارند. اگر لاز م است تيم سلامت به شما نحوه تزريق انسولين به خودتان را نشان خواهند داد. انسولين مي تواند از طريق خون شما به كودك برسد. 

 

رژیم سالم در حاملگی حائز اهمیت است به خصوص اگر یک زن مبتلا به دیابت بارداری باشد. سطح قند خون بالا ممکن است برای زن و جنین در حال رشد مضر باشد. برای کمک به کنترل سطح قند خون، مهم است بر تعداد، نوع و چگونگی مصرف کربوهیدراتها نظارت داشته باشیم. 

خوردن کربوهیدرات های پیچیده به جای کربوهیدرات ساده توصیه می شود. وعده های غذایی و تنقلات حاوی کربوهیدرات ها به طور یکنواخت در طول روز می تواند به جلوگیری از فشار قند خون کمک کند. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که زنان مبتلا به دیابت حاملگی باید سه وعده غذایی کوچک و متوسط و دو تا چهار وعده تنقلات در روز بخورند. راه های دیگر برای تنظیم قند خون عبارتند از:

گلیسمی توسط ضرب مقدار گرم کربوهیدرات در نوع خاصی از غذا توسط شاخص گلیسمی آن (GI) محاسبه می شود. این تعداد تصویر دقیقی از تاثیر واقعی غذا بر قند خون را نشان می دهد. غذاهایی با میزان گلیسمی پایین آهسته تر از کربوهیدرات های ساده شکسته می شود، که معمولا به عنوان مواد غذایی با GI بالا شناخته می شود. بار گلیسمی 10 یا کمتر پایین در نظر گرفته می شود اما برای مبتلایان به دیابت حاملگی مقدار ایده آل است. غذاهای کم گلیسمی عبارتند از:

تمام این غذاهای کم GI به آرامی قند را به خون می رسانند و به حفظ سطح قند خون کمک می کند.

خوردن پروتئین همراه با کربوهیدرات ها، یا انتخاب کربوهیدرات هایی که پروتئین در آنها دارند، به تعادل قند خون کمک میکند. زنان مبتلا به دیابت حاملگی باید سعی کنند غذاهای غنی از پروتئین مصرف کنند. مانند:

چربی های غیر اشباع نیز بخشی از هر رژیم سالم هستند. نمونه هایی از چربی های اشباع شده عبارتند از:

 

اجتناب از غذاهایی که ممکن است سطح قند خون را افزایش دهند ضروری است:

اجتناب از مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین برای کمک به محدود کردن تاثیر دیابت حاملگی توصیه می شود. سطح قند خون هنگامی که غذاهای شیرین، مخصوصا آنهایی که فراوری شده اند، مصرف می شود، افزایش می یابد. زنان مبتلا به دیابت حاملگی توصیه می شود که تا حد امکان از غذاهای شیرین استفاده نکنند. غذاهای شیرین برای جلوگیری از این موارد عبارتند از:

غذاهای نشاسته ای دارای کربوهیدرات بالا هستند و تأثیر بیشتری بر قند خون دارند، بنابراین مهم است که آنها را تنها در مقادیر کم بخورید. بهتر است از غذاهای بسیار نشاسته ای اجتناب کنید. این غذاها عبارتند از:

برخی از غذاها به وضوح منبع شکر یا کربوهیدرات نیستند، اما ممکن است هنوز هم حاوی سطوح ناسازگار از هر دو نوع مواد غذایی باشند. نمونه هایی از این موارد عبارتند از:چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

 

كارهاي زيادي مي توانيد براي پيشگيري از ديابت انجام دهيد:

–  به يك وزن معقول دست يابيد و آن را حفظ كنيد. حتي اگر بالاتر از وزن طبيي تان هستيد كاهش 5 تا 7 درصد از وزن بدنتان ميتواندبراي ايجاد تغييرات بزرگ كافي باشد. مثلاً اگر شما  90 كيلو گرم هستيد كم كردن 5/4 الي 5/6 كيلوگرممي تواند به ميزان زيادي خطر ابتلا به ديابت را در شما كاهش دهد. به مدت 30 دقيقه در اكثر روزهاي هفته فعاليت بدني داشته باشيد. پياده روي كنيد، شنا كنيد، ورزش كنيد يا پايكوبي نمائيد.

– يك برنامه غذايي سالم را تعقيب كنيد. غلات، ميوه و سبزي بيشتري بخوريد. چربي و كالري را كم كنيد. متخصص تغذيه مي تواند به شما در طراحي يك برنامه غذايي كمك كند. 

– زناني كه ديابت حاملگي داشته اند بايد اندازه گيري براي ديابت و پيش ديابت را تا 3 سال بعد ادامه دهند. 

–  تشحيص زود هنگام ديابت و پيش ديابت مي تواند به پيشگيري از عوارضي چون بيماري قلبي كمك كند.

 اگر دیابت بارداری دارید، می توانید تمام درمان ها را پس از تولد متوقف کنید. قبل از رفتن به خانه و بررسی شش هفته بعد از تولد، باید آزمایش دهید و سطح قند خونتان را بررسی کنید. همچنین باید در مورد رژیم غذایی و ورزش به شما توصیه شود.

6 تا 12 هفته پس از تولد نوزادتان يك آزمايش قند خون انجام مي دهيد كه ببينيد آيا هنوز ديابت داريد؟ در اكثر زنان ديابت حاملگي پس از حاملگي پايان مي يابد. به هر حال شما در خطر ديابت حاملگي در نوبت هاي حاملگي  بعدي يا ابتلا به ديابت نوع 2 در آينده هستيد. در ضمن خبر خوش آنکه شما با آرامش تمام میتوانید به کودک دلبند خود شیر دهید.

 دیابت می تواند در دوران بارداری، در زمان تولد و بعد از تولد کودک و مادر را تحت تاثیر قرار دهد. نوزادان مادران دیابتی (IDM) اغلب بزرگتر از نوزادان دیگر هستند. این باعث می شود که تولد طبیعی دشوارتر شود. این مسئله می تواند خطر ابتلا به آسیب های عصبی و سایر ضایعات در طول زایمان را افزایش دهد.

 معلوم نیست چرا بعضی از زنان دیابت بارداری دارند و برخی دیگر ندارند. پزشکان به این نتیجه رسیدند که مشکلات ژنتیکی، مسائل زیست محیطی (مانند چاقی قبل از بارداری) و یا عوامل رفتاری (مانند رژیم غذایی و عادات ورزشی) ممکن است باعث دیابت بارداری شود.

 دیابت بارداری می تواند به کودک شما آسیب برساند. دیابت بارداری باعث می شود پانکراس شما بیش از حد برای تولید انسولین کار کند، اما انسولین میزان قند خون شما را پایین نمی آورد. اگر درمان نشوید، دیابت بارداری می تواند برای شما و نوزاد شما جدی باشد.

Stanford University. Gestational Diabetes Mellitus (GDM). www.stanfordchildrens.org.2019

 

سلام من هفته 13 بارداری هستم واز حالت تهوع خیلی رنج میبرم مخصوصا اول صبح ها

با سلام و خسته نباشید خواهر من هفته 27 بارداری است و آزمایش قند داده و اعلام کردند که دیابت بارداری داره البته دکتر گفته خیلی بالا نیست. خواستم ببینم چه رژیم غذایی را رعایت کنه؟ اگر ممکنه یک نمونه رژیم غذایی مادر باردار با دیابت بارداری برای ما بنویسید.

سلام عزیزم، بله اگر رژیم را رعایت کنید دیابت بارداری قابل کنترل است. باید مصرف مواد قندی و شیرین را کم کنی، مصرف 3 تا 4 واحد میوه در روز، پیشگیری از افزایش وزن در ماه های اول بارداری، خودراری از مصرف غذاهای فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و آب میوه های شیرین، مصرف غلات کامل و کاهش چربی و روغن مصرفی.یک نمونه برنامه غذایی مادر باردار در دیابت بارداری به شرح زیر است:صبحانه: یک لیوان شیر کم چرب+1 عدد خیار و 1 عدد گوجه فرنگی+2 تا 3 کف دست ( بدون انگشت) نان سنگگ+یک و نیم قوطی کبریت پنیرمیان وعده صبح: 2 عدد میوه+ 7 عدد پسته یا بادامناهار: 1 پیاله کوچک ماست+ 5/1 لیوان برنج پخته+ 4 تکه متوسط گوشت خورشتی+5 قاشق غذاخوری خورشت+2 عدد گوجه فرنگیمیان وعده عصر: 2 عدد میوه + 3 عدد بیسکویت ساقه طلاییشام: 2 کف دست ( بدون انگشتان) نان سنگگ+ یک سوم سینه یا نصف ران متوسط مرغ ( 60 گرم ) + 1 بشقاب سبزی خوردن

صفحه اصلی » مقالات » پزشکی و سلامت » زنان » بارداری » دیابت بارداری: علائم، رژیم غذایی / برای درمان چه بخوریم / پایین آوردن قند خون بارداری

دیابت بارداری : در این مقاله از بخش بارداری و زنان در وبسایت نایریکا به دیابت بارداری, دیابت بارداری چیست, علائم دیابت بارداری, درمان دیابت بارداری, در دیابت بارداری چه بخوریم, پایین آوردن قند خون در دوران بارداری, دیابت بارداری و رژیم غذایی, قند دوران بارداری باید چند باشد, قند بارداری چند باشه خطرناکه می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

دیابت بارداری, دیابت بارداری چیست, علائم دیابت بارداری, درمان دیابت بارداری, در دیابت بارداری چه بخوریم, پایین آوردن قند خون در دوران بارداری, دیابت بارداری و رژیم غذایی, قند دوران بارداری باید چند باشد, دیابت بارداری نی نی سایت, قند بارداری چند باشه خطرناکهچی بخورم دیابت بارداری نگیرم

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

دلیل اصلی ابتلا به دیابت بارداری مشخص نیست، بلکه تأثیرات بارداری است که میزان قند خون را از حالت تعادل خارج می‌کند.

زمانی که مواد خوراکی مصرف می‌شوند، بدن به هضم آنها می‌پردازد تا قند یا همان گلوکز را تولید کند و به جریان خون بفرستد.

پانکراس یا همان لوزالمعده نیز در جواب انسولین ترشح می‌کند.

انسولین هورمونی است که به حرکت قند در جریان خون کمک می‌کند تا به سلول‌های بدن برسند و انرژی کافی را به دست بیاورند.

در حین بارداری که جفت اتصال و ارتباط بین جنین و مادر را برقرار می‌کند تا از ذخایر خونی تغذیه کند، هورمون‌ های دیگری نیز ترشح می‌کند.

دیابت بارداری چیست

تقریباً همه هورمون‌های تولید شده باعث ایجاد اختلال در انسولین می‌شوند و قند خون را افزایش می‌دهند.

کاهش قند خون بعد از مصرف غذا در دوران بارداری طبیعی است.

با رشد جنین، جفت روز به روز هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که روی انسولین اثرگذار هستند.

در دیابت بارداری هورمون جفت باعث افزایش قند خون می‌شود و می‌تواند بر رشد و سلامتی جنین تأثیرگذار باشد.

در جواب این سؤال که دیابت بارداری از کی شروع می‌شود باید گفت معمولاً دیابت بارداری در اواخر نیمه دوم بارداری به وجود می‌آید و گاهی هم حتی از هفته بیستم ظاهر می‌شود ولی به طور کلی زودتر از آن پیش نمی‌آید.

علائم شایع دیابت بارداری شبیه سایر نشانه های مرتبط با بارداری است.

لذا تشخیص آن سخت است اما اگر هر یک از علائم زیر را در خودتان مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش سنجش قند خون را برای شما بنویسد.

علائم دیابت بارداری

پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی علی رغم آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود.

بدن در پاسخ به میزان بالای هورمون انسولین در خون، انسولین بیشتری را تولید و ترشح می کند.

یک تاثیر انسولین این است که اشتها را زیاد می کند، در نتیجه میزان بیشتر انسولین، گرسنگی را بیشتر می کند.

زن باردار مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیاد می شود، زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون، آب و مایعات بیشتری طلب می کند.

همچنین بدن برای رقیق کردن خون، مایعات را از بافت ها به سمت خون بیرون می کشد؛ بعنوان مثال آب عدسی چشم را خارج می کند.

این عمل مسیر تمرکز بینایی را تحت تأثیر قرار داده و باعث تاری دید می شود.

مصرف زیاد مایعات در اثر تشنگی زیاد باعث می شود زن باردار ادرار زیادی از بدن دفع کند.

همچنین پرادراری یکی از علائم دیابت است، زیرا کلیه ها با افزایش حجم ادرار می خواهند قند اضافی را از خودشان دور کنند.

این دفع زیاد ادرار با دفع متناوب مقادیر کم ادرار که طی بارداری شایع است متفاوت می باشد.

دادن آزمایش ادرار میزان بالای گلوکز را در ادرار مشخص می کند.

زمانی که بیماری دیابت توانایی مبارزه بدن با عفونت ها را کم می کند، زن باردار دچار عفونت های مکرری درمثانه، واژن و پوست می شود.

گلبول های سفید خون از بدن در برابر باکتری ها دفاع می کنند، ولی با افزایش قند خون در دیابت، این گلبول ها نمی توانند به طور طبیعی عمل کنند.

در نتیجه قدرت دفاعی بدن کم می شود.

همچنین یک خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری می تواند دچار عفونت قارچی در واژن یا پوست شود.

تعداد کمی قارچ به طور طبیعی در ناحیه واژن وجود دارد.

در دیابت بارداری، ترشحات واژن و ادرار حاوی گلوکز (قند) بیشتری هستند.

در نتیجه قارچ های واژن، به عنوان غذا از گلوکز استفاده کرده و تکثیر پیدا می کنند.

در اثر قند خون بالا سیستم ایمنی بدن در معرض خطر قرار می گیرد و باعث می شود سلول های قارچ به عفونت قارچی تبدیل شوند.

دیابت باعث رشد زیاد قارچ کاندیداآلبیکانس می شود، در نتیجه فرد دچار عفونت های مکرر قارچی می گردد.

زمانی که یک خانم باردار علامت قابل توجهی از دیابت بارداری را نشان ندهد و علائم آن شبیه علائم بارداری عادی باشند، انجام آزمایشات تشخیص دیابت بارداری، به عنوان بخشی از مراقبت های پیش از زایمان برای زنان در معرض خطر بین هفته های ۲۴ تا ۲۸ بارداری لازم است.چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

برای این تشخیص (غربالگری)، پزشک آزمایش خون را برای اندازه گیری میزان گلوکز خون برای خانم باردار تجویز می کند.

یک خانم باردار به طور متوسط در سه ماهه دوم بارداری، نیم کیلوگرم وزن در هفته اضافه می کند، ولی اگر خیلی بیشتر وزن اضافه کرد، یا افزایش وزن او متوقف شد و یا وزنش کم شد، باید به پزشک متخصص خودش مراجعه کند.

اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود در نتیجه بدن مجبور می شود برای تأمین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را بسوزاند.

بنابراین زن باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بیحالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند.

همچنین وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند.

لذا انرژی بدن کم می شود.

بیشتر خانم ها می توانند با دنبال کردن برنامه ورزشی و داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که مبتنی بر غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، سبزیجات و سایر غذاهای سالم است دیابت خود را کنترل کنند.

با اینحال حدود ۱۵ درصد زنانی که دیابت بارداری دارند برای متعادل کردن سطح قند خون خود باید دارو مصرف کنند.

تزریق انسولین یکی از رایج ترین درمان های موجود برای این نوع دیابت است.

درمان دیابت بارداری

اگر به انسولین نیاز دارید، می توانید بر اساس نظر پزشک روزی سه بار تزریق کنید.

مانیتور کردن سطح قند خون بخش مهمی از برنامه درمانی است.

پزشک به شما کمک می کند نحوه کار با دستگاه های سنجش قند خون را یاد بگیرید و از آن در منزل استفاده کنید.

بیشتر خانم ها این فرایند را ناراحت کننده می دانند و به نظر آن ها سنجش قند خون بدترین بخش از فرایند درمان دیابت بارداری است.

در ادامه نکاتی درباره رژیم غذایی دیابت بارداری به شما توصیه خواهیم کرد

یکی از توصیه های متخصصان به خانم های باردار این است که برای پیشگیری یا درمان دیابت بارداری، حتما صبحانه کاملی در رژیم غذایی شان داشته باشند.

مصرف صبحانه در زمان مشخص و به مقدار کافی به تنظیم قند خون کمک می کند.

دیابت بارداری و رژیم غذایی

توصیه می شود که خانم های باردار درصبحانه شان غذایی مانند حریره بادام یا فرنی داشته باشند و آن را در کنار یک منبع پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز یا ماست کم چرب مصرف کنند.

غذاهایی مانند نان های شیرین، مربا، نان سفید و مواد قندی انتخاب خوبی برای صبحانه مبتلایان به دیابت بارداری نیستند، چون قندخون را به سرعت بالا می برند.

آن دسته از مواد غذایی که قند های پیچیده دارند قند خون را به آرامی بالا برده و آن را کنترل می کنند.

از این رو مصرف نان های سبوس دار به خانم های مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود.

توصیه دیگر پزشکان این است که خانم های باردار حداقل نیمی از رژیم غذایی شان را به هیدرات های کربن اختصاص داده و از مصرف چربی های اشباع شده و روغن های جامد پرهیز کنند.

نان سبوس دار، پاستا، غلات و سیب زمینی مواد غذایی مفید هستد که البته باید به طور متعادل مصرف شوند.

استفاده از غلات و مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سبزیجات خام و پخته هم باید حتما در وعده های غذایی خانم های باردار وجود داشته باشد.

پزشک شما میزان خطر و هر فاکتوری که ممکن است باعث خطر شود را بررسی می کند.

این بخشی از غربالگری طبیعی برای دیابت بارداری است.

اگر پزشک احساس کند شما در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستید، میزان گلوکز خون شما را می کنترل می کند.

اگر سطح قند خون شما در محدوده طبیعی باشد، پزشک دوباره میزان گلوکز خون را در سه ماهه دوم (حدود هفته ۲۴ تا ۲۸) بررسی می کند.

برای خانم های باردار که مبتلا به دیابت نیستند، مقدار متوسط گلوکز باید بین شصت و نه و هفتادوپنج باشد.

قند دوران بارداری باید چند باشد

یک ساعت بعد از غذا خوردن باید گلوکز بین ۱۰۵- ۱۰۸ باشد.

اگر قبلا دیابت داشته اید یا دیابت شما تشدید شده است، سعی کنید گلوکز را در پایین ترین حد نزدیک به نرمال نگه دارید.

مطالعات نشان میدهد رنج قند خون نرمال در بارداری باید در حالت ناشتا باید کمتر از ۹۵، یک ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ و دوساعت بعد از غذا ۲۰۰ باشد.

برای تشخیص دیابت بارداری، پزشک آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) را انجام می دهد.

او به شما دستورالعمل هایی در مورد چگونگی آماده شدن برای آزمون ارائه می دهد، اما نمی توانید ۸ ساعت قبل از آزمون چیزی بخورید.

این آزمایش اغلب بعد از یک شب به صورت ناشتا انجام می شود.

سپس شما ۷۵ گرم مخلوط بسیار شیرین خواهید خورد.

هر ساعت در طول دو ساعت، میزان قند خون شما اندازه گیری خواهد شد.

انجمن دیابت آمریکا سطوح زیر را تنظیم کرده است:

در حالت ناشتا: بالاتر از ۹۲ میلی گرم/

دسی لیتر ۱ساعت: بالای ۱۸۰ میلی گرم /

دسی لیتر۲ ساعت: بالاتر از ۱۵۳ میلی گرم در دسی لیتر

اگر میزان گلوکز خون شما حداقل یک بار در طول آزمایش بالا باشد (بالاتر از حد طبیعی)، پزشک می گوید دیابت بارداری دارید.

برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات مربوط به دیابت برای شما و کودک، دستورالعمل های دکتر را دنبال کنید.

به یاد داشته باشید زمانی که سطح قند خون به خوبی کنترل نمی شود، کودک وزن بیشتری نسبت به حالت سالم خواهد داشت و ممکن است نیاز به زایمان سزارین داشته باشید.

کربوهیدرات غذاهای حاوی کربوهیدرات به گلوکز تبدیل شده و برای تامین انرژی بسیار مفید می‌باشند.

کربوهیدرات برای شما و فرزندتان بسیار مفید می‌باشند.

برای کمک به تنظیم میزان قند خون خود لازم است مواد حاوی کربوهیدرات را در ۳ وعده غذایی اصلی و ۳-۲ میان وعده در روز تقسیم کنید.

در دیابت بارداری چه بخوریم

در بعضی از موارد علی رغم تنظیم میزان مصرفی کربوهیدرات توسط خانم‌های باردار، سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی می‌باشد.

در این موارد نباید کربوهیدرات را از برنامه غذایی حذف کرد.

در این موارد در روند درمان دیابت بارداری نیاز به استفاده از انسولین برای تنظیم میزان قند خون می‌باشد.

همواره سعی کنید تا میزان چربی مصرفی خود را کم کنید.

به خصوص چربی‌های اشباع.

از چربی‌های سالم مانند روغن کانولا، روغن زیتون و انواع روغن‌های اشباع نشده، مارگارین، آووکادو و روغن تهیه شده از مغز‌های خوراکی استفاده کنید.

به منظور محدود کردن میزان مصرفی چربی‌های اشباع در رژیم غذایی، گوشت مصرفی خود را از نوع کم چرب، مرغ بدون پوست و لبنیات کم چرب انتخاب نموده و از مصرف غذاهای آماده (بازاری) و فست فود خودداری نمائید.

مصرف چربی بیش از اندازه باعث ایجاد اضافه وزن شده در نتیجه به صورت غیرمستقیم باعث بالارفتن سطح قند خون خواهد شد.

روزانه مصرف ۲ واحد پروتئین برای شما توصیه می‌شود.

مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر کم چرب، این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون شما نمی‌شوند.

شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می‌باشند.

به خاطر داشته باشید که آنها حاوی کربوهیدرات نیز می‌باشند.

نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می‌یابد.

سعی کنید ۳-۲ وعده مواد غذایی کم چرب حاوی کلسیم در روز مصرف کنید.

( ا واحد = ۲۵۰ml شیر یا شیر سویا غنی شده، ۲۰۰ گرم ماست و یا ۲ برش پنیر)

آهن در گوشت قرمز، مرغ و ماهی به آسانی جذب می‌شود.

به هر حال اگر شما گیاهخوار بوده و یا تمایلی به استفاده از این مواد غذایی ندارید می‌توانید طبق نظر پزشک از مکمل‌های حاوی کلسیم و آهن استفاده کنید.

در اغلب اوقات سعی کنید آب را به عنوان نوشیدنی انتخاب کنید.

گاهی اوقات با اضافه نمودن لیمو ترش می‌توانید طعم متفاوتی برای خود ایجاد کنید.

افزایش قندخون در دوران بارداری می‌تواند به دیابت بارداری منجر شود و جان مادر و جنین هر دو را به خطر بیندازد.

در طول دوران بارداری بدن شما انسولین بیشتری تولید می‌کند تا بتواند میزان قندخون را در حد سلامت حفظ کند ولی در برخی مواقع انسولین به اندازه کافی تولید نمی‌شود.

دیابت بارداری باعث می‌شود که نوزاد پس از تولد مشکل تنفسی داشته باشد، دچار کاهش قند خون و بعدها دچار چاقی شود.

تولد نوزاد با وزن بیشتر از حد معمول، مشکلات مرتبط با آن به هنگام زایمان و افزایش فشار خون از عوارض دیگر بالا رفتن قندخون در بارداری می‌باشند.

پایین آوردن قند خون در دوران بارداری

با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید بدون اینکه نیاز به انسولین و سایر داروهای پزشکی داشته باشید.

غذاهایی که نمایه گلایسمیک کم دارند

غذاهایی که حاوی کربوهیدرات‌ها هستند روی سطح قند خون اثر مستقیم دارند غذاهایی که نمایه گلایسمیک بالا دارند، خیلی زود هضم می‌شوند و میزان قندخون را بالا می‌برند.

نان سفید، برنج سفید، غلات صبحانه و…. از این دسته هستند.

غذاهایی که نمایه گلایسمیک اندک دارند، دیرهضم هستند و از نوسانات قندخون جلوگیری می‌کنند.

مواد غذایی طبیعی مثل لوبیاها، دانه‌ها، حبوبات، جو، میوه‌ها و سبزیجات از این دسته هستند.

در طول دوران بارداری از خوردن مواد غذایی فرآوری شده کاملاً پرهیز کنید.

دارچین مصرف دارویی زیادی دارد.

ترکیبات موجود در دارچین از جذب قند در خون جلوگیری می‌کند و نوسانات قند خون را به حداقل می‌رساند، در ضمن حساسیت انسولین را نیز بهبود می‌بخشد.

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های زنده هستند که به آن‌ها باکتری‌های خوب می‌گوییم.

این باکتری‌ها در شکم و روده هستند و به حفظ سلامت گوارش بدن کمک می‌کنند.

باکتری‌های مفید و خوب متابولیسم بدن را تنظیم می‌کنند و میزان قندخون را در حد سالم نگاه می‌دارند.

ماست طبیعی می‌تواند نمونه‌ای از پروبیوتیک‌ ها باشد.

اهمیت گوارش در حفظ سلامت سطح قندخون بدن بسیار مؤثر است.

بنابراین با مصرف میکروب‌های مفید و مکمل‌ های پروبیوتیک،‌ گوارش خود را درست کنید.

فیبرها باعث افزایش ناگهانی سطح قندخون نمی‌شوند.

فیبرها دو دسته‌اند محلول در آب و غیر قابل حل در آب، فیبرهای غیرمحلول به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

فیبرهای محلول نیز باعث بهبود سطح قندخون می‌شوند.

به میزان قند موجود در مواد غذایی توجه کنید

از نوشیدن نوشابه به طور کلی خودداری کنید.

نوشابه‌های انرژی‌زا را نیز از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.

به برچسب محصولات غذایی که مصرف می‌کنید توجه کنید.

این توت‌ ها نقش مؤثری در کاهش قندخون دارند.

شما می‌توانید آن‌ها را جایگزین برخی از میوه‌ها کنید و به کاهش قند خون خود کمک کنید.

علاوه بر این توت‌ها سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ ها هستند که برای بدن بسیار مفیدند.

یک تخم‌ مرغ کامل، منبع پروتئین و حاوی آهن است تخم‌مرغ کولین دارد و به رشد مغزی جنین نیز کمک می‌کند.

غذاهایی که حاوی کربوهیدرات‌ها هستند روی سطح قند خون اثر مستقیم دارند غذاهایی که نمایه گلایسمیک بالا دارند، خیلی زود هضم می‌شوند و میزان قندخون را بالا می‌برند

همه چربی‌ها مضر نیستند و بدن ما به چربی‌های مفید نیاز دارد.

برخی از چربی‌ها باعث ایجاد التهاب می‌شوند و باید از مصرف آن‌ها پرهیز کنید.

این چربی‌ها اغلب در مواد غذایی سرخ شده و فرآوری شده وجود دارند.

برخی از انواع چربی‌ها بسیار سودمند و مفیدند، مثل روغن نارگیل و روغن زیتون.

اسیدهای چرب برای مدت زمان بیشتر شما را سیر نگاه می‌دارند و از هوس‌های ناسالم غذایی هم دور می‌مانید.

دارچین مصرف دارویی زیادی دارد.

ترکیبات موجود در دارچین از جذب قند در خون جلوگیری می‌کند و نوسانات قند خون را به حداقل می‌رساند، در ضمن حساسیت انسولین را نیز بهبود می‌بخشد.

منیزیم کمک زیادی در تنظیم قندخون می‌کند.

عملکرد آن هنوز مشخص نشده است ولی کاهش میزان منیزیم به نوعی با ابتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ مربوط است.

کشمش و بادام حاوی منیزیم هستند.

پس بهتر است هر دو را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

اسفناج، گوجه فرنگی، ماهی و حبوبات نیز از دیگر مواد غذایی مؤثر و مفید برای کاهش قند خون در دوران بارداری و جلوگیری از دیابت محسوب می‌شوند.

فال حافظ آنلاین : فال حافظ روزانه نایریکا (انواع فال و طالع بینی)

: نایریکا / طالع بینی روزانه (انواع فال و طالع بینی)

وضعیت جاده ها : آخرین اخبار وضعیت ترافیک و آب و هوای جاده ها و راههای کشور

فهرست داروها و مکمل ها (اطلاعات دارویی)

پرسپولیس: اخبار وضعیت پرسپولیس، بازیکنان، باشگاه، مربی، نقل و انتقالات

سریال پایتخت : اخبار قسمت جدید سریال پایتخت ۶ (داستان، بازیگران و زمان پخش)

استقلال: آخرین اخبار باشگاه استقلال / فرهاد مجیدی سرمربی جدید استقلال

لیگ برتر : آخرین اخبار / جدول لیگ برتر، بازیها، نتایج لیگ برتر

مسکن ملی / آخرین اخبار مربوط به شرایط و ثبت نام طرح اقدام ملی مسکن

سهام عدالت ۹۷ و ۹۸ و ۹۹ : اخبار سهام عدالت و واریز سود سهام عدالت

کارت سوخت و بنزین / آخرین اخبار: کارت سوخت خودروهای صفر

فال PMC : فال پی ام سی روزانه نایریکا

یارانه / یارانه حمایتی : آخرین اخبار مربوط به پرداخت و حذف یارانه

قیمت طلا و سکه و ارز و دلار : آخرین قیمت، تحلیل و پیش بینی آنلاین و لحظه ای

مهناز افشار: بیوگرافی / ازدواج و مهریه / همسر اول و همسر دوم مهناز افشار + عکس

قیمت مسکن : آخرین اخبار مربوط به مسکن و قیمت آن در تهران و دیگر شهرها

محمدعلی نجفی و قتل میترا استاد / آخرین اخبار : حکم قصاص و رضایت

بانک مرکزی : آخرین اخبار مربوط به بانک مرکزی : آمار، بخشنامه و اطلاعیه ها

وام ازدواج : آخرین اخبار مربوط به شرایط پرداخت، مبلغ و تعداد ضامن وام ازدواج

انتخابات مجلس ۹۸ و انتخابات میاندوره‌ ای مجلس خبرگان: اسامی نامزدها

بوی نامطبوع تهران : علت و منشا بوی نامطبوع در سطح شهر تهران

وام مسکن ۹۸ و ۹۹ / افزایش و شرایط / وام مسکن یکم / وام ۲۰۰ میلیونی

مترو : آخرین اخبار مربوط به خطوط مترو و قطارها

انتخاب اسم : نام های انتخابی تهرانی‌ ها برای فرزندانشان در ۳ ماه نخست سال ۹۸

لیونل مسی : آخرین اخبار / بهترین مهاجم اروپا / بهترین بازیکن سال ۲۰۱۹

آموزش و پرورش و آموزش عالی : اخبار و اطلاعیه ها / تعطیلی مدارس و دانشگاه ها

بودجه ۹۹ / آخرین اخبار مربوط به بودجه سال ۹۸ و ۹۹

تعبیر خواب دمپایی / تعبیر خواب انواع دمپایی رنگی، لا انگشتی و تنگ

سیستم ایمنی بدن: بیماری، آزمایش، معجون، دمنوش، واکسن تقویت سیستم ایمنی

خارخاسک: خواص، مضرات، طبع، قرص، پودر، دمنوش / برای زنان، بدنسازی، نعوظ

صفحه اصلی » مقالات » پزشکی و سلامت » زنان » بارداری » دیابت بارداری: علائم، رژیم غذایی / برای درمان چه بخوریم / پایین آوردن قند خون بارداری

دیابت بارداری : در این مقاله از بخش بارداری و زنان در وبسایت نایریکا به دیابت بارداری, دیابت بارداری چیست, علائم دیابت بارداری, درمان دیابت بارداری, در دیابت بارداری چه بخوریم, پایین آوردن قند خون در دوران بارداری, دیابت بارداری و رژیم غذایی, قند دوران بارداری باید چند باشد, قند بارداری چند باشه خطرناکه می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

دیابت بارداری, دیابت بارداری چیست, علائم دیابت بارداری, درمان دیابت بارداری, در دیابت بارداری چه بخوریم, پایین آوردن قند خون در دوران بارداری, دیابت بارداری و رژیم غذایی, قند دوران بارداری باید چند باشد, دیابت بارداری نی نی سایت, قند بارداری چند باشه خطرناکهچی بخورم دیابت بارداری نگیرم

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

دلیل اصلی ابتلا به دیابت بارداری مشخص نیست، بلکه تأثیرات بارداری است که میزان قند خون را از حالت تعادل خارج می‌کند.

زمانی که مواد خوراکی مصرف می‌شوند، بدن به هضم آنها می‌پردازد تا قند یا همان گلوکز را تولید کند و به جریان خون بفرستد.

پانکراس یا همان لوزالمعده نیز در جواب انسولین ترشح می‌کند.

انسولین هورمونی است که به حرکت قند در جریان خون کمک می‌کند تا به سلول‌های بدن برسند و انرژی کافی را به دست بیاورند.

در حین بارداری که جفت اتصال و ارتباط بین جنین و مادر را برقرار می‌کند تا از ذخایر خونی تغذیه کند، هورمون‌ های دیگری نیز ترشح می‌کند.

دیابت بارداری چیست

تقریباً همه هورمون‌های تولید شده باعث ایجاد اختلال در انسولین می‌شوند و قند خون را افزایش می‌دهند.

کاهش قند خون بعد از مصرف غذا در دوران بارداری طبیعی است.

با رشد جنین، جفت روز به روز هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که روی انسولین اثرگذار هستند.

در دیابت بارداری هورمون جفت باعث افزایش قند خون می‌شود و می‌تواند بر رشد و سلامتی جنین تأثیرگذار باشد.

در جواب این سؤال که دیابت بارداری از کی شروع می‌شود باید گفت معمولاً دیابت بارداری در اواخر نیمه دوم بارداری به وجود می‌آید و گاهی هم حتی از هفته بیستم ظاهر می‌شود ولی به طور کلی زودتر از آن پیش نمی‌آید.

علائم شایع دیابت بارداری شبیه سایر نشانه های مرتبط با بارداری است.

لذا تشخیص آن سخت است اما اگر هر یک از علائم زیر را در خودتان مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش سنجش قند خون را برای شما بنویسد.

علائم دیابت بارداری

پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی علی رغم آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود.

بدن در پاسخ به میزان بالای هورمون انسولین در خون، انسولین بیشتری را تولید و ترشح می کند.

یک تاثیر انسولین این است که اشتها را زیاد می کند، در نتیجه میزان بیشتر انسولین، گرسنگی را بیشتر می کند.

زن باردار مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیاد می شود، زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون، آب و مایعات بیشتری طلب می کند.

همچنین بدن برای رقیق کردن خون، مایعات را از بافت ها به سمت خون بیرون می کشد؛ بعنوان مثال آب عدسی چشم را خارج می کند.

این عمل مسیر تمرکز بینایی را تحت تأثیر قرار داده و باعث تاری دید می شود.

مصرف زیاد مایعات در اثر تشنگی زیاد باعث می شود زن باردار ادرار زیادی از بدن دفع کند.

همچنین پرادراری یکی از علائم دیابت است، زیرا کلیه ها با افزایش حجم ادرار می خواهند قند اضافی را از خودشان دور کنند.

این دفع زیاد ادرار با دفع متناوب مقادیر کم ادرار که طی بارداری شایع است متفاوت می باشد.

دادن آزمایش ادرار میزان بالای گلوکز را در ادرار مشخص می کند.

زمانی که بیماری دیابت توانایی مبارزه بدن با عفونت ها را کم می کند، زن باردار دچار عفونت های مکرری درمثانه، واژن و پوست می شود.

گلبول های سفید خون از بدن در برابر باکتری ها دفاع می کنند، ولی با افزایش قند خون در دیابت، این گلبول ها نمی توانند به طور طبیعی عمل کنند.

در نتیجه قدرت دفاعی بدن کم می شود.

همچنین یک خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری می تواند دچار عفونت قارچی در واژن یا پوست شود.

تعداد کمی قارچ به طور طبیعی در ناحیه واژن وجود دارد.

در دیابت بارداری، ترشحات واژن و ادرار حاوی گلوکز (قند) بیشتری هستند.

در نتیجه قارچ های واژن، به عنوان غذا از گلوکز استفاده کرده و تکثیر پیدا می کنند.

در اثر قند خون بالا سیستم ایمنی بدن در معرض خطر قرار می گیرد و باعث می شود سلول های قارچ به عفونت قارچی تبدیل شوند.

دیابت باعث رشد زیاد قارچ کاندیداآلبیکانس می شود، در نتیجه فرد دچار عفونت های مکرر قارچی می گردد.

زمانی که یک خانم باردار علامت قابل توجهی از دیابت بارداری را نشان ندهد و علائم آن شبیه علائم بارداری عادی باشند، انجام آزمایشات تشخیص دیابت بارداری، به عنوان بخشی از مراقبت های پیش از زایمان برای زنان در معرض خطر بین هفته های ۲۴ تا ۲۸ بارداری لازم است.چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

برای این تشخیص (غربالگری)، پزشک آزمایش خون را برای اندازه گیری میزان گلوکز خون برای خانم باردار تجویز می کند.

یک خانم باردار به طور متوسط در سه ماهه دوم بارداری، نیم کیلوگرم وزن در هفته اضافه می کند، ولی اگر خیلی بیشتر وزن اضافه کرد، یا افزایش وزن او متوقف شد و یا وزنش کم شد، باید به پزشک متخصص خودش مراجعه کند.

اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود در نتیجه بدن مجبور می شود برای تأمین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را بسوزاند.

بنابراین زن باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بیحالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند.

همچنین وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند.

لذا انرژی بدن کم می شود.

بیشتر خانم ها می توانند با دنبال کردن برنامه ورزشی و داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که مبتنی بر غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، سبزیجات و سایر غذاهای سالم است دیابت خود را کنترل کنند.

با اینحال حدود ۱۵ درصد زنانی که دیابت بارداری دارند برای متعادل کردن سطح قند خون خود باید دارو مصرف کنند.

تزریق انسولین یکی از رایج ترین درمان های موجود برای این نوع دیابت است.

درمان دیابت بارداری

اگر به انسولین نیاز دارید، می توانید بر اساس نظر پزشک روزی سه بار تزریق کنید.

مانیتور کردن سطح قند خون بخش مهمی از برنامه درمانی است.

پزشک به شما کمک می کند نحوه کار با دستگاه های سنجش قند خون را یاد بگیرید و از آن در منزل استفاده کنید.

بیشتر خانم ها این فرایند را ناراحت کننده می دانند و به نظر آن ها سنجش قند خون بدترین بخش از فرایند درمان دیابت بارداری است.

در ادامه نکاتی درباره رژیم غذایی دیابت بارداری به شما توصیه خواهیم کرد

یکی از توصیه های متخصصان به خانم های باردار این است که برای پیشگیری یا درمان دیابت بارداری، حتما صبحانه کاملی در رژیم غذایی شان داشته باشند.

مصرف صبحانه در زمان مشخص و به مقدار کافی به تنظیم قند خون کمک می کند.

دیابت بارداری و رژیم غذایی

توصیه می شود که خانم های باردار درصبحانه شان غذایی مانند حریره بادام یا فرنی داشته باشند و آن را در کنار یک منبع پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز یا ماست کم چرب مصرف کنند.

غذاهایی مانند نان های شیرین، مربا، نان سفید و مواد قندی انتخاب خوبی برای صبحانه مبتلایان به دیابت بارداری نیستند، چون قندخون را به سرعت بالا می برند.

آن دسته از مواد غذایی که قند های پیچیده دارند قند خون را به آرامی بالا برده و آن را کنترل می کنند.

از این رو مصرف نان های سبوس دار به خانم های مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود.

توصیه دیگر پزشکان این است که خانم های باردار حداقل نیمی از رژیم غذایی شان را به هیدرات های کربن اختصاص داده و از مصرف چربی های اشباع شده و روغن های جامد پرهیز کنند.

نان سبوس دار، پاستا، غلات و سیب زمینی مواد غذایی مفید هستد که البته باید به طور متعادل مصرف شوند.

استفاده از غلات و مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سبزیجات خام و پخته هم باید حتما در وعده های غذایی خانم های باردار وجود داشته باشد.

پزشک شما میزان خطر و هر فاکتوری که ممکن است باعث خطر شود را بررسی می کند.

این بخشی از غربالگری طبیعی برای دیابت بارداری است.

اگر پزشک احساس کند شما در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستید، میزان گلوکز خون شما را می کنترل می کند.

اگر سطح قند خون شما در محدوده طبیعی باشد، پزشک دوباره میزان گلوکز خون را در سه ماهه دوم (حدود هفته ۲۴ تا ۲۸) بررسی می کند.

برای خانم های باردار که مبتلا به دیابت نیستند، مقدار متوسط گلوکز باید بین شصت و نه و هفتادوپنج باشد.

قند دوران بارداری باید چند باشد

یک ساعت بعد از غذا خوردن باید گلوکز بین ۱۰۵- ۱۰۸ باشد.

اگر قبلا دیابت داشته اید یا دیابت شما تشدید شده است، سعی کنید گلوکز را در پایین ترین حد نزدیک به نرمال نگه دارید.

مطالعات نشان میدهد رنج قند خون نرمال در بارداری باید در حالت ناشتا باید کمتر از ۹۵، یک ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ و دوساعت بعد از غذا ۲۰۰ باشد.

برای تشخیص دیابت بارداری، پزشک آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) را انجام می دهد.

او به شما دستورالعمل هایی در مورد چگونگی آماده شدن برای آزمون ارائه می دهد، اما نمی توانید ۸ ساعت قبل از آزمون چیزی بخورید.

این آزمایش اغلب بعد از یک شب به صورت ناشتا انجام می شود.

سپس شما ۷۵ گرم مخلوط بسیار شیرین خواهید خورد.

هر ساعت در طول دو ساعت، میزان قند خون شما اندازه گیری خواهد شد.

انجمن دیابت آمریکا سطوح زیر را تنظیم کرده است:

در حالت ناشتا: بالاتر از ۹۲ میلی گرم/

دسی لیتر ۱ساعت: بالای ۱۸۰ میلی گرم /

دسی لیتر۲ ساعت: بالاتر از ۱۵۳ میلی گرم در دسی لیتر

اگر میزان گلوکز خون شما حداقل یک بار در طول آزمایش بالا باشد (بالاتر از حد طبیعی)، پزشک می گوید دیابت بارداری دارید.

برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات مربوط به دیابت برای شما و کودک، دستورالعمل های دکتر را دنبال کنید.

به یاد داشته باشید زمانی که سطح قند خون به خوبی کنترل نمی شود، کودک وزن بیشتری نسبت به حالت سالم خواهد داشت و ممکن است نیاز به زایمان سزارین داشته باشید.

کربوهیدرات غذاهای حاوی کربوهیدرات به گلوکز تبدیل شده و برای تامین انرژی بسیار مفید می‌باشند.

کربوهیدرات برای شما و فرزندتان بسیار مفید می‌باشند.

برای کمک به تنظیم میزان قند خون خود لازم است مواد حاوی کربوهیدرات را در ۳ وعده غذایی اصلی و ۳-۲ میان وعده در روز تقسیم کنید.

در دیابت بارداری چه بخوریم

در بعضی از موارد علی رغم تنظیم میزان مصرفی کربوهیدرات توسط خانم‌های باردار، سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی می‌باشد.

در این موارد نباید کربوهیدرات را از برنامه غذایی حذف کرد.

در این موارد در روند درمان دیابت بارداری نیاز به استفاده از انسولین برای تنظیم میزان قند خون می‌باشد.

همواره سعی کنید تا میزان چربی مصرفی خود را کم کنید.

به خصوص چربی‌های اشباع.

از چربی‌های سالم مانند روغن کانولا، روغن زیتون و انواع روغن‌های اشباع نشده، مارگارین، آووکادو و روغن تهیه شده از مغز‌های خوراکی استفاده کنید.

به منظور محدود کردن میزان مصرفی چربی‌های اشباع در رژیم غذایی، گوشت مصرفی خود را از نوع کم چرب، مرغ بدون پوست و لبنیات کم چرب انتخاب نموده و از مصرف غذاهای آماده (بازاری) و فست فود خودداری نمائید.

مصرف چربی بیش از اندازه باعث ایجاد اضافه وزن شده در نتیجه به صورت غیرمستقیم باعث بالارفتن سطح قند خون خواهد شد.

روزانه مصرف ۲ واحد پروتئین برای شما توصیه می‌شود.

مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر کم چرب، این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون شما نمی‌شوند.

شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می‌باشند.

به خاطر داشته باشید که آنها حاوی کربوهیدرات نیز می‌باشند.

نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می‌یابد.

سعی کنید ۳-۲ وعده مواد غذایی کم چرب حاوی کلسیم در روز مصرف کنید.

( ا واحد = ۲۵۰ml شیر یا شیر سویا غنی شده، ۲۰۰ گرم ماست و یا ۲ برش پنیر)

آهن در گوشت قرمز، مرغ و ماهی به آسانی جذب می‌شود.

به هر حال اگر شما گیاهخوار بوده و یا تمایلی به استفاده از این مواد غذایی ندارید می‌توانید طبق نظر پزشک از مکمل‌های حاوی کلسیم و آهن استفاده کنید.

در اغلب اوقات سعی کنید آب را به عنوان نوشیدنی انتخاب کنید.

گاهی اوقات با اضافه نمودن لیمو ترش می‌توانید طعم متفاوتی برای خود ایجاد کنید.

افزایش قندخون در دوران بارداری می‌تواند به دیابت بارداری منجر شود و جان مادر و جنین هر دو را به خطر بیندازد.

در طول دوران بارداری بدن شما انسولین بیشتری تولید می‌کند تا بتواند میزان قندخون را در حد سلامت حفظ کند ولی در برخی مواقع انسولین به اندازه کافی تولید نمی‌شود.

دیابت بارداری باعث می‌شود که نوزاد پس از تولد مشکل تنفسی داشته باشد، دچار کاهش قند خون و بعدها دچار چاقی شود.

تولد نوزاد با وزن بیشتر از حد معمول، مشکلات مرتبط با آن به هنگام زایمان و افزایش فشار خون از عوارض دیگر بالا رفتن قندخون در بارداری می‌باشند.

پایین آوردن قند خون در دوران بارداری

با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید بدون اینکه نیاز به انسولین و سایر داروهای پزشکی داشته باشید.

غذاهایی که نمایه گلایسمیک کم دارند

غذاهایی که حاوی کربوهیدرات‌ها هستند روی سطح قند خون اثر مستقیم دارند غذاهایی که نمایه گلایسمیک بالا دارند، خیلی زود هضم می‌شوند و میزان قندخون را بالا می‌برند.

نان سفید، برنج سفید، غلات صبحانه و…. از این دسته هستند.

غذاهایی که نمایه گلایسمیک اندک دارند، دیرهضم هستند و از نوسانات قندخون جلوگیری می‌کنند.

مواد غذایی طبیعی مثل لوبیاها، دانه‌ها، حبوبات، جو، میوه‌ها و سبزیجات از این دسته هستند.

در طول دوران بارداری از خوردن مواد غذایی فرآوری شده کاملاً پرهیز کنید.

دارچین مصرف دارویی زیادی دارد.

ترکیبات موجود در دارچین از جذب قند در خون جلوگیری می‌کند و نوسانات قند خون را به حداقل می‌رساند، در ضمن حساسیت انسولین را نیز بهبود می‌بخشد.

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های زنده هستند که به آن‌ها باکتری‌های خوب می‌گوییم.

این باکتری‌ها در شکم و روده هستند و به حفظ سلامت گوارش بدن کمک می‌کنند.

باکتری‌های مفید و خوب متابولیسم بدن را تنظیم می‌کنند و میزان قندخون را در حد سالم نگاه می‌دارند.

ماست طبیعی می‌تواند نمونه‌ای از پروبیوتیک‌ ها باشد.

اهمیت گوارش در حفظ سلامت سطح قندخون بدن بسیار مؤثر است.

بنابراین با مصرف میکروب‌های مفید و مکمل‌ های پروبیوتیک،‌ گوارش خود را درست کنید.

فیبرها باعث افزایش ناگهانی سطح قندخون نمی‌شوند.

فیبرها دو دسته‌اند محلول در آب و غیر قابل حل در آب، فیبرهای غیرمحلول به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

فیبرهای محلول نیز باعث بهبود سطح قندخون می‌شوند.

به میزان قند موجود در مواد غذایی توجه کنید

از نوشیدن نوشابه به طور کلی خودداری کنید.

نوشابه‌های انرژی‌زا را نیز از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.

به برچسب محصولات غذایی که مصرف می‌کنید توجه کنید.

این توت‌ ها نقش مؤثری در کاهش قندخون دارند.

شما می‌توانید آن‌ها را جایگزین برخی از میوه‌ها کنید و به کاهش قند خون خود کمک کنید.

علاوه بر این توت‌ها سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ ها هستند که برای بدن بسیار مفیدند.

یک تخم‌ مرغ کامل، منبع پروتئین و حاوی آهن است تخم‌مرغ کولین دارد و به رشد مغزی جنین نیز کمک می‌کند.

غذاهایی که حاوی کربوهیدرات‌ها هستند روی سطح قند خون اثر مستقیم دارند غذاهایی که نمایه گلایسمیک بالا دارند، خیلی زود هضم می‌شوند و میزان قندخون را بالا می‌برند

همه چربی‌ها مضر نیستند و بدن ما به چربی‌های مفید نیاز دارد.

برخی از چربی‌ها باعث ایجاد التهاب می‌شوند و باید از مصرف آن‌ها پرهیز کنید.

این چربی‌ها اغلب در مواد غذایی سرخ شده و فرآوری شده وجود دارند.

برخی از انواع چربی‌ها بسیار سودمند و مفیدند، مثل روغن نارگیل و روغن زیتون.

اسیدهای چرب برای مدت زمان بیشتر شما را سیر نگاه می‌دارند و از هوس‌های ناسالم غذایی هم دور می‌مانید.

دارچین مصرف دارویی زیادی دارد.

ترکیبات موجود در دارچین از جذب قند در خون جلوگیری می‌کند و نوسانات قند خون را به حداقل می‌رساند، در ضمن حساسیت انسولین را نیز بهبود می‌بخشد.

منیزیم کمک زیادی در تنظیم قندخون می‌کند.

عملکرد آن هنوز مشخص نشده است ولی کاهش میزان منیزیم به نوعی با ابتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ مربوط است.

کشمش و بادام حاوی منیزیم هستند.

پس بهتر است هر دو را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

اسفناج، گوجه فرنگی، ماهی و حبوبات نیز از دیگر مواد غذایی مؤثر و مفید برای کاهش قند خون در دوران بارداری و جلوگیری از دیابت محسوب می‌شوند.

فال حافظ آنلاین : فال حافظ روزانه نایریکا (انواع فال و طالع بینی)

: نایریکا / طالع بینی روزانه (انواع فال و طالع بینی)

وضعیت جاده ها : آخرین اخبار وضعیت ترافیک و آب و هوای جاده ها و راههای کشور

فهرست داروها و مکمل ها (اطلاعات دارویی)

پرسپولیس: اخبار وضعیت پرسپولیس، بازیکنان، باشگاه، مربی، نقل و انتقالات

سریال پایتخت : اخبار قسمت جدید سریال پایتخت ۶ (داستان، بازیگران و زمان پخش)

استقلال: آخرین اخبار باشگاه استقلال / فرهاد مجیدی سرمربی جدید استقلال

لیگ برتر : آخرین اخبار / جدول لیگ برتر، بازیها، نتایج لیگ برتر

مسکن ملی / آخرین اخبار مربوط به شرایط و ثبت نام طرح اقدام ملی مسکن

سهام عدالت ۹۷ و ۹۸ و ۹۹ : اخبار سهام عدالت و واریز سود سهام عدالت

کارت سوخت و بنزین / آخرین اخبار: کارت سوخت خودروهای صفر

فال PMC : فال پی ام سی روزانه نایریکا

یارانه / یارانه حمایتی : آخرین اخبار مربوط به پرداخت و حذف یارانه

قیمت طلا و سکه و ارز و دلار : آخرین قیمت، تحلیل و پیش بینی آنلاین و لحظه ای

مهناز افشار: بیوگرافی / ازدواج و مهریه / همسر اول و همسر دوم مهناز افشار + عکس

قیمت مسکن : آخرین اخبار مربوط به مسکن و قیمت آن در تهران و دیگر شهرها

محمدعلی نجفی و قتل میترا استاد / آخرین اخبار : حکم قصاص و رضایت

بانک مرکزی : آخرین اخبار مربوط به بانک مرکزی : آمار، بخشنامه و اطلاعیه ها

وام ازدواج : آخرین اخبار مربوط به شرایط پرداخت، مبلغ و تعداد ضامن وام ازدواج

انتخابات مجلس ۹۸ و انتخابات میاندوره‌ ای مجلس خبرگان: اسامی نامزدها

بوی نامطبوع تهران : علت و منشا بوی نامطبوع در سطح شهر تهران

وام مسکن ۹۸ و ۹۹ / افزایش و شرایط / وام مسکن یکم / وام ۲۰۰ میلیونی

مترو : آخرین اخبار مربوط به خطوط مترو و قطارها

انتخاب اسم : نام های انتخابی تهرانی‌ ها برای فرزندانشان در ۳ ماه نخست سال ۹۸

لیونل مسی : آخرین اخبار / بهترین مهاجم اروپا / بهترین بازیکن سال ۲۰۱۹

آموزش و پرورش و آموزش عالی : اخبار و اطلاعیه ها / تعطیلی مدارس و دانشگاه ها

بودجه ۹۹ / آخرین اخبار مربوط به بودجه سال ۹۸ و ۹۹

تعبیر خواب دمپایی / تعبیر خواب انواع دمپایی رنگی، لا انگشتی و تنگ

سیستم ایمنی بدن: بیماری، آزمایش، معجون، دمنوش، واکسن تقویت سیستم ایمنی

خارخاسک: خواص، مضرات، طبع، قرص، پودر، دمنوش / برای زنان، بدنسازی، نعوظ

صفحه اصلی » مقالات » پزشکی و سلامت » زنان » بارداری » دیابت بارداری: علائم، رژیم غذایی / برای درمان چه بخوریم / پایین آوردن قند خون بارداری

دیابت بارداری : در این مقاله از بخش بارداری و زنان در وبسایت نایریکا به دیابت بارداری, دیابت بارداری چیست, علائم دیابت بارداری, درمان دیابت بارداری, در دیابت بارداری چه بخوریم, پایین آوردن قند خون در دوران بارداری, دیابت بارداری و رژیم غذایی, قند دوران بارداری باید چند باشد, قند بارداری چند باشه خطرناکه می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

دیابت بارداری, دیابت بارداری چیست, علائم دیابت بارداری, درمان دیابت بارداری, در دیابت بارداری چه بخوریم, پایین آوردن قند خون در دوران بارداری, دیابت بارداری و رژیم غذایی, قند دوران بارداری باید چند باشد, دیابت بارداری نی نی سایت, قند بارداری چند باشه خطرناکهچی بخورم دیابت بارداری نگیرم

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

دلیل اصلی ابتلا به دیابت بارداری مشخص نیست، بلکه تأثیرات بارداری است که میزان قند خون را از حالت تعادل خارج می‌کند.

زمانی که مواد خوراکی مصرف می‌شوند، بدن به هضم آنها می‌پردازد تا قند یا همان گلوکز را تولید کند و به جریان خون بفرستد.

پانکراس یا همان لوزالمعده نیز در جواب انسولین ترشح می‌کند.

انسولین هورمونی است که به حرکت قند در جریان خون کمک می‌کند تا به سلول‌های بدن برسند و انرژی کافی را به دست بیاورند.

در حین بارداری که جفت اتصال و ارتباط بین جنین و مادر را برقرار می‌کند تا از ذخایر خونی تغذیه کند، هورمون‌ های دیگری نیز ترشح می‌کند.

دیابت بارداری چیست

تقریباً همه هورمون‌های تولید شده باعث ایجاد اختلال در انسولین می‌شوند و قند خون را افزایش می‌دهند.

کاهش قند خون بعد از مصرف غذا در دوران بارداری طبیعی است.

با رشد جنین، جفت روز به روز هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که روی انسولین اثرگذار هستند.

در دیابت بارداری هورمون جفت باعث افزایش قند خون می‌شود و می‌تواند بر رشد و سلامتی جنین تأثیرگذار باشد.

در جواب این سؤال که دیابت بارداری از کی شروع می‌شود باید گفت معمولاً دیابت بارداری در اواخر نیمه دوم بارداری به وجود می‌آید و گاهی هم حتی از هفته بیستم ظاهر می‌شود ولی به طور کلی زودتر از آن پیش نمی‌آید.

علائم شایع دیابت بارداری شبیه سایر نشانه های مرتبط با بارداری است.

لذا تشخیص آن سخت است اما اگر هر یک از علائم زیر را در خودتان مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش سنجش قند خون را برای شما بنویسد.

علائم دیابت بارداری

پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی علی رغم آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود.

بدن در پاسخ به میزان بالای هورمون انسولین در خون، انسولین بیشتری را تولید و ترشح می کند.

یک تاثیر انسولین این است که اشتها را زیاد می کند، در نتیجه میزان بیشتر انسولین، گرسنگی را بیشتر می کند.

زن باردار مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیاد می شود، زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون، آب و مایعات بیشتری طلب می کند.

همچنین بدن برای رقیق کردن خون، مایعات را از بافت ها به سمت خون بیرون می کشد؛ بعنوان مثال آب عدسی چشم را خارج می کند.

این عمل مسیر تمرکز بینایی را تحت تأثیر قرار داده و باعث تاری دید می شود.

مصرف زیاد مایعات در اثر تشنگی زیاد باعث می شود زن باردار ادرار زیادی از بدن دفع کند.

همچنین پرادراری یکی از علائم دیابت است، زیرا کلیه ها با افزایش حجم ادرار می خواهند قند اضافی را از خودشان دور کنند.

این دفع زیاد ادرار با دفع متناوب مقادیر کم ادرار که طی بارداری شایع است متفاوت می باشد.

دادن آزمایش ادرار میزان بالای گلوکز را در ادرار مشخص می کند.

زمانی که بیماری دیابت توانایی مبارزه بدن با عفونت ها را کم می کند، زن باردار دچار عفونت های مکرری درمثانه، واژن و پوست می شود.

گلبول های سفید خون از بدن در برابر باکتری ها دفاع می کنند، ولی با افزایش قند خون در دیابت، این گلبول ها نمی توانند به طور طبیعی عمل کنند.

در نتیجه قدرت دفاعی بدن کم می شود.

همچنین یک خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری می تواند دچار عفونت قارچی در واژن یا پوست شود.

تعداد کمی قارچ به طور طبیعی در ناحیه واژن وجود دارد.

در دیابت بارداری، ترشحات واژن و ادرار حاوی گلوکز (قند) بیشتری هستند.

در نتیجه قارچ های واژن، به عنوان غذا از گلوکز استفاده کرده و تکثیر پیدا می کنند.

در اثر قند خون بالا سیستم ایمنی بدن در معرض خطر قرار می گیرد و باعث می شود سلول های قارچ به عفونت قارچی تبدیل شوند.

دیابت باعث رشد زیاد قارچ کاندیداآلبیکانس می شود، در نتیجه فرد دچار عفونت های مکرر قارچی می گردد.

زمانی که یک خانم باردار علامت قابل توجهی از دیابت بارداری را نشان ندهد و علائم آن شبیه علائم بارداری عادی باشند، انجام آزمایشات تشخیص دیابت بارداری، به عنوان بخشی از مراقبت های پیش از زایمان برای زنان در معرض خطر بین هفته های ۲۴ تا ۲۸ بارداری لازم است.چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

برای این تشخیص (غربالگری)، پزشک آزمایش خون را برای اندازه گیری میزان گلوکز خون برای خانم باردار تجویز می کند.

یک خانم باردار به طور متوسط در سه ماهه دوم بارداری، نیم کیلوگرم وزن در هفته اضافه می کند، ولی اگر خیلی بیشتر وزن اضافه کرد، یا افزایش وزن او متوقف شد و یا وزنش کم شد، باید به پزشک متخصص خودش مراجعه کند.

اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود در نتیجه بدن مجبور می شود برای تأمین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را بسوزاند.

بنابراین زن باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بیحالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند.

همچنین وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند.

لذا انرژی بدن کم می شود.

بیشتر خانم ها می توانند با دنبال کردن برنامه ورزشی و داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که مبتنی بر غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، سبزیجات و سایر غذاهای سالم است دیابت خود را کنترل کنند.

با اینحال حدود ۱۵ درصد زنانی که دیابت بارداری دارند برای متعادل کردن سطح قند خون خود باید دارو مصرف کنند.

تزریق انسولین یکی از رایج ترین درمان های موجود برای این نوع دیابت است.

درمان دیابت بارداری

اگر به انسولین نیاز دارید، می توانید بر اساس نظر پزشک روزی سه بار تزریق کنید.

مانیتور کردن سطح قند خون بخش مهمی از برنامه درمانی است.

پزشک به شما کمک می کند نحوه کار با دستگاه های سنجش قند خون را یاد بگیرید و از آن در منزل استفاده کنید.

بیشتر خانم ها این فرایند را ناراحت کننده می دانند و به نظر آن ها سنجش قند خون بدترین بخش از فرایند درمان دیابت بارداری است.

در ادامه نکاتی درباره رژیم غذایی دیابت بارداری به شما توصیه خواهیم کرد

یکی از توصیه های متخصصان به خانم های باردار این است که برای پیشگیری یا درمان دیابت بارداری، حتما صبحانه کاملی در رژیم غذایی شان داشته باشند.

مصرف صبحانه در زمان مشخص و به مقدار کافی به تنظیم قند خون کمک می کند.

دیابت بارداری و رژیم غذایی

توصیه می شود که خانم های باردار درصبحانه شان غذایی مانند حریره بادام یا فرنی داشته باشند و آن را در کنار یک منبع پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز یا ماست کم چرب مصرف کنند.

غذاهایی مانند نان های شیرین، مربا، نان سفید و مواد قندی انتخاب خوبی برای صبحانه مبتلایان به دیابت بارداری نیستند، چون قندخون را به سرعت بالا می برند.

آن دسته از مواد غذایی که قند های پیچیده دارند قند خون را به آرامی بالا برده و آن را کنترل می کنند.

از این رو مصرف نان های سبوس دار به خانم های مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود.

توصیه دیگر پزشکان این است که خانم های باردار حداقل نیمی از رژیم غذایی شان را به هیدرات های کربن اختصاص داده و از مصرف چربی های اشباع شده و روغن های جامد پرهیز کنند.

نان سبوس دار، پاستا، غلات و سیب زمینی مواد غذایی مفید هستد که البته باید به طور متعادل مصرف شوند.

استفاده از غلات و مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سبزیجات خام و پخته هم باید حتما در وعده های غذایی خانم های باردار وجود داشته باشد.

پزشک شما میزان خطر و هر فاکتوری که ممکن است باعث خطر شود را بررسی می کند.

این بخشی از غربالگری طبیعی برای دیابت بارداری است.

اگر پزشک احساس کند شما در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستید، میزان گلوکز خون شما را می کنترل می کند.

اگر سطح قند خون شما در محدوده طبیعی باشد، پزشک دوباره میزان گلوکز خون را در سه ماهه دوم (حدود هفته ۲۴ تا ۲۸) بررسی می کند.

برای خانم های باردار که مبتلا به دیابت نیستند، مقدار متوسط گلوکز باید بین شصت و نه و هفتادوپنج باشد.

قند دوران بارداری باید چند باشد

یک ساعت بعد از غذا خوردن باید گلوکز بین ۱۰۵- ۱۰۸ باشد.

اگر قبلا دیابت داشته اید یا دیابت شما تشدید شده است، سعی کنید گلوکز را در پایین ترین حد نزدیک به نرمال نگه دارید.

مطالعات نشان میدهد رنج قند خون نرمال در بارداری باید در حالت ناشتا باید کمتر از ۹۵، یک ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ و دوساعت بعد از غذا ۲۰۰ باشد.

برای تشخیص دیابت بارداری، پزشک آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) را انجام می دهد.

او به شما دستورالعمل هایی در مورد چگونگی آماده شدن برای آزمون ارائه می دهد، اما نمی توانید ۸ ساعت قبل از آزمون چیزی بخورید.

این آزمایش اغلب بعد از یک شب به صورت ناشتا انجام می شود.

سپس شما ۷۵ گرم مخلوط بسیار شیرین خواهید خورد.

هر ساعت در طول دو ساعت، میزان قند خون شما اندازه گیری خواهد شد.

انجمن دیابت آمریکا سطوح زیر را تنظیم کرده است:

در حالت ناشتا: بالاتر از ۹۲ میلی گرم/

دسی لیتر ۱ساعت: بالای ۱۸۰ میلی گرم /

دسی لیتر۲ ساعت: بالاتر از ۱۵۳ میلی گرم در دسی لیتر

اگر میزان گلوکز خون شما حداقل یک بار در طول آزمایش بالا باشد (بالاتر از حد طبیعی)، پزشک می گوید دیابت بارداری دارید.

برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات مربوط به دیابت برای شما و کودک، دستورالعمل های دکتر را دنبال کنید.

به یاد داشته باشید زمانی که سطح قند خون به خوبی کنترل نمی شود، کودک وزن بیشتری نسبت به حالت سالم خواهد داشت و ممکن است نیاز به زایمان سزارین داشته باشید.

کربوهیدرات غذاهای حاوی کربوهیدرات به گلوکز تبدیل شده و برای تامین انرژی بسیار مفید می‌باشند.

کربوهیدرات برای شما و فرزندتان بسیار مفید می‌باشند.

برای کمک به تنظیم میزان قند خون خود لازم است مواد حاوی کربوهیدرات را در ۳ وعده غذایی اصلی و ۳-۲ میان وعده در روز تقسیم کنید.

در دیابت بارداری چه بخوریم

در بعضی از موارد علی رغم تنظیم میزان مصرفی کربوهیدرات توسط خانم‌های باردار، سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی می‌باشد.

در این موارد نباید کربوهیدرات را از برنامه غذایی حذف کرد.

در این موارد در روند درمان دیابت بارداری نیاز به استفاده از انسولین برای تنظیم میزان قند خون می‌باشد.

همواره سعی کنید تا میزان چربی مصرفی خود را کم کنید.

به خصوص چربی‌های اشباع.

از چربی‌های سالم مانند روغن کانولا، روغن زیتون و انواع روغن‌های اشباع نشده، مارگارین، آووکادو و روغن تهیه شده از مغز‌های خوراکی استفاده کنید.

به منظور محدود کردن میزان مصرفی چربی‌های اشباع در رژیم غذایی، گوشت مصرفی خود را از نوع کم چرب، مرغ بدون پوست و لبنیات کم چرب انتخاب نموده و از مصرف غذاهای آماده (بازاری) و فست فود خودداری نمائید.

مصرف چربی بیش از اندازه باعث ایجاد اضافه وزن شده در نتیجه به صورت غیرمستقیم باعث بالارفتن سطح قند خون خواهد شد.

روزانه مصرف ۲ واحد پروتئین برای شما توصیه می‌شود.

مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر کم چرب، این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون شما نمی‌شوند.

شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می‌باشند.

به خاطر داشته باشید که آنها حاوی کربوهیدرات نیز می‌باشند.

نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می‌یابد.

سعی کنید ۳-۲ وعده مواد غذایی کم چرب حاوی کلسیم در روز مصرف کنید.

( ا واحد = ۲۵۰ml شیر یا شیر سویا غنی شده، ۲۰۰ گرم ماست و یا ۲ برش پنیر)

آهن در گوشت قرمز، مرغ و ماهی به آسانی جذب می‌شود.

به هر حال اگر شما گیاهخوار بوده و یا تمایلی به استفاده از این مواد غذایی ندارید می‌توانید طبق نظر پزشک از مکمل‌های حاوی کلسیم و آهن استفاده کنید.

در اغلب اوقات سعی کنید آب را به عنوان نوشیدنی انتخاب کنید.

گاهی اوقات با اضافه نمودن لیمو ترش می‌توانید طعم متفاوتی برای خود ایجاد کنید.

افزایش قندخون در دوران بارداری می‌تواند به دیابت بارداری منجر شود و جان مادر و جنین هر دو را به خطر بیندازد.

در طول دوران بارداری بدن شما انسولین بیشتری تولید می‌کند تا بتواند میزان قندخون را در حد سلامت حفظ کند ولی در برخی مواقع انسولین به اندازه کافی تولید نمی‌شود.

دیابت بارداری باعث می‌شود که نوزاد پس از تولد مشکل تنفسی داشته باشد، دچار کاهش قند خون و بعدها دچار چاقی شود.

تولد نوزاد با وزن بیشتر از حد معمول، مشکلات مرتبط با آن به هنگام زایمان و افزایش فشار خون از عوارض دیگر بالا رفتن قندخون در بارداری می‌باشند.

پایین آوردن قند خون در دوران بارداری

با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید بدون اینکه نیاز به انسولین و سایر داروهای پزشکی داشته باشید.

غذاهایی که نمایه گلایسمیک کم دارند

غذاهایی که حاوی کربوهیدرات‌ها هستند روی سطح قند خون اثر مستقیم دارند غذاهایی که نمایه گلایسمیک بالا دارند، خیلی زود هضم می‌شوند و میزان قندخون را بالا می‌برند.

نان سفید، برنج سفید، غلات صبحانه و…. از این دسته هستند.

غذاهایی که نمایه گلایسمیک اندک دارند، دیرهضم هستند و از نوسانات قندخون جلوگیری می‌کنند.

مواد غذایی طبیعی مثل لوبیاها، دانه‌ها، حبوبات، جو، میوه‌ها و سبزیجات از این دسته هستند.

در طول دوران بارداری از خوردن مواد غذایی فرآوری شده کاملاً پرهیز کنید.

دارچین مصرف دارویی زیادی دارد.

ترکیبات موجود در دارچین از جذب قند در خون جلوگیری می‌کند و نوسانات قند خون را به حداقل می‌رساند، در ضمن حساسیت انسولین را نیز بهبود می‌بخشد.

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های زنده هستند که به آن‌ها باکتری‌های خوب می‌گوییم.

این باکتری‌ها در شکم و روده هستند و به حفظ سلامت گوارش بدن کمک می‌کنند.

باکتری‌های مفید و خوب متابولیسم بدن را تنظیم می‌کنند و میزان قندخون را در حد سالم نگاه می‌دارند.

ماست طبیعی می‌تواند نمونه‌ای از پروبیوتیک‌ ها باشد.

اهمیت گوارش در حفظ سلامت سطح قندخون بدن بسیار مؤثر است.

بنابراین با مصرف میکروب‌های مفید و مکمل‌ های پروبیوتیک،‌ گوارش خود را درست کنید.

فیبرها باعث افزایش ناگهانی سطح قندخون نمی‌شوند.

فیبرها دو دسته‌اند محلول در آب و غیر قابل حل در آب، فیبرهای غیرمحلول به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

فیبرهای محلول نیز باعث بهبود سطح قندخون می‌شوند.

به میزان قند موجود در مواد غذایی توجه کنید

از نوشیدن نوشابه به طور کلی خودداری کنید.

نوشابه‌های انرژی‌زا را نیز از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.

به برچسب محصولات غذایی که مصرف می‌کنید توجه کنید.

این توت‌ ها نقش مؤثری در کاهش قندخون دارند.

شما می‌توانید آن‌ها را جایگزین برخی از میوه‌ها کنید و به کاهش قند خون خود کمک کنید.

علاوه بر این توت‌ها سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ ها هستند که برای بدن بسیار مفیدند.

یک تخم‌ مرغ کامل، منبع پروتئین و حاوی آهن است تخم‌مرغ کولین دارد و به رشد مغزی جنین نیز کمک می‌کند.

غذاهایی که حاوی کربوهیدرات‌ها هستند روی سطح قند خون اثر مستقیم دارند غذاهایی که نمایه گلایسمیک بالا دارند، خیلی زود هضم می‌شوند و میزان قندخون را بالا می‌برند

همه چربی‌ها مضر نیستند و بدن ما به چربی‌های مفید نیاز دارد.

برخی از چربی‌ها باعث ایجاد التهاب می‌شوند و باید از مصرف آن‌ها پرهیز کنید.

این چربی‌ها اغلب در مواد غذایی سرخ شده و فرآوری شده وجود دارند.

برخی از انواع چربی‌ها بسیار سودمند و مفیدند، مثل روغن نارگیل و روغن زیتون.

اسیدهای چرب برای مدت زمان بیشتر شما را سیر نگاه می‌دارند و از هوس‌های ناسالم غذایی هم دور می‌مانید.

دارچین مصرف دارویی زیادی دارد.

ترکیبات موجود در دارچین از جذب قند در خون جلوگیری می‌کند و نوسانات قند خون را به حداقل می‌رساند، در ضمن حساسیت انسولین را نیز بهبود می‌بخشد.

منیزیم کمک زیادی در تنظیم قندخون می‌کند.

عملکرد آن هنوز مشخص نشده است ولی کاهش میزان منیزیم به نوعی با ابتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ مربوط است.

کشمش و بادام حاوی منیزیم هستند.

پس بهتر است هر دو را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

اسفناج، گوجه فرنگی، ماهی و حبوبات نیز از دیگر مواد غذایی مؤثر و مفید برای کاهش قند خون در دوران بارداری و جلوگیری از دیابت محسوب می‌شوند.

فال حافظ آنلاین : فال حافظ روزانه نایریکا (انواع فال و طالع بینی)

: نایریکا / طالع بینی روزانه (انواع فال و طالع بینی)

وضعیت جاده ها : آخرین اخبار وضعیت ترافیک و آب و هوای جاده ها و راههای کشور

فهرست داروها و مکمل ها (اطلاعات دارویی)

پرسپولیس: اخبار وضعیت پرسپولیس، بازیکنان، باشگاه، مربی، نقل و انتقالات

سریال پایتخت : اخبار قسمت جدید سریال پایتخت ۶ (داستان، بازیگران و زمان پخش)

استقلال: آخرین اخبار باشگاه استقلال / فرهاد مجیدی سرمربی جدید استقلال

لیگ برتر : آخرین اخبار / جدول لیگ برتر، بازیها، نتایج لیگ برتر

مسکن ملی / آخرین اخبار مربوط به شرایط و ثبت نام طرح اقدام ملی مسکن

سهام عدالت ۹۷ و ۹۸ و ۹۹ : اخبار سهام عدالت و واریز سود سهام عدالت

کارت سوخت و بنزین / آخرین اخبار: کارت سوخت خودروهای صفر

فال PMC : فال پی ام سی روزانه نایریکا

یارانه / یارانه حمایتی : آخرین اخبار مربوط به پرداخت و حذف یارانه

قیمت طلا و سکه و ارز و دلار : آخرین قیمت، تحلیل و پیش بینی آنلاین و لحظه ای

مهناز افشار: بیوگرافی / ازدواج و مهریه / همسر اول و همسر دوم مهناز افشار + عکس

قیمت مسکن : آخرین اخبار مربوط به مسکن و قیمت آن در تهران و دیگر شهرها

محمدعلی نجفی و قتل میترا استاد / آخرین اخبار : حکم قصاص و رضایت

بانک مرکزی : آخرین اخبار مربوط به بانک مرکزی : آمار، بخشنامه و اطلاعیه ها

وام ازدواج : آخرین اخبار مربوط به شرایط پرداخت، مبلغ و تعداد ضامن وام ازدواج

انتخابات مجلس ۹۸ و انتخابات میاندوره‌ ای مجلس خبرگان: اسامی نامزدها

بوی نامطبوع تهران : علت و منشا بوی نامطبوع در سطح شهر تهران

وام مسکن ۹۸ و ۹۹ / افزایش و شرایط / وام مسکن یکم / وام ۲۰۰ میلیونی

مترو : آخرین اخبار مربوط به خطوط مترو و قطارها

انتخاب اسم : نام های انتخابی تهرانی‌ ها برای فرزندانشان در ۳ ماه نخست سال ۹۸

لیونل مسی : آخرین اخبار / بهترین مهاجم اروپا / بهترین بازیکن سال ۲۰۱۹

آموزش و پرورش و آموزش عالی : اخبار و اطلاعیه ها / تعطیلی مدارس و دانشگاه ها

بودجه ۹۹ / آخرین اخبار مربوط به بودجه سال ۹۸ و ۹۹

تعبیر خواب دمپایی / تعبیر خواب انواع دمپایی رنگی، لا انگشتی و تنگ

سیستم ایمنی بدن: بیماری، آزمایش، معجون، دمنوش، واکسن تقویت سیستم ایمنی

خارخاسک: خواص، مضرات، طبع، قرص، پودر، دمنوش / برای زنان، بدنسازی، نعوظ

صفحه اصلی » مقالات » پزشکی و سلامت » زنان » بارداری » دیابت بارداری: علائم، رژیم غذایی / برای درمان چه بخوریم / پایین آوردن قند خون بارداری

دیابت بارداری : در این مقاله از بخش بارداری و زنان در وبسایت نایریکا به دیابت بارداری, دیابت بارداری چیست, علائم دیابت بارداری, درمان دیابت بارداری, در دیابت بارداری چه بخوریم, پایین آوردن قند خون در دوران بارداری, دیابت بارداری و رژیم غذایی, قند دوران بارداری باید چند باشد, قند بارداری چند باشه خطرناکه می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

دیابت بارداری, دیابت بارداری چیست, علائم دیابت بارداری, درمان دیابت بارداری, در دیابت بارداری چه بخوریم, پایین آوردن قند خون در دوران بارداری, دیابت بارداری و رژیم غذایی, قند دوران بارداری باید چند باشد, دیابت بارداری نی نی سایت, قند بارداری چند باشه خطرناکهچی بخورم دیابت بارداری نگیرم

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

دلیل اصلی ابتلا به دیابت بارداری مشخص نیست، بلکه تأثیرات بارداری است که میزان قند خون را از حالت تعادل خارج می‌کند.

زمانی که مواد خوراکی مصرف می‌شوند، بدن به هضم آنها می‌پردازد تا قند یا همان گلوکز را تولید کند و به جریان خون بفرستد.

پانکراس یا همان لوزالمعده نیز در جواب انسولین ترشح می‌کند.

انسولین هورمونی است که به حرکت قند در جریان خون کمک می‌کند تا به سلول‌های بدن برسند و انرژی کافی را به دست بیاورند.

در حین بارداری که جفت اتصال و ارتباط بین جنین و مادر را برقرار می‌کند تا از ذخایر خونی تغذیه کند، هورمون‌ های دیگری نیز ترشح می‌کند.

دیابت بارداری چیست

تقریباً همه هورمون‌های تولید شده باعث ایجاد اختلال در انسولین می‌شوند و قند خون را افزایش می‌دهند.

کاهش قند خون بعد از مصرف غذا در دوران بارداری طبیعی است.

با رشد جنین، جفت روز به روز هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که روی انسولین اثرگذار هستند.

در دیابت بارداری هورمون جفت باعث افزایش قند خون می‌شود و می‌تواند بر رشد و سلامتی جنین تأثیرگذار باشد.

در جواب این سؤال که دیابت بارداری از کی شروع می‌شود باید گفت معمولاً دیابت بارداری در اواخر نیمه دوم بارداری به وجود می‌آید و گاهی هم حتی از هفته بیستم ظاهر می‌شود ولی به طور کلی زودتر از آن پیش نمی‌آید.

علائم شایع دیابت بارداری شبیه سایر نشانه های مرتبط با بارداری است.

لذا تشخیص آن سخت است اما اگر هر یک از علائم زیر را در خودتان مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش سنجش قند خون را برای شما بنویسد.

علائم دیابت بارداری

پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی علی رغم آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود.

بدن در پاسخ به میزان بالای هورمون انسولین در خون، انسولین بیشتری را تولید و ترشح می کند.

یک تاثیر انسولین این است که اشتها را زیاد می کند، در نتیجه میزان بیشتر انسولین، گرسنگی را بیشتر می کند.

زن باردار مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیاد می شود، زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون، آب و مایعات بیشتری طلب می کند.

همچنین بدن برای رقیق کردن خون، مایعات را از بافت ها به سمت خون بیرون می کشد؛ بعنوان مثال آب عدسی چشم را خارج می کند.

این عمل مسیر تمرکز بینایی را تحت تأثیر قرار داده و باعث تاری دید می شود.

مصرف زیاد مایعات در اثر تشنگی زیاد باعث می شود زن باردار ادرار زیادی از بدن دفع کند.

همچنین پرادراری یکی از علائم دیابت است، زیرا کلیه ها با افزایش حجم ادرار می خواهند قند اضافی را از خودشان دور کنند.

این دفع زیاد ادرار با دفع متناوب مقادیر کم ادرار که طی بارداری شایع است متفاوت می باشد.

دادن آزمایش ادرار میزان بالای گلوکز را در ادرار مشخص می کند.

زمانی که بیماری دیابت توانایی مبارزه بدن با عفونت ها را کم می کند، زن باردار دچار عفونت های مکرری درمثانه، واژن و پوست می شود.

گلبول های سفید خون از بدن در برابر باکتری ها دفاع می کنند، ولی با افزایش قند خون در دیابت، این گلبول ها نمی توانند به طور طبیعی عمل کنند.

در نتیجه قدرت دفاعی بدن کم می شود.

همچنین یک خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری می تواند دچار عفونت قارچی در واژن یا پوست شود.

تعداد کمی قارچ به طور طبیعی در ناحیه واژن وجود دارد.

در دیابت بارداری، ترشحات واژن و ادرار حاوی گلوکز (قند) بیشتری هستند.

در نتیجه قارچ های واژن، به عنوان غذا از گلوکز استفاده کرده و تکثیر پیدا می کنند.

در اثر قند خون بالا سیستم ایمنی بدن در معرض خطر قرار می گیرد و باعث می شود سلول های قارچ به عفونت قارچی تبدیل شوند.

دیابت باعث رشد زیاد قارچ کاندیداآلبیکانس می شود، در نتیجه فرد دچار عفونت های مکرر قارچی می گردد.

زمانی که یک خانم باردار علامت قابل توجهی از دیابت بارداری را نشان ندهد و علائم آن شبیه علائم بارداری عادی باشند، انجام آزمایشات تشخیص دیابت بارداری، به عنوان بخشی از مراقبت های پیش از زایمان برای زنان در معرض خطر بین هفته های ۲۴ تا ۲۸ بارداری لازم است.چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

برای این تشخیص (غربالگری)، پزشک آزمایش خون را برای اندازه گیری میزان گلوکز خون برای خانم باردار تجویز می کند.

یک خانم باردار به طور متوسط در سه ماهه دوم بارداری، نیم کیلوگرم وزن در هفته اضافه می کند، ولی اگر خیلی بیشتر وزن اضافه کرد، یا افزایش وزن او متوقف شد و یا وزنش کم شد، باید به پزشک متخصص خودش مراجعه کند.

اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود در نتیجه بدن مجبور می شود برای تأمین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را بسوزاند.

بنابراین زن باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بیحالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند.

همچنین وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند.

لذا انرژی بدن کم می شود.

بیشتر خانم ها می توانند با دنبال کردن برنامه ورزشی و داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که مبتنی بر غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، سبزیجات و سایر غذاهای سالم است دیابت خود را کنترل کنند.

با اینحال حدود ۱۵ درصد زنانی که دیابت بارداری دارند برای متعادل کردن سطح قند خون خود باید دارو مصرف کنند.

تزریق انسولین یکی از رایج ترین درمان های موجود برای این نوع دیابت است.

درمان دیابت بارداری

اگر به انسولین نیاز دارید، می توانید بر اساس نظر پزشک روزی سه بار تزریق کنید.

مانیتور کردن سطح قند خون بخش مهمی از برنامه درمانی است.

پزشک به شما کمک می کند نحوه کار با دستگاه های سنجش قند خون را یاد بگیرید و از آن در منزل استفاده کنید.

بیشتر خانم ها این فرایند را ناراحت کننده می دانند و به نظر آن ها سنجش قند خون بدترین بخش از فرایند درمان دیابت بارداری است.

در ادامه نکاتی درباره رژیم غذایی دیابت بارداری به شما توصیه خواهیم کرد

یکی از توصیه های متخصصان به خانم های باردار این است که برای پیشگیری یا درمان دیابت بارداری، حتما صبحانه کاملی در رژیم غذایی شان داشته باشند.

مصرف صبحانه در زمان مشخص و به مقدار کافی به تنظیم قند خون کمک می کند.

دیابت بارداری و رژیم غذایی

توصیه می شود که خانم های باردار درصبحانه شان غذایی مانند حریره بادام یا فرنی داشته باشند و آن را در کنار یک منبع پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز یا ماست کم چرب مصرف کنند.

غذاهایی مانند نان های شیرین، مربا، نان سفید و مواد قندی انتخاب خوبی برای صبحانه مبتلایان به دیابت بارداری نیستند، چون قندخون را به سرعت بالا می برند.

آن دسته از مواد غذایی که قند های پیچیده دارند قند خون را به آرامی بالا برده و آن را کنترل می کنند.

از این رو مصرف نان های سبوس دار به خانم های مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود.

توصیه دیگر پزشکان این است که خانم های باردار حداقل نیمی از رژیم غذایی شان را به هیدرات های کربن اختصاص داده و از مصرف چربی های اشباع شده و روغن های جامد پرهیز کنند.

نان سبوس دار، پاستا، غلات و سیب زمینی مواد غذایی مفید هستد که البته باید به طور متعادل مصرف شوند.

استفاده از غلات و مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سبزیجات خام و پخته هم باید حتما در وعده های غذایی خانم های باردار وجود داشته باشد.

پزشک شما میزان خطر و هر فاکتوری که ممکن است باعث خطر شود را بررسی می کند.

این بخشی از غربالگری طبیعی برای دیابت بارداری است.

اگر پزشک احساس کند شما در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستید، میزان گلوکز خون شما را می کنترل می کند.

اگر سطح قند خون شما در محدوده طبیعی باشد، پزشک دوباره میزان گلوکز خون را در سه ماهه دوم (حدود هفته ۲۴ تا ۲۸) بررسی می کند.

برای خانم های باردار که مبتلا به دیابت نیستند، مقدار متوسط گلوکز باید بین شصت و نه و هفتادوپنج باشد.

قند دوران بارداری باید چند باشد

یک ساعت بعد از غذا خوردن باید گلوکز بین ۱۰۵- ۱۰۸ باشد.

اگر قبلا دیابت داشته اید یا دیابت شما تشدید شده است، سعی کنید گلوکز را در پایین ترین حد نزدیک به نرمال نگه دارید.

مطالعات نشان میدهد رنج قند خون نرمال در بارداری باید در حالت ناشتا باید کمتر از ۹۵، یک ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ و دوساعت بعد از غذا ۲۰۰ باشد.

برای تشخیص دیابت بارداری، پزشک آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) را انجام می دهد.

او به شما دستورالعمل هایی در مورد چگونگی آماده شدن برای آزمون ارائه می دهد، اما نمی توانید ۸ ساعت قبل از آزمون چیزی بخورید.

این آزمایش اغلب بعد از یک شب به صورت ناشتا انجام می شود.

سپس شما ۷۵ گرم مخلوط بسیار شیرین خواهید خورد.

هر ساعت در طول دو ساعت، میزان قند خون شما اندازه گیری خواهد شد.

انجمن دیابت آمریکا سطوح زیر را تنظیم کرده است:

در حالت ناشتا: بالاتر از ۹۲ میلی گرم/

دسی لیتر ۱ساعت: بالای ۱۸۰ میلی گرم /

دسی لیتر۲ ساعت: بالاتر از ۱۵۳ میلی گرم در دسی لیتر

اگر میزان گلوکز خون شما حداقل یک بار در طول آزمایش بالا باشد (بالاتر از حد طبیعی)، پزشک می گوید دیابت بارداری دارید.

برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات مربوط به دیابت برای شما و کودک، دستورالعمل های دکتر را دنبال کنید.

به یاد داشته باشید زمانی که سطح قند خون به خوبی کنترل نمی شود، کودک وزن بیشتری نسبت به حالت سالم خواهد داشت و ممکن است نیاز به زایمان سزارین داشته باشید.

کربوهیدرات غذاهای حاوی کربوهیدرات به گلوکز تبدیل شده و برای تامین انرژی بسیار مفید می‌باشند.

کربوهیدرات برای شما و فرزندتان بسیار مفید می‌باشند.

برای کمک به تنظیم میزان قند خون خود لازم است مواد حاوی کربوهیدرات را در ۳ وعده غذایی اصلی و ۳-۲ میان وعده در روز تقسیم کنید.

در دیابت بارداری چه بخوریم

در بعضی از موارد علی رغم تنظیم میزان مصرفی کربوهیدرات توسط خانم‌های باردار، سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی می‌باشد.

در این موارد نباید کربوهیدرات را از برنامه غذایی حذف کرد.

در این موارد در روند درمان دیابت بارداری نیاز به استفاده از انسولین برای تنظیم میزان قند خون می‌باشد.

همواره سعی کنید تا میزان چربی مصرفی خود را کم کنید.

به خصوص چربی‌های اشباع.

از چربی‌های سالم مانند روغن کانولا، روغن زیتون و انواع روغن‌های اشباع نشده، مارگارین، آووکادو و روغن تهیه شده از مغز‌های خوراکی استفاده کنید.

به منظور محدود کردن میزان مصرفی چربی‌های اشباع در رژیم غذایی، گوشت مصرفی خود را از نوع کم چرب، مرغ بدون پوست و لبنیات کم چرب انتخاب نموده و از مصرف غذاهای آماده (بازاری) و فست فود خودداری نمائید.

مصرف چربی بیش از اندازه باعث ایجاد اضافه وزن شده در نتیجه به صورت غیرمستقیم باعث بالارفتن سطح قند خون خواهد شد.

روزانه مصرف ۲ واحد پروتئین برای شما توصیه می‌شود.

مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر کم چرب، این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون شما نمی‌شوند.

شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می‌باشند.

به خاطر داشته باشید که آنها حاوی کربوهیدرات نیز می‌باشند.

نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می‌یابد.

سعی کنید ۳-۲ وعده مواد غذایی کم چرب حاوی کلسیم در روز مصرف کنید.

( ا واحد = ۲۵۰ml شیر یا شیر سویا غنی شده، ۲۰۰ گرم ماست و یا ۲ برش پنیر)

آهن در گوشت قرمز، مرغ و ماهی به آسانی جذب می‌شود.

به هر حال اگر شما گیاهخوار بوده و یا تمایلی به استفاده از این مواد غذایی ندارید می‌توانید طبق نظر پزشک از مکمل‌های حاوی کلسیم و آهن استفاده کنید.

در اغلب اوقات سعی کنید آب را به عنوان نوشیدنی انتخاب کنید.

گاهی اوقات با اضافه نمودن لیمو ترش می‌توانید طعم متفاوتی برای خود ایجاد کنید.

افزایش قندخون در دوران بارداری می‌تواند به دیابت بارداری منجر شود و جان مادر و جنین هر دو را به خطر بیندازد.

در طول دوران بارداری بدن شما انسولین بیشتری تولید می‌کند تا بتواند میزان قندخون را در حد سلامت حفظ کند ولی در برخی مواقع انسولین به اندازه کافی تولید نمی‌شود.

دیابت بارداری باعث می‌شود که نوزاد پس از تولد مشکل تنفسی داشته باشد، دچار کاهش قند خون و بعدها دچار چاقی شود.

تولد نوزاد با وزن بیشتر از حد معمول، مشکلات مرتبط با آن به هنگام زایمان و افزایش فشار خون از عوارض دیگر بالا رفتن قندخون در بارداری می‌باشند.

پایین آوردن قند خون در دوران بارداری

با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید بدون اینکه نیاز به انسولین و سایر داروهای پزشکی داشته باشید.

غذاهایی که نمایه گلایسمیک کم دارند

غذاهایی که حاوی کربوهیدرات‌ها هستند روی سطح قند خون اثر مستقیم دارند غذاهایی که نمایه گلایسمیک بالا دارند، خیلی زود هضم می‌شوند و میزان قندخون را بالا می‌برند.

نان سفید، برنج سفید، غلات صبحانه و…. از این دسته هستند.

غذاهایی که نمایه گلایسمیک اندک دارند، دیرهضم هستند و از نوسانات قندخون جلوگیری می‌کنند.

مواد غذایی طبیعی مثل لوبیاها، دانه‌ها، حبوبات، جو، میوه‌ها و سبزیجات از این دسته هستند.

در طول دوران بارداری از خوردن مواد غذایی فرآوری شده کاملاً پرهیز کنید.

دارچین مصرف دارویی زیادی دارد.

ترکیبات موجود در دارچین از جذب قند در خون جلوگیری می‌کند و نوسانات قند خون را به حداقل می‌رساند، در ضمن حساسیت انسولین را نیز بهبود می‌بخشد.

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های زنده هستند که به آن‌ها باکتری‌های خوب می‌گوییم.

این باکتری‌ها در شکم و روده هستند و به حفظ سلامت گوارش بدن کمک می‌کنند.

باکتری‌های مفید و خوب متابولیسم بدن را تنظیم می‌کنند و میزان قندخون را در حد سالم نگاه می‌دارند.

ماست طبیعی می‌تواند نمونه‌ای از پروبیوتیک‌ ها باشد.

اهمیت گوارش در حفظ سلامت سطح قندخون بدن بسیار مؤثر است.

بنابراین با مصرف میکروب‌های مفید و مکمل‌ های پروبیوتیک،‌ گوارش خود را درست کنید.

فیبرها باعث افزایش ناگهانی سطح قندخون نمی‌شوند.

فیبرها دو دسته‌اند محلول در آب و غیر قابل حل در آب، فیبرهای غیرمحلول به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

فیبرهای محلول نیز باعث بهبود سطح قندخون می‌شوند.

به میزان قند موجود در مواد غذایی توجه کنید

از نوشیدن نوشابه به طور کلی خودداری کنید.

نوشابه‌های انرژی‌زا را نیز از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.

به برچسب محصولات غذایی که مصرف می‌کنید توجه کنید.

این توت‌ ها نقش مؤثری در کاهش قندخون دارند.

شما می‌توانید آن‌ها را جایگزین برخی از میوه‌ها کنید و به کاهش قند خون خود کمک کنید.

علاوه بر این توت‌ها سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ ها هستند که برای بدن بسیار مفیدند.

یک تخم‌ مرغ کامل، منبع پروتئین و حاوی آهن است تخم‌مرغ کولین دارد و به رشد مغزی جنین نیز کمک می‌کند.

غذاهایی که حاوی کربوهیدرات‌ها هستند روی سطح قند خون اثر مستقیم دارند غذاهایی که نمایه گلایسمیک بالا دارند، خیلی زود هضم می‌شوند و میزان قندخون را بالا می‌برند

همه چربی‌ها مضر نیستند و بدن ما به چربی‌های مفید نیاز دارد.

برخی از چربی‌ها باعث ایجاد التهاب می‌شوند و باید از مصرف آن‌ها پرهیز کنید.

این چربی‌ها اغلب در مواد غذایی سرخ شده و فرآوری شده وجود دارند.

برخی از انواع چربی‌ها بسیار سودمند و مفیدند، مثل روغن نارگیل و روغن زیتون.

اسیدهای چرب برای مدت زمان بیشتر شما را سیر نگاه می‌دارند و از هوس‌های ناسالم غذایی هم دور می‌مانید.

دارچین مصرف دارویی زیادی دارد.

ترکیبات موجود در دارچین از جذب قند در خون جلوگیری می‌کند و نوسانات قند خون را به حداقل می‌رساند، در ضمن حساسیت انسولین را نیز بهبود می‌بخشد.

منیزیم کمک زیادی در تنظیم قندخون می‌کند.

عملکرد آن هنوز مشخص نشده است ولی کاهش میزان منیزیم به نوعی با ابتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ مربوط است.

کشمش و بادام حاوی منیزیم هستند.

پس بهتر است هر دو را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

اسفناج، گوجه فرنگی، ماهی و حبوبات نیز از دیگر مواد غذایی مؤثر و مفید برای کاهش قند خون در دوران بارداری و جلوگیری از دیابت محسوب می‌شوند.

فال حافظ آنلاین : فال حافظ روزانه نایریکا (انواع فال و طالع بینی)

: نایریکا / طالع بینی روزانه (انواع فال و طالع بینی)

وضعیت جاده ها : آخرین اخبار وضعیت ترافیک و آب و هوای جاده ها و راههای کشور

فهرست داروها و مکمل ها (اطلاعات دارویی)

پرسپولیس: اخبار وضعیت پرسپولیس، بازیکنان، باشگاه، مربی، نقل و انتقالات

سریال پایتخت : اخبار قسمت جدید سریال پایتخت ۶ (داستان، بازیگران و زمان پخش)

استقلال: آخرین اخبار باشگاه استقلال / فرهاد مجیدی سرمربی جدید استقلال

لیگ برتر : آخرین اخبار / جدول لیگ برتر، بازیها، نتایج لیگ برتر

مسکن ملی / آخرین اخبار مربوط به شرایط و ثبت نام طرح اقدام ملی مسکن

سهام عدالت ۹۷ و ۹۸ و ۹۹ : اخبار سهام عدالت و واریز سود سهام عدالت

کارت سوخت و بنزین / آخرین اخبار: کارت سوخت خودروهای صفر

فال PMC : فال پی ام سی روزانه نایریکا

یارانه / یارانه حمایتی : آخرین اخبار مربوط به پرداخت و حذف یارانه

قیمت طلا و سکه و ارز و دلار : آخرین قیمت، تحلیل و پیش بینی آنلاین و لحظه ای

مهناز افشار: بیوگرافی / ازدواج و مهریه / همسر اول و همسر دوم مهناز افشار + عکس

قیمت مسکن : آخرین اخبار مربوط به مسکن و قیمت آن در تهران و دیگر شهرها

محمدعلی نجفی و قتل میترا استاد / آخرین اخبار : حکم قصاص و رضایت

بانک مرکزی : آخرین اخبار مربوط به بانک مرکزی : آمار، بخشنامه و اطلاعیه ها

وام ازدواج : آخرین اخبار مربوط به شرایط پرداخت، مبلغ و تعداد ضامن وام ازدواج

انتخابات مجلس ۹۸ و انتخابات میاندوره‌ ای مجلس خبرگان: اسامی نامزدها

بوی نامطبوع تهران : علت و منشا بوی نامطبوع در سطح شهر تهران

وام مسکن ۹۸ و ۹۹ / افزایش و شرایط / وام مسکن یکم / وام ۲۰۰ میلیونی

مترو : آخرین اخبار مربوط به خطوط مترو و قطارها

انتخاب اسم : نام های انتخابی تهرانی‌ ها برای فرزندانشان در ۳ ماه نخست سال ۹۸

لیونل مسی : آخرین اخبار / بهترین مهاجم اروپا / بهترین بازیکن سال ۲۰۱۹

آموزش و پرورش و آموزش عالی : اخبار و اطلاعیه ها / تعطیلی مدارس و دانشگاه ها

بودجه ۹۹ / آخرین اخبار مربوط به بودجه سال ۹۸ و ۹۹

تعبیر خواب دمپایی / تعبیر خواب انواع دمپایی رنگی، لا انگشتی و تنگ

سیستم ایمنی بدن: بیماری، آزمایش، معجون، دمنوش، واکسن تقویت سیستم ایمنی

خارخاسک: خواص، مضرات، طبع، قرص، پودر، دمنوش / برای زنان، بدنسازی، نعوظ


 



 



 

چی بخورم دیابت بارداری نگیرم


بیماری دیابت که جزء شایع ترین بیماری های قرن حاضر محسوب می شود در اصل به علت عدم توانایی بدن در کنترل قند خون به وجود می آید. این کنترل توسط هورمونی به نام انسولین انجام می شود. حال اگر غده ی پانکراس به اندازه ی کافی انسولین ترشح نکند و یا سلول های بدن نسبت به این هورمون مقاومت پیدا کنند، سطح گلوکز خون بالا می رود که این خود می تواند عوارضی از جمله بیماری های قلبی عروقی و کلیوی، نوروپاتی، سکته، افزایش فشار خون، آسیب به چشم ها و… را به دنبال داشته باشد.

دیابت به دو نوع تیپ1 و تیپ2 تقسیم می شود. در دیابت تیپ1 پانکراس به اندازه ی کافی انسولین نمی سازد. علت این بیماری هنوز کاملا شناخته شده نیست اما عده ای آن را نوعی پاسخ ایمنی علیه سلول های پانکراس خود فرد می دانند و شخص مبتلا باید تا آخر عمر انسولین دریافت نماید.

در دیابت تیپ2 علیرغم این که انسولین توسط پانکراس ساخته می شود، قند خون همچنان بالاست و علت آن کم بودن تولید انسولین و یا مقاومت سلول های بدن به این هورمون است. با وجود این که این بیماری در افراد با سنین بالا شایع تر است امروزه به مقدار قابل توجهی در بین جوانان مشاهده می شود و دلیل اصلی آن هم چاقی می باشد.

نوعی از دیابت هم وجود دارد که در دوران بارداری ایجاد می شود چرا که میزان گلوکز خون به بیش از حد نرمال می رسد اما بدن فرد قادر به تولید انسولین به مقدار کافی نیست.

از علائم دیابت می توان به خستگی، تشنگی مفرط، تکرر ادرار و عفونت های پوستی اشاره کرد.

نکته ی جالب توجه این است که در افراد دارای اضافه وزن، کم کردن وزن به شکل صحیح و انجام تمرینات ورزشی مناسب و پیوسته می تواند تاثیر خوبی روی میزان قند خون داشته و احتمال بروز دیابت نوع2 را کاهش دهد.

علاوه بر این داشتن یک رژیم غذایی خوب و نگه داشتن وزن در حد متعادل پایه و اساس کنترل دیابت است. بنابراین به این افراد توصیه می شود که از شکر و چربی (مخصوصا چربی اشباع) کمتری استفاده کنند و در مقابل غذاهای حاوی فیبر بالا (مخصوصا از نوع محلول)، میوه جات و سبزیجات را در رژیم غذایی خود جای دهند تا قند خونشان در حد نرمال حفظ شود. البته در برخی موارد هم بیمار برای کنترل دیابت نیاز به دارودرمانی دارد که تشخیص آن برعده ی پزشک معالج است.

در کل رژیم غذایی فرد دیابتی باید حاوی خوراکی های مورد علاقه ی او باشد. به این ترتیب فرد از برنامه ی غذایی خود احساس رضایت کرده و از پرخوری های نابه جا اجتناب می کند. در ادامه به بررسی انواع غذاهای مناسب و نامناسب برای برای افراد دیابتی می پردازیم.

غذاهایی که مصرف آن ها برای فرد توصیه می شود شامل موارد زیر می باشند:

-غذاهای نشاسته ای شامل کربوهیدرات: از آن جایی که این غذاها انرژی بدن را تامین کرده و به کنترل گلوکز خون کمک می کنند باید در هر وعده ی غذایی مصرف شوند اما در مورد مقدار مورد نیاز برای این مصرف روزانه باید با یک متخصص تغذیه مشورت کرد. در کل بهتر است از نان ها و پاستاهای حاوی غلات کامل، برنج قهوه ای وغلات صبحانه استفاده نمود.

-غذاهای فیبردار: فیبر می تواند سرعت ورود قند و کربوهیدرات را به جریان خون آهسته نماید و میزان کلسترول خون را در حد متعادل نگه دارد. این ماده ی با ارزش در مواد غذایی چون جودوسر، میوه جات، سبزیجات و حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود به مقدار زیاد یافت می شود. ویژگی مثبت این غذاها این است که استفاده از آن ها مانع مصرف مواد غذایی غیرضروری توسط فرد دیابتی می شود به نحوی که شخص با مصرف این مواد کاملا احساس سیری می کند.

-منیزیم، کرومیوم، روی و ویتامین B3: تمام این مواد مغذی باعث ثابت نگه داشتن قند خون شده و در غذاهایی چون سبزیجات، مواد غذایی شامل غلات کامل، لبنیات و غذاهای دریایی یافت می شود.

– سبزیجات: مصرف سبزیجاتی از جمله قارچ، پیاز، بادنجان، گوجه فرنگی و کدو- سبز که بسیار خوش طعم هستند و حاوی مقدار کمی کربوهیدرات می باشند همراه چاشنی هایی چون رزماری، فلفل قرمز و یا سیر برای دیابتی ها مناسب می باشند.

انواع دیگری از سبزیجات چون کلم پیچ، اسفناج و برگ چغندر هم وجود دارند که مانند دسته ی قبل سالم و خوش طعم بوده و شامل کربوهیدرات اندکی می باشند و می توان آن ها را به شکل های مختلف مانند کبابی کردن در اجاق و یا مخلوط کردن با مواد غذایی پروتئین دار چون ماهی سالمون استفاده کرد.

مصرف سبزیجات با برگ سبز تیره چون کلم بروکلی، اسفناج و بروکسل و هم چنین سبزیجات زرد و نارنجی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی هم می تواند برای دیابتی ها بسیار مفید باشد.

-آب و نوشیدنی های طعم دار کم کالری: فرد دیابتی باید رطوبت بدن خود را با آشامیدن آب به تنهایی و یا آب همراه یک تکه لیمو یا خیار،چای سبز و… که برخلاف بسیاری از نوشیدنی های دیگر قند بالایی ندارند، حفظ کند. همچنین اگر فرد به نوشیدن چای سبز تمایلی ندارد می تواند از چای یخ(iced tea) همراه لیمو یا یک تکه چوب دارچین استفاده نمایند.

-میوه جات: استفاده از میوه های تازه، فریزشده، کنسروی و یا خشک شده برای افراد دیابتی بسیار سودمند می باشد. برای مثال یک فنجان خربزه یا توت تنها 15 گرم کربوهیدرات دارد در حالی که منبع غنی از مواد مغذی و فیبر است. حتی می توان برای دست یابی به طعمی بهتر آن ها را با ماست ساده و یا تکه های یخ مخلوط کرد.

درکنار غذاهایی که در بالا ذکر شد مواد غذایی هم وجود دارند که مصرف آن ها برای افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود و بهتر است این افراد تا حد ممکن از مصرف این غذاها پرهیز نمایند:

-غذاهای حاوی چربی بالا از جمله گوشت قرمز پرچرب، غذاهای سرخ شده، سس های مخصوص سالاد و… . پیشنهاد می شود که دیابتی ها برای تامین چربی مورد نیاز بدن خود از روغن زیتون، آووکادو و ماهی استفاده کنند.

-غذاهایی که مقدار شکر بالایی دارند مانند نوشابه ها و یا چای و قهوه ی شیرین شده با شکر.

-غذاهایی با میزان نمک بالا چون سوپ ها و سبزیجات کنسروی، خیارشور و گوشت فرآوری شده.

هم چنین انواعی از غذاها وجود دارند که توصیه می شود با موارد دیگر جایگزین شوند تا یک رژیم غذایی سالم را برای فرد دیابتی رقم بزنند. در ادامه جدولی آورده شده که به بررسی این غذاها و موارد جایگزین شان می پردازد.


غذاهای معمول


غذاهای جایگزین


نان ساندویچی سفید


نان ساندویچ سبوس دار


برنج سفید


برنج سبوس دار


بیسکوییت و شیرینی


یک مشت آجیل


نوشیدنی های گازدار


آب


شکلات شیری


شکلات تلخ بالای 70%

چی بخورم دیابت بارداری نگیرم


مربا یا مارمالا با نان تست


آووکادو یا کره ی بادام زمینی با تست


کاری با برنج


کاری با نخود و عدس


چوب شور


گردو


 


منابع:


 

“Eat Right” ,available online at: https://www.cdc.gov/diabetes/managing/eatright.html, accessed Aug 6,2016.

“Diabetic Diet” ,available online at: https://www.sciencedaily.com/terms/diabetic_diet.htm ,accessed Aug 6,2016.

“spotlight on…diabetic diet” ,available online at: https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/spotlight-diabetic-diets ,accessed Aug 6,2016.


Designed by Ali Ebrahimi Pure

// <![CDATA[
document.write("
بازدید کل :
309,498


به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.


به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.


دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.
چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

این بیماری به علت تغییر در سطح هورمونهای بدن بوجود آمده و گاهی اوقات برای درمان آن نیاز به تزریق انسولین می باشد. مهمترین راه جهت پیشگیری از بروز دیابت بارداری ،کاهش وزن قبل از بارداری در مادران چاق و پس از آن کنترل سیر افزایش وزن در طی دوره بارداری است، اما مادرانی هستند که به هر دلیلی به این بیماری مبتلا می گردند .

امروزه بیشتر زنان مبتلا به دیابت بارداری کودکان سالمی بدنیا می آورند. پزشک معالج بیمار را تحت نظر گرفته و قند خون با استفاده از رژیم درمانی و ورزش و در صورت لزوم تزریق انسولین در حد طبیعی نگه داشته می شود اما در صورتی که دیابت بارداری بخوبی کنترل نشود می تواند عواقب جدی برای مادر و کودک داشته باشد.

 

دیابت بارداری تا حد زیادی با رژیم غذایی، ورزش متعادل و کنترل وزن درمان می گردد و به ندرت نیاز به انسولین می شود. درطول حاملگی برای جلوگیری از افزایش یا کاهش زیاد قند خون لازم است با پزشک معالج خود و متخصص تغذیه مشورت کنید. اگر وزن شما در شروع حاملگی بیش از معمول بود باید افزایش وزنی در حدود ۷ کیلوگرم در طول بارداری داشته باشید. اگر در شروع حاملگی وزن مطلوب داشته باشید، انتظار می رود تا پایان بارداری ۱۱ – ۱۴ کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنید. خانم های لاغر لازم است اضافه وزن بیشتری در حدود ۱۴ – ۱۸ کیلوگرم در طول بارداری داشته باشند.

ممکن است مادر متوجه شود که نسبت به شرایط طبیعی بیشتر خسته، تشنه و گرسنه می شود و یا دچار تکرر ادرار شده است؛ ولی اینها همگی علائمی طبیعی در زمان حاملگی هستند. واقعیت این است که دیابت بارداری اغلب بدون علامت است. به همین علت است که در تمام زنان حامله بین هفته های ۲۴ و ۲۸ قند خون اندازه گیری می شود.

در زمان ابتلا به دیابت بارداری علاوه بر حجم و نوع مواد غذایی، زمان غذا خوردن نیز بسیار مهم است . داشتن شش وعده غذایی ( ۳ وعده غذای اصلی: صبحانه، ناهار و شام ) و ۳ میان وعده (۱۰صبح، میان وعده عصر و قبل از خواب )به تقسیم مناسب کالری در بدن و در نتیجه جلوگیری از افزایش یا کاهش قند کمک خواهد کرد.

اضطراب، استرس، خستگی و دیگر ویژگی های روانشناختی ممکن است بر انتخاب غذا توسط زنان باردار اثر گذارد. رژیم غذایی یک مادر بر تکامل سالم جنین او و سلامت نوزادش تاثیر می گذارد. زنانی که احساس خستگی بیشتری می کنند،استرس بیشتری دارند و در نتیجه مضطرب ترند، بیشتر غذا می خورند و به ویژه کربوهیدرات زیادتری مصرف می کنند در نتیجه بایست از استرس به خصوص در دوران بارداری خودداری شود.

کلینیک رژیم لاغری قبا | تغذیه و رژیم غذایی | تناسب اندام | فیتنس

🚗 شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

📞روزهای تماس همه روزه به جز ایام تعطیل ۹ صبح تا ۵ عصر
۰۲۱۲۶۶۴۴۵۸۴

پست قبلی

پست بعدی

* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت

قوانین و مقررات

نی‌نی‌سایت نیز می‌باشید.

* لطفا در مورد ایجاد تاپیک و نظرسنجی قبل از ثبت دقت فرمایید زیرا امکان ویرایش و یا حذف مطلب بعد از ارسال وجود ندارد.
همچنین شما ملزم به رعایت

قوانین و مقررات

نی‌نی‌سایت نیز می‌باشید.

مامانا اگه دنبال یه آتلیه خوب هستین برای بارداری و نوزادی و غیره …

ما ینجا کلی دکور قشنگ داریم به ما سر بزنید

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت

قوانین و مقررات

نی‌نی‌سایت می‌باشید
چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و
آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین
مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت
صفحه
“شرایط استفاده از سایت”
را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت
بدان معناست که شما قبلاً صفحه “شرایط استفاده از سایت” را مطالعه کرده
و به مفاد آن واقفید. نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است

چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

چی بخورم دیابت بارداری نگیرم

0

0 فواید،علائم،خواص دسامبر 28, 2019
برچسب ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *