کالری بادام هندی خام

کالری بادام هندی خام
کالری بادام هندی خام

کالری بادام هندی و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. کاشو یا بادام هندی به دلیل طعم منحصر به فردش یکی از آجیل‌های محبوب مردم کشور ما و دیگر کشورها است. این آجیل به شکل لوبیا یا بهتر است بگوییم کلیوی شکل است که در پایین یا زیر میوه‌ ی درختی که بلارد نام دارد، یافت می‌شود.

با این که بادام هندی متعلق به جنوب شرقی برزیل است اما در بین مردم تمام جهان محبوب است. در قرن 16 میلادی، پرتغالی‌ ها این دانه را با خود به هند و برخی کشورهای آفریقایی بردند.

امروزه کشورهای هند، تانزانیا، موزامبیک، نیجریه و برزیل تولید کننده‌های بزرگ کاشو هستند. در برخی کشورها مانند برزیل و نیجریه از این دانه، کره‌ی نرم خوشمزه‌ ای درست می‌کنند که بسیار مطبوع است. این کره از چرخ کردن و فشرده شدن آن حاصل شود.

کالری بادام هندی خام

بادام هندی حاوی مقادیر کمتر چربی نسبت به سایر آجیل ها بوده و آنتی اکسیدان ها و اسید اولئیک موجود در آن برای قلب مفید است.

همچنین محتوای منیزیم موجود در بادام هندی باعث کاهش فشار خون بالا می شود، فشار خون بالا از جمله عوامل اصلی حملات و بیماری های قلبی عروقی می باشد.

بیشتر بخوانید: ۸ راه معجزه آسا تشخیص بیماری های قلبی

منیزیم موجود در بادام هندی در سطح استخوانی ذخیره شده و مانع ورود کلسیم به سلول های عصبی می شود و همین امر در آرام نگه داشتن رگ های خونی و عضلات نقش مهمی را ایفا می کند.

از طرفی، کمبود منیزیم علاوه برای مشکلات عصبی، باعث بروز فشار خون بالا و سردردهای میگرنی می گردد.

مصرف بادام هندی از جذب گلوکز در بدن جلوگیری و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. بادام هندی همچنین باعث کاهش عوارض ناشی از دیابت می شود که از آن جمله می توان به کاهش تری گلیسیرید خون اشاره کرد.

بیشتر بخوانید: دیابت چیست؟راهکار های درمان دیابت کدامند؟

اگرچه مصرف بادام هندی به نظر چاق کننده می رسد، اما برخلاف باور عمومی، بادام هندی حاوی کلسترول خوب می باشد و افرادی که حداقل دو بار در هفته بادام هندی مصرف می کنند کاهش وزن بیشتری نسبت به سایرین داشته اند.

با وجود اینکه کالری بادام هندی بالا در نظر گرفته می شود، اما چربی های موجود در آن مفید هستند و تحقیقات نشان داده افرادی که حداقل دو بار در هفته بادام هندی مصرف می کنند وزن کمتری نسبت به کسانی که کمتر غذا می خورند، دارند.

بادام هندی باعث کاهش اشتها شده و به سم زدایی سیستم گوارش و افزایش چربی سوزی و سوخت و ساز بدن کمک می کند.

یکی از خواص بادام هندی این است که بادام هندی منبع غنی آنتی اکسیدان های حیاتی مانند سلنیوم، مس و منیزیم می باشد. این آنتی اکسیدان ها با عوارض ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از ابتلا به انواع بیماری ها و عفونت پیشگیری می کنند.

بیشتر بخوانید: آنتی اکسیدان و نقش مهم آن در سلامت بدن

بادام هندی در سنتز اسید نوکلئیک و بهبود عمل هضم تاثیر بسزایی دارد. مصرف بادام هندی در درمان بیماری های روده از جمله یبوست نیز معجزه می کند.

اصولاً هر ماده غذایی و یا آجیلی که دارای فیبر باشد برای سیستم گوارش مفید است، بادام هندی نیز دارای فیبر بوده و از این رو در رفع یبوست مؤثر و مفید می باشد.

از دیگر خواص بادام هندی، مقادیر بالای منیزیم در آن است که در سلامت استخوان ها، دندان ها و تقویت لثه موثر است. همچنین فسفر برای رشد سالم استخوان و دندان‌ها حیاتی است که میزان زیادی از آن در بادام هندی یافت می‌شود.

این ماده در سنتز پروتئین، جذب کربوهیدرات و چربی‌ها و همچنین حفظ سلامت سلولی نقش دارد.

بادام هندی غنی از مس می باشد که در سوخت و ساز آهن کمک کرده و باعث بهبود تشکیل گلبول های قرمز خون می شود و در سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا می کند.

مس برای سیستم عصبی و اسکلتی بدن ضروری بوده و کمبود مس باعث پوکی استخوان، ضربان قلب نامنظم و کم خونی می شود.

بادام هندی دارای مقادیر بالای آهن می باشد که برای اکسیژن رسانی و بهبود عملکرد آنزیم ها حیاتی بوده و کمبود آهن باعث بروز خستگی، کم خونی و افزایش حساسیت به عفونت ها می شود.

بیشتر بخوانید: انواع کم خونی : علل، علائم و درمان انواع آنمی

عصاره بادام هندی به دلیل مقادیر بالای مس به رشد و تقویت موها کمک کرده و موها را پرپشت می کند.

کالری بادام هندی خام

بادام هندی به علت دارا بودن ترکیبات غنی و ارزشمند همچون مس؛ می تواند در افزایش رشد، تقویت و جلوگیری از ریزش مو و سفیدی مو مؤثر باشد

محتوای مس در بادام هندی باعث جوانسازی پوست و رفع چین و چروک صورت شده و با مبارزه با رادیکال های آزاد نقش مهمی در سلامت و درخشندگی پوست ایفا می کند.

بیشتر بخوانید:

خواص بی نظیر و معجزه آسا بادام هندی(کاشو)

آیا میدانستید بادام هندی کلسترول ندارد؟خواص و مضرات بادام هندی

خواص بادام هندی + مس های درونش

به گزارش واندر هنگر، بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد. کالری یک عدد بادام خام برابر با 7 کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.

سرویس سلامت – از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

کالری بادام خام

♥ یک عدد بادام خام 7 کالری دارد.

♥ یک عدد بادام شور تقریبا 8 کالری دارد.

کالری بادام هندی خام

کالری شیر بادام

♥ یک لیوان شیر بادام 40 کالری دارد.

کالری روغن بادام

♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام 120 کالری دارد.

کالری فندق؛ هر 100 گرم فندق چقدر کالری دارد؟

♥ هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد.

کالری بادام زمینی

♥ هر 100 گرم بادام زمینی خام 567 کالری دارد.

مواد مغذی موجود در بادام

مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده است.

خواص بادام

از فواید بادام می توان به موارد زیر اشاره نمود.

سوزاندن 100 کالری دریافتی از بادام

برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد.

سخن آخر

اگرچه بادام کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد، اما به دلیل داشتن فیبر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و به کاهش وزن یاری کند. البته بادام دیر هضم بوده و خوردن بیش از 10 عدد بادام در روز توصیه نمی گردد.

اگر شما به خوردن مغزهای مقوی علاقمند هستید، خواندن مقاله کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ را نیز به شما پیشنهاد می کنیم. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان واندر هنگر در میان بگذارید.

خبرنگاران: یکی از بزرگ ترین باور های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی ها تصور می کنند چیزی به نام رژیم غذایی کامل وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید نیست.

در این بخش از معرفی جاهای دیدنی ایران شما را با راهنمای سفر به کرمانشاه و جاهای دیدنی آن آشنا خواهیم کرد.یکی از شهرهای پرجمعیت ایران که دارای اقلیت کرد هستند و در قسمت مرکزی غرب ایران واقع شده است کرمانشاه است این شهر یکی بهترین مکانهای تفریحی و توریستی برای مسفران و گردشگران است…

باکو در عین برخورداری از موقعیت جغرافیایی منحصربه فرد – قرارگیری در ساحل دریای خزر و مسافت نزدیک با مرزهای ایران – دارای جاذبه های تاریخی و فرهنگی متنوعی است و همین امر موجب شده است تا سالانه گردشگران بسیاری روانه این شهر شوند. از آنجایی که اقامت یکی از دغدغه های اصلی هر سفر است…

سنگاپور کشوری آسیایی با2/4 میلیون جمعیت است که در سال 1965 از مالزی استقلال یافت. این کشور مرکز اصلی تجارت در آسیای جنوب شرقی به شمار می رود. جزیره اصلی آن در جنوب شبه جزیره مالایا واقع شده است. در شمال شرقی این جزیره مناطق وسیعی احیا شده است و علاوه بر جزیره اصلی ، حدود 640 جزیره کوچک…

کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بادام هندی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

به گزارش وبلاگ عینک آفتابی مردانه، بخش عمده کالری بادام هندی به وسیله چربی های غیر اشباع تامین می گردد و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن خواهد شد. هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد، اما میزان کالری بادام هندی بوداده و کره بادام هندی متفاوت است.

سرویس سلامت – بادام هندی طعم شیرینی دارد و شکل آن شبیه کلیه است. این آجیل طبع گرم و خشکی دارد و بومی سواحل برزیل است. بادام هندی سرشار از فسفر، روی، منیزیم، آهن، سلسیوم ویتامین B6 ،K و E است، این مواد نقش مهمی در عملکرد بدن دارند. مصرف متعادل این آجیل شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و به کاهش وزن یاری می نماید، اما بادام هندی چربی زیادی دارد و مصرف بیش از اندازه آن باعث اضافه وزن می گردد. در صورتی که می خواهید این خوراکی خوشمزه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید بهتر است میزان کالری بادام هندی را بدانید تا بتوانید رژیم غذایی خود را به درستی تنظیم کنید.

در صورتی که بخش خاصی از این مطلب مدنظر شماست، با انتخاب عناوینی که در فهرست موضوعی زیر ارائه شده اند، به بخش دلخواه خود برسید.

♥ هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد.

کالری بادام هندی بوداده

کالری بادام هندی خام

♥ هر 100 گرم بادام هندی بوداده 574 کالری دارد.

کالری کره بادام هندی

♥ هر 100 گرم کره بادام هندی 587 کالری دارد.

خواص بادام هندی

از خواص بادام هندی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

چند توصیه برای اضافه کردن بادام هندی به رژیم غذایی

فعالیت های مورد احتیاج برای سوزاندن 100 کالری بادام هندی

برای سوزاندن 100 کالری بادام هندی می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید:

سخن آخر

هر 100 گرم بادام هندی دارای 553 کالری است. بخش عمده کالری بادام هندی به وسیله چربی غیر اشباع تامین می گردد که چربی های سالمی به شمار می آیند. چربی های غیر اشباع به حفظ سلامت قلب و کاهش کلسترول یاری می نمایند. با این حال زیاده روی در مصرف بادام هندی به دلیل اگزالات موجود در آن خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد، بنابراین بیماران کلیوی باید از مصرف بادام هندی اجتناب نمایند. نظر شما چیست؟ آیا به نظر شما مصرف بادام هندی باعث اضافه وزن می گردد؟ از قلم نیاندازید نظرات و پیشنهادات خود را در بخش با ما و مخاطبان وبلاگ عینک آفتابی مردانه در میان بگذارید.

قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای سلو بلاگ

از کامپیوتر و IT کلی مقاله و ترفند جالب اینجا داریم

مجله سرگرمی و گردشگری

ترکیه با داشتن رتبه ششم گردشگری در دنیا، در میان گردشگران ایرانی از محبوبیت بسیاری برخوردار است.

سفر پیاده روی اربعین نزدیک است و مادران زیادی هستند که امسال تصمیم دارند با فرزندانشان راهی این سفر پرماجرا شوند. اگر شما هم قصد دارید با فرزندانتان راهی شوید این گزارش را بخوانید.

دبیر اجرایی کمیته ملی پارالمپیک گفت: به زهرا نعمتی گفته ایم که تکلیفش را معین کند، او توانمند است، اما باید تمرکزش را روی یک چیز بگذارد.

فروش بلیت بازی رفت فینال فصل 2018 – 2017 لیگ قهرمانان آسیا میان تیم های کاشیما آنتلرز ژاپن و پرسپولیس همچنان ادامه دارد.

صفحه اصلی » مقالات 🔥 » پزشکی و سلامت 🔥 » خوراکی ها و گیاهان » بادام هندی: خواص، مضرات، طبع، کالری / بادام هندی برای کبد چرب و بارداری

بادام هندی : در این مقاله از وبسایت نایریکا در بخش خواص خوراکی ها به خواص بادام هندی, مضرات بادام هندی, طبع بادام هندی, بادام هندی چند کالری دارد, بادام هندی در بارداری, بادام هندی و کبد چرب, بادام هندی خام سمی است می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

بادام هندی, خواص بادام هندی, مضرات بادام هندی, طبع بادام هندی, بادام هندی چند کالری دارد, بادام هندی در بارداری, بادام هندی و کبد چرب, بادام هندی خام سمی است

کالری بادام هندی خام

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

بادام هندی حاوی ماده مهمی به نام پروانتوسایانیدین (فلاونول) می باشد که با رشد و تکثیر سلول های سرطانی مبارزه کرده و محتوای مس بالای آن باعث پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان پروستات، روده بزرگ و غیره می شود.

مقادیر بالای آنتی اکسیدان، روی و ویتامین K موجود در بادام هندی نیز از ابتلا به عفونت های مختلف و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و مانع رشد تومورهای سرطانی از جمله سرطان کبد و سیروز می شود.

خواص بادام هندی

بادام هندی حاوی مقادیر کمتر چربی نسبت به سایر آجیل ها بوده و آنتی اکسیدان ها و اسید اولئیک موجود در آن برای قلب مفید است.

همچنین محتوای منیزیم موجود در بادام هندی باعث کاهش فشار خون بالا می شود، فشار خون بالا از جمله عوامل اصلی حملات و بیماری های قلبی عروقی می باشد.

مصرف بادام هندی از جذب گلوکز در بدن جلوگیری و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند.

بادام هندی همچنین باعث کاهش عوارض ناشی از دیابت می شود که از آن جمله می توان به کاهش تری گلیسیرید خون اشاره کرد.

منیزیم ماده اصلی موجود در بادام هندی می باشد و از مزایای آن می توان به حفظ سلامت و تقویت استخوان ها اشاره کرد.

منیزیم موجود در بادام هندی در سطح استخوانی ذخیره شده و مانع ورود کلسیم به سلول های عصبی می شود و همین امر در آرام نگه داشتن رگ های خونی و عضلات نقش مهمی را ایفا می کند.

از طرفی، کمبود منیزیم علاوه برای مشکلات عصبی، باعث بروز فشار خون بالا و سردردهای میگرنی می گردد.

مصرف روزانه بادام هندی خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

سنگ کیسه صفرا، سنگ های رسوبی می باشد که معمولا شامل کلسترول بوده و در کیسه صفرا انباشته می شود.

مصرف منظم بادام هندی از ابتلا به سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند.

اگرچه مصرف بادام هندی به نظر چاق کننده می رسد، اما برخلاف باور عمومی، بادام هندی حاوی کلسترول خوب می باشد و افرادی که حداقل دو بار در هفته بادام هندی مصرف می کنند کاهش وزن بیشتری نسبت به سایرین داشته اند.

با وجود اینکه بادام هندی یکی از آجیل های با کالری بالا در نظر گرفته می شود، اما چربی های موجود در آن مفید هستند و تحقیقات نشان داده افرادی که حداقل دو بار در هفته بادام هندی مصرف می کنند وزن کمتری نسبت به کسانی که کمتر غذا می خورند، دارند.

بادام هندی باعث کاهش اشتها شده و به سم زدایی سیستم گوارش و افزایش چربی سوزی و سوخت و ساز بدن کمک می کند

بادام هندی منبع غنی آنتی اکسیدان های حیاتی مانند سلنیوم، مس و منیزیم می باشد.

این آنتی اکسیدان ها با عوارض ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از ابتلا به انواع بیماری ها و عفونت پیشگیری می کنند.

بادام هندی در سنتز اسید نوکلئیک و بهبود عمل هضم تاثیر بسزایی دارد.

مصرف بادام هندی در درمان بیماری های روده از جمله یبوست نیز معجزه می کند.

اصولاً هر ماده غذایی و یا آجیلی که دارای فیبر باشد برای سیستم گوارش مفید است، بادام هندی نیز دارای فیبر بوده و از این رو در رفع یبوست مؤثر و مفید می باشد.

بادام هندی حاوی مقادیر بالای ویتامین هایی همچون ریپوفلاوین، اسید پانتوتنیک، تیامین و نیاسین می باشد.

این ویتامین ها احتمال ابتلا به کم خونی را کاهش می دهند.

مقادیر بالای منیزیم در بادام هندی در سلامت استخوان ها، دندان ها و تقویت لثه موثر است.

کالری بادام هندی خام

همچنین فسفر برای رشد سالم استخوان و دندان‌ها حیاتی است که میزان زیادی از آن در بادام هندی یافت می‌شود.

این ماده در سنتز پروتئین، جذب کربوهیدرات و چربی‌ها و همچنین حفظ سلامت سلولی نقش دارد.

مصرف بادام هندی به خصوص در دوران یائسگی به داشتن خواب آرام و با کیفیت کمک بسزایی می کند.

بادام هندی غنی از مس می باشد که در سوخت و ساز آهن کمک کرده و باعث بهبود تشکیل گلبول های قرمز خون می شود و در سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا می کند.

مس برای سیستم عصبی و اسکلتی بدن ضروری بوده و کمبود مس باعث پوکی استخوان، ضربان قلب نامنظم و کم خونی می شود.

بادام هندی دارای مقادیر بالای آهن می باشد که برای اکسیژن رسانی و بهبود عملکرد آنزیم ها حیاتی بوده و کمبود آهن باعث بروز خستگی، کم خونی و افزایش حساسیت به عفونت ها می شود.

محتوای روی در بادام هندی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع عفونت های میکروبی، سنتز پروتئین و بهبود زخم ها دارد.

مقادیر بالای مس در بادام هندی باعث حفظ عملکرد مغز شده و قدرت مغز و حافظه را بهبود می بخشد.

مصرف بادام هندی باعث افزایش تولید سلول های مغزی شده و با ترشح دوپامین و ملانین از بروز افسردگی، اختلالات عصبی و سندرم های خستگی مزمن جلوگیری می کند.

عصاره بادام هندی به دلیل مقادیر بالای مس به رشد و تقویت موها کمک کرده و موها را پرپشت می کند.

  • چای زنجبیل برای زن حامله
  • بادام هندی به علت دارا بودن ترکیبات غنی و ارزشمند همچون مس؛ می تواند در افزایش رشد، تقویت و جلوگیری از ریزش  مو و سفیدی مو مؤثر باشد

    مس موجود در بادام هندی برای برخی آنزیم ها از جمله تیروزنیاز مهم می باشد.

    تیروزیناز آنزیمی است که در تبدیل ترروزین به ملانین (رنگدانه پوست و مو) نقش مهمی را ایفا می کند.

    مصرف منظم بادام هندی موها را نرم و براق کرده و از سفید شدن موها جلوگیری می کند.

    نیاسین موجود در بادام هندی از بروز بیماریهای پوستی مانند دراماتیت جلوگیری می کند.

    محتوای مس در بادام هندی باعث جوانسازی پوست و رفع چین و چروک صورت شده و با مبارزه با رادیکال های آزاد نقش مهمی در سلامت و درخشندگی پوست ایفا می کند.

    کرم خانگی لایه بردار: تعدادی بادام هندی را با نصف فنجان شیر و ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کرده و آسیاب کنید.

    آن را در یک ظرف دردار به مدت ۱۵ روز نگهداری و مصرف کنید.

    کرم پوست بادام هندی، از پوست لایه برداری کرده و برای سلامت آن مفید است.

    ماسک روشن کننده پوست: مقداری بادام هندی، بادام درختی، عصاره گل رز، کرم شیر و ویتامین E را با هم مخلوط کرده و بکوبید.

    کالری بادام هندی خام

    هنگامی که خمیر غلیظی به دست آمد به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست خود قرار داده و سپس با آب معمولی بشویید.

    برای تاثیر بهتر هر هفته این ماسک را روی پوست خود قرار دهید.

    برای تهیه اسکراب لب بادام هندی، ۵ عدد بادام هندی را با ۳ عدد بادام درختی مخلوط کرده و آسیاب کنید.

    سپس چند قطره روغن بادام و عصاره گل رز را به آن افزوده و به مدت ۳ تا ۴ دقیقه روی لب ها بمالید.

    این اسکراب لب باعث از بین رفتن سلول های مرده می شود و لب ها را نرم و لطیف می کند.

    خواص ویژه ای که در آب میوه بادام هندی وجود دارد سبب شده تا از آن برای درمان و کاهش دردهای روماتیسم استفاده نمایند.

    مردانی که به دنبال افزایش و تقویت قدرت باروری، افزایش تولید اسپرم و بالا بردن کیفیت اسپرم هستند بادام هندی مصرف کنند زیرا برای مردان بسیار مفید می باشد.

    بادام هندی حاوی کالری بالایی بوده و زیاده روی در مصرف آن باعث چاقی و افزایش وزن می شود.

    همچنین بادام هندی برای چاقی صورت مفید می باشد.

    بادام هندی حاوی نمک اگزالات است که باعث جذب کلسیم در بدن می‌شود.

    کلسیم بیش‌ازاندازه در بدن به‌صورت سنگ در کلیه انباشته می‌شود.

    تحقیقات نشان داده است که افراد مستعد ابتلا به سنگ کلیه باید مقادیر اندکی از انواع بادام‌ها را مصرف کنند.

    مضرات بادام هندی

    باوجود تمامی خواص دارویی و درمانی بادام، مصرف این خوراکی می‌تواند برای بسیاری از افراد حساسیت‌زا باشد.

    بدیهی است که در صورت تغییردادن ماهیت اصلی ماده در تولید غذاها، چنین حساسیت‌هایی در نواحی مختلف کشورها در اَشکال متفاوتی ظاهر می‌شود.

    مغزهای درختی مثل انواع بادام‌ها، گردو و پسته، ‌دو نوع حساسیت شدید و خفیف را ایجاد می‌کنند.

    بنابراین اگر علائم چنین حساسیت‌هایی را دارید، ‌قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

    درماتیت بیماری خارش پوستی است که در اثر تماس با آلرژن (ماده‌ی حساسیت‌زا) ایجاد می‌شود.

    کهیر و تورم نیز از دیگر علائمی است که گاهی اوقات در اثر تماس با بادام یا غلاف آن ظاهر می‌شود.

    اسید آناکاردیک موجود در بادام نیز می‌تواند سبب بروز خارش و حساسیت پوستی شدید شود.

    حساسیت به انواع بادام‌ها به‌شکل حالت تهوع، اسهال،‌ دل درد، سرفه و استفراغ نیز ظاهر می‌شود.

    از انواع دیگر علائم حساسیت به بادام می‌توان به آبریزش بینی، سرفه، تنگی نفس نیز اشاره کرد.

    واکنش‌های شدیدتر مثل یبوست گلوتاتی و آنافیلاکسی می‌توانند مهلک و کشنده باشند.

    آنافیلاکسی یک واکنش آلرژیک پیشرفته‌ی سریع است و بسته‌به ماده‌ی شیمیایی که بدن به آن حساسیت دارد، می‌تواند در تمام قسمت‌های بدن پخش شود.

    این حالت بیشتر به‌دلیل آلرژی‌های غذایی ایجاد می‌شود.

    تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهند خطر ابتلابه این آلرژی در بادام هندی بسیار زیاد است.

    این واکنش آلرژیک با علائمی مثل تنفس پرسروصدا، بی‌هوشی، رنگ‌پریدگی، ‌تورم گلو یا زبان و تغییر صدا همراه است.

    درصورت بروز چنین علائمی باید سریعا به پزشک مراجعه شود.

    طبع بادام هندی گرم و خشک است.

    طبع بادام هندی

    بادام هندی (۱۰۰ گرم) ۵۷۴ کالری دارد

    بادام هندی چند کالری دارد

    ارزش غذایی بالا و خواص بیشمار بادام هندی باعث شده است، مصرف بادام هندی در دوران بارداری به عنوان یک قرص ویتامین طبیعی شناخته شود به طوریکه، حدود ۳۰ گرم بادام هندی حاوی بیش از ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی سالم، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید و لازم برای رشد جنین است.

    به همین دلیل مصرف آن در طی بارداری بسیار مفید خواهد بود.

    بادام هندی سطح آهن بدن در دوران بارداری را کنترل کرده و مانع از کم خونی زنان باردار می شود، همچنین آهن موجود در بادام هندی برای سلامت جنین و رشد اندام های او ضروری می باشد.

    بادام هندی در بارداری

    از جمله فواید خوردن بادام هندی در بارداری، خاصیت ضد باکتریایی بادام هندی بوده که به مقابله با عفونت ها در طی دوران بارداری کمک می کند.

    یکی از مهمترین خواص بادام هندی در دوران بارداری، تامین انرژی مورد نیاز برای زنان در طول این دوران است.

    میزان بالای فیبر در بادام هندی، یبوست و اسهال در دوران بارداری که در بیشتر زنان باردار شایع است، را کاهش می دهد.

    یکی از موثرترین خواص بادام هندی در بارداری، توسعه و استحکام دندان ها و استخوان های کودک است که به دلیل میزان بالای کلسیم و منیزیم در بادام هندی می باشد.

    بادام هندی غنی از منیزیم است.

    این ماده معدنی از بدن زنان باردار در برابر گرفتگی های عضلانی، فشار خون بالا، دردهای عضلانی، سردرد و خستگی محافظت می کند و در درمان میگرن موثر است.

    خوردن بادام هندی در بارداری به تامین انرژی و کالری مورد نیاز بدن در این دوران کمک کرده، بدون اینکه باعث افزایش وزن بیش از اندازه زنان در دوران بارداری گردد.

    بادام هندی مقادیر بالای ویتامین C دارد و برای کاهش ترک خوردگی شکم در طول بارداری می شود

    بادام هندی مقادیر بالایی منیزیم دارد که برای پیشگیری از بیماری های قلبی در زنان باردار مفید است

    همانند سایر مواد غذایی و گیاهان دارویی، استفاده بیش از اندازه از هر ماده غذایی در دوران بارداری ممکن است برای مادر و جنین خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد،

    لذا توصیه می شود در استفاده از انواع آجیل ها از جمله بادام هندی در این دوران جانب اعتدال را رعایت نمود.

    با توجه به اینکه بادام هندی سرشار از اگزالات بوده و تجمع اگزالات در بدن خود مانع جذب کلسیم خواهد شد، لذا زیاده روی در مصرف بادام هندی باعث کاهش جذب کلسیم شده و این کمبود کلسیم، مشکلاتی را برای مادر و کودک در آینده به وجود می آورد،

    همچنین بهتر است زنان در دوران بارداری از مصرف بادام هندی بو داده و شور پرهیز کرده، آن را به صورت خام مصرف نمایند

    چرا که مصرف بالای نمک در بارداری باعث افزایش فشار خون مادر شده و خطرات بسیار و حتی خطر سقط جنین را به همراه خواهد داشت.

    مطالعات نشان داده بادام هندی به سم زدایی بدن کمک کرده و برای درمان کبد چرب و بیماری های کبدی مفید می باشد، همچنین مصرف منظم بادام هندی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ های صفراوی شود.

    بادام هندی و کبد چرب

    بادام هندی، مغز دانه ای است که مس فراوان دارد و پوسته آن دارای سمی ملتهب کننده است .

    تماس آن با پوست ایجاد ناراحتی پوستی می کند از قبیل سوزش و خارش می شود.

    بادام هندی خام سمی است

    به همین دلیل است که پوست بادامهای هندی قبل از عرضه شدن کنده می شوند و بادام ها به صورت خشک شده است.

    بادام هندی خام حاوی ماده شیمیایی سمی به نام «اوروشیاول» است.

    هضم این ماده به میزان بالا می تواند کشنده باشد.

    اگرچه مسمومیت با بادام هندی نادر است اما تولید کنندگان که باید به آن دست بزنند تا پوست آن را بکنند، دچار عارضه جانبی می شوند.

    فال حافظ آنلاین : فال حافظ روزانه نایریکا (انواع فال و طالع بینی)

    : نایریکا / طالع بینی روزانه (انواع فال و طالع بینی)

    فال PMC 🔥 فال پی ام سی روزانه نایریکا

    فال ماهانه نایریکا : طالع بینی ماهانه متولدین ماه ها

    فال شمع : فال شمع روزانه نایریکا / انواع فال و طالع بینی

    فال تاروت : فال تاروت روزانه / انواع فال و طالع بینی نایریکا

    امیرعبداللهیان: تاریخ منطقه مملو از اقدامات ضدبشری انگلیس است

    رویکرد مجلس در مواجهه با فضای مجازی، فرصت‌محوری به جای تهدیدانگاری است

    ویدئو / نشست رئیس‌جمهور با مدیران رسانه‌های کشور

    معزی: گزارش عملکرد ۷ ساله دولت منتشر می‌شود

    آصفری: جامعه بین‌الملل به خواسته‌های غیرقانونی ترامپ تن نمی‌دهد

    جوکار: مهم ترین چالش کاندیداهای انتخابات ۱۴۰۰ مسائل اقتصادی است

    سفر ۷۴ گردشگر خارجی در ۳ ماه اول سال/ احداث منطقه آزاد گردشگری در ایران

    واکنش جهانگیری به تیراندازی پلیس آمریکا به یک سیاه پوست آمریکایی

    داربی ۹۳ با چاشنی نیمه‌نهایی/ مچ‌اندازی فرهاد و یحیی برای فینالیست شدن

    محمودی: تراکتور پیشرفت لازم را با الهامی نداشته است

    اعمال محدودیت ترافیکی در آزاده راه تهران – شمال در تعطیلات پیش‌رو

    از تحقق قانون دائمی مدیریت بحران در کشور تا کنترل ساخت و ساز در حریم رودخانه ها

    تاکید قالیباف بر رویکرد فرصت محوری به جای تهدید انگاری در فضای مجازی

    مخالفت توییتری یک نماینده مجلس با طرح ساماندهی پیام‌رسان‌های اجتماعی

    مهار متاستاز سرطان روده بزرگ با کمک یک مولکول کوچک

    شهاب سنگی که پارسال در کاستاریکا سقوط کرد ۴۵۶۰ میلیون سال قدمت دارد

    جریان تحریف به دنبال کتمان قدرت گرفتن ایران در عرصه‌های گوناگون است

    اعضای هیئت رئیسه فراکسیون طب سنتی انتخاب شدند

    جهانگیری:‌ ثبات و امنیت لبنان برای همه کشورهای منطقه مهم است

    خبرنگاران می توانند با پرسشگری و مطالبه گری زمینه ساز توسعه و پیشرفت شوند

    طیبی: مطمئن هستم با بنفیکا قهرمانی های زیادی کسب می کنم

    چرا فیفا جواب فدراسیون فوتبال را نمی‌دهد؟

    پیام تبریک رییس اورژانس کشور به مناسبت روز خبرنگار

    پلیس فتا مرجع هماهنگ کننده امنیت سایبری کسب و کارها

    بادام هندی درختی گرمسیری و همیشه سبز است که دانهٔ بادام هندی و سیب بادام هندی را تولید می کند. این درخت می تواند تا 14 متر رشد پیدا کند. طبیعت بادام هندی گرم و خشک بوده است.

    بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده‌روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می‌شود. کالری یک عدد بادام خام برابر با ۷ کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.از میان‌وعده‌های مغذی می‌توان به آجیل اشاره کرد که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل‌ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می‌توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام استفاده کنید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. در صورتی که شما از طرفداران بادام و فرآورده‌های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

    کالری بادام خام ♥ یک عدد بادام خام ۷ کالری دارد.

    ارزش غذایی بادام خام مقدار یک عدد بادام ۱۰ عدد بادام ۱۰۰ گرم بادام کالری ۷ ۶۹ ۵۷۸چربی کل ۰/۶ گرم ۶/۱ گرم ۵۰/۶۴ گرمچربی اشباع ۰/۰۵ گرم ۰/۴۷ گرم ۳/۹ گرماسید چرب چند غیراشباع ۰/۱۵ گرم ۱/۴۷ گرم ۱۲/۲ گرماسید چرب تک غیراشباع ۰/۳۹ گرم ۳/۸۶ گرم ۳۲/۱۵ گرمکلسترول ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرمکربوهیدرات کل ۰/۲۴ گرم ۲/۳۷ گرم ۱۹/۷۴ گرمفیبر ۰/۱ گرم ۱/۴ گرم ۱۱/۸ گرمقند ۰/۰۶ گرم ۰/۵۸ گرم ۴/۸ گرمپروتئین ۰/۲۶ گرم ۲/۵۵ گرم ۲۱/۲۶ گرمکلسیم ۳ میلی‌گرم ۳۰ میلی‌گرم ۲۴۸ میلی‌گرمآهن ۰/۰۵ میلی‌گرم ۰/۵۲ میلی‌گرم ۴/۳ میلی‌گرمپتاسیم ۹ میلی‌گرم ۸۷ میلی‌گرم ۷۲۸ میلی‌گرم

    کالری بادام شور ♥ یک عدد بادام شور تقریبا ۸ کالری دارد.

    ارزش غذایی بادام شورمقدار یک عدد بادام شور ۲۲ عدد بادام شور ۱۰۰ گرم بادام شور یک لیوان بادام شورکالری ۸ ۱۶۹ ۵۹۷ ۸۲۴چربی کل ۰/۶۸ گرم ۱۵ گرم ۵۲/۸ گرم ۷۲/۹ گرمچربی اشباع ۰/۰۵ گرم ۱/۱۵ گرم ۴/۰۵ گرم ۵/۵۸ گرماسید چرب چند غیراشباع ۰/۱۶ گرم ۳/۶ گرم ۱۲/۶۵ گرم ۱۷/۴۶ گرماسید چرب تک غیراشباع ۰/۴۳ گرم ۹/۵ گرم ۳۳/۶۶ گرم ۴۶/۴۵ گرمکلسترول ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرم ۰ میلی‌گرمکربوهیدرات کل ۰/۲۵ گرم ۵/۵ گرم ۱۹/۳ گرم ۲۶/۶۲ گرمفیبر ۰/۱۵ گرم ۳/۳ گرم ۱۱/۸ گرم ۱۶/۳ گرمقند ۰/۰۶ گرم ۱/۴ گرم ۴/۹ گرم ۶/۷۶ گرمپروتئین ۰/۲۸ گرم ۶/۲۶ گرم ۲۲/۱ گرم ۳۰/۴۸ گرمکلسیم ۳/۴ میلی‌گرم ۷۵ میلی‌گرم ۲۶۶ میلی‌گرم ۳۶۷ میلی‌گرمآهن ۰/۰۶ میلی‌گرم ۱/۳ میلی‌گرم ۴/۵ میلی‌گرم ۶/۲۲ میلی‌گرمپتاسیم ۹/۶ میلی‌گرم ۲۱۱ میلی‌گرم ۷۴۶ میلی‌گرم ۱۰۲۹ میلی‌گرم

    کالری بادام هندی خام

    کالری شیر بادام ♥ یک لیوان شیر بادام ۴۰ کالری دارد.

    ارزش غذایی شیر باداممقدار ۱۰۰ گرم یک لیوانکالری ۱۷ ۴۰چربی کل ۱/۴۶ گرم ۳/۶ گرمکربوهیدرات کل ۰/۶ گرم ۱/۴ گرمپروتئین ۰/۶ گرم ۱/۵ گرم

    کالری روغن بادام ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام ۱۲۰ کالری دارد.

    ارزش غذایی روغن باداممقدار یک قاشق غذاخوری ۱۰۰ گرم یک لیوانکالری ۱۲۰ ۸۸۴ ۱۹۲۷چربی کل ۱۳/۶ ۱۰۰ گرم ۲۱۸ گرمکربوهیدرات کل ۰ گرم ۰ گرم ۰ گرمپروتئین ۰ گرم ۰ گرم ۰ گرم

    کالری بادام هندی ♥ هر ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۵۵۳ کالری دارد.

    ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادام هندینوع بادام هندی ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۱۰۰ گرم بادام هندی بودادهکالری ۵۵۳ ۵۷۴چربی کل ۴۳/۸۵ گرم ۴۶/۳۵ گرمکربوهیدرات کل ۳۰/۲ گرم ۳۲/۷ گرمپروتئین ۱۸/۲۲ گرم ۱۵/۳ گرم

    کالری بادام زمینی ♥ هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۵۶۷ کالری دارد.

    ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادام زمینینوع بادام زمینی ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۱۰۰ گرم بادام زمینی شورکالری ۵۶۷ ۵۸۵چربی کل ۴۹/۲ گرم ۴۹/۶ گرمکربوهیدرات کل ۱۶/۱ گرم ۲۱/۵ گرمپروتئین ۲۵/۸ گرم ۲۳/۷ گرم

    مواد مغذی موجود در بادام مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده‌است.

    کربوهیدرات: بادام منبع خوبی از فیبر بوده و نسبت به بسیاری از آجیل‌ها شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پائینی دارد. بادام گزینه مناسبی برای افرادی بوده که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند.چربی: بادام از خوراکی‌های پرچرب است؛ به‌طوری که هر ۳۰ گرم بادام به تنهایی می‌تواند ۲۲ درصد از چربی روزانه مورد نیاز بدن را تامین کند. با این وجود بخش عمده این چربی‌ها را چربی‌های غیراشباع تشکیل می‌دهد؛ این چربی‌ها به سلامت قلب کمک می‌کنند.پروتئین: بادام منبع خوبی از پروتئین گیاهی بوده و حاوی مقدار کمی از تمام اسیدآمینه‌های ضروری و غیرضروری است.ویتامین‌ها و مواد معدنی: بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم و آهن بوده و هر ۳۰ گرم بادام می‌تواند ۳۷ درصد از ویتامین ای، ۸ درصد کلسیم و ۶ درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.

    از فواید بادام می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

    بهبود عملکرد مغزپیشگیری از آلزایمرکاهش کلسترول بد خوناستحکام استخوان‌هاپیشگیری از بیماری‌های قلبیحفظ سلامت پوست و موکاهش فشار خون بالاپیشگیری از سرطان

    سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافتی از بادامبرای سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافت شده از بادام می‌توان فعالیت‌های زیر را انجام داد.

    بالا و پائین رفتن معمولی از پله ← ۱۱ دقیقهطناب زدن ← ۹ دقیقهدوچرخه‌سواری با سرعت آهسته ← ۲۳ دقیقهدویدن ← ۹ دقیقهشنا ← ۱۵ دقیقهسونا ← ۱۵ دقیقهوالیبال ← ۲۶ دقیقهکوهنوردی ← ۱۵ دقیقه

    این مطلب به شما کمک نکرد؟ اگر سوالی دارید از طریق پرسش و پاسخ سپند جام آن را مطرح کنید.


    منابع سایت: دلگرم _ پارس ناز _ جنگاوران  _ تصویر گران پویا اندیش _ تالاب _ جاباما _ تایم سیتی _ عکس نوشته _ استیکر نام ها _ car.ir _ روزیاتو _ pishgamit.com _ ایران بانو _
    ایرنا _
    آرگا _
    روزانه _
    پزشکت_
     _دانلود سریال جدید و فیلم _بیتوته


    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیدگاه

    وب‌ سایت

    ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

    کالری بادام هندی خام
    کالری بادام هندی خام
    0

    كالري بادام زميني خام

    كالري بادام زميني خام
    كالري بادام زميني خام

    کالری بادام زمینی و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. بادام زمینی با نام های پسته‌ شامی، بادام کوهی یا پسته زمینی نیز شناخته می‌شود. این دانه بسیار مغذی دارای خاصیت های بسیاری است که طعم و مزه آن شبیه گردو و بادام است.

    این مغز خوش طعم در منزل اکثر خانواده ها به عنوان یک میان وعده غذایی مصرف می شود. از بادام زمینی به عنوان یک منبع خوب برای برهره بردن از ویتامین ها و مواد مغذی می توان استفاده کرد.

    كالري بادام زميني خام

    بادام زمینی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که موجب می شود آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست از بین رود. از همین جهت باعث می شود پوست جوان تر به نظر برسد. وجود روی، منیزیم و ویتامین E در ترکیبات بادام زمینی موجب پاکسازی پوست، درمان آکنه و تسریع در درمان آفتاب سوختگی می شود.

    آنتی اکسیدان و بتاکاروتن که در ترکیب این آجیل وجود دارد سبب رشد و ترمیم یافتن بافت های بدن شده و درمان زخم ها و کبودی ها را تسریع می بخشد. منیزیم، ویتامین C و اسید های چرب موجود در بادام زمینی باعث تولید کلاژن سازی و از بین رفتن چین و چروک های سطح پوست می شود.

    اسید های چرب امگا 3 موجود در ترکیبات بادام زمینی موجب تقویت فولیکول های مو شده و موجب تسریع در بلند شدن موهای سر می شود. بیوتین و اسید آمینه ها در ترکیب این آجیل موجب جلوگیری از ریزش مو و درمان طاسی مردان می شود.

    کمبود ویتامین E موجب شکنندگی و آسیب پذیری موهای سر می شود به همین دلیل می توانید با خوردن بادام زمینی از ویتامین E موجود در ترکیبات آن بهره برده و به درمان موهای آسیب دیده خود بپردازید.

    از جمله دلایل مرگ و میر در سراسر دنیا به بیماری های قلبی و عروقی می توان اشاره کرد. مصرف انواع آجیل در حد اعتدال، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. یکی از خواص بادام زمینی کاهش بیماری های قلبی است.

    این ماده مغذی دارای خواص مفید از جمله مس، منگنز، اسید اولئیک، نیاسین و انواع مختلف آنتی اکسیدان مثل رسوراترول است که برای سلامت قلب بسیار مهم هستند.

    اسید های چرب مونو غیر اشباع به ویژه اسید اولئیک موجود در ترکیبات این ماده غذایی موجب کاهش چربی خون بالا بدن می شود. از سویی دیگر خطر ابتلا به بیماری های کرونری و بیماری های قلبی با مصرف پلی فنول که در بادام زمینی نیز وجود دارد، کاهش میابد.

    بیشتر بخوانید: ۸ راه معجزه آسا تشخیص بیماری های قلبی

    حدود 10 تا 25 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از سنگ صفرا رنج می برند. دو مطالعه مشاهده ای نشان داده اند که مصرف مکرر این مغزیجات مقوی، ممکن است خطر ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و زنان کاهش دهد.

    به این دلیل که اکثر سنگ های صفراوی ناشی از کلسترول هستند، اثر این مغزیجات مقوی، بر کاهش کلسترول از سنگ صفرا جلوگیری می کند. برای تایید این یافته ها، مطالعات بیشتری لازم است.

    به این دلیل که خواص بادام زمینی حاوی مواد مغذی قلب است از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر این، ممکن خطر ابتلا به سنگ های صفراوی را کاهش دهند.

    بیشتر بخوانید: سنگ صفرا / علائم تا درمان سنگ صفرا را بشناسید

    در بسیاری از کشورهای توسعه یافته چاقی و اضافه وزن به دلیل تحرک کم و تغذیه ناسالم، بسیار رواج یافته است. بادام زمینی تاثیرات زیادی بر کاهش و ثابت نگه داشتن وزن دارد.

    بر خلاف کالری بادام زمینی و چربی بالایی که دارد بر کاهش خطر ابتلا به افزایش وزن بسیار موثر است. زنانی که در رژیم غذایی خود از مصرف متعادل بادام زمینی بهره برده اند وزن کم کرده و به تثبیت وزن ایده آلشان کمک شایانی شده است.

    بادام زمینی با ایجاد حس سیری از مصرف ریز خوراکی های پرکالری مثل پفک یا اسنک جلوگیری می کند. انرژی مورد نیاز بدن در حین کاهش وزن توسط این ماده غذایی تامین می شود.

    برای بهره بردن از تمام خواص این ماده غذایی بهتر است آن را خوب جویده تا توسط دستگاه گوارش جذب بدن شود و از دفع آن توسط دستگاه گوارش قبل از جذب کامل مواد مغذی جلوگیری شود.

    پروتئین بالای موجود در آن انرژی زیادی را برای بدن تامین می کند که از بی حالی و ضعف در طول رژیم کاسته می شود. فیبر موجود در ترکیبات این آجیل از ابتلا به اضافه وزن می کاهد اما باید در مصرف آن جانب اعتدال را رعایت کرد.

    پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی و منبعی سرشار از آنتی اکسیدان است که به همین دلیل بهتر است آن را با پوست مصرف کنید.

    بیشتر بخوانید:

    كالري بادام زميني خام

    خواص بادام زمینی و خاصیت های جالب بادام زمینی

    خاصیت درمانی و فوق العاده ی بادام زمینی

    خاصیت معجزه آسای روغن بادام زمینی برای سلامتی

    کره بادام زمینی

    به گزارش واندر هنگر، بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد. کالری یک عدد بادام خام برابر با 7 کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.

    سرویس سلامت – از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

    کالری بادام خام

    ♥ یک عدد بادام خام 7 کالری دارد.

    ♥ یک عدد بادام شور تقریبا 8 کالری دارد.

    كالري بادام زميني خام

    کالری شیر بادام

    ♥ یک لیوان شیر بادام 40 کالری دارد.

    کالری روغن بادام

    ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام 120 کالری دارد.

    کالری فندق؛ هر 100 گرم فندق چقدر کالری دارد؟

    ♥ هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد.

    کالری بادام زمینی

    ♥ هر 100 گرم بادام زمینی خام 567 کالری دارد.

    مواد مغذی موجود در بادام

    مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده است.

    خواص بادام

    از فواید بادام می توان به موارد زیر اشاره نمود.

    سوزاندن 100 کالری دریافتی از بادام

    برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد.

    سخن آخر

    اگرچه بادام کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد، اما به دلیل داشتن فیبر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و به کاهش وزن یاری کند. البته بادام دیر هضم بوده و خوردن بیش از 10 عدد بادام در روز توصیه نمی گردد.

    اگر شما به خوردن مغزهای مقوی علاقمند هستید، خواندن مقاله کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ را نیز به شما پیشنهاد می کنیم. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان واندر هنگر در میان بگذارید.

    خبرنگاران: یکی از بزرگ ترین باور های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی ها تصور می کنند چیزی به نام رژیم غذایی کامل وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید نیست.

    در این بخش از معرفی جاهای دیدنی ایران شما را با راهنمای سفر به کرمانشاه و جاهای دیدنی آن آشنا خواهیم کرد.یکی از شهرهای پرجمعیت ایران که دارای اقلیت کرد هستند و در قسمت مرکزی غرب ایران واقع شده است کرمانشاه است این شهر یکی بهترین مکانهای تفریحی و توریستی برای مسفران و گردشگران است…

    باکو در عین برخورداری از موقعیت جغرافیایی منحصربه فرد – قرارگیری در ساحل دریای خزر و مسافت نزدیک با مرزهای ایران – دارای جاذبه های تاریخی و فرهنگی متنوعی است و همین امر موجب شده است تا سالانه گردشگران بسیاری روانه این شهر شوند. از آنجایی که اقامت یکی از دغدغه های اصلی هر سفر است…

    سنگاپور کشوری آسیایی با2/4 میلیون جمعیت است که در سال 1965 از مالزی استقلال یافت. این کشور مرکز اصلی تجارت در آسیای جنوب شرقی به شمار می رود. جزیره اصلی آن در جنوب شبه جزیره مالایا واقع شده است. در شمال شرقی این جزیره مناطق وسیعی احیا شده است و علاوه بر جزیره اصلی ، حدود 640 جزیره کوچک…

    کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

    مطالب پر بازدید


    بادام زمینی چه میزان کالری برای بدن به همراه دارد این ماده غذایی چه نوع ارزش تغذیه ای دارد برای سوزاندن کالری ناشی از آن به چه میزان ورزش روزانه نیازمند هستیم این دانه روغنی حاوی ویتامین ها و املاح معدنی زیادی برای بدنمان است بد نیست به اطلاعات تغذیه ای خود در این باره بیفزایید.

    كالري بادام زميني خام


    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۲۰ دقیقه و ۷ ثانیه

    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۳۱ دقیقه و ۲۵ ثانیه

    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۲۷ دقیقه و ۳۲ ثانیه

    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۱۷ دقیقه و ۳۹ ثانیه

    مطالب مرتبط

    هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172

    مجری انحصاری نیتیو، سنجاق

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است

    بادام زمینی؛ کاهش یا افزایش وزن؟

    بادام زمینی منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده با یک باند غیراشباع است. خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود.

    كالري بادام زميني خام

    بادام زمینی و کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید هستند.

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است.

    در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست، بلکه جزء حبوبات به حساب می آید. آجیل یک میوه ی درختی است مانند فندق، پسته، گردو و بادام. ولی بادام زمینی در رده ی حبوبات قرار دارد. هر دو دسته برای سلامتی مفید هستند ولی بادام زمینی به علت هزینه ی کمتر در دسترس تر است.

     

    بادام زمینی و سلامت قلب

    خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود. مصرف بادام زمینی به میزان روزانه 5/1 انس پیشنهاد می شود که چیزی در حدود 42 گرم است و 240 کیلو کالری انر‍‍ژی دارد. بهتر است این میزان به دو قسمت تقسیم شده و در دو میان وعده استفاده شود.

    بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در

    مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود

    افزایش وزن می شود

    اگر ذائقه ی شما می پذیرد آن را به سالادتان اضافه کنید.

    بادام زمینی و کاهش وزن

    مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.

    یک علت آن می تواند این باشد که بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.

    اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.

    به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!

     

    بادام زمینی و افزایش وزن

    كالري بادام زميني خام

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی

    یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است

     

    برچسب غذایی بادام زمینی بوداده و نمکی در هر سروینگ(28 گرم)

    کالری               160 کیلو کالری

    چربی کل          14 گرم

    سدیم               95 میلی گرم

  • عکس از کتابخانه فانتزی
  • پتاسیم             200 میلی گرم

    کربوهیدرات        5 گرم

    فیبر                   2 گرم

    پروتئین              7 گرم

     

      راحله باباپور

    بخش تغذیه تبیان

     

    مطالب مرتبط:بادام زمینی دانه ای مفید برای مبتلایان به چربی خون كالري بادام زميني خام

    مطالب مرتبط:

    

    بادام زمینی پر از چربی های سالم و پروتئین مرغوب است

     

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است

    كالري بادام زميني خام

    خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند

    مسمومیت جدی با آفلاتوکسین می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود

    اینجا همه چی نصف قیمته!!

    مشاوره روشهای درمان بواسیر/تماس بگیرید

    ارسال فوری و محرمانه انواع کاندوم

    درمان ناهنجاری جلو بودن فک با ارتودنسی

    ترفندهای کارآمد برای ترک سیگار

    خریدغیرحضوری جدیدترین پالتوهای بچگانه

    کم شنوایی وناشنوایی در کودکان وخرید سمعک

    درمان اختلالات روحی بدون دارو و عارضه

    دیگه نگران به هم ریختن موهات نباش

    مدتهاست از مشکلات مقعدی رنج میبرید؟

    صفر تا صد یک شغل پولساز برای خانم ها

    تجربه روابط جنسی لذتبخش و ایمن

    از بیماری دردناک هموروئید خلاص شوید

    تجویز انواع سمعک نامرئی و هوشمند

    Makan Inc.‎| All Rights Reserved – © 2013 – 2020

    تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بادام زمینی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

    كالري بادام زميني خام
    كالري بادام زميني خام
    0

    کالری بادام زمینی خام

    کالری بادام زمینی خام
    کالری بادام زمینی خام

    کالری بادام زمینی و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. بادام زمینی با نام های پسته‌ شامی، بادام کوهی یا پسته زمینی نیز شناخته می‌شود. این دانه بسیار مغذی دارای خاصیت های بسیاری است که طعم و مزه آن شبیه گردو و بادام است.

    این مغز خوش طعم در منزل اکثر خانواده ها به عنوان یک میان وعده غذایی مصرف می شود. از بادام زمینی به عنوان یک منبع خوب برای برهره بردن از ویتامین ها و مواد مغذی می توان استفاده کرد.

    کالری بادام زمینی خام

    بادام زمینی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که موجب می شود آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست از بین رود. از همین جهت باعث می شود پوست جوان تر به نظر برسد. وجود روی، منیزیم و ویتامین E در ترکیبات بادام زمینی موجب پاکسازی پوست، درمان آکنه و تسریع در درمان آفتاب سوختگی می شود.

    آنتی اکسیدان و بتاکاروتن که در ترکیب این آجیل وجود دارد سبب رشد و ترمیم یافتن بافت های بدن شده و درمان زخم ها و کبودی ها را تسریع می بخشد. منیزیم، ویتامین C و اسید های چرب موجود در بادام زمینی باعث تولید کلاژن سازی و از بین رفتن چین و چروک های سطح پوست می شود.

    اسید های چرب امگا 3 موجود در ترکیبات بادام زمینی موجب تقویت فولیکول های مو شده و موجب تسریع در بلند شدن موهای سر می شود. بیوتین و اسید آمینه ها در ترکیب این آجیل موجب جلوگیری از ریزش مو و درمان طاسی مردان می شود.

    کمبود ویتامین E موجب شکنندگی و آسیب پذیری موهای سر می شود به همین دلیل می توانید با خوردن بادام زمینی از ویتامین E موجود در ترکیبات آن بهره برده و به درمان موهای آسیب دیده خود بپردازید.

    از جمله دلایل مرگ و میر در سراسر دنیا به بیماری های قلبی و عروقی می توان اشاره کرد. مصرف انواع آجیل در حد اعتدال، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. یکی از خواص بادام زمینی کاهش بیماری های قلبی است.

    این ماده مغذی دارای خواص مفید از جمله مس، منگنز، اسید اولئیک، نیاسین و انواع مختلف آنتی اکسیدان مثل رسوراترول است که برای سلامت قلب بسیار مهم هستند.

    اسید های چرب مونو غیر اشباع به ویژه اسید اولئیک موجود در ترکیبات این ماده غذایی موجب کاهش چربی خون بالا بدن می شود. از سویی دیگر خطر ابتلا به بیماری های کرونری و بیماری های قلبی با مصرف پلی فنول که در بادام زمینی نیز وجود دارد، کاهش میابد.

    بیشتر بخوانید: ۸ راه معجزه آسا تشخیص بیماری های قلبی

    حدود 10 تا 25 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از سنگ صفرا رنج می برند. دو مطالعه مشاهده ای نشان داده اند که مصرف مکرر این مغزیجات مقوی، ممکن است خطر ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و زنان کاهش دهد.

    به این دلیل که اکثر سنگ های صفراوی ناشی از کلسترول هستند، اثر این مغزیجات مقوی، بر کاهش کلسترول از سنگ صفرا جلوگیری می کند. برای تایید این یافته ها، مطالعات بیشتری لازم است.

    به این دلیل که خواص بادام زمینی حاوی مواد مغذی قلب است از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر این، ممکن خطر ابتلا به سنگ های صفراوی را کاهش دهند.

    بیشتر بخوانید: سنگ صفرا / علائم تا درمان سنگ صفرا را بشناسید

    در بسیاری از کشورهای توسعه یافته چاقی و اضافه وزن به دلیل تحرک کم و تغذیه ناسالم، بسیار رواج یافته است. بادام زمینی تاثیرات زیادی بر کاهش و ثابت نگه داشتن وزن دارد.

    بر خلاف کالری بادام زمینی و چربی بالایی که دارد بر کاهش خطر ابتلا به افزایش وزن بسیار موثر است. زنانی که در رژیم غذایی خود از مصرف متعادل بادام زمینی بهره برده اند وزن کم کرده و به تثبیت وزن ایده آلشان کمک شایانی شده است.

    بادام زمینی با ایجاد حس سیری از مصرف ریز خوراکی های پرکالری مثل پفک یا اسنک جلوگیری می کند. انرژی مورد نیاز بدن در حین کاهش وزن توسط این ماده غذایی تامین می شود.

    برای بهره بردن از تمام خواص این ماده غذایی بهتر است آن را خوب جویده تا توسط دستگاه گوارش جذب بدن شود و از دفع آن توسط دستگاه گوارش قبل از جذب کامل مواد مغذی جلوگیری شود.

    پروتئین بالای موجود در آن انرژی زیادی را برای بدن تامین می کند که از بی حالی و ضعف در طول رژیم کاسته می شود. فیبر موجود در ترکیبات این آجیل از ابتلا به اضافه وزن می کاهد اما باید در مصرف آن جانب اعتدال را رعایت کرد.

    پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی و منبعی سرشار از آنتی اکسیدان است که به همین دلیل بهتر است آن را با پوست مصرف کنید.

    بیشتر بخوانید:

    کالری بادام زمینی خام

    خواص بادام زمینی و خاصیت های جالب بادام زمینی

    خاصیت درمانی و فوق العاده ی بادام زمینی

    خاصیت معجزه آسای روغن بادام زمینی برای سلامتی

    کره بادام زمینی

    کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

    به گزارش واندر هنگر، بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد. کالری یک عدد بادام خام برابر با 7 کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.

    سرویس سلامت – از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

    کالری بادام خام

    ♥ یک عدد بادام خام 7 کالری دارد.

    ♥ یک عدد بادام شور تقریبا 8 کالری دارد.

    کالری بادام زمینی خام

    کالری شیر بادام

    ♥ یک لیوان شیر بادام 40 کالری دارد.

    کالری روغن بادام

    ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام 120 کالری دارد.

    کالری فندق؛ هر 100 گرم فندق چقدر کالری دارد؟

    ♥ هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد.

    کالری بادام زمینی

    ♥ هر 100 گرم بادام زمینی خام 567 کالری دارد.

    مواد مغذی موجود در بادام

    مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده است.

    خواص بادام

    از فواید بادام می توان به موارد زیر اشاره نمود.

    سوزاندن 100 کالری دریافتی از بادام

    برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد.

    سخن آخر

    اگرچه بادام کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد، اما به دلیل داشتن فیبر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و به کاهش وزن یاری کند. البته بادام دیر هضم بوده و خوردن بیش از 10 عدد بادام در روز توصیه نمی گردد.

    اگر شما به خوردن مغزهای مقوی علاقمند هستید، خواندن مقاله کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ را نیز به شما پیشنهاد می کنیم. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان واندر هنگر در میان بگذارید.

    خبرنگاران: یکی از بزرگ ترین باور های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی ها تصور می کنند چیزی به نام رژیم غذایی کامل وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید نیست.

    در این بخش از معرفی جاهای دیدنی ایران شما را با راهنمای سفر به کرمانشاه و جاهای دیدنی آن آشنا خواهیم کرد.یکی از شهرهای پرجمعیت ایران که دارای اقلیت کرد هستند و در قسمت مرکزی غرب ایران واقع شده است کرمانشاه است این شهر یکی بهترین مکانهای تفریحی و توریستی برای مسفران و گردشگران است…

    باکو در عین برخورداری از موقعیت جغرافیایی منحصربه فرد – قرارگیری در ساحل دریای خزر و مسافت نزدیک با مرزهای ایران – دارای جاذبه های تاریخی و فرهنگی متنوعی است و همین امر موجب شده است تا سالانه گردشگران بسیاری روانه این شهر شوند. از آنجایی که اقامت یکی از دغدغه های اصلی هر سفر است…

    سنگاپور کشوری آسیایی با2/4 میلیون جمعیت است که در سال 1965 از مالزی استقلال یافت. این کشور مرکز اصلی تجارت در آسیای جنوب شرقی به شمار می رود. جزیره اصلی آن در جنوب شبه جزیره مالایا واقع شده است. در شمال شرقی این جزیره مناطق وسیعی احیا شده است و علاوه بر جزیره اصلی ، حدود 640 جزیره کوچک…

    بادام زمینی؛ کاهش یا افزایش وزن؟

    بادام زمینی منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده با یک باند غیراشباع است. خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود.

    کالری بادام زمینی خام

    بادام زمینی و کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید هستند.

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است.

    در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست، بلکه جزء حبوبات به حساب می آید. آجیل یک میوه ی درختی است مانند فندق، پسته، گردو و بادام. ولی بادام زمینی در رده ی حبوبات قرار دارد. هر دو دسته برای سلامتی مفید هستند ولی بادام زمینی به علت هزینه ی کمتر در دسترس تر است.

     

    بادام زمینی و سلامت قلب

    خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود. مصرف بادام زمینی به میزان روزانه 5/1 انس پیشنهاد می شود که چیزی در حدود 42 گرم است و 240 کیلو کالری انر‍‍ژی دارد. بهتر است این میزان به دو قسمت تقسیم شده و در دو میان وعده استفاده شود.

    بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در

    مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود

    افزایش وزن می شود

    اگر ذائقه ی شما می پذیرد آن را به سالادتان اضافه کنید.

    بادام زمینی و کاهش وزن

    مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.

    یک علت آن می تواند این باشد که بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.

    اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.

    به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!

     

    بادام زمینی و افزایش وزن

    کالری بادام زمینی خام

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی

    یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است

     

    برچسب غذایی بادام زمینی بوداده و نمکی در هر سروینگ(28 گرم)

    کالری               160 کیلو کالری

    چربی کل          14 گرم

    سدیم               95 میلی گرم

  • مدل های اینستاگرام ایرانی
  • پتاسیم             200 میلی گرم

    کربوهیدرات        5 گرم

    فیبر                   2 گرم

    پروتئین              7 گرم

     

      راحله باباپور

    بخش تغذیه تبیان

     

    مطالب مرتبط:بادام زمینی دانه ای مفید برای مبتلایان به چربی خون

    کالری بادام زمینی خام

    مطالب مرتبط:

    مطالب پر بازدید


    بادام زمینی چه میزان کالری برای بدن به همراه دارد این ماده غذایی چه نوع ارزش تغذیه ای دارد برای سوزاندن کالری ناشی از آن به چه میزان ورزش روزانه نیازمند هستیم این دانه روغنی حاوی ویتامین ها و املاح معدنی زیادی برای بدنمان است بد نیست به اطلاعات تغذیه ای خود در این باره بیفزایید.

    کالری بادام زمینی خام


    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۲۰ دقیقه و ۷ ثانیه

    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۳۱ دقیقه و ۲۵ ثانیه

    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۲۷ دقیقه و ۳۲ ثانیه

    میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۱۷ دقیقه و ۳۹ ثانیه

    مطالب مرتبط

    هماهنگی جهت تبلیغات: 02123051172

    مجری انحصاری نیتیو، سنجاق

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است

    

    بادام زمینی پر از چربی های سالم و پروتئین مرغوب است

     

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است

    کالری بادام زمینی خام

    خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند

    مسمومیت جدی با آفلاتوکسین می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود

    الان بهترین فرصت برای بازسازی پوستته!

    دوره های های آموزشی پوست و مو

    ماشین لباسشویی با آبکشی شرعی

    فروش محصولت رو رایگان آنلاین کن!

    مشاور و راهنمای خرید دمنوش و جوشانده

    تجربه روابط جنسی لذتبخش و ایمن

    ژل آمیزشی و روان کننده با 25%تخفیف

    میخوای از همیشه زیباتر باشی؟

    خریدغیرحضوری جدیدترین پالتوهای بچگانه

    ماندگاری حالت مو برای زمان طولانی

    دانستنی های سلامت واژن

    ارسال آنی تازه ترین و مرغوب ترین ادویه جات

    اصلاح طرح لبخند و زیبایی دندان

    بدون بخیه و خونریزی درمان شو!

    Makan Inc.‎| All Rights Reserved – © 2013 – 2020

    تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بادام زمینی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

    کالری بادام زمینی خام
    کالری بادام زمینی خام
    0

    بادام زميني خام

    بادام زميني خام
    بادام زميني خام

    هیچ محصولی وجود ندارد

    ثبت نهایی سفارش

    هیچ محصولی وجود ندارد

    ثبت نهایی سفارش

    هیچ محصولی وجود ندارد

    بادام زميني خام

    ثبت نهایی سفارش

    پسته اکبری

    پسته اکبری دستچین نمکی

    پسته اکبری دستچین

    پسته اکبری دستچین زعفرانی

    پسته اکبری دستچین خام

    پسته فندقی شور

    پسته فندقی خام

    پسته فلفلی

    پسته لیمویی

    پسته بادامی

    پسته احمد آقایی

    پسته احمد آقایی نمکی

    پسته احمد آقایی زعفرانی

    پسته احمد آقایی خام

    پسته احمد آقایی تفت بی نمک

    مغز پسته شور

    مغز پسته خام

    خلال پسته

    مغز بادام درختی تفت بی نمک

    مغز بادام درختی درشت

    بادام زميني خام

    مغز بادام نمکی درشت

    مغز بادام نمکی ایرانی

    بادام منقا ایرانی شور

    بادام منقا ایرانی خام

    مغز بادام درشت خام

    مغز بادام خام ایرانی

    مغز بادام خام ایرانی درشت

    خلال بادام

    بادام سنگی

    بادام منقا شور

  • طرز تهیه املت قارچ و سوسیس
  • بادام منقا خام

    مغز بادام زمینی پوست کنده طعم دار

    مغز بادام زمینی ریز

    مغر بادام زمینی کچاپ

    بادام زمینی آستانه

    بادام زمینی با پوست شور

    بادام زمینی با پوست خام

    مغز بادام زمینی پوست کنده خام

    بادام زميني خام

    مغز بادام زمینی ریز تفت بی نمک

    بادام هندی ریز

    بادام هندی درشت

    بادام هندی زعفرانی

    بادام هندی تفت سنتی

    بادام هندی کچاپ

    بادام هندی خام

    بادام هندی تفت بی نمک

    فندق با پوست شور

    فندق با پوست خام

    مغز فندق شور ایرانی

    مغز فندق درشت شور

    مغز فندق خام ایرانی

    مغز فندق درشت خام

    مغز فندق تفت بی نمک

    ماکادمیا

    گردو با پوست ایرانی

    گردو با پوست

    مغز گردو ایرانی

    مغز گردو

    مغز گردو پکان

    تخمه آفتاب گردان دور سفید

    تخمه آفتاب گردان سنتی

    تخمه آفتاب گردان دور سفید کم نمک

    تخمه آفتاب گردان شمشیری

    تخمه آفتاب گردان ریز

    تخمه آفتاب گردان گلپر

    تخمه آفتاب گردان کچاپ

    تخمه آفتاب گردان دور سفید خام

    مغز تخمه مخلوط

    مغز تخمه کدو خام

    مغز تخمه آفتاب گردان خام

    مغز تخمه هندوانه خام

    تخمه کدو گوشتی ایرانی

    تخمه کدو ریز

    تخمه کدو گوشتی ایرانی سبزیجات

    تخمه کدو گوشتی تفت بی نمک

    تخمه کدو گوشتی ایرانی خام

    تخمه کدو درشت

    تخمه کدو درشت خام

    چلغوزه شور

    چلغوزه خام

    مغز چلغوزه خام

    تخمه جابانی لوکس

    تخمه جابانی گلپری

    تخمه هندوانه کلاله گلپر

    تخمه هندوانه کلاله نمکی

    تخمه هندوانه کلاله کچاپ

    نخود دو آتشه شور

    نخود دو آتشه بی نمک

    نخود ریز دو آتشه

    نخود گل شور

    نخود گل خام

    نخود کشمش

    نخود کشمش دو آتشه

    نخورد ریز معمولی

    آجیل مغز

    آجیل مغز یلدا

    آجیل مغز سنتی

    آجیل مغز کچاپ

    آجیل مغز خام

    آجیل مغز سفارشی

    آجیل چهارشنبه سوری

    آجیل سفارشی

    آجیل ممتاز

    آجیل مخلوط

    آجیل ممتاز اقتصادی

    میوه خشک مخلوط

    آناناس خشک بسته ای

    سیب خشک بسته ای

    توت فرنگی خشک بسته ای

    پرتقال خشک بسته ای

    هلو خشک بسته ای

    موز خشک بسته ای

    انبه خشک بسته ای

    کیوی خشک بسته ای

    طالبی خشک بسته ای

    لیمو خشک بسته ای

    آلو شابلون خشک بسته ای

    خرمالو خشک بسته ای

    به خشک بسته ای

    گوجه خشک بسته ای

    عناب

    چیپس زنجبیل

    چیپس آناناس

    چیپس میوه مخلوط

    چیپس نارگیل

    چیپس پوملو

    چیپس کرانبری

    رز آفریقایی

    بلوبری

    چیپس پاپایا

    کشمش پیکامی

    کشمش پلویی

    کشمش سبز آفتابی

    کشمش پلویی آفتابی

    مویز سفارشی

    مویز

    آلو بخارا

    آلو طرقبه

    آلو شمس طرقبه دستچین

    آلو شوقان

    آلو حاج حسن

    آلو آفتابی بیرجندی

    آلو شابلون خشک فله

    آلوچه ترش

    آلبالو

    انجیر خشک

    انجیر پرک

    انجیر فوق پرک

    انجیر کرمانشاهی

    زرشک پفکی

    زرشک دانه اناری

    برگه زردالو

    برگه هلو

    قیسی زردآلو

    آلو شابلون خشک فله

    خرما پیارم

    خرما خشک زاهدی

    توت خشک لوکس

    توت خشک

    زعفران یک گرمی استوانه

    زعفران یک گرمی کادویی

    زعفران نیم مثقال استوانه

    زعفران نیم مثقال پاکتی

    زعفران نیم مثقال کادویی

    زعفران یک مثقال لوکس

    زعفران یک مثقال استوانه

    زعفران یک مثقال خاتم

    زعفران یک مثقال جعبه طلایی

    زعفران یک مثقال پاکتی

    زعفران یک مثقال طرح شاهنامه

    زعفران یک مثقال کادویی

    زعفران یک مثقال استوانه با جعبه نگارگری

    زعفران دو مثقال استوانه

    زعفران دو مثقال کادویی

    زعفران دو مثقال طرح شاهنامه

    زعفران دو مثقال استوانه با جعبه نگارگری

    جعبه کادویی زعفران بزرگ طلقی

    جعبه کادویی زعفران کوچک طلقی

    جعبه چوبی زعفران بزرگ

    جعبه چوبی زعفران کوچک

    زعفران سه مثقال خاتم

    زعفران پنج مثقال خاتم 

    زعفران ده مثقال خاتم

    زعفران 100 گرم خاتم

    زعفران 7 گرم برلیان

    نبات فله

    نبات شاخه زعفرانی کوچک

    نبات شاخه زعفرانی بزرگ

    نبات نی دار کوچک

    نبات نی دار متوسط

    نبات نی دار بزرگ

    نقل ریز

    نقل بادامی

    نبات شاخه فوق زعفرانی

    نبات فله زعفرانی

    آبنبات ترش

    آبنبات هل دار

    آبنبات گل محمدی

    آبنبات پسته ای

    آبنبات نارگیلی

    سوهان طلقی کنجدی (تساژ)

    سوهان طلقی مخلوط (تساژ)

    سوهان کنجدی

    سوهان عسلی پنج مغز

    سوهان عسلی آنتیک

    سوهان عسلی کرمانی

    سوهان تخت

    سوهان حبه ای کوچک

    سوهان لقمه

    سوهان باقلوایی

    سوهان حبه ای

    بادام سوخته

    گز 42 درصد آردی

    گز دو فوق ممتاز آردی

    گز 28 درصد آردی

    گز 42 درصد لقمه

    گز 28 درصد لقمه

    گز 38 درصد

    گز اعلای انگبینی

    گز دو فوق ممتاز لقمه

    گز 28 درصد فله

    گز 18 درصد لقمه

    گز شکلاتي آنتيک

    ویت کورن کچاپ بزرگ

    ویت کورن پنیری بزرگ

    ویت کورن باربیکیو بزرگ

    ویت کورن سیر و سبزیجات کوچک

    ویت کورن کچاپ کوچک

    ویت کورن پنیری کوچک

    ویت کورن باربیکیو کوچک

    ذرت پنیری

    ذرت کچاپ

    شیرین گندمک

    ذرت خام

    پشمک پاکتی کاکائویی

    پشمک پاکتی وانیلی

    پشمک پاکتی زعفرانی

    پشمک لقمه کاکائویی

    پشمک لقمه مخلوط

    پشمک لقمه وانیلی

    پشمک لقمه زعفرانی

    پشمک شکلاتی

    پشمک شکلاتی چوبی

    پشمک شکلاتی زعفرانی گزی

    بسکویت فرخنده با طعم موز

    بیسکویت فرخنده با طعم پرتقال

    بیسکویت فرخنده با طعم فندق

    بیسکویت فرخنده با طعم نارگیل

    بیسکویت فرخنده با آرد جو

    بیسکویت فرخنده با تزئین کنجد

    بیسکویت فرخنده زعفرانی

    بیسکویت فرخنده سبوس دار

    بیسکویت پذیرایی جو باراکا

    بیسکویت کرمدار با طعم پرتقال پانر

    بیسکویت کرمدار با طعم وانیل پانر

    بیسکویت زنجبیلی با تزیین کنجد یه دوی

    بیسکویت کره ای با تزیین کنجد یه دوی

    لواشک گلین انار

    لواشک گلین زغال‌اخته

    لواشک گلین آلو

    لواشک گلین زرشک

    لواشک گلین آلبالو

    لواشک گلین کیوی

    لواشک گلین سیب

    لواشک گلین زرد‌آلو

    لواشک فافا سیب و کیوی

    لواشک فافا سیب وآلبالو

    لواشک فافا سیب وانار

    لواشک فافا سیب وآلو

    لواشک فافا سیب وقرقروت

    لواشک فافا سیب وزرد‌آلو

    لواشک کیوی ون

    لواشک انار ون

    لواشک سیب ون

    لواشک آلو ون

    لواشک فافا سیب و آلبالو 100 گرمی

    لواشک فافا مخلوط میوه 100 گرمی

    لواشک فافا سیب و آلو 100 گرمی

    قره‌قروت

    آلوچه تیار بزرگ

    آلوچه تیار کوچک

    لواشک پذیرایی گلین هشت میوه

    لواشک پذیرایی گلین انار

    لواشک پذیرایی گلین زرشک

    لواشک پذیرایی گلین آلبالو

    لواشک پذیرایی گلین زرد‌آلو

    لواشک پذیرایی ون

    آدامس طبیعی بدون قند

    آدامس طبیعی بزرگ

    قرص نعنا

    قرص نعنا دارچین

    شکلات برادران‌حسینی مخلوط

    شکلات مرداس مخلوط

    شکلات مرداس جرقه ای

    شکلات سوربون میکس

    شکلات دوتی مون فله

    شکلات چیچک میکس

    شکلات آیدین ریتمیک

    شکلات آیدین ماروین

    شکلات آیدین توفیکا

    شکلات آیدین توپی

    شکلات آیدین فندقی

    خرما شکلاتی

    شکلات شونیز پرچمی

    شکلات شونیز طلایی

    شکلات شونیز ویفری

    شکلات شونیز فارلین

    شکلات کانفت

    شکلات برادران‌حسینی تلخ

    شکلات آیدین تلخ

    شکلات باراکا تلخ

    کنجد پرورده

    کنجد پرورده مخصوص

    پاستیل بسته ای

    پاستیل سطلی

    شکلات سنگی

    شکلات شونیز تلخ

    شکلات شونیز فندقی

    شکلات شونیز شیری

    شکلات شونیز کاپوچینو

    شکلات آیدین فوندو

    شکلات شونیز خرگوشی

    شکلات باراکا استوانه

    شکلات رولفر آیدین شیرموز

    شکلات رولفر آیدین توت‌فرنگی

    شکلات رولفر آیدین قهوه

    شکلات بیسکوئیتی رولمن

    شکلات پاستيلي جلی‌سافت

    شکلات تافی شیر عسلی

    شکلات کارولین مخلوط

    شکلات شیر قهوه

    شکلات نعنایی

    شکلات زنجبیلی

    شکلات‌پشمکی حاج عبدالله

    شکلات‌پشمکی زعفرانی‌گزی

    شکلات‌پشمکی آیدین

    شکلات گلدن طرح طاووس

    شکلات دومنیکا

    شکلات آیدین مخلوط

    شکلات شونیز میکس

    شکلات آیدین مخلوط مخملی

    شکلات کادویی فارلن

    شکلات آیدین رزا

    شکلات باراکا سه مغز

    شکلات شونیز کریستال

    شکلات جنتلمن

    شکلات مرداس گل صورتی

    شکلات مرداس طرح ترافل

    شکلات شونیز کادویی

    شکلات توپی کادویی

    شکلات آیدین جرسیا هاردباکس

    شکلات آیدین لاو

    شکلات فندقی ملیکا

    شکلات قاشقی

    پشمک شکلاتی چوبی

    پادرازی

    آجیل کادویی جعبه طلایی کوچک

    آجیل کادویی جعبه طلایی بزرگ

    پسته جعبه کادویی طلایی بزرگ

    پسته جعبه کادویی طلایی کوچک

    بادام درختی جعبه کادویی طلایی

    بادام هندی زعفرانی جعبه طلایی

    بادام جعبه کادویی طلایی

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل کادویی جعبه بزرگ

    آجیا کادویی جعبه کوچک

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز بزرگ

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز بزرگ

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز بزرگ

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز بزرگ

    دیس آجیل شیرین طرح برگ

    آجیل دیس شیرین کوچک

    آجیل دیس طرح برگ کوچک

    آجیل دیس مربع

    آجیل دیس مستطیل

    آجیل دیس صدفی

    آجیل سبدی

    آجیل سبدی شور بزرگ

    آجیل سبدی شیرین بزرگ

    آجیل سبدی شیرین کوچک

    سبد پسته

    آجیل شیرین جعبه چوبی کوچک

    آجیل شیرین جعبه چوبی بزرگ

    پک آجیل لوکس

    آجیل ظرف طلایی بزگ

    پک سازمانی کوچک شماره یک

    پک سازمانی کوچک شماره دو

    پک سازمانی کوچک شماره سه

    پک سازمانی بزرگ شماره یک

    پک سازمانی بزرگ شماره دو

    پک نوروز کوچک شماره یک

    پک نوروز کوچک شماره دو

    پک نوروز کوچک شماره سه

    پک نوروز بزرگ شماره یک

    پک نوروز بزرگ شماره دو

    پک مسافرتی شماره یک

    پک مسافرتی شماره دو

    پک مسافرتی شماره سه

    پک سوغات بزرگ

    پک سوغات متوسط

    پک سوغات لوکس

    هل کادویی 

    هل بسته بندی

    هل استوانه 

    زرشک کادویی جعبه 100 گرمی

    زرشک کادویی جعبه کوچک

    زرشک کادویی جعبه متوسط 

    زرشک کادویی جعبه بزرگ

    نخود کشمش جعبه مینی

    نخود کشمش جعبه کوچک

    نخود کشمش جعبه متوسط

    نخود کشمش جعبه بزرگ

    عسل گون برادران حسینی

    عسل مشکورک برادران حسینی

    عسل کلپوره برادران حسینی

    عسل با موم برادران حسینی

    عسل خراسان بزرگ

    عسل خراسان کوچک

    عسل شهد گلها کوچک

    عسل شهد گلها ناب کوچک

    عسل شهد گلها ناب یک کیلویی

    عسل شهد گلها یک کیلویی

    عسل پانیکا بزرگ

    کره فندق برادران حسینی

    کره پسته برادران حسینی

    کره بادام هندی برادران حسینی

    کره کنجد برادران حسینی

    کره بادام درختی برادران حسینی

    کره انبه فندق برادران حسینی

    کره میکس برادران حسینی

    گرانولا

    کره بادام زمینی آستانه برادران حسینی بزرگ

    کره بادام زمینی آستانه برادران حسینی کوچک

    کره بادام زمینی ریز برادران حسینی بزرگ

    کره بادام زمینی ریز برادران حسینی کوچک

    شکلات صبحانه تلخ فندقی

    شکلات صبحانه شیری فندقی

    شکلات صبحانه دو رنگ فندقی

    ادویه کاری جعبه ای

    ادویه پلویی جعبه ای

    دارچین جعبه ای

    زرد چوبه جعبه ای

    زردچوبه پاکتی

    زنجبیل جعبه ای

    زیره سبز جعبه ای

    زیره سیاه جعبه ای

    سماق جعبه ای

    فلفل سیاه جعبه ای

    فلفل قرمز جعبه ای

    فلفل سفید جعبه ای

    ادویه ماهی

    ادویه هندی

    ادویه ماکارونی

    ادویه کاچی

    ادویه مرغ

    ادویه قیمه

    ادویه دیزی

    چاشنی ماست

    لیمو عمانی

    پر لیمو

    چوب دارچین

    زعفران

    هل فله

    پودر ریشه جوز

    پودر سنجد

    پودر لیمو

    پودر سوخاری

    پودر برگ بو

    پودر کتلت

    پودر خردل

    پودر زیره سبز

    پودر هل

    پودر سیر

    پودر گلپر

    گلپر

    پاپریکا

    چهار زیره

    جو پرک

    سیاه دانه

    آویشن

    پیاز خشک

    سبزی آش

    سبزی پلویی

    سبزی جعفری

    سبزی شوید

    سبزی قلیه ماهی

    سبزی قرمه سبزی

    سبزی کوکو

    سبزی نعنا

    کشمش

    باقالا

    زرشک

    آلو

    خلال پسته

    خلال بادام

    دانه چیا

    دانه کینوا

    برنج طارم دابو

    برنج طارم دوبار کشت

    آرد شیرینی

    آرد برنج

    وانیل شکری

    بیکینگ پودر

    پودر کاکائو

    پودر نسکافه

    پودر قهوه

    نشاسته

    آرد نخود

    پودر نارگیل

    کنجد با پوست خام

    کنجد خام

    کنجد شور

    پر گل محمدی

    نمک میوه

    ژله شاه توت

    ژله آلوئه ورا

    ژله تمشک

    ژله آناناس

    ژله کیوی

    ژله پرتقال

    خاکشیر

    تخم شربتی

    ژله موز

    ژله آلبالو

    ژله انبه

    چای سیاه 

    چای سبز 

    چای ترش

    چای به 

    چای سفید

    پودر قهوه ترک

    نسکافه

    پودر کاکائو

    بهار نارنج

    پر گل محمدی

    غنچه گل محمدی 

    گل گاو زبان

    اسطوخودوس

    آویشن

    عرق بوقناق

    عرق بیدمشک

    عرق بهار نارنج

    عرق خارشتر

    عرق نعنا

    عرق هل

    عرق چهل گیاه

    عرق زنیان

    عرق کاسنی وحشی

    عرق خارخاسک

    عرق زیره سیاه

    عرق نسترن

    فرم ورود

    ورود

    ایجاد حساب کاربری

    عضویت

    تایید شماره موبایل

    ارسال

    تایید شماره موبایل

    ارسال

    در صورت دریافت نکردن رمز عبور بعد از زمان مشخص شده مجدد درخواست دهید.

    بازنشانی

    خرید به موقع را فراموش نکنید!

    تهران 2 روز کاری‫ مشهد در همان روز شهرستان ها 3 الی 5 روز کاری

    ورود به فروشگاه

    5درصد خطا دارد

    بهترین آجیل

    راهنمای مشتریان

    حساب کاربری

    کلیه حقوق این سایت محفوظ بوده و کپی برداری برای منافع تجاری مجاز نیست

    هیچ محصولی وجود ندارد

    ثبت نهایی سفارش

    هیچ محصولی وجود ندارد

    ثبت نهایی سفارش

    هیچ محصولی وجود ندارد

    بادام زميني خام

    ثبت نهایی سفارش

    پسته اکبری

    پسته اکبری دستچین نمکی

    پسته اکبری دستچین

    پسته اکبری دستچین زعفرانی

    پسته اکبری دستچین خام

    پسته فندقی شور

    پسته فندقی خام

    پسته فلفلی

    پسته لیمویی

    پسته بادامی

    پسته احمد آقایی

    پسته احمد آقایی نمکی

    پسته احمد آقایی زعفرانی

    پسته احمد آقایی خام

    پسته احمد آقایی تفت بی نمک

    مغز پسته شور

    مغز پسته خام

    خلال پسته

    مغز بادام درختی تفت بی نمک

    مغز بادام درختی درشت

    بادام زميني خام

    مغز بادام نمکی درشت

    مغز بادام نمکی ایرانی

    بادام منقا ایرانی شور

    بادام منقا ایرانی خام

    مغز بادام درشت خام

    مغز بادام خام ایرانی

    مغز بادام خام ایرانی درشت

    خلال بادام

    بادام سنگی

    بادام منقا شور

  • طرز تهیه رولت کوکو سبزی طرح دار
  • بادام منقا خام

    مغز بادام زمینی پوست کنده طعم دار

    مغز بادام زمینی ریز

    مغر بادام زمینی کچاپ

    بادام زمینی آستانه

    بادام زمینی با پوست شور

    بادام زمینی با پوست خام

    مغز بادام زمینی پوست کنده خام

    بادام زميني خام

    مغز بادام زمینی ریز تفت بی نمک

    بادام هندی ریز

    بادام هندی درشت

    بادام هندی زعفرانی

    بادام هندی تفت سنتی

    بادام هندی کچاپ

    بادام هندی خام

    بادام هندی تفت بی نمک

    فندق با پوست شور

    فندق با پوست خام

    مغز فندق شور ایرانی

    مغز فندق درشت شور

    مغز فندق خام ایرانی

    مغز فندق درشت خام

    مغز فندق تفت بی نمک

    ماکادمیا

    گردو با پوست ایرانی

    گردو با پوست

    مغز گردو ایرانی

    مغز گردو

    مغز گردو پکان

    تخمه آفتاب گردان دور سفید

    تخمه آفتاب گردان سنتی

    تخمه آفتاب گردان دور سفید کم نمک

    تخمه آفتاب گردان شمشیری

    تخمه آفتاب گردان ریز

    تخمه آفتاب گردان گلپر

    تخمه آفتاب گردان کچاپ

    تخمه آفتاب گردان دور سفید خام

    مغز تخمه مخلوط

    مغز تخمه کدو خام

    مغز تخمه آفتاب گردان خام

    مغز تخمه هندوانه خام

    تخمه کدو گوشتی ایرانی

    تخمه کدو ریز

    تخمه کدو گوشتی ایرانی سبزیجات

    تخمه کدو گوشتی تفت بی نمک

    تخمه کدو گوشتی ایرانی خام

    تخمه کدو درشت

    تخمه کدو درشت خام

    چلغوزه شور

    چلغوزه خام

    مغز چلغوزه خام

    تخمه جابانی لوکس

    تخمه جابانی گلپری

    تخمه هندوانه کلاله گلپر

    تخمه هندوانه کلاله نمکی

    تخمه هندوانه کلاله کچاپ

    نخود دو آتشه شور

    نخود دو آتشه بی نمک

    نخود ریز دو آتشه

    نخود گل شور

    نخود گل خام

    نخود کشمش

    نخود کشمش دو آتشه

    نخورد ریز معمولی

    آجیل مغز

    آجیل مغز یلدا

    آجیل مغز سنتی

    آجیل مغز کچاپ

    آجیل مغز خام

    آجیل مغز سفارشی

    آجیل چهارشنبه سوری

    آجیل سفارشی

    آجیل ممتاز

    آجیل مخلوط

    آجیل ممتاز اقتصادی

    میوه خشک مخلوط

    آناناس خشک بسته ای

    سیب خشک بسته ای

    توت فرنگی خشک بسته ای

    پرتقال خشک بسته ای

    هلو خشک بسته ای

    موز خشک بسته ای

    انبه خشک بسته ای

    کیوی خشک بسته ای

    طالبی خشک بسته ای

    لیمو خشک بسته ای

    آلو شابلون خشک بسته ای

    خرمالو خشک بسته ای

    به خشک بسته ای

    گوجه خشک بسته ای

    عناب

    چیپس زنجبیل

    چیپس آناناس

    چیپس میوه مخلوط

    چیپس نارگیل

    چیپس پوملو

    چیپس کرانبری

    رز آفریقایی

    بلوبری

    چیپس پاپایا

    کشمش پیکامی

    کشمش پلویی

    کشمش سبز آفتابی

    کشمش پلویی آفتابی

    مویز سفارشی

    مویز

    آلو بخارا

    آلو طرقبه

    آلو شمس طرقبه دستچین

    آلو شوقان

    آلو حاج حسن

    آلو آفتابی بیرجندی

    آلو شابلون خشک فله

    آلوچه ترش

    آلبالو

    انجیر خشک

    انجیر پرک

    انجیر فوق پرک

    انجیر کرمانشاهی

    زرشک پفکی

    زرشک دانه اناری

    برگه زردالو

    برگه هلو

    قیسی زردآلو

    آلو شابلون خشک فله

    خرما پیارم

    خرما خشک زاهدی

    توت خشک لوکس

    توت خشک

    زعفران یک گرمی استوانه

    زعفران یک گرمی کادویی

    زعفران نیم مثقال استوانه

    زعفران نیم مثقال پاکتی

    زعفران نیم مثقال کادویی

    زعفران یک مثقال لوکس

    زعفران یک مثقال استوانه

    زعفران یک مثقال خاتم

    زعفران یک مثقال جعبه طلایی

    زعفران یک مثقال پاکتی

    زعفران یک مثقال طرح شاهنامه

    زعفران یک مثقال کادویی

    زعفران یک مثقال استوانه با جعبه نگارگری

    زعفران دو مثقال استوانه

    زعفران دو مثقال کادویی

    زعفران دو مثقال طرح شاهنامه

    زعفران دو مثقال استوانه با جعبه نگارگری

    جعبه کادویی زعفران بزرگ طلقی

    جعبه کادویی زعفران کوچک طلقی

    جعبه چوبی زعفران بزرگ

    جعبه چوبی زعفران کوچک

    زعفران سه مثقال خاتم

    زعفران پنج مثقال خاتم 

    زعفران ده مثقال خاتم

    زعفران 100 گرم خاتم

    زعفران 7 گرم برلیان

    نبات فله

    نبات شاخه زعفرانی کوچک

    نبات شاخه زعفرانی بزرگ

    نبات نی دار کوچک

    نبات نی دار متوسط

    نبات نی دار بزرگ

    نقل ریز

    نقل بادامی

    نبات شاخه فوق زعفرانی

    نبات فله زعفرانی

    آبنبات ترش

    آبنبات هل دار

    آبنبات گل محمدی

    آبنبات پسته ای

    آبنبات نارگیلی

    سوهان طلقی کنجدی (تساژ)

    سوهان طلقی مخلوط (تساژ)

    سوهان کنجدی

    سوهان عسلی پنج مغز

    سوهان عسلی آنتیک

    سوهان عسلی کرمانی

    سوهان تخت

    سوهان حبه ای کوچک

    سوهان لقمه

    سوهان باقلوایی

    سوهان حبه ای

    بادام سوخته

    گز 42 درصد آردی

    گز دو فوق ممتاز آردی

    گز 28 درصد آردی

    گز 42 درصد لقمه

    گز 28 درصد لقمه

    گز 38 درصد

    گز اعلای انگبینی

    گز دو فوق ممتاز لقمه

    گز 28 درصد فله

    گز 18 درصد لقمه

    گز شکلاتي آنتيک

    ویت کورن کچاپ بزرگ

    ویت کورن پنیری بزرگ

    ویت کورن باربیکیو بزرگ

    ویت کورن سیر و سبزیجات کوچک

    ویت کورن کچاپ کوچک

    ویت کورن پنیری کوچک

    ویت کورن باربیکیو کوچک

    ذرت پنیری

    ذرت کچاپ

    شیرین گندمک

    ذرت خام

    پشمک پاکتی کاکائویی

    پشمک پاکتی وانیلی

    پشمک پاکتی زعفرانی

    پشمک لقمه کاکائویی

    پشمک لقمه مخلوط

    پشمک لقمه وانیلی

    پشمک لقمه زعفرانی

    پشمک شکلاتی

    پشمک شکلاتی چوبی

    پشمک شکلاتی زعفرانی گزی

    بسکویت فرخنده با طعم موز

    بیسکویت فرخنده با طعم پرتقال

    بیسکویت فرخنده با طعم فندق

    بیسکویت فرخنده با طعم نارگیل

    بیسکویت فرخنده با آرد جو

    بیسکویت فرخنده با تزئین کنجد

    بیسکویت فرخنده زعفرانی

    بیسکویت فرخنده سبوس دار

    بیسکویت پذیرایی جو باراکا

    بیسکویت کرمدار با طعم پرتقال پانر

    بیسکویت کرمدار با طعم وانیل پانر

    بیسکویت زنجبیلی با تزیین کنجد یه دوی

    بیسکویت کره ای با تزیین کنجد یه دوی

    لواشک گلین انار

    لواشک گلین زغال‌اخته

    لواشک گلین آلو

    لواشک گلین زرشک

    لواشک گلین آلبالو

    لواشک گلین کیوی

    لواشک گلین سیب

    لواشک گلین زرد‌آلو

    لواشک فافا سیب و کیوی

    لواشک فافا سیب وآلبالو

    لواشک فافا سیب وانار

    لواشک فافا سیب وآلو

    لواشک فافا سیب وقرقروت

    لواشک فافا سیب وزرد‌آلو

    لواشک کیوی ون

    لواشک انار ون

    لواشک سیب ون

    لواشک آلو ون

    لواشک فافا سیب و آلبالو 100 گرمی

    لواشک فافا مخلوط میوه 100 گرمی

    لواشک فافا سیب و آلو 100 گرمی

    قره‌قروت

    آلوچه تیار بزرگ

    آلوچه تیار کوچک

    لواشک پذیرایی گلین هشت میوه

    لواشک پذیرایی گلین انار

    لواشک پذیرایی گلین زرشک

    لواشک پذیرایی گلین آلبالو

    لواشک پذیرایی گلین زرد‌آلو

    لواشک پذیرایی ون

    آدامس طبیعی بدون قند

    آدامس طبیعی بزرگ

    قرص نعنا

    قرص نعنا دارچین

    شکلات برادران‌حسینی مخلوط

    شکلات مرداس مخلوط

    شکلات مرداس جرقه ای

    شکلات سوربون میکس

    شکلات دوتی مون فله

    شکلات چیچک میکس

    شکلات آیدین ریتمیک

    شکلات آیدین ماروین

    شکلات آیدین توفیکا

    شکلات آیدین توپی

    شکلات آیدین فندقی

    خرما شکلاتی

    شکلات شونیز پرچمی

    شکلات شونیز طلایی

    شکلات شونیز ویفری

    شکلات شونیز فارلین

    شکلات کانفت

    شکلات برادران‌حسینی تلخ

    شکلات آیدین تلخ

    شکلات باراکا تلخ

    کنجد پرورده

    کنجد پرورده مخصوص

    پاستیل بسته ای

    پاستیل سطلی

    شکلات سنگی

    شکلات شونیز تلخ

    شکلات شونیز فندقی

    شکلات شونیز شیری

    شکلات شونیز کاپوچینو

    شکلات آیدین فوندو

    شکلات شونیز خرگوشی

    شکلات باراکا استوانه

    شکلات رولفر آیدین شیرموز

    شکلات رولفر آیدین توت‌فرنگی

    شکلات رولفر آیدین قهوه

    شکلات بیسکوئیتی رولمن

    شکلات پاستيلي جلی‌سافت

    شکلات تافی شیر عسلی

    شکلات کارولین مخلوط

    شکلات شیر قهوه

    شکلات نعنایی

    شکلات زنجبیلی

    شکلات‌پشمکی حاج عبدالله

    شکلات‌پشمکی زعفرانی‌گزی

    شکلات‌پشمکی آیدین

    شکلات گلدن طرح طاووس

    شکلات دومنیکا

    شکلات آیدین مخلوط

    شکلات شونیز میکس

    شکلات آیدین مخلوط مخملی

    شکلات کادویی فارلن

    شکلات آیدین رزا

    شکلات باراکا سه مغز

    شکلات شونیز کریستال

    شکلات جنتلمن

    شکلات مرداس گل صورتی

    شکلات مرداس طرح ترافل

    شکلات شونیز کادویی

    شکلات توپی کادویی

    شکلات آیدین جرسیا هاردباکس

    شکلات آیدین لاو

    شکلات فندقی ملیکا

    شکلات قاشقی

    پشمک شکلاتی چوبی

    پادرازی

    آجیل کادویی جعبه طلایی کوچک

    آجیل کادویی جعبه طلایی بزرگ

    پسته جعبه کادویی طلایی بزرگ

    پسته جعبه کادویی طلایی کوچک

    بادام درختی جعبه کادویی طلایی

    بادام هندی زعفرانی جعبه طلایی

    بادام جعبه کادویی طلایی

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل ممتاز جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل سفارشی جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل یلدا جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی بزرگ

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی متوسط

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی کوچک

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی طلایی مینی

    آجیل کادویی جعبه بزرگ

    آجیا کادویی جعبه کوچک

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل ممتاز جعبه کادویی سبز بزرگ

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل سفارشی جعبه کادویی سبز بزرگ

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل یلدا جعبه کادویی سبز بزرگ

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز مینی

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز کوچک

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز متوسط

    آجیل هفت مغز جعبه کادویی سبز بزرگ

    دیس آجیل شیرین طرح برگ

    آجیل دیس شیرین کوچک

    آجیل دیس طرح برگ کوچک

    آجیل دیس مربع

    آجیل دیس مستطیل

    آجیل دیس صدفی

    آجیل سبدی

    آجیل سبدی شور بزرگ

    آجیل سبدی شیرین بزرگ

    آجیل سبدی شیرین کوچک

    سبد پسته

    آجیل شیرین جعبه چوبی کوچک

    آجیل شیرین جعبه چوبی بزرگ

    پک آجیل لوکس

    آجیل ظرف طلایی بزگ

    پک سازمانی کوچک شماره یک

    پک سازمانی کوچک شماره دو

    پک سازمانی کوچک شماره سه

    پک سازمانی بزرگ شماره یک

    پک سازمانی بزرگ شماره دو

    پک نوروز کوچک شماره یک

    پک نوروز کوچک شماره دو

    پک نوروز کوچک شماره سه

    پک نوروز بزرگ شماره یک

    پک نوروز بزرگ شماره دو

    پک مسافرتی شماره یک

    پک مسافرتی شماره دو

    پک مسافرتی شماره سه

    پک سوغات بزرگ

    پک سوغات متوسط

    پک سوغات لوکس

    هل کادویی 

    هل بسته بندی

    هل استوانه 

    زرشک کادویی جعبه 100 گرمی

    زرشک کادویی جعبه کوچک

    زرشک کادویی جعبه متوسط 

    زرشک کادویی جعبه بزرگ

    نخود کشمش جعبه مینی

    نخود کشمش جعبه کوچک

    نخود کشمش جعبه متوسط

    نخود کشمش جعبه بزرگ

    عسل گون برادران حسینی

    عسل مشکورک برادران حسینی

    عسل کلپوره برادران حسینی

    عسل با موم برادران حسینی

    عسل خراسان بزرگ

    عسل خراسان کوچک

    عسل شهد گلها کوچک

    عسل شهد گلها ناب کوچک

    عسل شهد گلها ناب یک کیلویی

    عسل شهد گلها یک کیلویی

    عسل پانیکا بزرگ

    کره فندق برادران حسینی

    کره پسته برادران حسینی

    کره بادام هندی برادران حسینی

    کره کنجد برادران حسینی

    کره بادام درختی برادران حسینی

    کره انبه فندق برادران حسینی

    کره میکس برادران حسینی

    گرانولا

    کره بادام زمینی آستانه برادران حسینی بزرگ

    کره بادام زمینی آستانه برادران حسینی کوچک

    کره بادام زمینی ریز برادران حسینی بزرگ

    کره بادام زمینی ریز برادران حسینی کوچک

    شکلات صبحانه تلخ فندقی

    شکلات صبحانه شیری فندقی

    شکلات صبحانه دو رنگ فندقی

    ادویه کاری جعبه ای

    ادویه پلویی جعبه ای

    دارچین جعبه ای

    زرد چوبه جعبه ای

    زردچوبه پاکتی

    زنجبیل جعبه ای

    زیره سبز جعبه ای

    زیره سیاه جعبه ای

    سماق جعبه ای

    فلفل سیاه جعبه ای

    فلفل قرمز جعبه ای

    فلفل سفید جعبه ای

    ادویه ماهی

    ادویه هندی

    ادویه ماکارونی

    ادویه کاچی

    ادویه مرغ

    ادویه قیمه

    ادویه دیزی

    چاشنی ماست

    لیمو عمانی

    پر لیمو

    چوب دارچین

    زعفران

    هل فله

    پودر ریشه جوز

    پودر سنجد

    پودر لیمو

    پودر سوخاری

    پودر برگ بو

    پودر کتلت

    پودر خردل

    پودر زیره سبز

    پودر هل

    پودر سیر

    پودر گلپر

    گلپر

    پاپریکا

    چهار زیره

    جو پرک

    سیاه دانه

    آویشن

    پیاز خشک

    سبزی آش

    سبزی پلویی

    سبزی جعفری

    سبزی شوید

    سبزی قلیه ماهی

    سبزی قرمه سبزی

    سبزی کوکو

    سبزی نعنا

    کشمش

    باقالا

    زرشک

    آلو

    خلال پسته

    خلال بادام

    دانه چیا

    دانه کینوا

    برنج طارم دابو

    برنج طارم دوبار کشت

    آرد شیرینی

    آرد برنج

    وانیل شکری

    بیکینگ پودر

    پودر کاکائو

    پودر نسکافه

    پودر قهوه

    نشاسته

    آرد نخود

    پودر نارگیل

    کنجد با پوست خام

    کنجد خام

    کنجد شور

    پر گل محمدی

    نمک میوه

    ژله شاه توت

    ژله آلوئه ورا

    ژله تمشک

    ژله آناناس

    ژله کیوی

    ژله پرتقال

    خاکشیر

    تخم شربتی

    ژله موز

    ژله آلبالو

    ژله انبه

    چای سیاه 

    چای سبز 

    چای ترش

    چای به 

    چای سفید

    پودر قهوه ترک

    نسکافه

    پودر کاکائو

    بهار نارنج

    پر گل محمدی

    غنچه گل محمدی 

    گل گاو زبان

    اسطوخودوس

    آویشن

    عرق بوقناق

    عرق بیدمشک

    عرق بهار نارنج

    عرق خارشتر

    عرق نعنا

    عرق هل

    عرق چهل گیاه

    عرق زنیان

    عرق کاسنی وحشی

    عرق خارخاسک

    عرق زیره سیاه

    عرق نسترن

    فرم ورود

    ورود

    ایجاد حساب کاربری

    عضویت

    تایید شماره موبایل

    ارسال

    تایید شماره موبایل

    ارسال

    در صورت دریافت نکردن رمز عبور بعد از زمان مشخص شده مجدد درخواست دهید.

    بازنشانی

    خرید به موقع را فراموش نکنید!

    تهران 2 روز کاری‫ مشهد در همان روز شهرستان ها 3 الی 5 روز کاری

    ورود به فروشگاه

    این محصول در انبار موجود نیست

    تاریخ در دسترس بودن

    46,000 تومان

    تعداد

    حداقل تعداد سفارش خرید برای این محصول 0

    خرید کالا

    بادام زمینی طبیعت گرم و تر دارد. منبع بسیار مناســبی از پروتئـین، فسـفر، روی و ویتامـین B می باشـد که برای رشـد جسـمی و مغزی بسیار مهـم اسـت. بادام زمینـی به دلیـل میزان بالای پروتئین و روغن موجود در آن، بسیار مغذی است. همچنین غنی از ویتامین B است. بعضی از افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. معمولاً آلرژی افراد به بادام زمـینی، در دوران کـودکی ظاهر می شود. سن شروع برای کودکان از پایان 2 و حـتی 3 سـالگی

    150,000 تومان

    8,400 تومان

    156,000 تومان

    25,150 تومان

    222,800 تومان

    15,900 تومان

    276,000 تومان

    26,500 تومان

    39,000 تومان

    46,000 تومان

    60,600 تومان

    71,400 تومان

    76,500 تومان

    73,600 تومان

    75,700 تومان

    58,800 تومان

    راهنمای مشتریان

    حساب کاربری

    کلیه حقوق این سایت محفوظ بوده و کپی برداری برای منافع تجاری مجاز نیست

    بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند.درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود.

    طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکرو ارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود. در هند، عموما تحت محصول بنشن – عمدتا به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی می شود. نام آن در شرایط بیولوژیکی Arachishypogaea خوانده می شود. آن ها در هند بسیار رایج هستند و نام های متفاوتی در بخش های مختلف کشور دارند. در هند از آن به عنوان روغن دانه استفاده می شود. در حالی که آن ها عمدتا از زمین به دست می آیند.

    آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.

    ارزش غذایی برای هر 100 گرم

    بادام زميني خام

    بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، و عفونت:

    بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.

    زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند. این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند، ریسک کمتری در چاقی دارند. برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید.

    آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند. جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند. بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید.

    پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند. انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند. اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد.

     فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند.

    علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند. در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند.

    مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند.

    بادام زمینی ها سرشار از نیاسین است وافرادی که غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب3)می خورند، یعنی ویتامین ب3 احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر را بگیرند. نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند.

    پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند. اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد. این کار به کاهش سلولهای سرطانی کمک می کند.

    سرطان روده تا 58 درصد در زنان و 27 % در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد.

    مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها از طریق منگنز که در بادام زمینی ها یافت می شود کمک می کند. سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می کند.

    اسید فولیک تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد. اگر مصرف بادام زمینی در دوران بارداری یا قبل از آن انجام شود، احتمال بیماری تا 70 درصد کاهش می یابد.

    این آجیل خوشمزه موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.

    بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد.

    بادام زمینی درد معده را از بین می برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود و سرفه خشک را برطرف می کند.

    شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند و بسیار مقوی است.

    به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به اندازه کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.

    روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.

    بادام زميني خام

    آرد بادام زمینی چربی کم تری نسبت به کره بادام زمینی دارد که محتوای پروتئین بالایی دارد. آرد بادام زمینی طعم خوبی دارد و بادام نیز بدون گلوتن است . میان وعده معروف در ایالات متحده جنوبی، است بادام زمینی در کشورهایی مانند چین، هند و غرب آفریقا محبوب است. وبا سو تغذیه مبارزه می کند. قرار است آن ها در درمان مشکلات پوستی نظیر ،خارش وآکنه بسیار موثر هستند. به عنوان محصول زیبایی به کار می رود

    مواد موجود در بادام زمینی معمولا به جذب مواد مغذی در بدن و کاهش ارزش غذایی که مصرف می شود آسیب می رساند.

    آلودگی بادام زمینی گاهی اوقات می تواند منجر به تولید مواد سمی شود. این منجر به از دست دادن اشتها و تغییر رنگ چشم ها منجر به یرقان و همه نشانه های معمول کبد می شود.

    یکی از مهم ترین آلرژن ها می تواند بادام زمینی باشد. آلرژی می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد. برای افرادی که به بادام زمینی و محصولات بادام زمینی حساسیت دارند توصیه می شود که از آن ها اجتناب کنند.

    مسایلی مانند مشکلات کیسه صفرا می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی ناخوشایند است . هم چنین ممکن است درد تیز و ناگهانی در سمت راست شکم تجربه کنید. این امر عمدتا به خاطر انقباض کیسه صفرا رخ می دهد. اگر افراد سنگ صفرا داشته باشند به آن ها توصیه می شود از خوردن بادام زمینی اجتناب کنند. در حالی که متناقض با این بیانیه، مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کره بادام زمینی در حد اعتدال در واقع خطر را سنگ صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد. این به این دلیل است که بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول را دارند.

    بادام زمینی خام درجه 1 آستانه اشرفیه

    سبد خرید من

    هیچ محصولی وجود ندارد

    پرداخت مشاهده

    بادام زميني خام

    نمایش تمامی تصاویر

    5% تخفیف ویژه

    مدل

    نوع محصول جدید

    این محصول در انبار موجود نیست

    اخطار: آخرین موجودی فعلی!

    تاریخ عرضه:

    قیمت : 617,500 ریال

    قیمت بدون تخفیف : 650,000 ریال

    تعداد :

    این محصول به صورت تکی به فروش نمی رسد و شما می‌باید حداقل 1 تعداد برای این محصول برگزینید

    افزودن به سبد خرید

    توییت اشتراک گذاری گوگل+ پینترست

                                                                                                       مرجع سایت گیلان کالا: http://www.guilankala.com

    اولین مشتری باشید که در مورد این محصول ، نقد و بررسی ثبت میکند !

    ارسال نقد

    نماد اعتماد الکترونیکی

    آخرین اخبار

    محصولات پرفروش

    بادام‌زمینی یا پسته‌شامی (همچنین بادام‌کوهی یا پسته زمینی)، نام بوته و میوه‌ای با نام علمی Arachis hypogaea است. این گیاه بومی آمریکای جنوبی است و از آنجا به نقاط گوناگون دنیا برده شده‌است. بوتهٔ آن که بوته‌ای یک‌ساله است ۳۰ تا۵۰ سانتیمتر ارتفاع دارد.
    بادام زمینی بومیِ برزیل. آب و هوای گرم برای کِشت این گیاه مناسب است. بادام زمینی دارای ساقه‌ای راست است. برگ‌های آن مرکب از دو زوج برگچه است و گل‌های آن دو نوع متفاوت به رنگ زرد که پس از تلقیح، دمِ گل خم می‌شود و به سطح خاک می‌رسد و سپس کم‌کم در خاک فرورفته، میوه در داخل خاک پدید می‌آید.

    بادام زمینی منبعی است غنی از پروتئین، ولی از آنجا که دارای بعضی انواع آمینو اسیدهای ضروری مانند لیزین، سیستین و متیونین نیست توصیه می‌شود به همراه مواد غذایی مکمّل استفاده شود مثل بدنسازان یا ورزشکارانِ دیگر.

    هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی دارای موارد زیر است:

    بعضی افراد حساسیت شدید به بادام زمینی دارند. برای این افراد حتی بو کردن بادام زمینی ممکن است منجر به مرگ شود.

    کره بادام زمینی

    بادام زميني خام

    برگ نمدی ·
    آکاسیا ·
    اکالیفا ·
    پای خرس ·
    خارکپه‌ای ·
    سرخار ·
    کلاه میرحسن ·
    چوبک ·
    افرا ·
    بومادران ·
    اشیرانت ·
    آویشنک ·
    اقونیطون ·
    اکیر ترکی ·
    تلخه ·
    توت مار ·
    کیوی ·
    زولک ·
    پرسیاوشان ·
    چشم خروس ·
    گندم‌نیا ·
    بابارتو ·
    فرچه سوگند ·
    چمن شور ·
    نازبشقابی ·
    پشموک ·
    شاه‌بلوط هندی ·
    آتشین ·
    آگاو ·
    گل ابری ·
    آگلونما ·
    غافث ·
    چمن گندمی ·
    علف چنگ ·
    علف بوریا ·
    عرعر ·
    علف موئین ·
    علف فرش ·
    لبدیسی ·
    شب‌خسب ·
    ختمی ·
    پای شیر ·
    تونگ ·
    قاشق‌واش ·
    خارشتر ·
    شنگار ·
    آلاماندا ·
    گندنایی ·
    پیاز ·
    الوانی ·
    توسکا ·
    جاشیرآسا ·
    صبر زرد ·
    دم‌روباهی ·
    خولنجان ·
    سنبل خوشه‌ای ·
    گل مرواریدی ·
    ختمی ·
    قدومک ·
    قدومه ·
    تاج خروس ·
    آماریلیس ·
    کهربایی ·
    مصفایی ·
    کهنه‌واش ·
    شن گندمی ·
    گرگ خار ·
    عروس شن‌زار ·
    نیلک ·
    رزک ·
    بادام ·
    آسمانی ·
    هرمی ·
    پسته ·
    گل حلقه ·
    آناغالیس ·
    قره‌تاج ·
    آناناس ·
    چنگ مریم ·
    گاوزبان ·
    نازبیابانی ·
    یاسمن صخره‌ای ·
    شقایق نعمانی ·
    شوید ·
    خون سیاوش ·
    بابونه ·
    بهاری چمن ·
    جعفری وحشی ·
    درفش گیاه ·
    پنجه عروس ·
    گل میمونی ·
    سندانی ·
    پاشیرک ·
    گورخری ·
    کرفس ·
    شاهدانه کانادایی ·
    خاس ·
    تاج‌الملوک ·
    رشادی ·
    رشاد ·
    گل شیپوری ·
    بادام زمینی ·
    آرالیا ·
    عشقه ·
    توت فرنگی ·
    دارواش سوزنی‌برگ ·
    باباآدم ·
    مرجانی ·
    نیام نقره‌ای ·
    سه سیخکی ·
    چپقک ·
    زردآلو ·
    گل عسلی ·
    یولافک ·
    درمنه ·
    شیپوری ·
    ریش بزی ·
    خیزران ·
    قمیش ·
    گل پروانه ·
    مارچوبه ·
    علف چسبک ·
    زبرینه ·
    میله یعقوب ·
    سریشک ·
    عبایی ·
    سپُرزدارو ·
    ستاره‌ای ·
    علف شتر ·
    گون ·
    ستاره‌گُون ·
    هویج کوهی ·
    گل‌چاک ·
    سپیدچوب ·
    آتامانتا ·
    سرخس ماده ·
    خارچرخه ·
    کاروان‌کش ·
    سلمکی ·
    شابیزک ·
    برگ بوی ژاپنی ·
    یولاف ·
    آزالیا ·
    آزیل ·
    آزولا ·

    B-نازباتلاقی ·
    فراسیون‌آسا ·
    ترتیزک جویباری ·
    پشمالو ·
    آلاله آبی ·
    بهیمه ·
    بکمانیا ·
    بگونیا ·
    تمشکین ·
    مینای چمنی ·
    زرشک ·
    سرخابی ·
    شفاقل آبی ·
    چغندر ·
    عروس کوهی ·
    غان ·
    کارده ·
    دودندان ·
    آدمک ·
    تکمه شور ·
    گشنیزک ·
    سپرسپری ·
    شانه‌سرخس ·
    خارسنبل ·
    بلومئا ·
    شب‌رنگی ·
    علف پشمکی ·
    درخت پنجه ·
    سینه‌کبکی ·
    گل گاوزبان ·
    جارو پنجه‌ای ·
    سرخس انگوری ·
    گل کاغذی ·
    گل‌زبانک ·
    چمن‌جاوری جنگلی ·
    کلم ·
    لرزان‌چمن ·
    جارو علفی ·
    توت کاغذی ·
    گاوزبان کوهی ·
    فاشرا ·
    دم‌موشی قفائی ·
    زیره ·
    چترگندمی ·
    هزارنی ·

    باقلائیان[۱] (Papilionaceae یا Fabaceae یا Legumes) نام یک تیره از گیاهان است از راسته باقلاسانان (Fabales) که انتشار جغرافیائی گسترده‌ای دارند. نام‌های دیگر به‌کاررفته برای آن عبارت‌اند از: بُنشَن‌ها، پروانه‌داران، پروانه‌آساها، پروانه‌سانان، و فاباسیا.

    باقلائیان ۶۵۰ سرده و ۱۲۰۰۰ گونه دارند که دارای پراکنش جهانی هستند و برگ‌های آنها گوشواره[۲] دارد و اغلب مرکب است و گل‌هایشان معمولاً دارای تقارن دوطرفه و میوه‌ها به صورت نیام است؛ گیاهان خوراکی مهمی مانند سویا و باقلا و لوبیا در این تیره قرار دارند.[۱]

    باقلائیان یا بنشن‌ها گیاهانی هستند علفی یا چوبی، درختچه‌ای، درختی، با برگ‌های معمولاً متناوب، گوشواره‌دار، پَری مرکب، ساده یا دارای ۲ تا ۳ برگچه؛ گل‌آذین متنوع، گل‌های دوجنسی، نامنظم، گلپوش پائینی یا دوری، پرچم پائینی یا دوری، ۵ کاسبرگ آزاد یا پیوسته، ۱ و گاهی تا ۱۵ برچه، ۱ تا تعداد زیادی تخمک، تمکن حاشیه‌ای و میوهٔ نیام، گاهی ناشکوفا، لومنتوم یا فندقه.

    شیرآوریان

    Surianaceae

    بادام زميني خام

    Quillajaceae

    Duparquetia*

    Cercideae clade*

    unnamed clade (Barnebydendron, Goniorrachis)*

    unnamed clade (Schotia)*

    Prioria clade*

    unnamed clade (Brandzeia, Daniella)*

    ارغوانیان دتاریا sensu stricto clade*

    ارغوانیان دتاریا clade*

    ارغوانیان clade*

    Umtiza clade*

    گل ابریشم clade*

    Cassia clade*

    Dimorphandra clade A*

    Tachigali clade*

    Peltophorum clade*

    Dimorphandra group B*

    Dimorphandra group B*

    کهوریان

    باقالی‌ها

    ویکی‌پدیای انگلیسی.

    فروشگاه آنلاین آجیل و خشکبار

    فروشگاه آنلاین آجیل و خشکبار

    17,000 تومان – 68,000 تومان

    250 گرم, نیم کیلو, یک کیلو


    سولماز
    (مالک تایید شده) – فوریه 26, 2020

    بادام زميني خام

    عالی بود عالی دقیقا همون چیزی که می خواستم

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیدگاه شما *

    نام *

    ایمیل *


    Username or email *


    Password *

    بادام زمینی ممکن است طعم مورد علاقه و مطلوب شما باشد. شاید آن را درون یک ظرف بزرگ پر از کره بادام زمینی خامه‌ای دوست داشته باشید که برای سلامتی تان به اندازه ی کیک برنج و کره بادام زمینی خاصیت و فایده دارد، یا در قالب دسرهای بستنی خوشمزه، یا وقتی که با سالاد ترکیب می‌شود و به آن مزه ی قوی و متفاوتی می‌دهد. به هرحال خواص بادام زمینی خام آنقدر زیاد است که این مقاله را به این آجیل خوشمزه اختصاص داده ایم. در ادامه با ما همراه باشید تا ۱۹ مهمترین فواید و خواص بادام زمینی خام را بدانید.

    از طرف دیگر هرچند به نظر می‌رسد بادام زمینی به شکل بو داده، خشک شده، خرد شده، و اشکال دیگر دارای فایده است اما ما می‌توانیم آن را به صورت خام نیز مصرف کنیم. بله شما می‌توانید از خوردن بادام زمینی خام نیز بهره هایی برای سلامتی خود ببرید. آیا از خود می‌پرسید چگونه ممکن است بادام زمینی خام برای سلامتی مفید باشد؟ پس با بازده همراه باشید تا در ادامه ی این مقاله به پاسخ این پرسش خود دست پیدا کنید.

    مطلب مرتبط: خواص توت خشک: ۱۹ فایده توت خشک برای سلامتی از نظر طب چینی

    بادام زمینی به داشتن خواص و مزایای بسیار برای سلامتی معروف است چه به صورت پخته مصرف شود چه به صورت خام. در این مقاله، قصد داریم درباره ی مزایای خوردن بادام زمینی خام صحبت کنیم. از طرف دیگر، مزایای خوردن بادام زمینی خام برای سلامتی را به مواد مغذی موجود در این آجیل نسبت می‌دهند. برای شرح و توضیح بیشتر، در ادامه فهرست بالابلندی از مواد مغذی موجود در ۱۴۶ گرم یا یک فنجان بادام زمینی به شما ارائه می‌شود.بادام زميني خام

     

    چه فهرست بلند بالایی از مواد مغذی، این طور نیست؟ این فهرست می‌تواند اثباتی بر این مدعی باشد که بادام زمینی خام به نوبه ی خود بسیار مفید و مغذی است. بنابراین خوردن آن قطعا برای سلامتی فایده هایی دارد که در ادامه به ۱۳ مورد از آنها اشاره می‌کنیم.

    مطلب مرتبط: خواص بادام : ۴۲ فایده اثبات شده بادام برای سلامتی، پوست و مو

    از جمله خواص بادام زمینی خام این است که برای سلامت قلب مفید است. این به خاطر آن است که بادام زمینی خام حاوی چربی تک اشباع شده است که می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی مانند ناراحتی عروق کرونر را کاهش دهد. به علاوه، بادام زمینی خام همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است.

    از آنجایی که بادام زمینی سرشار از ویتامین E است، خوردن آن به صورت خام برای ما فایده هایی به همراه دارد. همان طور که می‌دانیم، ویتامین E در مبارزه با رادیکال‌های آزاد بسیار مفید و خوب عمل می‌کند. و همان طور که مطلع هستیم رادیکال‌های آزاد عامل اصلی رشد سلول‌های سرطانی هستند. بنابراین، مصرف منظم بادام زمینی خام در کنار داشتن سبک زندگی سالم در جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی بسیار مفید است.

    بادام زمینی خام مقدار مناسبی پروتئین و آمینو اسید برای بدن شما فراهم می‌آورد. هرچند این مقدار هرگز با پروتئین و آمینو اسید موجود در ماهی برابری نمی‌کند، اما برای بدن شما کفایت می‌کند. پروتئین حاصل از بادام زمینی خام می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به علاوه، آمینو اسیدها در ترمیم و حفظ بافت بدن نقش برجسته‌ای دارند. سوای پروتئین، بادام زمینی خام قادر است مقدار مناسبی مس تامین کند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

    یکی از فایده‌های خوردن بادام زمینی خام آن است که می‌تواند قند خون را تنظیم کند. معروف است که بادام زمینی خام از نوع پخته یا بوداده ی آن مواد معدنی بیشتری دارد. این مورد درباره ی میزان منگنز نیز صدق می‌کند. بادام زمینی خام قادر است منگنز کافی بدن تان را فراهم کند که نقش بزرگی در تنظیم قند خون ایفا می‌کند. در این صورت، ریسک ابتلای شما به بیماری‌های دیابت نوع ۲ پایین می‌آید.

    بادام زمینی خام سرشار از مواد معدنی است. یکی از مواد معدنی موجود در بادام زمینی که احتمال دارد برای تنظیم کلسترول مفید باشد مس است. مس قادر است سطح کلسترول را با پایین آوردن سطوح کلسترول بد و افزایش سطوح کلسترول خوب کنترل کند.

    تحقیقات اثبات کرده است آدم هایی که حداقل دو بار در هفته بادام زمینی خام می‌خورند نسبت به کسانی که هرگز بادام زمینی مصرف نمی‌کنند احتمال بسیار کمتری وجود دارد که به اضافه وزن دچار شوند. این به خاطر آن است که بادام زمینی خام غنی از فیبر رژیمی است که برای کمک به دستگاه گوارشی مفید است، و البته سوخت و ساز عادی را حفظ می‌کند، در نتیجه اضافه وزن چندانی پیدا نخواهید کرد.

    فایده ی دیگر خوردن بادام زمینی خام برای سلامتی تقویت استخوان‌ها است. همان طور که می‌دانیم، می‌توانیم از مصرف بادام زمینی خام مواد معدنی لازم را تامین کنیم. یکی از مواد معدنی مفید برای استخوان‌ها مس است. علاوه بر اهمیت آن در بهبود سیستم ایمنی بدن، مس همچنین در حفظ قدرت و استحکام استخوان‌ها نیز نقش چشمگیری دارد. این ماده قادر است به تقویت استخوان‌ها کمک کند.

    همان طور که در تحقیق‌ها و بررسی‌های صورت گرفته پی برده اند، می‌توانیم از هر اونس بادام زمینی خام ۳۴۲ میکروگرم مس به‌دست آوریم. از طرف دیگر، از بادام زمینی سرخ شده با روغن، فقط می‌توانیم ۱۵۱ میکروگرم مس به‌دست آوریم. می‌توان نتیجه گرفت که مصرف بادام زمینی خام مقدار بهتر و بیشتری از مس را فراهم می‌آورد که برای سلامتی ما حائز اهمیت است.

    علاوه بر مس، منیزیم نیز یکی از مواد معدنی موجود در بادام زمینی خام است. منیزیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها بسیار مهم است چون این ماده عامل ترمیم سریع ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند. درست مانند سایر انواع آجیل ها، بادام زمینی نیز برای بازسازی ماهیچه‌ها خوب است.

    ناراحتی سنگ صفرا وقتی به وجود می‌آید که ماده‌ای سفت و ساخته شده از کلسترول و بیلی روبین در کیسه ی صفرا تشکیل می‌شود. در نتیجه، کیسه صفرا قادر نیست خوب عمل کند. نشانه ی سنگ صفرا درد شدید در قسمت فوقانی شکم است. در این صورت، خوردن بادام زمینی خام می‌تواند از شکل گیری سنگ صفرا جلوگیری کند.

    در مطالعه‌ای نشان داده شده است که خوردن ۱ اونس بادام زمینی در هفته می‌تواند خطر ابتلا به سنگ صفرا را کاهش دهد. این مطالعه به مدت ۲۰ سال انجام شده است.

    مطلب مرتبط: خواص فندق: ۳۰ فایده فندق برای سلامتی، پوست و مو

    بادام زمینی به خصوص بادام زمینی خام حاوی فولات است. همان طور که می‌دانیم، فولات برای باروری و بارداری زنان مفید و ضروری است. بادام زمینی در طول بارداری فواید بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد. در مطالعه‌ای نشان داده شده است که مصرف ۴۰۰ میکرو گرم فولات در روز به طرز چشمگیری به رشد جنین و سلامت نوزاد تازه متولد شده کمک می‌کند.

    گفته می‌شود بادام زمینی یک خوراکی مفید برای تقویت بنیه و توان مردها است. این خوراکی قادر است بنیه ی مردها را در رختخواب افزایش دهد و باعث شود بیشتر در نزدیکی‌ها دوام بیاورید. چه خوراکی طبیعی خوبی برای تقویت قدرت مردانگی! مصرف این خوراکی از خوردن داروهای شیمیایی که ممکن است عوارض جانبی بسیاری برای کل بدن به همراه داشته باشند بهتر است.

    یکی از آمینو اسیدهای موجود در بادام زمینی خام برای سلامت ذهنی بسیار مفید است. این ماده اسید پانتوتنیک است، که برای تشکیل سروتونین بسیار مهم است. در واقع ماده ی شیمیای مغزی است که بر رفتار و رحیه تاثیر می‌گذارد. هر چه سروتونین کمتری تولید شود، احساس افسردگی بیشتری را ممکن است تجربه کنید. در نتیجه، بهتر است که به طور منظم بادام زمینی خام مصرف کنید تا روحیه ی خوب را در خود حفظ کنید و از افسردگی به دور بمانید.

    درست به همان اندازه که بادام‌های گرمسیری برای مغز مفید هستند می‌توانیم از مزایای خوردن بادام زمینی خام برای سلامتی نیز بهره ببریم. به چند دلیل گفته می‌شود که بادام زمینی خوراکی مناسبی برای مغز به شمار می‌رود. یکی از دلایل آن است که بادام زمینی، به خصوص نوع خام آن، حاوی سطح بالایی از ویتامین B است. در این مورد، ویتامین B۳ یا نیاسین موجود در بادام زمینی خام در تقویت قدرت حافظه و بهبود عملکرد مغزی نقش قابل ملاحظه‌ای دارند.

    بادام زمینی دارای ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است، بنابراین یکی از خواص بادامزمنیی خام برای سلامتی این است که منبع خوبی از انرژی است.

    مطلب مرتبط: خواص بادام هندی: ۲۵ خاصیت و بادام هندی برای سلامتی و درمان+مضرات

    ویتامین E موجود در بادام زمینی به حفظ انسجام غشای مخاطی سلول و پوست کمک می‌کند. این ویتامین، در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب می‌شوند، از پوست محافظت می‌کند.

    یک یاز بهترین خواص بادام زمینی خام برای سلامتی این است که می‌تواند خطر سرطان روده بزرگ را، مخصوصا در زنان، کاهش دهد. مصرف بادام زمینی مي‌تواند خطر سرطان روده بزرگ را در زنان تا ۵۸٪ و در مردان تا ۲۷٪ کاهش دهد. این یکی از بهترین خواص بادام زمینی خام برای زنان است.بادام زميني خام

    از جمله خواص بادام زمینی خام این است که به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب می‌تواند عملکرد سلول‌های مغز را بهبود بخشد. به این ترتیب می‌تواند به رفع استرس و نوسانات خلق و خو کمک کند.

    بادام زمینی، مواد مغذی زیادی دارد که برای حفظ سلامت مو بسیار مفیدند. بادام زمینی، مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ دارد که سلامت پوست سر و فولیکول‌های مو را افزایش داده و رشد مو را بهبود می‌بخشد.

    مطلب مرتبط: خواص گردو : ۲۵ فایده گردو برای سلامتی که نمی‌دانستید

    از جمله خواص بادام زمینی خام برای پوست این است که مواد لازم برای تولید کلاژن را تأمین می‌کند. بادام زمینی، مقدار قابل توجهی ویتامین C دارد که برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن برای حفظ تاندون‌ها، پوست و غضروف ضروری است. این ویتامین، سفتی و انعطاف‌پذیری پوست را تامین کرده و آن را جوان می‌کند.

    بله ما می‌توانیم با خیال راحت بادام زمینی خام مصرف کنیم. اما باید از احتمال تشکیل مقدار کمی آفلاتوکسین بر اثر مصرف بادام زمینی آگاه باشید. این یک نوع ماده ی سمی است که ممکن است بر عملکرد کبد تاثیر بگذارد. بنابراین، ما باید به میزان مصرف بادام زمینی خام خود توجه داشته باشیم.

    به عنوان مثال، می‌توانیم یک مشت بادام زمینی خام را چند بار در هفته مصرف کنیم تا مزایایی را که خوردن آن برای سلامتی ما دارد به‌دست آوریم. شما همچنین می‌توانید از بادام زمینی خام در سالاد سبزیجات یا در ترکیب با میوه‌های خشک شده استفاده کنید. ترکیب بادام زمینی و میوه‌های خشک شده قطعا فواید خوبی برای سلامتی شما به همراه خواهد داشت.

    منبع: drhealthbenefits

     

    برچسب ها drhealthbenefitsبادام زمینیبادام زمینی خامخواص بادام زمینیخواص بادام زمینی خامخواص خوراکی‌ها و آشامیدنی‌هافواید بادام زمینی خام

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • عکس تهران پل طبیعت
  • دیدگاه

    وب‌ سایت

    بادام زميني خام
    بادام زميني خام
    0

    بادام زمینی کالری

    بادام زمینی کالری
    بادام زمینی کالری

    کالری بادام زمینی و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. بادام زمینی با نام های پسته‌ شامی، بادام کوهی یا پسته زمینی نیز شناخته می‌شود. این دانه بسیار مغذی دارای خاصیت های بسیاری است که طعم و مزه آن شبیه گردو و بادام است.

    این مغز خوش طعم در منزل اکثر خانواده ها به عنوان یک میان وعده غذایی مصرف می شود. از بادام زمینی به عنوان یک منبع خوب برای برهره بردن از ویتامین ها و مواد مغذی می توان استفاده کرد.

    بادام زمینی کالری

    بادام زمینی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که موجب می شود آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست از بین رود. از همین جهت باعث می شود پوست جوان تر به نظر برسد. وجود روی، منیزیم و ویتامین E در ترکیبات بادام زمینی موجب پاکسازی پوست، درمان آکنه و تسریع در درمان آفتاب سوختگی می شود.

    آنتی اکسیدان و بتاکاروتن که در ترکیب این آجیل وجود دارد سبب رشد و ترمیم یافتن بافت های بدن شده و درمان زخم ها و کبودی ها را تسریع می بخشد. منیزیم، ویتامین C و اسید های چرب موجود در بادام زمینی باعث تولید کلاژن سازی و از بین رفتن چین و چروک های سطح پوست می شود.

    اسید های چرب امگا 3 موجود در ترکیبات بادام زمینی موجب تقویت فولیکول های مو شده و موجب تسریع در بلند شدن موهای سر می شود. بیوتین و اسید آمینه ها در ترکیب این آجیل موجب جلوگیری از ریزش مو و درمان طاسی مردان می شود.

    کمبود ویتامین E موجب شکنندگی و آسیب پذیری موهای سر می شود به همین دلیل می توانید با خوردن بادام زمینی از ویتامین E موجود در ترکیبات آن بهره برده و به درمان موهای آسیب دیده خود بپردازید.

    از جمله دلایل مرگ و میر در سراسر دنیا به بیماری های قلبی و عروقی می توان اشاره کرد. مصرف انواع آجیل در حد اعتدال، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. یکی از خواص بادام زمینی کاهش بیماری های قلبی است.

    این ماده مغذی دارای خواص مفید از جمله مس، منگنز، اسید اولئیک، نیاسین و انواع مختلف آنتی اکسیدان مثل رسوراترول است که برای سلامت قلب بسیار مهم هستند.

    اسید های چرب مونو غیر اشباع به ویژه اسید اولئیک موجود در ترکیبات این ماده غذایی موجب کاهش چربی خون بالا بدن می شود. از سویی دیگر خطر ابتلا به بیماری های کرونری و بیماری های قلبی با مصرف پلی فنول که در بادام زمینی نیز وجود دارد، کاهش میابد.

    بیشتر بخوانید: ۸ راه معجزه آسا تشخیص بیماری های قلبی

    حدود 10 تا 25 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از سنگ صفرا رنج می برند. دو مطالعه مشاهده ای نشان داده اند که مصرف مکرر این مغزیجات مقوی، ممکن است خطر ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و زنان کاهش دهد.

    به این دلیل که اکثر سنگ های صفراوی ناشی از کلسترول هستند، اثر این مغزیجات مقوی، بر کاهش کلسترول از سنگ صفرا جلوگیری می کند. برای تایید این یافته ها، مطالعات بیشتری لازم است.

    به این دلیل که خواص بادام زمینی حاوی مواد مغذی قلب است از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر این، ممکن خطر ابتلا به سنگ های صفراوی را کاهش دهند.

    بیشتر بخوانید: سنگ صفرا / علائم تا درمان سنگ صفرا را بشناسید

    در بسیاری از کشورهای توسعه یافته چاقی و اضافه وزن به دلیل تحرک کم و تغذیه ناسالم، بسیار رواج یافته است. بادام زمینی تاثیرات زیادی بر کاهش و ثابت نگه داشتن وزن دارد.

    بر خلاف کالری بادام زمینی و چربی بالایی که دارد بر کاهش خطر ابتلا به افزایش وزن بسیار موثر است. زنانی که در رژیم غذایی خود از مصرف متعادل بادام زمینی بهره برده اند وزن کم کرده و به تثبیت وزن ایده آلشان کمک شایانی شده است.

    بادام زمینی با ایجاد حس سیری از مصرف ریز خوراکی های پرکالری مثل پفک یا اسنک جلوگیری می کند. انرژی مورد نیاز بدن در حین کاهش وزن توسط این ماده غذایی تامین می شود.

    برای بهره بردن از تمام خواص این ماده غذایی بهتر است آن را خوب جویده تا توسط دستگاه گوارش جذب بدن شود و از دفع آن توسط دستگاه گوارش قبل از جذب کامل مواد مغذی جلوگیری شود.

    پروتئین بالای موجود در آن انرژی زیادی را برای بدن تامین می کند که از بی حالی و ضعف در طول رژیم کاسته می شود. فیبر موجود در ترکیبات این آجیل از ابتلا به اضافه وزن می کاهد اما باید در مصرف آن جانب اعتدال را رعایت کرد.

    پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی و منبعی سرشار از آنتی اکسیدان است که به همین دلیل بهتر است آن را با پوست مصرف کنید.

    بیشتر بخوانید:

    بادام زمینی کالری

    خواص بادام زمینی و خاصیت های جالب بادام زمینی

    خاصیت درمانی و فوق العاده ی بادام زمینی

    خاصیت معجزه آسای روغن بادام زمینی برای سلامتی

    کره بادام زمینی

    بادام زمینی؛ کاهش یا افزایش وزن؟

    بادام زمینی منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده با یک باند غیراشباع است. خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود.

    بادام زمینی کالری

    بادام زمینی و کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید هستند.

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است.

    در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست، بلکه جزء حبوبات به حساب می آید. آجیل یک میوه ی درختی است مانند فندق، پسته، گردو و بادام. ولی بادام زمینی در رده ی حبوبات قرار دارد. هر دو دسته برای سلامتی مفید هستند ولی بادام زمینی به علت هزینه ی کمتر در دسترس تر است.

     

    بادام زمینی و سلامت قلب

    خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود. مصرف بادام زمینی به میزان روزانه 5/1 انس پیشنهاد می شود که چیزی در حدود 42 گرم است و 240 کیلو کالری انر‍‍ژی دارد. بهتر است این میزان به دو قسمت تقسیم شده و در دو میان وعده استفاده شود.

    بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در

    مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود

    افزایش وزن می شود

    اگر ذائقه ی شما می پذیرد آن را به سالادتان اضافه کنید.

    بادام زمینی و کاهش وزن

    مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.

    یک علت آن می تواند این باشد که بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.

    اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.

    به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!

     

    بادام زمینی و افزایش وزن

    بادام زمینی کالری

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی

    یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است

     

    برچسب غذایی بادام زمینی بوداده و نمکی در هر سروینگ(28 گرم)

    کالری               160 کیلو کالری

    چربی کل          14 گرم

    سدیم               95 میلی گرم

  • نقاشی زیبایی های فصل بهار
  • پتاسیم             200 میلی گرم

    کربوهیدرات        5 گرم

    فیبر                   2 گرم

    پروتئین              7 گرم

     

      راحله باباپور

    بخش تغذیه تبیان

     

    مطالب مرتبط:بادام زمینی دانه ای مفید برای مبتلایان به چربی خون بادام زمینی کالری

    مطالب مرتبط:

    کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

    به گزارش واندر هنگر، بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد. کالری یک عدد بادام خام برابر با 7 کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی اندکی متفاوت است.

    سرویس سلامت – از میان وعده های مغذی می توان به آجیل اشاره نمود که بسیار برای سلامتی مفید است. در میان مغزها و ترکیب آجیل ها، بادام بسیار پرطرفدار است. انواع مختلف بادام همچون بادام خام، بادام شور و بادام بوداده در بازار در دسترس هستند. از بادام می توانید برای تهیه کره بادام، شیرینی ملکه بادام، شیر بادام یا روغن بادام بهره ببرید. اگرچه بادام از مواد غذایی سالم بوده، اما کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد کالری بدون شک باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در صورتی که شما از هواداران بادام و فرآورده های آن هستید با ما همراه باشید تا از کالری بادام خام، کالری بادام شور، کالری شیر بادام، کالری روغن بادام شیرین و همچنین کالری بادام هندی و بادام زمینی اطلاع پیدا کنید.

    کالری بادام خام

    ♥ یک عدد بادام خام 7 کالری دارد.

    ♥ یک عدد بادام شور تقریبا 8 کالری دارد.

    بادام زمینی کالری

    کالری شیر بادام

    ♥ یک لیوان شیر بادام 40 کالری دارد.

    کالری روغن بادام

    ♥ یک قاشق غذاخوری روغن بادام 120 کالری دارد.

    کالری فندق؛ هر 100 گرم فندق چقدر کالری دارد؟

    ♥ هر 100 گرم بادام هندی خام 553 کالری دارد.

    کالری بادام زمینی

    ♥ هر 100 گرم بادام زمینی خام 567 کالری دارد.

    مواد مغذی موجود در بادام

    مواد مغذی موجود در بادام در زیر آورده شده است.

    خواص بادام

    از فواید بادام می توان به موارد زیر اشاره نمود.

    سوزاندن 100 کالری دریافتی از بادام

    برای سوزاندن 100 کالری دریافت شده از بادام می توان فعالیت های زیر را انجام داد.

    سخن آخر

    اگرچه بادام کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می گردد، اما به دلیل داشتن فیبر می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و به کاهش وزن یاری کند. البته بادام دیر هضم بوده و خوردن بیش از 10 عدد بادام در روز توصیه نمی گردد.

    اگر شما به خوردن مغزهای مقوی علاقمند هستید، خواندن مقاله کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ را نیز به شما پیشنهاد می کنیم. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان واندر هنگر در میان بگذارید.

    خبرنگاران: یکی از بزرگ ترین باور های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی ها تصور می کنند چیزی به نام رژیم غذایی کامل وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید نیست.

    در این بخش از معرفی جاهای دیدنی ایران شما را با راهنمای سفر به کرمانشاه و جاهای دیدنی آن آشنا خواهیم کرد.یکی از شهرهای پرجمعیت ایران که دارای اقلیت کرد هستند و در قسمت مرکزی غرب ایران واقع شده است کرمانشاه است این شهر یکی بهترین مکانهای تفریحی و توریستی برای مسفران و گردشگران است…

    باکو در عین برخورداری از موقعیت جغرافیایی منحصربه فرد – قرارگیری در ساحل دریای خزر و مسافت نزدیک با مرزهای ایران – دارای جاذبه های تاریخی و فرهنگی متنوعی است و همین امر موجب شده است تا سالانه گردشگران بسیاری روانه این شهر شوند. از آنجایی که اقامت یکی از دغدغه های اصلی هر سفر است…

    سنگاپور کشوری آسیایی با2/4 میلیون جمعیت است که در سال 1965 از مالزی استقلال یافت. این کشور مرکز اصلی تجارت در آسیای جنوب شرقی به شمار می رود. جزیره اصلی آن در جنوب شبه جزیره مالایا واقع شده است. در شمال شرقی این جزیره مناطق وسیعی احیا شده است و علاوه بر جزیره اصلی ، حدود 640 جزیره کوچک…

    

    بادام زمینی پر از چربی های سالم و پروتئین مرغوب است

     

    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است

    بادام زمینی کالری

    خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند

    مسمومیت جدی با آفلاتوکسین می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود

    ارتودنسی توسط پزشک دارای بورد تخصصی اروپا

    پوشاک برند و شیک دخترانه و پسرانه

    سینما رو به خونت بیار!

    اختلالات دفعی را جدی بگیرید!

    صفر تا صد یک شغل پولساز برای خانم ها

    جلوی نابودی بدنت رو بگیر!

    درمان گیاهی حیوانات خانگی

    سفارش کیک های تازه و خوشمزه خونگی

    ترفندهای کارآمد برای ترک سیگار

    موهات می تونه ساعت ها مثل حالت اول بمونه

    برای خرید ادکلن اصل باتخفیف70% کلیک کن

    بیماری ها و پیشنهاد جوشونده

    انواع جراحی زیبایی سینه

    راهی بدون بازگشت برای ترک سیگار

    Makan Inc.‎| All Rights Reserved – © 2013 – 2020

    کالری در بادام زمینی و مزایای بهداشتی آن

    اگر چه بادام زمینی کالری کم نیست، می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم باشد، زیرا برای قلب شما مناسب است و برای از دست دادن یا به دست آوردن وزن مناسب است. تعداد انگشت شماری از بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است.

    با وجودی که آنها به نام خود “مهره” دارند، بادام زمینی در درختان رشد نمی کند، به طوری که آنها به بادام، گردو، و دیگر آجیل ها مرتبط نیستند.

    بادام زمینی متعلق به خانواده لوبیا است، بنابراین آنها مربوط به نخود فرنگی، لوبیا خشک و سویا است.

    خدمت بادام زمینی برابر با یک اونس یا حدود 28 بادام زمینی است. این نیز در مورد تعداد بادام زمینی است که در دست شما قرار دارد. این تعداد انگشت شماری از بادام زمینی حدود 166 کالری دارد که اکثر آنها از چربی به علاوه 7 گرم پروتئین می رسد. بادام زمینی کالری

    بادام زمینی قلب سالم است زیرا منبع خوبی از اسیدهای چرب غیر اشباع است که ممکن است باعث کاهش کلسترول تام شود. اداره غذا و داروی ایالات متحده به ادعای زیر اجازه می دهد بر روی بسته بندی مواد غذایی حاوی بادام زمینی کل یا خرد شده قرار گیرد:

    بادام زمینی نیز در یک فیتوشیمیایی به نام رزوراترول وجود دارد که ممکن است دارای مزایای سلامتی باشد.

    رزوراترول استیلبن طبیعی است که فعالیت آنتی اکسیدانی بالقوه قوی دارد.

    آیا بادام زمینی خوب است برای از دست دادن وزن؟

    بادام زمینی کالری کم ندارد، زیرا آنها انرژی کمتری دارند. اما تا زمانی که بخش های خود را تماشا کنید، خوردن آنها ممکن است به کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که عناب و بادام زمینی می خورند، شاخص های توده بدن کمتری دارند .

    شما ممکن است بدانید که چگونه یک غذای با کالری بالا می تواند به کاهش وزن کمک کند. بخشی از دلیل ممکن است این باشد که بادام زمینی در چربی های سالم، پروتئین و فیبر زیاد است، فقط یک خدمت کوچک می تواند گرسنگی شما را تامین کند و شما را بیشتر احساس کند. کلید خوردن بادام زمینی و از دست دادن وزن این است که دقت غذا را اندازه گیری کنید.

    دفعه بعد که بین وعده های غذایی گرسنه می شوید، یک اونس بادام زمینی بخورید. در حالی که این مقدار برای مصرف روزانه شما حدود 166 کالری اضافه می کند، آن را تا زمانی که غذای بعدی شما است، به شما منتقل کند، و این ممکن است به شما در جلوگیری از بریدگی هنگام غذا خوردن کمک کند.

    ممکن است کمی عجیب و غریب به نظر برسد که همان غذا برای از دست دادن و به دست آوردن وزن مناسب است. اما در حالی که درست است، بعضی از بادام زمینی ممکن است به کاهش میل جنسی شما کمک کند، کالری اضافی را به شما اضافه می کنند و وقتی وزن بیشتری مصرف می کنید، وزن را افزایش دهید.

    اگر من آلرژی به بادام زمینی دارم چه؟

    آلرژی بادام زمینی چیزی نیست که به آرامی انجام شود. آنها غیر معمول نیستند و می توانند خیلی خطرناک باشند. اگر شما به بادام زمینی حساسیت دارید، باید از بادام زمینی و محصولات ساخته شده با بادام زمینی جلوگیری کنید. برخی افراد به شدت واکنش نشان می دهند که حتی بادام زمینی بو داده می تواند واکنش نشان دهد.

    بعضی از افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند می توانند از نخود فرنگی مانند بادام، گردو، و آجیل استفاده کنند. اما بهتر است با پزشک خود قبل از افزودن آجیل درخت به رژیم غذایی خود صحبت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی برخورد با آلرژی بادام زمینی، راهنمای رژیم غذایی آلرژی بادام زمینی را بخوانید.

    بادام زمینی هنوز در پوسته می تواند بو داده شود (با یا بدون نمک) یا خام.

    آنها می توانند به مدت یک یا دو ماه در دمای اتاق نگهداری شوند، اما از آنجا که در چربی های زیاد هستند، آنها می توانند در معرض آسیب قرار گیرند. بهتر است که این بادام زمینی را در یخچال قرار دهید تا طول آن تا یک سال طول بکشد یا در فریزر که در آن دو سال به خوبی نگهداری می شود.

    اگر شما نمی خواهید با پوسته مقابله کنید، می توانید بادام زمینی نیز مورد استفاده قرار گیرد. آنها اغلب خشک خشک شده و یا برشته شده در روغن، نمک، و ممکن است با دیگر آجیل ترکیب شود. آجیل های سرخ شده شسته شده تا زمانی که در یک ظرف مهر و موم شده نگهداری می شوند، قفسه ای پایدار می باشند. هنگامی که ظرف باز است بهتر است که بادام زمینی در یخچال نگهداری شود تا عطر و طعم و طراوت آن حفظ شود.

    بادام زمینی می تواند به عنوان یک میان وعده خورده شود. تعداد انگشت شماری از بادام زمینی به سادگی با یک سیب یا یک قطعه دیگر از میوه های کم کالری مانند گلابی، هلو یا چند توت فرنگی می رود. بادام زمینی گاهی در پخت و پز استفاده می شود و شما می توانید آنها را در سیب زمینی سرخ کرده، به عنوان یک ماده در سس بادام زمینی، و یا به سالاد و ظروف جانبی اضافه شده است. و البته، بادام زمینی معمولا در ساندویچ ها به شکل کره بادام زمینی استفاده می شود.

    انجمن ملی بادام زمینی برخی از دستور العمل های خوشمزه و سالم با بادام زمینی را ارائه می دهد:

    بادام زمینی مغذی است و دارای مزایای بالقوه سلامتی است. اسنک هر روز بادام زمینی کمی از کره بادام زمینی بالغ و ساندویچ ژله برای ناهار لذت ببرید.

    منابع:

    King JC، Blumberg J، Ingwersen L، Jenab M، Tucker KL.”آجیل و بادام زمینی به عنوان اجزای یک رژیم سالم”.J Nutr2008 سپتامبر؛ 138 (9): 1736S-1740S.

    ماتس RD، Kris-Etherton PM، Foster GD.”تاثیر بادام زمینی و آجیل درخت بر وزن بدن و کاهش وزن سالم در بزرگسالان.”J Nutr2008 Sep؛ 138 (9): 1741S-1745S.

    اداره غذا و داروی ایالات متحده.”ادعاهای بهداشت فدرال واجد شرایط”.به روز شده در تاریخ 11 اوت 2016.


    © 2020 fa.julinse.com

    تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بادام زمینی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

    بادام زمینی کالری
    بادام زمینی کالری
    0